Когда случился конфликт, бывает сложно собраться с мыслями и понять, что делать. Из-за обиды и злости хочется немедленно разобраться в ситуации и указать всем на их ошибки, а тревога и чувство вины, наоборот, подталкивают к тому, чтобы поскорее объявить перемирие и сделать вид, что ничего не произошло.
⠀
К сожалению, нельзя отмотать время и не допустить возникновения конфликта. Зато можно постараться разобраться в случившемся и понять, что можно было сделать иначе. В этом поможет наша инструкция

@shalash_academy

#конфликты #эмоции #эмоциональный_интеллект #безопасное_общение #отношения

Бывают эмоции, с которыми тяжело справиться — злость, обида, разочарование. Злиться, обижаться и расстраиваться — это нормально. Такие эмоции нужны, чтобы понять, что нам не нравится, и обозначить свои границы. Но не всегда получается выражать их безопасно
⠀
Важно уметь справляться с эмоциями без негативных последствий для себя и людей рядом. За это отвечает навык самоконтроля. Сегодня в инструкции рассказываем, как развить этот навык в себе

@shalash_academy

#эмоциональный_интеллект #эмоции #управление_эмоциями #развитие_навыков

Критика помогает нам стать в чем-то лучше и научиться новому. Но принимать ее бывает очень сложно.
⠀
Когда мы слышим критику в свой адрес, у нас может возникнуть желание защищаться или критиковать человека в ответ. Чтобы этого не случалось, нужно уметь принимать критику, а иногда — отказываться от нее.

@shalash_academy

#эмоциональный_интеллект #обратная_связь #безопасное_общение