♦️#معرفی‌کتاب
✍️ ارزش‌های زندگی به ما کمک می‌کنند تا اهدافی را انتخاب کنیم که ارزشمند هستند و در ضمن به ما کمک می‌کنند تا هنگامی که دستیابی به اهداف بلند مدت‌مان به راحتی انجام نمی‌شود پشتکار داشته باشیم. اگر در حال نوشتن کتابی هستید، مغازه‌ای دارید، فرزندتان را بزرگ می‌کنید یا در حال یادگیری شنا هستید در طول راه دچار کلافگی، یاس، درد و اضطراب خواهید شد. ولی ارزش‌های بنیادی شما(برای خلاقیت، شرکت داشتن در اجتماع، مراقب از دیگران، یا خود را به چالش کشیدن) نیروی لازم را برای ادامه و خرد کافی را برای انتخاب هدفی جدید، اگر هدف قبلی غیرقابل دستیابی باشد، به شما می‌دهد.
📕 #تمرین‌هایی‌برای‌شادکامی‌براساس
ذهن‌آگاهی
👤#روث_بایر
#۲
@RavanHonar_pub
✍️ ارزش‌های زندگی به ما کمک می‌کنند تا اهدافی را انتخاب کنیم که ارزشمند هستند و در ضمن به ما کمک می‌کنند تا هنگامی که دستیابی به اهداف بلند مدت‌مان به راحتی انجام نمی‌شود پشتکار داشته باشیم. اگر در حال نوشتن کتابی هستید، مغازه‌ای دارید، فرزندتان را بزرگ می‌کنید یا در حال یادگیری شنا هستید در طول راه دچار کلافگی، یاس، درد و اضطراب خواهید شد. ولی ارزش‌های بنیادی شما(برای خلاقیت، شرکت داشتن در اجتماع، مراقب از دیگران، یا خود را به چالش کشیدن) نیروی لازم را برای ادامه و خرد کافی را برای انتخاب هدفی جدید، اگر هدف قبلی غیرقابل دستیابی باشد، به شما می‌دهد.
📕 #تمرین‌هایی‌برای‌شادکامی‌براساس
ذهن‌آگاهی
👤#روث_بایر
#۲
@RavanHonar_pub
♦️ #گزیده_کتاب
✍️ هنگامی‌که کودک بوده‌‌ایم، به ما گفته شده که نگران نباشیم، گریه نکنیم، غمگین، عصبانی نباشیم، حتی اگر این حس‌ها واکنش‌های بسیار معمولی به شرایط آن لحظه بوده‌اند. این پیشنهادها با حسن نیت از طرف بزرگترها به کودکان داده می،شوند و کودکان فکر می‌کنند که یک فرد بالغ باید افکار و احساساتش را تحت کنترل کامل خود داشته باشد. این طرز فکر تا هنگامی‌که کودکان در ظاهر آرام و خوشحال به نظر می‌رسند در درون خود دارای مشکل هستند. حتی خوشحال‌ترین و متعادل‌ترین افراد نمی‌توانند افکار و احساسات را کاملا کنترل کنند.
📕#تمرین‌هایی‌برای‌شادکامی‌بر‌اساس‌‌ذهن‌آگاهی
👤#روث_بایر
#۲
@RavanHonar_pub
✍️ هنگامی‌که کودک بوده‌‌ایم، به ما گفته شده که نگران نباشیم، گریه نکنیم، غمگین، عصبانی نباشیم، حتی اگر این حس‌ها واکنش‌های بسیار معمولی به شرایط آن لحظه بوده‌اند. این پیشنهادها با حسن نیت از طرف بزرگترها به کودکان داده می،شوند و کودکان فکر می‌کنند که یک فرد بالغ باید افکار و احساساتش را تحت کنترل کامل خود داشته باشد. این طرز فکر تا هنگامی‌که کودکان در ظاهر آرام و خوشحال به نظر می‌رسند در درون خود دارای مشکل هستند. حتی خوشحال‌ترین و متعادل‌ترین افراد نمی‌توانند افکار و احساسات را کاملا کنترل کنند.
📕#تمرین‌هایی‌برای‌شادکامی‌بر‌اساس‌‌ذهن‌آگاهی
👤#روث_بایر
#۲
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ ذهن‌آگاهی، آگاهی کاملا متفاوتی است. ذهن‌آگاهی بدون قضاوت و همراه با همدلی است حتی هنگامی‌که لحظه حال مملو از تنش و سختی است. تمرین ذهن‌آگاهی به ما می‌آموزد که روندهای مخرب تفکر و واکنش را قبل از اینکه وخیم‌تر شوند شناسایی کنیم و به ما کمک می‌کند تا عکس‌العمل‌ها را در مقابل وقایع مدیریت کنیم و به ما فرصت می‌دهد تا در شرایط سخت تصمیم‌های خردمندانه بگیریم و این به ما حس رضایت و هدف‌مند می‌دهد.
📗#تمرینهایی_برای_شادکامی_براساس_ذهن‌آگاهی
👤#روث_بایر
مترجم: لؤلؤ شقاقی با مقدمه و ویرایش علمی سید پیمان رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۴۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ ذهن‌آگاهی، آگاهی کاملا متفاوتی است. ذهن‌آگاهی بدون قضاوت و همراه با همدلی است حتی هنگامی‌که لحظه حال مملو از تنش و سختی است. تمرین ذهن‌آگاهی به ما می‌آموزد که روندهای مخرب تفکر و واکنش را قبل از اینکه وخیم‌تر شوند شناسایی کنیم و به ما کمک می‌کند تا عکس‌العمل‌ها را در مقابل وقایع مدیریت کنیم و به ما فرصت می‌دهد تا در شرایط سخت تصمیم‌های خردمندانه بگیریم و این به ما حس رضایت و هدف‌مند می‌دهد.
📗#تمرینهایی_برای_شادکامی_براساس_ذهن‌آگاهی
👤#روث_بایر
مترجم: لؤلؤ شقاقی با مقدمه و ویرایش علمی سید پیمان رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۴۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ ارزش‌های زندگی به ما کمک می‌کنند تا اهدافی را انتخاب کنیم که ارزشمند هستند و در ضمن به ما کمک می‌کنند تا هنگامی که دستیابی به اهداف بلند مدت‌مان به راحتی انجام نمی‌شود پشتکار داشته باشیم. اگر در حال نوشتن کتابی هستید، مغازه‌ای دارید، فرزندتان را بزرگ می‌کنید یا در حال یادگیری شنا هستید در طول راه دچار کلافگی، یاس، درد و اضطراب خواهید شد. ولی ارزش‌های بنیادی شما (برای خلاقیت، شرکت داشتن در اجتماع، مراقب از دیگران، یا خود را به چالش کشیدن) نیروی لازم را برای ادامه و خرد کافی را برای انتخاب هدفی جدید، اگر هدف قبلی غیرقابل دستیابی باشد، به شما می‌دهد.
📗#تمرین_های_برای_شادکامی_براساس_ذهن_آگاهی
👤#روث_بایر
مترجم:#لولو_شقاقی
با مقدمه و ویرایش علمی:
#سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۴۰هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ ارزش‌های زندگی به ما کمک می‌کنند تا اهدافی را انتخاب کنیم که ارزشمند هستند و در ضمن به ما کمک می‌کنند تا هنگامی که دستیابی به اهداف بلند مدت‌مان به راحتی انجام نمی‌شود پشتکار داشته باشیم. اگر در حال نوشتن کتابی هستید، مغازه‌ای دارید، فرزندتان را بزرگ می‌کنید یا در حال یادگیری شنا هستید در طول راه دچار کلافگی، یاس، درد و اضطراب خواهید شد. ولی ارزش‌های بنیادی شما (برای خلاقیت، شرکت داشتن در اجتماع، مراقب از دیگران، یا خود را به چالش کشیدن) نیروی لازم را برای ادامه و خرد کافی را برای انتخاب هدفی جدید، اگر هدف قبلی غیرقابل دستیابی باشد، به شما می‌دهد.
📗#تمرین_های_برای_شادکامی_براساس_ذهن_آگاهی
👤#روث_بایر
مترجم:#لولو_شقاقی
با مقدمه و ویرایش علمی:
#سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۴۰هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ هنگامی‌که کودک بوده‌‌ایم، به ما گفته شده که نگران نباشیم، گریه نکنیم، غمگین، عصبانی نباشیم، حتی اگر این حس‌ها واکنش‌های بسیار معمولی به شرایط آن لحظه بوده‌اند. این پیشنهادها با حسن نیت از طرف بزرگترها به کودکان داده می‌شوند و کودکان فکر می‌کنند که یک فرد بالغ باید افکار و احساساتش را تحت کنترل کامل خود داشته باشد. این طرز فکر تا هنگامی‌که کودکان در ظاهر آرام و خوشحال به نظر می‌رسند در درون خود دارای مشکل هستند. حتی خوشحال‌ترین و متعادل‌ترین افراد نمی‌توانند افکار و احساسات را کاملا کنترل کنند.
📗#تمرینهایی_برای_شادکامی_براساس_ذهن‌آگاهی
👤#روث_بایر
مترجم:#لولو_شقاقی
با مقدمه و ویرایش علمی:
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۴۰هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ هنگامی‌که کودک بوده‌‌ایم، به ما گفته شده که نگران نباشیم، گریه نکنیم، غمگین، عصبانی نباشیم، حتی اگر این حس‌ها واکنش‌های بسیار معمولی به شرایط آن لحظه بوده‌اند. این پیشنهادها با حسن نیت از طرف بزرگترها به کودکان داده می‌شوند و کودکان فکر می‌کنند که یک فرد بالغ باید افکار و احساساتش را تحت کنترل کامل خود داشته باشد. این طرز فکر تا هنگامی‌که کودکان در ظاهر آرام و خوشحال به نظر می‌رسند در درون خود دارای مشکل هستند. حتی خوشحال‌ترین و متعادل‌ترین افراد نمی‌توانند افکار و احساسات را کاملا کنترل کنند.
📗#تمرینهایی_برای_شادکامی_براساس_ذهن‌آگاهی
👤#روث_بایر
مترجم:#لولو_شقاقی
با مقدمه و ویرایش علمی:
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۴۰هزار تومان
@RavanHonar_pub