♦️ #گزیده_کتاب

✍️ هنگامی‌که کودک بوده‌‌ایم، به ما گفته شده که نگران نباشیم، گریه نکنیم، غمگین، عصبانی نباشیم، حتی اگر این حس‌ها واکنش‌های بسیار معمولی به شرایط آن لحظه بوده‌اند. این پیشنهادها با حسن نیت از طرف بزرگترها به کودکان داده می،شوند و کودکان فکر می‌کنند که یک فرد بالغ باید افکار و احساساتش را تحت کنترل کامل خود داشته باشد. این طرز فکر تا هنگامی‌که کودکان در ظاهر آرام و خوشحال به نظر می‌رسند در درون خود دارای مشکل هستند. حتی خوشحال‌ترین و متعادل‌ترین افراد نمی‌توانند افکار و احساسات را کاملا کنترل کنند.


📕#تمرین‌هایی‌برای‌شادکامی‌بر‌اساس‌‌ذهن‌آگاهی
👤#روث‌‌‌_بایر

#۲
@RavanHonar_pub