P.S.

Речь идёт именно о разовых стрессовых ситуациях в статье выше. Они время от времени возникают в любой деятельности. Если у вас вся работа – сплошной стресс, то лучше закрыть телеграм и открыть сайт с вакансиями. Потому что продолжительный стресс – крайне негативный фактор для ментального здоровья. Сильно затянувшаяся стрессовая ситуация может привести к депрессии.

Позитивный эффект от стресса, связанный с обучением чему-то новому и развитием, имеет место только в случае кратковременного стресса. Постоянный стресс – путь к ментальным и физическим расстройствам. В зависимости от его масштабов, можно заболеть обычной простудой, тяжёлой депрессией или чем-то ещё, к чему вы предрасположены (принцип «где тонко, там и рвется» здесь работает).

#стресс

Образовательные пятиминутные видео с русскими субтитрами:

Как стресс влияет на мозг (и следующие поколения)? http://bit.ly/2xMrljH Как стресс влияет на тело? http://bit.ly/3dclKDF
Обязательно смотреть тем, кому свойственны мысли «Да ладно, потерплю», «Всё не так уж плохо».

Длительный стресс может привести к депрессии, поэтому повторю видео о ней: http://bit.ly/2U3nzvi

Или к биполярному расстройству, если к нему есть генетическая предрасположенность: http://bit.ly/2xP1k3j

Непереносимый разовый стресс или постоянный сильный может вызвать пост-травматическое стрессовое расстройство (ПТСР): http://bit.ly/2J4EiYt

Надеюсь, здесь достаточно научно обоснованных аргументов, чтобы вдохновить вас на поиск способов выхода из стрессовой ситуации, в которой вы сейчас находитесь.

Если «всё сложно», и выхода пока не видно, хотя бы не оставайтесь в ней одни. За психотерапевтическими или просто поддерживающими встречами вы можете обратиться ко мне через личку: @lucid_infinity.

Если в стрессовой ситуации вы ещё сверху критикуете и ругаете себя, вернитесь к статье выше.

#видео #стресс #депрессия #БАР #ПТСР #TED