Чувства приходят сами - вызвать их искусственно или отменить невозможно.

Придётся признать и прожить.

Можно, конечно, игнорировать их до полного разрыва контакта.
Можно внушить себе на уровне самообмана, что это другие чувства, а не те, которые не хочется испытывать.
И можно складировать до того момента, пока они не сорвут крышку с кипящего котла своего непризнания.

В любом случае, чувства независимы ни от нашего страха перед ними, ни от наших иллюзий подчинить их себе.

А вот реакции - да. Их часто путают.

Чувства, если можно так сказать, предназначены для внутреннего пользования. Для самого человека. Это его личный спектр определения себя, других, жизни в целом. Вот почему как можно раньше надо научиться понимать их, принимать, обдумывать и проживать.

А реакции - это контактная система с внешним миром.

Реакциями можно и нужно управлять.

Когда реакции не подчинены человеку, он несёт в мир спонтанный хаос своих чувств и становится патологично уязвимым. То есть, он начинает от других ждать правильных реакций на себя, а за свои собственные никакой ответственности не берёт, оставляя их на примитивном, почти детском уровне: капризы, истерики, вымогательство внимания, поиск "плохих" и эмоциональные качели.

Именно так нарушаются все имеющиеся связи, и не образуются новые.

Это происходит, потому что жизнь на обнажённых чувствах всегда перерастает в долженствование, в повышенную обидчивость, в постоянные разочарования, в хроническое обвинение других и в хроническое же недовольство жизнью.

Выбор и формирование реакций возможны только после осознанного проживания своих чувств.

То есть, я злюсь, например, для себя, а не для того, чтобы через эту злость управлять другим человеком.
Мне важно понять причины этой злости, важно понять её справедливость или несправедливость, важно понять то, о какой проблеме в отношениях она сигнализирует.
А для человека у меня честная реакция, которая не скрывает того, что я испытываю, но и не обрушивает на его голову высокий градус моего личного проживания.
Только так появляется конструктив решений, а не поиск виноватого.

Управляя своими реакциями, легко отбить охоту у самых изощрённых манипуляторов, легко не поддаваться никаким провокациям, легко выстроить хорошие отношения с самыми "тяжелохарактерными" родственниками.

Это не великое искусство, а обыкновенный навык и способность думать даже тогда, когда тебе предлагают сто раз пережёванное.

А вот жизнь до и после несопоставима одна с другой.

Лиля Град

#цитаты #Град #жизненно

Убежденность в том, что жизнь без достижения цели не полна, – не столько трагический экзистенциальный факт жизни, сколько западный миф, культуральный артефакт. Восточный мир не допускает мысли, что у жизни есть "пункт назначения" или что она представляет собой проблему, которая должна быть решена: нет, жизнь – это тайна, которую нужно прожить. Жизнь просто есть, и мы просто оказались вброшены в нее. Жизнь не требует обоснования.

Ирвин Ялом

#цитаты #Ялом #жизненно

Иногда так важно посмотреть на события с другой стороны.
Хороший вид открывается, да?

#отношения #жизненно #соответствие

Ecли бы я мoг прoжить жизнь eщё рaз, то пoстарался бы чаще oшибаться в ней. Я бы не стремился быть таким совершенным и смотрел бы на всё проще. Я сумел бы оказаться глупее и лишь немногое принимал бы всерьёз...

Хорхе Луис Борхес

#цитаты #Борхес #жизненно

Когда у меня спрашивают: "Чего ты боишься" - представляется нечто подобное. Вот что страшно.

И из этого сразу же следует ответ на вопрос: "Как ты можешь рисковать жизнью, у тебя же дети?!" - Спокойно и с удовольствием. Лучше быть живой и жить ту жизнь, которую хочешь (хотя бы временами), чем убить настоящую себя в связи с рождением детей/замужеством/взрослением и т.д.

#психологпишет #грустно #жизненно

+ читаем мелкий шрифт на обложке: " Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни". - Слать подальше! Прекратить с ними всяческое взаимодействие! Очевидно же!

Если стоит выбор: общаться с му&ком или не общаться с му%ком, то я всегда выбираю второе. И без сожалений. Я выбираю себя и вам рекомендую 😌

#жизненно #психологпишет #совет

Неудачник не знает, что он будет делать, если проиграет, но говорит о том, что он будет делать, если выиграет; победитель не говорит о том, что он будет делать, если выиграет, но знает, что он сделает, если проиграет.

Эрик Берн

#цитаты #Берн #жизненно

Знаете , что важно осознать взрослому человеку? - То, что решение проблемы порой происходит совсем не по тому сценарию, который мы себе представляем.

Да, иногда всё идёт не так, как нам того хочется. А так, как диктуют внешние обстоятельства.

И взрослая позиция в данной ситуации - принять и не ломать трагедию, обесценивая всё то, что уже есть в нашей жизни.

Мы же выбираем одежду в зависимости от сезона и погоды, а не в зависимости от своих предпочтений. Мы рассчитываем на свои ресурсы, на своё тепло, ведь никто не должен нас греть, окажись мы на улице зимой в шортах и шлёпанцах.

От того, что пытается снести с ног, нужно укрыться. В беспросветную метель и мглу нужно поскорее добраться до дома. Но как бы мы ни старались одеться по погоде и обезопасить себя, от всего мы не можем уберечься. Нет-нет и попадём то в метель, то в ливень...

И после полученного опыта мы не закрываемся дома, мы делаем выводы. А ещё набираемся храбрости и принимаем неизбежное. На проблему можно смотреть как на часть жизни. И принимать то, что не всё можно решить, часть проблем всё же лежит за гранью наших возможностей. И это не потому, что мы слабые и не можем, а потому, что просто так устроена эта жизнь.

#жизненно #длиннопост #психологпишет

Нормальная самооценка – это когда вы осознаёте, что вы обычный человек. И в этом нет ничего постыдного. Обычность – это не про недостаток чего-то, это про честность с собой. Все мы люди... со своими страхами, мечтами, ошибками и стремлением быть счастливыми.

Истинное принятие себя начинается с принятия своей ограниченности, слабости, неспособности контролировать и влиять на всё вокруг. Когда вы перестаёте прятаться за масками и гнаться за иллюзиями, вы начинаете видеть свою ценность. Не как «звезды», а как человека, который достоин любви просто за то, что он есть.

#обычность #жизненно #самооценка

Большинство ситуаций - не глобальные психологические сложности, а выбор и то, что за ним следует.

Так, обозначая свои границы, вы можете потерять какие-то отношения, а не обозначая - утратить контроль над своей жизнью.

Просто выбор.
Просто последствия.
Просто жизнь.

#выбор #жизненно #психологпишет

Несчастная судьба многих людей – следствие несделанного ими выбора. Они ни живые, ни мертвые. Жизнь оказывается бременем, бесценным занятием, а дела – лишь средством защиты от мук бытия в царстве теней.

Эрих Фромм

#цитаты #Фромм #жизненно

#жизненно #юмор #психологонлайн

Жизнь становится намного проще, когда вы перестаёте оправдываться и объяснять людям причины ваших действий. Поступайте так, как считаете правильным, даже если всё окружение будет с недоумением крутить пальцем у виска.

Пилот не спрашивает каждого из пассажиров, насколько комфортно сейчас находиться в самолёте. У него есть маршрут и чёткое понимание, для чего он следует этим маршрутом.

Ваша жизнь — это ваш самолёт и ваш штурвал, поэтому именно вы задаёте вектор и скорость. А для недовольных всегда есть парашют и аварийные выходы.

#жизненно #психологдонецк #психологлуганск

Мы не должны никому давать объяснения и отчитываться, пока наши действия не причиняют боль или не посягают на других. Сколько жизней было разрушено этой необходимостью «объяснять», которая обычно подразумевает, чтобы вас «поняли», то есть оправдали. Пускай судят по вашим поступкам, и по ним — о ваших истинных намерениях, но знайте, что свободный человек должен объяснять что-либо лишь самому себе — своему уму и сознанию — и тем немногим, у которых есть право требовать объяснения.

#цитаты #Фромм #жизненно

В принципе, для нового опыта я всегда открыта.

Лишь бы прошлые грабли не потянуло на прочность испытать😂

#юмор #психологпишет #жизненно