#эксперимент

Наверняка, вы слышали о том, что в 1964 году одна женщина подверглась нападению дважды в течение получаса, все это происходила на глазах более десятка человек, однако никто из них не вызвал полицию, так как считал, что это сделает кто-то другой.

По мотивам этих событий Джон Дарли и Биб Латейн решили провести свой собственный психологический эксперимент.

Они пригласили добровольцев поучаствовать в дискуссии. Уповая на то, что обсуждаться будут крайне деликатные вопросы, согласившимся участникам предлагалось общаться удаленно — при помощи переговорных устройств.
Во время разговора один из собеседников симулировал эпилептический припадок, который можно было явственно распознать по звукам.

Когда разговор проходил один на один, 85% испытуемых живо реагировали на случившиеся и пытались оказать пострадавшему помощь.

Но в ситуации, когда участник эксперимента полагал, что кроме него в разговоре участвует еще 4 человека, только у 31% находились силы, чтобы сделать попытку как-то повлиять на ситуацию. Все остальные считали, что этим должен заниматься кто-то другой.

Что это говорит о нас?
Если вы думаете, что большое число людей вокруг обеспечивает вашу безопасность, — это совсем не так. Толпа может быть безразлична к чужой беде, особенно когда в трудную ситуацию попадают люди из маргинальных групп. Пока рядом есть кто-то еще, мы с радостью перекладываем на него ответственность за происходящие.

Ещё один интересный эксперимент был проведён в 1973 году в семинарии.
Помните притчу о добром самаритянине? Она рассказывает о том, как путник безвозмездно помог на дороге израненному и ограбленному человеку, мимо которого проходили все остальные.

Психологи Дэниеэл Бастон и Джон Дарли решили проверить, как сильно подобные нравственные императивы влияют на поведение человека в стрессовой ситуации.

Одной группе студентов семинарии рассказали притчу о добром самаритянине и затем просили прочитать проповедь о том, что они услышали в другом здании кампуса. Второй группе было поручено подготовить речь о различных возможностях для устройства на работу. При этом некоторых из испытуемых просили особенно торопиться на пути к аудитории. По дороге из одного здания в другое студенты встречали на пустой аллее лежавшего на земле человека, который выглядел так, словно он нуждался в помощи.

Наверное, вы думаете, что те, кто должен был читать проповедь помогли? А вот и нет. Выяснилось, что студенты, готовившие на пути речь о добром самаритянине, реагировали на подобную экстренную ситуацию так же, как и вторая группа испытуемых — на их решение влияло исключительно ограничение времени. Только 10% семинаристов, которых попросили прийти в аудиторию как можно скорее, оказали незнакомцу помощь — даже если незадолго до этого они услышали лекцию о том, как это важно помогать ближнему в тяжелой ситуации.
Что это говорит о нас?
Мы можем с удивительной легкостью отказываться от религии или любых других этических императивов, когда нам это выгодно. Люди склонны оправдывать свое безразличие словами «это меня не касается», «я все равно ничем не смогу помочь» или «здесь справятся без меня». Чаще всего это происходит не во время катастроф или кризисных ситуаций, а в ходе обыденной жизни.

______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань #типыпривязанности #привязанность
#психологонлайн #психологическаяпомощь #манипуляции #нлп #помощьподросткам #интересныефакты

Общество навязывает многие стереотипы, сеет в нашей голове ложные установки.
Из-за этого, крайне сложно быть собой.
Но можно!
Любая установка поддаётся корректировке, при активном участии психолога и самого клиента!
__________________________
#психологказань #психодиагностика #психологическоеконсультирование #казань

Агрессия.
Часть 1

Что вы представляете, когда слышите слово «агрессия»?
Наверняка, вы думаете о чем-то негативном и, уж точно, не думаете о благих проявлениях?

Прежде чем погружаться в эту тему, давайте разберём несколько понятий, которые помогут лучше разобраться в теме.

Первое, важное понятие, это гомеостаз. Гомеостаз - это процесс поддержания равновесия в изменяющихся условиях.
Чтобы было предельно понятно, о чем пойдёт речь, хочу привести пример.
Чтобы человек функционировал, ему необходимо поддерживать определенный уровень сахара в крови. Если уровень сахара падает, наши клетки выделяют адреналин, который, в свою очередь, сигнализирует печени, что нужно превратить запасы гликогена в сахар. Таким образом, наш организм поддерживает гомеостаз. Точно так же, наша психика приспосабливается к изменениям вокруг, пытаясь найти способ сохранить внутренний баланс.

Что такое агрессия? Давайте пойдём от самого определения. Агрессия переводится как «приближаться к чему-либо», то есть это движение навстречу цели, предполагающее усилия. Ваши неприятные ощущения от слова, по-прежнему, с вами?😄
Да-да, когда мы чистим картошку, это тоже проявление агрессии, мы хотим картошку без кожуры и мы ее чистим.
Здоровое проявление агрессии называется дентальной агрессией - при чем тут зубы? Можно провести аналогию с пережевыванием, мы живем информацию и оставляем только нужное нам. «Я просил капуччино, а не латте, переделайте, пожалуйста» - это дентальная агрессия.

Аннигиляционная агрессия-агрессия, направленная на уничтожение чего-либо, избавление от того, что приводит к раздражению. Ударить человека, оскорбить, уйти, хлопнув дверью- вид аннигиляционной агрессии.

Пример:

В комнате бардак.
Аннигиляционная агрессия-уйти из дома, чтобы не видеть.
Дентальная агрессия-навести порядок.

А как здесь затерялся гомеостаз?
Именно этот процесс заставляет нас принимать те или иные решения, ведь когда происходят изменения привычной среды, нам нужно либо вернуть все на свои места, либо изменить пресловутый гомеостаз, а как мы это будем делать зависит от других процессов, протекающих в нашем организме. Об этом немного позже.

Предлагаю подумать на тему того, к какому виду агрессии можно отнести игнорирование? И вообще, является ли это агрессией?

______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #манипуляции #нлп #помощьподросткам #интересныефакты #агрессия

Агрессия

Часть 2

Какая эмоция стоит за агрессией?
Чаще всего, злость, хотя, как мы обсудили ранее, это далеко не всегда именно так.
Какое в обществе отношение к злости?
Конечно, резко отрицательное, поэтому мы всячески скрываем ее от других - замалчиваем, преобразуем.
Чем это чревато?

Во-первых, соматическими проявлениями, да-да, всевозможные комки в горле, тремор и прочие явные признаки наличия напряжения в теле.

Во-вторых, подавляя злость, вы впадаете в гнев, который может проявляться невербально-вы холодны, отстраненны, неэмпатичны. Наиболее вероятный формат развития событий-на работе вас разозлило что-то, но вы копили в себе, кипели, но не высказывали. Пришли домой, а там такоеееее - крошки на столе, ну, и все, забрало падает. Вы думаете, что это крошки вас так разозлили, но нет же, стоит проанализировать день, вы заметите взаимосвязь.

В-третьих, замолчанные эмоции могут привести вас к ярости. Ярость-это очень сильное чувство, оно защищает нас от чувств отчаяния и беспомощности. Если мы не побороли это чувство, оно может переродиться в аффект, который, как вы знаете, контролировать невозможно.

Отвечая на вопрос, молчание-это хорошо или плохо? Могу сказать одно-игнорирование - это так же вид агрессии, при чем, аннигиляционной, мы о ней говорили ранее.

Что делать ?

Все чувства и эмоции нужно прорабатывать, замалчивание не приводит к решению.
Не можете на работе сказать начальнику все, что о нем думаете-идите к психологу, проговаривайте все то, что хотели бы сказать.
Пишите письмо-не отправляйте, просто напишите, это будет снижать уровень кипения.
Выразите чувства в действие-помните бумагу, побросайте мяч, позанимайтесь спортом

______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань #типыпривязанности #привязанность
#психологонлайн #психологическаяпомощь #манипуляции #нлп #помощьподросткам #интересныефакты

🫶🏻Люди ищут людей.

Рано или поздно, каждый из нас задумывается о партнере.
Обычно, после озвученной потребности, следует вопрос «А какой он, этот партнёр?»
✌🏻Чаще всего, существует две крайности:
1. не знаю, какой он должен быть, наверное, любой
2. У меня много требований
🙌🏻Прежде чем, обсуждать эти 2 категории, давайте вместе набросаем список того, что бы мы хотели видеть в нашем партнере, например, он(партнёр):
1. Принимающий
2. Заботливый
3. С чувством юмора
4. Внимательный
5. Самостоятельный
6. Харизматичный
7. Образованный
8. Продолжайте писать свои критерии
👉🏻После того, как 3 лист дописан, поток сознания иссяк, давайте обсудим😃
Что из того, что вы написали, для вас критично?
Например, насколько важно, чтобы человек был привлекательным? Настолько ли это принципиально, если непринципиально, но хотелось бы, ставьте звёздочку напротив этого пункта.
👉🏻Когда ваш список поредеет, необходимо расписать то, что осталось, например, заботливый-это какой?
👉🏻Далее необходимо ответить на вопрос, как вы сейчас закрываете эту потребность, за счёт чего?
Крайне важно оценить, какие из этих пунктов соответствуют вам, насколько вы сами под них попадаете. Если вы обнаружили, что что-то в вас отсутствует, ответьте на вопрос, почему, что вы можете сделать, для того, чтобы восполнить это качество в себе, а главное, нужно ли оно вам, хотите ли вы его восполнять?
👆🏻Если список не удаётся составить, в голове проносится мысль «Лишь бы был», необходимо повышать самоценность - идите в терапию, развивайте внимательность к себе, пишите список ваших достижений, примите свои недостатки.
👆🏻Если список такой, что летописцы нервно потягивают в сторонке, обратите внимание на соответствие качеств вашим, спросите себя, почему все, описанное вами так критично, закрываются ли ваши потребности сейчас.

______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты

На следующей неделе можно записаться в дневное время🙌🏻
Бронируйте заблаговременно ☘️

____________________________
#казань #психологказань #психологонлайн #психологическаяпомощь #консультацияпсихолога #психолог #психология #психокоррекция

Запись на следующую неделю открыта:
Вт 19.00
Чт 19.00
Пт 18.00

Синдром самозванца

⁃ Прекрасный проект! Начальство вами довольно!
⁃ Мы приняли решение, повысить вас в должности.
⁃ Вы мне так помогли, я вам благодарна!
Так-так-так, признавайтесь, какие чувства вы испытываете, при прочтении этих фраз? Хочется вам оправдаться и списать все на волю случая? Или вы спокойно воспринимаете похвалу, понимая, что вы ее достойны?
Очень часто, люди, имеющие синдром самозванца, стремятся списать все успехи на то, что «так вышло», «мне помогли», «если бы не …, ничего бы и не было». Такие люди находятся в постоянном страхе разоблачения, как им кажется, некомпетентности.
Логическая цепочка выстроена, примерно так:
1. Все узнают, что я ничего не стою
2. Меня будут презирать
3. Меня отвергнут
В основе всех этих тревог лежит непринятие собственных успехов, неуверенность в себе. Обычно, такие люди росли в семье, где достижения считались чем-то естественным, а вот промахи глобальными, средние результаты приравнивались к плохому результату, основной акцент делался на том, что подумают/скажут другие.

Стоит отметить, что люди, имеющие данный синдром, обычно, очень деятельны, действительно, обладают колоссальными знаниями, но постоянные сомнения не позволяют проявлять эти способности, а, главное, не доставляют удовольствия!

Что делать?
Работать над принятием, самооценкой, отлавливать автоматические мысли и работать над глубинными убеждениями!
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца

Токсичная осознанность

Слово «осознанность» звучит, практически, из каждого утюга, а что оно означает?
Осознанность, это не что-то из эзотерики, это психологический термин, означающий непрерывное отслеживание текущего состояния, без отвлечения на мысли о прошлом и будущем.
Осознанность предполагает, что вы анализируете свои чувства и эмоции, можете их идентифицировать в моменте.
Что такое токсичная осознанность, спросите вы.
Это часто встречается у людей только что пришедших в психологию, недавно впервые посетивших психолога или просто у легко поддающихся влиянию людей.
Токсичность заключается в том, что люди излишне концентрируются на той самой осознанности, гиперболизируют свои ощущения, ждут, что окружающие тоже должны придерживаться именно этих взглядов, рвут связи, которые длительное время были устойчивыми, потому что они «проснулись».
Это проходит, иногда такого рода «сверхидеи» могут послужить точкой роста, но на какой-то период времени, потому что везде, где есть слова «сверх» и «гипер» - это не показатель нормы.
Если стали ощущать, что вас так и подмывает рассказать о том, как надо, как должно быть, окружение перестало приносить удовольствие, именно потому что оно «неосознанное», остановитесь, перейдите в здоровую осознанность, что это с вами происходит, какие чувства вы испытываете, может быть, вы чувствуете себя «над» остальными?

Сказать «нет» и не оправдываться, для кого-то эта задача кажется невыполнимой, но это только на первый взгляд.

Признавайтесь, бывало у вас такое - вам предлагают пойти на мероприятие, а вы не хотите, прям нет желания, да и сам формат вас не впечатляет, вы начинаете разрабатывать план, первым делом, думаете, как бы так сказать, чтобы не обидеть, что такое важное придумать, чтобы не идти. Но сказать «нет» - эта идея в качестве запасного варианта, если только.

В чем же дело? Дело в чувстве вины, которое мы испытываем в такие моменты, и это хорошо, что у нас есть такое чувство, потому что при диссоциальном расстройстве (социопатии), например, человек это чувство не испытывает, и это один из важнейших критериев заболевания.

Как запускается процесс? Дело в наших глубинных убеждениях «отдай игрушку Маше, со всеми надо делиться», «хороший человек не откажет» - а если представить, что делиться надо, но не в ущерб себе, помогать можно, но это не основной показатель того, что вы хороший человек? Как вам такие установки?

Когда ваши детские установки берут верх над рациональным, подумайте, какую потребность вы тем самым закрываете? В любви или , может, в одобрении?

Как вы можете закрыть эту потребность, не идя, при этом, наперекор своим желаниям?

Насколько вы согласны не испытывать чувство вины и, при этом, всегда говорить «да», вне зависимости от своих желаний? Если готовы, то «оплатите мои счета, пожалуйста».

Если не готовы, давайте менять установки и глубинные убеждения вместе!

______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца

СДВГ

«Синдром дефицита внимания»

Для начала, давайте разберёмся с тем, что такое синдром, а что такое симптом. Но так как я не планирую копипастить википедию, объясню на примере:

Симптом - это буква
Синдром - это слово, состоящее из букв
Болезнь - это предложение, состоящее из слов, которые из букв.

Как и любой другой синдром, СДВГ имеет симптомы, среди них:
1. Невнимательность
2. Гиперактивность
3. Импульсивность
4. Комплекс
У кого может быть?
⁃ У детей
⁃ У взрослых
Небольшой чек-лист, который не является поводом ставить себе диагноз, а лишь сподвигнет вас на обращение к специалисту, если проявления мешают вести полноценный образ жизни:
⁃ Вы не можете концентрироваться на деталях, найти отличия в картинках равно самоистязанию
⁃ Не можете долго концентрироваться на одном занятии, все отвлекает
⁃ Не можете сидеть на одном месте
⁃ Вам хочется быстрее договорить за собеседника
⁃ Вы забывчивы, особенно, в бытовых вещах
⁃ Вы не можете ждать
⁃ Вы болтливы
Симптомы сохраняются на протяжение более 6 месяцев, минимум, 5 из них вам знакомы.
СДВГ - это диагноз, который, чаще всего, ставится в детстве, проявления могут меняться, но наличие самого синдрома сохраняется и во взрослом возрасте.
В чем же причина возникновения СДВГ?
Многие исследования говорят о том, что причина в нехватке дофамина, который влияет на мотивацию, концентрацию внимания. По сути, дофамин отвечает за удовольствие - от съеденной шоколадки, выполненной задачи, сериала, на котором вы зависли, за удовольствие в разных проявлениях.
Так вот, нехватка этого гормона и мешает людям с СДВГ придерживаться намеченных целей.
Более того, людям с СДВГ свойственен гиперфокус-то самое залипание на кино, сериале, даже на работе, иногда. Почему? Потому что мы знаем, что, например, скроллинг соцсетей помогает выработке дофамина, это очень лёгкий способ его получить, подсаживаемся на него и пропадаем в «дофаминовую петлю», становимся зависимыми от того удовольствия, которое получаем в процессе.
Как быть?

1. Хорошо высыпаться - сон способствует концентрации внимания, большей мотивации
2. Спорт-разгрузка нервной системы, выброс адреналина
3. Фокусировка на делах комфортное количество времени, как только вы расфокусировались - нужен перерыв
4. Планирование - лучше меньше, чем больше, когда вы запланировали 2 задачи, а выполнили 5, образуется нейронная связь «я могу», поэтому лучше меньше, но перевыполнить, чем наоборот
5. Информационный детокс в рамках дня
6. Новые места, впечатления, знания
Можно ли жить с СДВГ?
Ещё как, по статистике, люди, имеющие СДВГ креативны, стрессоустойчивы и могут достигать больших высот, благодаря гиперфокусу, в том числе, но важно отслеживать своё состояние и подстроиться под нетипичный темп жизни! ______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца #сдвг #синдромдефицитавнимания

Пост не про цветочки.

⁃ Он настоящий нарцисс.

Слышали такие высказывания в адрес кого-то?
Что приходит в голову, когда вам говорят слово «нарцисс»?
Скорее всего, вы представляете себе самовлюблённого, симпатичного, самоуверенного, амбициозного молодого человека.
Давайте сопоставим клише с тем, что имеем в психологии.

Нарциссизм - это целый спектр, включающий в себя преувеличение собственного вклада в развитие общества, неважно, большого или малого, эгоцентризм, амбициозность. Пока, все, вроде, совпадает? Конечно, нарциссами бывают не только мужчины, но и женщины. Дальше более подробно.

Небольшой экскурс в разграничение нормы и патологии. Нарциссизм может быть нормой до определённого момента, кстати, в целом, качества, которыми обладают 🌼 очень даже полезно заиметь каждому, в умеренной дозе. Итак, в зависимости от степени выраженности, можно разделить спектр нарциссизма на 4 части:
⁃ Отдельные черты (норма)
⁃ Характер (норма)
⁃ Акцентуация (лезвие ножа)
⁃ Расстройство личности ( психиатрический диагноз)
Акцентуация - крайняя степень нормы, нарциссические качества ярко выражены, но для постановки диагноза, их недостаточно.

Давайте знакомиться, неклинические случаи нарциссизма позволяют выделить у цветочков следующие качества:

⁃ Демонстративность (Я обладаю выдающимися качествами, я необычный)
⁃ Авторитетность ( я могу заставить любого сделать то, что мне надо, я уважаем всеми)
⁃ Избранность (я настолько хорош, что только попробуйте не сказать спасибо, не подчиниться)
⁃ Тщеславие (да-да, я превосходен, льстите дальше, расскажите мне, как я хорош)
⁃ Самодостаточность (мне никто не нужен на пути к успеху)
⁃ Превосходство ( не то, что бы вы хуже, но я все равно лучше)
⁃ Эксплуатация (если мне будет надо, я заставлю вас всех на меня работать)
Как ни странно, у таких людей повышенная чувствительность к стыду, перфекционизм, ощущение внутренней пустоты и одиночества, отсюда, и все защитные механизмы, о них, и о том, как быть или не быть с нарциссами, расскажу завтра!

______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца #сдвг #синдромдефицитавнимания #нарцисс

Почему невротики не любят ?

Прежде чем вы подумаете «я не невротик» и перелистнёте этот пост, давайте разберёмся, что такое невроз, и как он появляется.

Невроз-это группа нервно-психических расстройств, которые возникают из-за перенесённых острых и хронических психических травм, нужно учитывать, что у каждого человека была эта самая травма, но реакция на эту травму разная, поэтому кто-то становится астеничным, истеричным и навязчивым, а это тоже признаки невроза, а кто-то переживает эту травму иначе. Так вот, невроз всегда связан с конфликтом внутренним или внешним, то есть мы его ПРИОБРЕТАЕМ.

Если вы или ваши близкие невротики(это я так очень любя, потому что сама себя к ним относила какое-то время, до того, как начала посещать психолога), то вы должны это знать.
Невротики очень чувствительны к отвержению, даже самому минимальному, для них многое равно отказу. Например, человеку неудобно говорить-это тоже отказ, конечно, не со злым умыслом, но невротику это кажется небезопасным, это равно отвержению. Крайне болезненно переносятся ожидания, переносы времени, невозможность удовлетворить просьбу-это все отбрасывает невротиков к их базальной тревожности, но, главное, воспринимается ещё и как унижение. Что может сделать невротик? Гневаться-открыто или скрыто, но гневаться на то, что его унизили.

Человек ощущает раздражительность, или становится язвительным или мстительным, или чувствует усталость или подавленность, или испытывает головную боль, не имея ни малейшего понятия о ее причине.
Кроме того, враждебная реакция может возникать не только в ответ на отвержение или на то, что воспринимается как отвержение, но также в ответ на предчувствие отвержения.

И вот мы подошли к главному - если мир небезопасен, то как в нем заводить отношения, новые контакты? Избегай-так шепчет в ухо невротику его внутренний тревожный голос, и он, конечно, избегает, от этого становится несчастнее, появляется замкнутый круг:
«Я доверяю-меня отвергают, мне от этого тревожно, я избегаю-меня не любят, а мне это очень важно, от этого ещё тревожнее»
Снимать тревогу, как мы знаем, люди научаются сами, преимущественно используя деструктивные методы, а, как вы понимаете, тревога очень высокая, ее нужно куда-то деть.

Как всем объяснить, что мне нужна любовь? Но как всем ещё доказать, что нужна такая, какая меня не будет тревожить-без отказов, которые я вижу всюду? Подкуп, угрозы, призыв к справедливости или вызвать чувство жалости? Все это - рабочие инструменты невротиков. Спойлер-неэффективные.

Так умеют любить невротики? Конечно, да, но это плохо заметно, так как их базальная тревога не позволяет наслаждаться процессом. Если вы узнали себя в этом, идите к психологу, там будет безопасно, вы научитесь доверять этому миру, а жить станет, значительно, проще!

Всем - всем - всем!

Предлагаю вам стать участниками эксперимента!

Я хочу проверить ваши способности в области физиогномики.
Перед вами фотография, посмотрите на неё внимательно, как вы думаете, какой это человек? Для чистоты эксперимента, попробуйте записать, какие черты лица вам об этом говорят. Этот человек жестокий/добрый/грустный?

Для тех, кто физиогномикой не связывался, небольшая подсказка, человек этот был начальником НКВД и отвечал за принятие решений, относительно репрессий.

Итак, после того, как вы определили, что вам подсказывают черты лица этого человека, можете заходить в комментарии и сверить то, что у вас получилось с реальными фактами.