оение)
#воспитаниеребенка (воспитание ребёнка)
#какэффективнообщатьсясмужчиной (как эффективно общаться с мужчиной)
#правильнаяжизнь (правильная жизнь)
#какперестатьжаловаться
(Как перестать жаловаться)
#женщиныотвечаютзаладвсемье (женщины отвечают за лад в семье?)
#несколькоправилкоторыенепозволятдругимуправлятьвами (несколько правил, которые не позволят другими управлять вами)
#переизбытоклюбви (переизбыток любви)
#proдобро (про добро)
#проблемыизадачи (проблемы и задачи)
#габитус
#бракпорасчету (брак по расчету)
#какперестатьвсехобвинять (как перестать всех обвинять)
#какизлагатьсвоимыслияснее (как излагать свои мысли яснее)
#разныесистемыотношений (разные системы отношений)
#эффектложногоконсенсуса
(Эффект ложного консенсуса)
#ктотакиеумныелюди (кто такие умные люди)
#умениеподчиняться (умение подчиняться)
#какреагироватьнаобиды (как реагировать на обиды)
#влияниемузыкиначеловека (влияние музыки на человека)
#позитивнегативконструктив (позитив,негатив,конструктив)
#психологиясвободы (психология свободы)
#какреагироватьназамечания (как реагировать на замечания)
#почемуженщинывыбираютскрытоевлияниенамужчину (почему женщины выбирают скрытое влияние на мужчину)
#использовать (обращение девушки)
#дистанция
#поисксвоегопризвания (поиск своего призвания)
#путьксчастью
#какзаинтересоватьпапу (как заинтересовать папу)
#какбыстровлитьсявколлектив (как быстро влиться в коллектив)
#самодостаточность
#отличиемужскойиженскойлюбви (отличие мужской и женской любви)
#разводы
#личностноеразвитие (личностное развитие)
#сюжет
#психологическаязрелостьпомаслоу (психологическая зрелость по Маслоу)
#психотипы (параноик)
#психотип2 (эпилептоид)
#психотип3 (гипертим)
#психотип4 (истероид)
#статусипонты (статус и понты)
#исследования
#субъектиобъект
#супружескаяверностьиизмены (супружеская верность и измены)
#типысемьи
#деградацияличности (деградация личности)
#внимание
#женскиехотелки
#отдых
#обиды
#партикуляризм
#умениеслышать
#прочностьсемьи
#каквыявитьневротика( как выявить невротика)
#сознательноебессознательное
#красивыелюди
#душевнаясила
#дофаминсеротанин
#смыслжизни
#власть
#мужскоеженскоемировоззрение ( мужское и женское мировоззрение)
#усталостьиотдых
#параноикработанадсобой (параноик работа над собой)
#восприятиеиощущение
#пониманиеипонятие
#какобучениевлияетнапсихику(как обучение влияет на психику)
#фобии
#алкоголь
#самоорганизация
#синдромложнойбеременности( синдром ложной беременности)
#школьныеперегрузки(школьные перегрузки)
#забывание
#методпятипальцев(метод "пять пальцев")
#форматотношений
#Синдромхатико
#мотивация
#стокгольмскийсиндром
#трудоголики
#лидер
#экстраверт
#критика
#подавлениеэмоций(подавление эмоций)
#плюсыиминусыраннихбраков(плюсы и минусы ранних браков)
#каждыймужчинадолжензнать(каждый мужчина должен знать)
#правильныедети
#предубеждения
#сильныйчеловек
#мужскаяженскаяревность
#отрицательноеподкрепление
#разборобид
#любовьстрасть
#триспособамышления(три способа мышления)
#первоевпечатление
#армейскийстильвоспитания(армейский стиль воспитания)
#видыощущений
#подстройка
#предрассудок
#жизнькакпроект
#импринтинг
#дружбамужчиныиженщины
#умныйобразованый
#ритмы
#личнаятерритория
#копинг
#ангедония
#привлекательностьмужчины
#коммуникативныенавыки
#чтосчитатьизменой(что считать изменой)
#триггеры
#тестфрейда
#невротик
#философияжизни
#психологияимедицина
#почемумужчиныуходят (почему мужчины уходят)
#эмоциональныйинтеллект (эмоциональный интеллект)
#примативность
#работасозлостью
#типолюбовь
#выполняемзапланированное
#женскоемышление
#душевнаястойкость
#работанадсобой
#ожидания
#психологияворовства
#трансерфинг
#пространствовозможностей
#когнитивнаяпсихология
#психосоматика
#коллективноебессознательное(коллективное бессознательное)
#созависимость
#треугольниккарпмана
#виктимность
#бодроеутро
#пирамидапотребностей(пирамида Маслоу)
#психологическоестарение
#максимумжизни
#психологиявлияния
#межличностнаяпривлекательность(межличностная привлекательность)
#любимаяработа
#развитиевнимательности
#заинтересовать
#признакинарциссизма
#чувствоюмора
#какперестатьбытьмамочкой
#особенностилюдей
#каквдохновитьмужчину
#воспитаниеребенка (воспитание ребёнка)
#какэффективнообщатьсясмужчиной (как эффективно общаться с мужчиной)
#правильнаяжизнь (правильная жизнь)
#какперестатьжаловаться
(Как перестать жаловаться)
#женщиныотвечаютзаладвсемье (женщины отвечают за лад в семье?)
#несколькоправилкоторыенепозволятдругимуправлятьвами (несколько правил, которые не позволят другими управлять вами)
#переизбытоклюбви (переизбыток любви)
#proдобро (про добро)
#проблемыизадачи (проблемы и задачи)
#габитус
#бракпорасчету (брак по расчету)
#какперестатьвсехобвинять (как перестать всех обвинять)
#какизлагатьсвоимыслияснее (как излагать свои мысли яснее)
#разныесистемыотношений (разные системы отношений)
#эффектложногоконсенсуса
(Эффект ложного консенсуса)
#ктотакиеумныелюди (кто такие умные люди)
#умениеподчиняться (умение подчиняться)
#какреагироватьнаобиды (как реагировать на обиды)
#влияниемузыкиначеловека (влияние музыки на человека)
#позитивнегативконструктив (позитив,негатив,конструктив)
#психологиясвободы (психология свободы)
#какреагироватьназамечания (как реагировать на замечания)
#почемуженщинывыбираютскрытоевлияниенамужчину (почему женщины выбирают скрытое влияние на мужчину)
#использовать (обращение девушки)
#дистанция
#поисксвоегопризвания (поиск своего призвания)
#путьксчастью
#какзаинтересоватьпапу (как заинтересовать папу)
#какбыстровлитьсявколлектив (как быстро влиться в коллектив)
#самодостаточность
#отличиемужскойиженскойлюбви (отличие мужской и женской любви)
#разводы
#личностноеразвитие (личностное развитие)
#сюжет
#психологическаязрелостьпомаслоу (психологическая зрелость по Маслоу)
#психотипы (параноик)
#психотип2 (эпилептоид)
#психотип3 (гипертим)
#психотип4 (истероид)
#статусипонты (статус и понты)
#исследования
#субъектиобъект
#супружескаяверностьиизмены (супружеская верность и измены)
#типысемьи
#деградацияличности (деградация личности)
#внимание
#женскиехотелки
#отдых
#обиды
#партикуляризм
#умениеслышать
#прочностьсемьи
#каквыявитьневротика( как выявить невротика)
#сознательноебессознательное
#красивыелюди
#душевнаясила
#дофаминсеротанин
#смыслжизни
#власть
#мужскоеженскоемировоззрение ( мужское и женское мировоззрение)
#усталостьиотдых
#параноикработанадсобой (параноик работа над собой)
#восприятиеиощущение
#пониманиеипонятие
#какобучениевлияетнапсихику(как обучение влияет на психику)
#фобии
#алкоголь
#самоорганизация
#синдромложнойбеременности( синдром ложной беременности)
#школьныеперегрузки(школьные перегрузки)
#забывание
#методпятипальцев(метод "пять пальцев")
#форматотношений
#Синдромхатико
#мотивация
#стокгольмскийсиндром
#трудоголики
#лидер
#экстраверт
#критика
#подавлениеэмоций(подавление эмоций)
#плюсыиминусыраннихбраков(плюсы и минусы ранних браков)
#каждыймужчинадолжензнать(каждый мужчина должен знать)
#правильныедети
#предубеждения
#сильныйчеловек
#мужскаяженскаяревность
#отрицательноеподкрепление
#разборобид
#любовьстрасть
#триспособамышления(три способа мышления)
#первоевпечатление
#армейскийстильвоспитания(армейский стиль воспитания)
#видыощущений
#подстройка
#предрассудок
#жизнькакпроект
#импринтинг
#дружбамужчиныиженщины
#умныйобразованый
#ритмы
#личнаятерритория
#копинг
#ангедония
#привлекательностьмужчины
#коммуникативныенавыки
#чтосчитатьизменой(что считать изменой)
#триггеры
#тестфрейда
#невротик
#философияжизни
#психологияимедицина
#почемумужчиныуходят (почему мужчины уходят)
#эмоциональныйинтеллект (эмоциональный интеллект)
#примативность
#работасозлостью
#типолюбовь
#выполняемзапланированное
#женскоемышление
#душевнаястойкость
#работанадсобой
#ожидания
#психологияворовства
#трансерфинг
#пространствовозможностей
#когнитивнаяпсихология
#психосоматика
#коллективноебессознательное(коллективное бессознательное)
#созависимость
#треугольниккарпмана
#виктимность
#бодроеутро
#пирамидапотребностей(пирамида Маслоу)
#психологическоестарение
#максимумжизни
#психологиявлияния
#межличностнаяпривлекательность(межличностная привлекательность)
#любимаяработа
#развитиевнимательности
#заинтересовать
#признакинарциссизма
#чувствоюмора
#какперестатьбытьмамочкой
#особенностилюдей
#каквдохновитьмужчину
#усталостьиотдых
По моим наблюдениям, усталость можно разделить на три вида: 1) усталость тела, 2) усталость эмоциональной сферы и 3) усталость ума. Деление условно, все проблемы локализованы в теле, но усталости эти - разные. Физическая усталость выражается в слабости и вялости; эмоциональная усталость - в раздражительности и негативизме; умственная усталость - в заторможенности и невозможности думать. Тело отдыхает, когда мы спим. Эмоционально мы отдыхаем, когда спокойны. А умственно – когда не решаем сложных задач.
Я опрашивал людей, какие способы они используют, для того, чтобы отдыхать умственно и эмоционально. Ответы:
Смотрю сериалы и фильмы
Общение с близкими
Уединение
Сигареты, алкоголь
Компьютерные или азартные игры
Секс
Спорт
Массаж, баня
Объедание
и т.д.
Большинство из этих способов - вредные или неэкологичные. А можно ли дать возможность уму отдыхать умно, без вреда и с пользой?
Сердце не устает биться, легкие не устают дышать. Почему? Потому что работа сердца и легких - это чередование напряжения и расслабления, и нагрузка эта в штатном режиме для них привычна и комфортна. В этом количестве нагрузка усталости не вызывает. Как ходьба и бег: ходить мы можем долго, а от бега устаем. Впрочем, больной человек устает и от ходьбы, а спортивные подростки могут бегать, не уставая. О чем это говорит? О том, что все поддается тренировке и развитию. Как можно научиться дольше и быстрее бегать, можно научиться эмоционально выдерживать большую нагрузку и умственно решать более серьезные задачи без усталости: главное, нужно давать разумную нагрузку и постепенно ее увеличивать.
ТЕ, КТО ПРИВЫК ДУМАТЬ ВСЕГДА, ОТ ЭТОГО НЕ УСТАЮТ.
Но если наша голова все-таки от умственной работы устала, как эту умственную усталость снимать? Лучшее средство - это мышечное расслабление. Варианты здесь могут быть разными: аутогенная тренировка, медитации, 10-30 минутный сон, душ, прогулка на свежем воздухе - все помогает прекрасно, главное это делать почаще, предупреждая усталость.
КОРОТКИЕ ЧАСТЫЕ ОТДЫХИ ЭФФЕКТИВНЕЕ, ЧЕМ РАБОТАТЬ ДО УПАДУ
И ПОСЛЕ ПЫТАТЬСЯ ОТДОХНУТЬ ЗА ВСЕ СРАЗУ.
Являются ли компьютерные игры средством для снятия усталости? - нет, компьютерные игры отдыхом не являются. Здесь имеет место совсем иной процесс. Для меня так сложилось с детства, что компьютерные игры – это то что я люблю, и то что получается. И когда я играю, есть ощущение, что я занимаюсь любимым и приятным делом. Именно это включает радость, дает второе дыхание и повышает настроение, и именно этот подъем я и интерпретирую, как ушедшую усталость. Однако в качестве отдыха - нет, компьютерные игры не отдых.
По моим наблюдениям, усталость можно разделить на три вида: 1) усталость тела, 2) усталость эмоциональной сферы и 3) усталость ума. Деление условно, все проблемы локализованы в теле, но усталости эти - разные. Физическая усталость выражается в слабости и вялости; эмоциональная усталость - в раздражительности и негативизме; умственная усталость - в заторможенности и невозможности думать. Тело отдыхает, когда мы спим. Эмоционально мы отдыхаем, когда спокойны. А умственно – когда не решаем сложных задач.
Я опрашивал людей, какие способы они используют, для того, чтобы отдыхать умственно и эмоционально. Ответы:
Смотрю сериалы и фильмы
Общение с близкими
Уединение
Сигареты, алкоголь
Компьютерные или азартные игры
Секс
Спорт
Массаж, баня
Объедание
и т.д.
Большинство из этих способов - вредные или неэкологичные. А можно ли дать возможность уму отдыхать умно, без вреда и с пользой?
Сердце не устает биться, легкие не устают дышать. Почему? Потому что работа сердца и легких - это чередование напряжения и расслабления, и нагрузка эта в штатном режиме для них привычна и комфортна. В этом количестве нагрузка усталости не вызывает. Как ходьба и бег: ходить мы можем долго, а от бега устаем. Впрочем, больной человек устает и от ходьбы, а спортивные подростки могут бегать, не уставая. О чем это говорит? О том, что все поддается тренировке и развитию. Как можно научиться дольше и быстрее бегать, можно научиться эмоционально выдерживать большую нагрузку и умственно решать более серьезные задачи без усталости: главное, нужно давать разумную нагрузку и постепенно ее увеличивать.
ТЕ, КТО ПРИВЫК ДУМАТЬ ВСЕГДА, ОТ ЭТОГО НЕ УСТАЮТ.
Но если наша голова все-таки от умственной работы устала, как эту умственную усталость снимать? Лучшее средство - это мышечное расслабление. Варианты здесь могут быть разными: аутогенная тренировка, медитации, 10-30 минутный сон, душ, прогулка на свежем воздухе - все помогает прекрасно, главное это делать почаще, предупреждая усталость.
КОРОТКИЕ ЧАСТЫЕ ОТДЫХИ ЭФФЕКТИВНЕЕ, ЧЕМ РАБОТАТЬ ДО УПАДУ
И ПОСЛЕ ПЫТАТЬСЯ ОТДОХНУТЬ ЗА ВСЕ СРАЗУ.
Являются ли компьютерные игры средством для снятия усталости? - нет, компьютерные игры отдыхом не являются. Здесь имеет место совсем иной процесс. Для меня так сложилось с детства, что компьютерные игры – это то что я люблю, и то что получается. И когда я играю, есть ощущение, что я занимаюсь любимым и приятным делом. Именно это включает радость, дает второе дыхание и повышает настроение, и именно этот подъем я и интерпретирую, как ушедшую усталость. Однако в качестве отдыха - нет, компьютерные игры не отдых.