Беспорядок как сигнал о внутреннем хаосе
Дом — это не просто место для ночлежки и обитания по выходным. Это отражение вашей внутренней жизни. И если там беспорядок, стоит задуматься.
Бардак дома и бардак внутри имеют схожие причины. Боязнь перемен, например. Когда хаос — это подсознательная попытка удержать всё так, как есть. Боязнь изменений, боязнь потери комфорта и открытия новых неприятных вещей.
А порой ваш дом является отражением текущего душевного состояния. Когда трудно найти порядок в себе, то “вечный бардак” появляется и в месте жительства.
И уборка не исправит положение дел. Вместо этого нужно разобраться с беспорядком внутри себя.
Взгляните на разные сферы жизни. Как у вас дела со здоровьем? С отношениями, работой? Вполне возможно, что внутренний и внешний “бардак” — это лишь следствие нерешенных вопросов в одной из этих сфер.
И если так, начните внутреннюю уборку. Найдите время для себя. Подумайте о том, что хотели бы изменить и чего вам не хватает. А затем позвольте себе перемены.
Хаос и бардак вокруг — это не приговор, а повод для “разбора полетов”. Найдите время для себя. Разберитесь в своих чувствах и желаниях. И приведите их в порядок.
Дом — это не просто место для ночлежки и обитания по выходным. Это отражение вашей внутренней жизни. И если там беспорядок, стоит задуматься.
Бардак дома и бардак внутри имеют схожие причины. Боязнь перемен, например. Когда хаос — это подсознательная попытка удержать всё так, как есть. Боязнь изменений, боязнь потери комфорта и открытия новых неприятных вещей.
А порой ваш дом является отражением текущего душевного состояния. Когда трудно найти порядок в себе, то “вечный бардак” появляется и в месте жительства.
И уборка не исправит положение дел. Вместо этого нужно разобраться с беспорядком внутри себя.
Взгляните на разные сферы жизни. Как у вас дела со здоровьем? С отношениями, работой? Вполне возможно, что внутренний и внешний “бардак” — это лишь следствие нерешенных вопросов в одной из этих сфер.
И если так, начните внутреннюю уборку. Найдите время для себя. Подумайте о том, что хотели бы изменить и чего вам не хватает. А затем позвольте себе перемены.
Хаос и бардак вокруг — это не приговор, а повод для “разбора полетов”. Найдите время для себя. Разберитесь в своих чувствах и желаниях. И приведите их в порядок.
Мечты и реальность
Мы все мечтаем, строим планы, хотим, чтобы наши желания исполнялись. Но иногда бывает так, что желания остаются просто желаниями, потому что мы не прилагаем усилий.
Жизнь — это не волшебная палочка, а последовательность действий. И чтобы начать претворять свои мечты в реальность, вот инструкция:
1. Начните с малого. Если вы хотите новую машину, начните с того, чтобы изучить рынок, определитесь с бюджетом. И узнайте, где вы можете найти дополнительные деньги, если текущей суммы не хватает. Затем беритесь за дело.
2. Действуйте здесь и сейчас. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Хотели выпить кофе? Сделайте это сейчас. Хотели позвонить другу? Позвоните.
3. Радуйтесь успехам других. Не завидуйте, а вдохновляйтесь достижениями других людей.
4. Фокусируйтесь на себе. Не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь. И принимайте как свои преимущества, так и недостатки, с достоинством.
5. Наслаждайтесь процессом. Не думайте только о результате. Важно наслаждаться путем, каждым шагом к достижению своей мечты.
Важно помнить: желания — это не только мечты, но и действия. И только мы сами можем воплотить их в реальность. Не друг, не брат, не сват, а самостоятельно.
Мы все мечтаем, строим планы, хотим, чтобы наши желания исполнялись. Но иногда бывает так, что желания остаются просто желаниями, потому что мы не прилагаем усилий.
Жизнь — это не волшебная палочка, а последовательность действий. И чтобы начать претворять свои мечты в реальность, вот инструкция:
1. Начните с малого. Если вы хотите новую машину, начните с того, чтобы изучить рынок, определитесь с бюджетом. И узнайте, где вы можете найти дополнительные деньги, если текущей суммы не хватает. Затем беритесь за дело.
2. Действуйте здесь и сейчас. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Хотели выпить кофе? Сделайте это сейчас. Хотели позвонить другу? Позвоните.
3. Радуйтесь успехам других. Не завидуйте, а вдохновляйтесь достижениями других людей.
4. Фокусируйтесь на себе. Не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь. И принимайте как свои преимущества, так и недостатки, с достоинством.
5. Наслаждайтесь процессом. Не думайте только о результате. Важно наслаждаться путем, каждым шагом к достижению своей мечты.
Важно помнить: желания — это не только мечты, но и действия. И только мы сами можем воплотить их в реальность. Не друг, не брат, не сват, а самостоятельно.
Эффект плесени и влияние окружения
Представьте, что у вас 4 помидора. Три помидора только что были куплены, а четвертый — старичок, который пролежал 3 недели, подгнил и заплесневел.
Что будет, если этого “старичка” положить в пакет к 3-м свежим? Меньше чем за сутки у вас не останется ни одного помидора, пригодного в пищу. Так работает плесень.
Она захватывает и разлагает всё, что вокруг. И тот же самый принцип плесени работает не только с продуктами, но и с людьми.
Если в компанию из 3-х самых нормальных людей сможет попасть гнилой и заплесневевший новичок, то все четверо вскоре станут такими же — плесень их поглотит.
Поэтому к формированию своего окружения нужно подходить избирательно, и следить за тем, чтобы ни один заплесневевший овощ туда не затесался.
Фильтруйте людей, с которыми общаетесь. Позаботьтесь, чтобы они соответствовали вашим интересам, целям и стремлениям. Ведь выбор окружения — это выбор своего будущего.
И если делать выбор в пользу заплесневелых соратников вместо тех, которые соответствуют стремлениям — с собственными амбициями и мечтами придется попрощаться.
Представьте, что у вас 4 помидора. Три помидора только что были куплены, а четвертый — старичок, который пролежал 3 недели, подгнил и заплесневел.
Что будет, если этого “старичка” положить в пакет к 3-м свежим? Меньше чем за сутки у вас не останется ни одного помидора, пригодного в пищу. Так работает плесень.
Она захватывает и разлагает всё, что вокруг. И тот же самый принцип плесени работает не только с продуктами, но и с людьми.
Если в компанию из 3-х самых нормальных людей сможет попасть гнилой и заплесневевший новичок, то все четверо вскоре станут такими же — плесень их поглотит.
Поэтому к формированию своего окружения нужно подходить избирательно, и следить за тем, чтобы ни один заплесневевший овощ туда не затесался.
Фильтруйте людей, с которыми общаетесь. Позаботьтесь, чтобы они соответствовали вашим интересам, целям и стремлениям. Ведь выбор окружения — это выбор своего будущего.
И если делать выбор в пользу заплесневелых соратников вместо тех, которые соответствуют стремлениям — с собственными амбициями и мечтами придется попрощаться.
Тайна денег: почему о них не стоит говорить?
Мы привыкли считать деньги обычной частью жизни, но они таят в себе особую энергетику. И обращаться с ними, как и говорить о них, нужно с умом.
Почему не стоит делиться информацией о своих доходах?
— Зависть и сглаз. Когда вы хвастаетесь своими успехами, вы вызываете зависть у окружающих, которая может негативно сказаться на вас.
— Неуважение. Если вы жалуетесь на недостаток денег, это может снизить уважение к вам в глазах других.
— Негативная энергетика. Деньги чувствительны к нашему отношению к ним. Нытьё и жалобы создают вокруг них негативную атмосферу, которая может оттолкнуть удачу.
Вместо того, чтобы болтать о деньгах, куда лучше будет сконцентрироваться на действиях. Начните, к примеру, с финансовой цели. И направьте свои усилия на её достижение.
Кроме того, важно говорить о деньгах только с теми, кто понимает. Это может быть ваш родственник, близкий друг или партнер, который поддерживает ваши стремления.
А также не забывайте о важности быть благодарным за то, что у вас есть. И никогда не жалуйтесь на недостаток.
Помните, деньги — это не просто средство к существованию, а источник энергии. Учитесь управлять ими с умом, не раскрывая своих карт окружающим.
Мы привыкли считать деньги обычной частью жизни, но они таят в себе особую энергетику. И обращаться с ними, как и говорить о них, нужно с умом.
Почему не стоит делиться информацией о своих доходах?
— Зависть и сглаз. Когда вы хвастаетесь своими успехами, вы вызываете зависть у окружающих, которая может негативно сказаться на вас.
— Неуважение. Если вы жалуетесь на недостаток денег, это может снизить уважение к вам в глазах других.
— Негативная энергетика. Деньги чувствительны к нашему отношению к ним. Нытьё и жалобы создают вокруг них негативную атмосферу, которая может оттолкнуть удачу.
Вместо того, чтобы болтать о деньгах, куда лучше будет сконцентрироваться на действиях. Начните, к примеру, с финансовой цели. И направьте свои усилия на её достижение.
Кроме того, важно говорить о деньгах только с теми, кто понимает. Это может быть ваш родственник, близкий друг или партнер, который поддерживает ваши стремления.
А также не забывайте о важности быть благодарным за то, что у вас есть. И никогда не жалуйтесь на недостаток.
Помните, деньги — это не просто средство к существованию, а источник энергии. Учитесь управлять ими с умом, не раскрывая своих карт окружающим.
Тревога как компаньон, а не помеха
Тревога всегда рядом. Она может казаться пугающей, однако это такая же часть вас, как ваши руки и ноги. Поэтому важно научиться ей пользоваться.
Суть ощущения в том, что оно вас охраняет. Порой очень назойливо, но защищает. И чтобы подружиться с тревогой, есть 4 пункта:
Первое — научитесь ее принимать. Не игнорировать, не подавлять, не отвлекаться. А ощутить, принять и сделать вывод.
Второе — научитесь распознавать сигналы. Может это учащенное сердцебиение, “бабочки в животе”, потливость или тревожность.
Третье условие — разберитесь с причинами и проанализируйте. Если “бабочки в животе” из-за человека, углубитесь в наблюдение за ним. Если учащенное сердцебиение и потливость — опять же, выявите причину.
И четвертое — это действие. Когда тревога распознана, причины установлены, а вы разобрались с тем, что их вызвало — нужно выбрать одно из двух.
Где первое — это отказаться от человека / события. А второе — усмирить тревожность, если “предприятие” не сулит ничего плохого: йога, медитация, спорт, хобби — займитесь чем-то, что поможет успокоиться.
Ваша тревога — это инстинкт и природный датчик. Который как может указать на проблему, которую вы еще не осознали, так и просто может “барахлить” — работая с перебоями, как и любой датчик. И чем раньше вы научитесь им пользоваться, тем спокойнее и счастливее будет жизнь.
Тревога всегда рядом. Она может казаться пугающей, однако это такая же часть вас, как ваши руки и ноги. Поэтому важно научиться ей пользоваться.
Суть ощущения в том, что оно вас охраняет. Порой очень назойливо, но защищает. И чтобы подружиться с тревогой, есть 4 пункта:
Первое — научитесь ее принимать. Не игнорировать, не подавлять, не отвлекаться. А ощутить, принять и сделать вывод.
Второе — научитесь распознавать сигналы. Может это учащенное сердцебиение, “бабочки в животе”, потливость или тревожность.
Третье условие — разберитесь с причинами и проанализируйте. Если “бабочки в животе” из-за человека, углубитесь в наблюдение за ним. Если учащенное сердцебиение и потливость — опять же, выявите причину.
И четвертое — это действие. Когда тревога распознана, причины установлены, а вы разобрались с тем, что их вызвало — нужно выбрать одно из двух.
Где первое — это отказаться от человека / события. А второе — усмирить тревожность, если “предприятие” не сулит ничего плохого: йога, медитация, спорт, хобби — займитесь чем-то, что поможет успокоиться.
Ваша тревога — это инстинкт и природный датчик. Который как может указать на проблему, которую вы еще не осознали, так и просто может “барахлить” — работая с перебоями, как и любой датчик. И чем раньше вы научитесь им пользоваться, тем спокойнее и счастливее будет жизнь.
Любить себя: путеводитель к внутреннему солнцу
"Как научиться любить себя?" — один из самых частых вопросов, с которым обращаются к психологам. И это неудивительно: любовь к себе — это фундамент внутренней гармонии. Но как его обрести, если детство было не самым теплым?
Это путь непростой и состоит из нескольких этапов:
1. Где признание — это первый шаг. Научитесь принимать свои эмоции без осуждения. Дайте себе право чувствовать гнев, печаль, радость — это делает вас более цельным.
2. Отпустить прошлое — освободить будущее. Помните, что детские травмы не определяют вашу ценность. Простите тех, кто вас обидел, и отпустите негативные воспоминания, чтобы дать место новым переживаниям.
3. Заботьтесь о себе, как о самом дорогом. Уделяйте время отдыху, хобби, физической активности. Находите способы радовать себя и укреплять свое здоровье.
4. Ставьте границы — берегите свой внутренний мир. Учитесь говорить "нет" и отстаивать свои границы. Не позволяйте другим людям манипулировать вами или использовать вас.
5. Окружайте себя теплом. Общайтесь с людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас. Найдите друзей, наставников или группы по интересам, где вы будете чувствовать себя комфортно.
Любовь к себе — это не цель, а путь, где нужно делать шаги и прикладывать усилия. Но этот путь приводит к глубокому внутреннему удовлетворению и гармонии, а значит, что он того стоит.
"Как научиться любить себя?" — один из самых частых вопросов, с которым обращаются к психологам. И это неудивительно: любовь к себе — это фундамент внутренней гармонии. Но как его обрести, если детство было не самым теплым?
Это путь непростой и состоит из нескольких этапов:
1. Где признание — это первый шаг. Научитесь принимать свои эмоции без осуждения. Дайте себе право чувствовать гнев, печаль, радость — это делает вас более цельным.
2. Отпустить прошлое — освободить будущее. Помните, что детские травмы не определяют вашу ценность. Простите тех, кто вас обидел, и отпустите негативные воспоминания, чтобы дать место новым переживаниям.
3. Заботьтесь о себе, как о самом дорогом. Уделяйте время отдыху, хобби, физической активности. Находите способы радовать себя и укреплять свое здоровье.
4. Ставьте границы — берегите свой внутренний мир. Учитесь говорить "нет" и отстаивать свои границы. Не позволяйте другим людям манипулировать вами или использовать вас.
5. Окружайте себя теплом. Общайтесь с людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас. Найдите друзей, наставников или группы по интересам, где вы будете чувствовать себя комфортно.
Любовь к себе — это не цель, а путь, где нужно делать шаги и прикладывать усилия. Но этот путь приводит к глубокому внутреннему удовлетворению и гармонии, а значит, что он того стоит.
Затми обиды успехом: как победить чувство несправедливости
Все мы сталкиваемся с обидами. Это чувство несправедливости, которое словно камень на душе, тянет нас вниз.
Однако вы когда-нибудь задумывались, почему же обиды вообще возникают?
Корень в недовольстве собой. Когда мы обижаемся, мы считаем, что единственный, кто может исправить ситуацию — это тот, на кого мы злимся. И при этом забываем о главном, о том, что наша сила находится в нас самих.
И самый мощный антидот от обид — это ваш успех. Когда мы делаем то, что нам нравится, двигаемся к своим целям, наша энергия и фокус направлены на позитивные изменения.
В этот момент мы начинаем видеть, что обиды – это всего лишь иллюзия, которая теряет свою силу, растворяясь в достижениях.
«Добейся успеха – пройдут обиды» — это не просто мотивационная фраза, а истина. Когда мы сами становимся авторами своего счастья, мы перестаем ждать, что другие сделают нас счастливыми. И как следствие, отпадают любые обиды, потому что вы даже не обратите на них свой взор.
Запомните, что обиды — это не про других, а про нас самих. Измените себя, и вы измените мир вокруг.
Все мы сталкиваемся с обидами. Это чувство несправедливости, которое словно камень на душе, тянет нас вниз.
Однако вы когда-нибудь задумывались, почему же обиды вообще возникают?
Корень в недовольстве собой. Когда мы обижаемся, мы считаем, что единственный, кто может исправить ситуацию — это тот, на кого мы злимся. И при этом забываем о главном, о том, что наша сила находится в нас самих.
И самый мощный антидот от обид — это ваш успех. Когда мы делаем то, что нам нравится, двигаемся к своим целям, наша энергия и фокус направлены на позитивные изменения.
В этот момент мы начинаем видеть, что обиды – это всего лишь иллюзия, которая теряет свою силу, растворяясь в достижениях.
«Добейся успеха – пройдут обиды» — это не просто мотивационная фраза, а истина. Когда мы сами становимся авторами своего счастья, мы перестаем ждать, что другие сделают нас счастливыми. И как следствие, отпадают любые обиды, потому что вы даже не обратите на них свой взор.
Запомните, что обиды — это не про других, а про нас самих. Измените себя, и вы измените мир вокруг.
Как сказать "Не твое дело" без обид: искусство деликатного отказа
В жизни бывают моменты, когда нам приходится отбиваться от нежелательных вопросов и вмешательств. Предлагаем вам 5 приемов, которые помогут тактично понять человеку, что его носу здесь не место:
1. "Это не та тема, которую я хочу обсуждать". Такая фраза четко и спокойно даёт понять, что вам некомфортно обсуждать эту тему.
2. "Извини, это личный момент, я не хочу делиться подробностями". Вы подчеркиваете личный характер вопроса, оставляя пространство для понимания.
3. "Я бы не хотел вдаваться в подробности". Кратко и ясно.
4. "Я ценю твое участие, но хочу разобраться сам". Вы демонстрируете уважение к собеседнику, но подчеркиваете свою самостоятельность.
5. "Спасибо за предложение, но я уже принял решение". Это подходящий вариант, если человек предлагает помощь или совет, который вам не нужен.
Помните: важно сохранять спокойствие и уверенность. Не бойтесь говорить "нет", если вы не хотите отвечать на неуместные вопросы или делиться личной информацией.
И самое главное: ваше личное пространство – это ваша крепость. Никогда не позволяйте его нарушать.
В жизни бывают моменты, когда нам приходится отбиваться от нежелательных вопросов и вмешательств. Предлагаем вам 5 приемов, которые помогут тактично понять человеку, что его носу здесь не место:
1. "Это не та тема, которую я хочу обсуждать". Такая фраза четко и спокойно даёт понять, что вам некомфортно обсуждать эту тему.
2. "Извини, это личный момент, я не хочу делиться подробностями". Вы подчеркиваете личный характер вопроса, оставляя пространство для понимания.
3. "Я бы не хотел вдаваться в подробности". Кратко и ясно.
4. "Я ценю твое участие, но хочу разобраться сам". Вы демонстрируете уважение к собеседнику, но подчеркиваете свою самостоятельность.
5. "Спасибо за предложение, но я уже принял решение". Это подходящий вариант, если человек предлагает помощь или совет, который вам не нужен.
Помните: важно сохранять спокойствие и уверенность. Не бойтесь говорить "нет", если вы не хотите отвечать на неуместные вопросы или делиться личной информацией.
И самое главное: ваше личное пространство – это ваша крепость. Никогда не позволяйте его нарушать.
Избавиться от статуса “жилетки”.
Помогать и сопереживать друзьям — это хорошо, но порой выходит боком. Когда после очередного “сеанса поддержки” вы чувствуете себя как выжатый лимон, например.
Если такое происходит раз в год — вероятно, терпимо. Однако если систематически. И не из-за одного человека, значит вы стали “жилеткой” для других. И чтобы ее “снять", нужно пройти три этапа:
Первый — это осознавать мотивы. Не спешить раздавать советы, а сперва задаться вопросом: почему я хочу помочь?
Второй — это сопереживать, а не спасать. Шанс, что нытик последует вашим советам и решениям, если честно, небольшой. Поэтому не стоит распыляться на все 100% и выписывать пошаговые рецепты решений.
И третий этап — делитесь опытом, а не инструкциями. Порой людям нужно просто мнение. Поделитесь похожей ситуацией и этого достаточно.
Как бы то ни было, не забывайте, что вы не супергерой. Заботиться о близких, безусловно, нужно. Однако и о себе забывать нельзя. Найдите золотую середину между заботой о других и заботой о себе. И старайтесь её придерживаться.
Помогать и сопереживать друзьям — это хорошо, но порой выходит боком. Когда после очередного “сеанса поддержки” вы чувствуете себя как выжатый лимон, например.
Если такое происходит раз в год — вероятно, терпимо. Однако если систематически. И не из-за одного человека, значит вы стали “жилеткой” для других. И чтобы ее “снять", нужно пройти три этапа:
Первый — это осознавать мотивы. Не спешить раздавать советы, а сперва задаться вопросом: почему я хочу помочь?
Второй — это сопереживать, а не спасать. Шанс, что нытик последует вашим советам и решениям, если честно, небольшой. Поэтому не стоит распыляться на все 100% и выписывать пошаговые рецепты решений.
И третий этап — делитесь опытом, а не инструкциями. Порой людям нужно просто мнение. Поделитесь похожей ситуацией и этого достаточно.
Как бы то ни было, не забывайте, что вы не супергерой. Заботиться о близких, безусловно, нужно. Однако и о себе забывать нельзя. Найдите золотую середину между заботой о других и заботой о себе. И старайтесь её придерживаться.
Не лезьте в чужие сады: зачем нужна просьба?
Мы часто стремимся помогать другим, но забываем, что непрошенное добро может выйти боком. Почему важно, чтобы вас просили о помощи?
1. Самостоятельность. Когда мы помогаем без просьбы, мы лишаем других возможности самостоятельно решать свои проблемы. Это может сформировать у них зависимость и понизить уверенность в собственных силах.
2. Нежелание. Ваша помощь может быть не кстати или даже не нужна вообще. Человек может иметь собственный план действий и не хочет вмешательств.
3. Отсутствие благодарности. Когда вы помогаете без просьбы, вы не можете быть уверены в благодарности. Человек может не заметить ваших усилий или даже рассматривать их как само собой разумеющееся.
Как правильно помогать?
— Ждите просьбы. Если вы видите, что человеку нужна помощь, но он ее не просит, предложите свою поддержку деликатно.
— Уточните потребности. Прежде чем помогать, убедитесь, что вы правильно понимаете, что нужно человеку.
— Не навязывайте себя. Если вам отказывают, примите это с пониманием. Не настаивайте, если человек не хочет вашей помощи.
Важно помнить: помощь должна быть искренней и приносить радость как тому, кто ее оказывает, так и тому, кто ее получает.
Мы часто стремимся помогать другим, но забываем, что непрошенное добро может выйти боком. Почему важно, чтобы вас просили о помощи?
1. Самостоятельность. Когда мы помогаем без просьбы, мы лишаем других возможности самостоятельно решать свои проблемы. Это может сформировать у них зависимость и понизить уверенность в собственных силах.
2. Нежелание. Ваша помощь может быть не кстати или даже не нужна вообще. Человек может иметь собственный план действий и не хочет вмешательств.
3. Отсутствие благодарности. Когда вы помогаете без просьбы, вы не можете быть уверены в благодарности. Человек может не заметить ваших усилий или даже рассматривать их как само собой разумеющееся.
Как правильно помогать?
— Ждите просьбы. Если вы видите, что человеку нужна помощь, но он ее не просит, предложите свою поддержку деликатно.
— Уточните потребности. Прежде чем помогать, убедитесь, что вы правильно понимаете, что нужно человеку.
— Не навязывайте себя. Если вам отказывают, примите это с пониманием. Не настаивайте, если человек не хочет вашей помощи.
Важно помнить: помощь должна быть искренней и приносить радость как тому, кто ее оказывает, так и тому, кто ее получает.
Эффект Google или как мы теряем память в цифровом мире
В век мгновенного доступа к информации мы стали зависимы от Google и других поисковых систем.
Исследования показывают, что мы не считаем нужным запоминать легкодоступные факты, так как знаем, что в любой момент можем их найти. Это приводит к цифровой амнезии.
Всему виной зависимость от технологий. Мы постоянно "привязаны" к своим телефонам и компьютерам, что создает стресс и ощущение неуверенности без них.
Примечательно, что эффект Google работает не только с текстом, но и с изображениями. Даже когда вы путешествуете, фотографируя всё подряд, вы запоминаете меньше деталей о прожитом опыте.
Тем не менее, "цифровую амнезию" можно побороть. Сперва будьте осознанным потребителем технологий: концентрируйтесь на информации, которую вы получаете. И не отвлекайтесь на многозадачность.
Делайте заметки от руки, чтобы заставлять мозг включаться в процесс и лучше запоминать информацию, либо же событие.
Кроме того, полезно будет время от времени оставлять гаджеты дома. Позвольте себе провести время без технология и потренировать свою память.
Быстрый доступ к информации, безусловно, благо. Однако есть, как вы понимаете, и свои издержки. Поэтому знайте меру и пользуйтесь технологиями с умом.
В век мгновенного доступа к информации мы стали зависимы от Google и других поисковых систем.
Исследования показывают, что мы не считаем нужным запоминать легкодоступные факты, так как знаем, что в любой момент можем их найти. Это приводит к цифровой амнезии.
Всему виной зависимость от технологий. Мы постоянно "привязаны" к своим телефонам и компьютерам, что создает стресс и ощущение неуверенности без них.
Примечательно, что эффект Google работает не только с текстом, но и с изображениями. Даже когда вы путешествуете, фотографируя всё подряд, вы запоминаете меньше деталей о прожитом опыте.
Тем не менее, "цифровую амнезию" можно побороть. Сперва будьте осознанным потребителем технологий: концентрируйтесь на информации, которую вы получаете. И не отвлекайтесь на многозадачность.
Делайте заметки от руки, чтобы заставлять мозг включаться в процесс и лучше запоминать информацию, либо же событие.
Кроме того, полезно будет время от времени оставлять гаджеты дома. Позвольте себе провести время без технология и потренировать свою память.
Быстрый доступ к информации, безусловно, благо. Однако есть, как вы понимаете, и свои издержки. Поэтому знайте меру и пользуйтесь технологиями с умом.
8 истин о жизни, которые проблематично принять:
1. На работе умные люди проигрывают тем, кто хорошо говорит. А те, кто хорошо говорит, проигрывают хорошим хвастунам.
2. Если у вас есть действительно важный секрет, не рассказывайте его никому, даже лучшему другу.
3. Если друг просит в долг, проверьте его этими деньгами. И если он обещает вернуть, к примеру, 10-го числа, но не вернет — значит, что и в остальном доверять ему нельзя.
4. Если вы не считаете себя красивым, либо же красивой, то по крайней мере одевайтесь опрятно, чисто. И позаботьтесь о том, чтобы хорошо пахнуть.
5. Деньги и красота решают огромную часть житейских проблем.
6. Как бы то ни было, красота и внешность важнее мозгов.
7. Вас подсознательно будут ненавидеть, когда вы задаете вопросы в стиле: а когда ты женишься? А какая у тебя зарплата? А когда будут дети?
8. Прежде чем надеяться, что ваша вторая половинка будет идеальным ангелом, позаботьтесь о том, чтобы соответствовать.
1. На работе умные люди проигрывают тем, кто хорошо говорит. А те, кто хорошо говорит, проигрывают хорошим хвастунам.
2. Если у вас есть действительно важный секрет, не рассказывайте его никому, даже лучшему другу.
3. Если друг просит в долг, проверьте его этими деньгами. И если он обещает вернуть, к примеру, 10-го числа, но не вернет — значит, что и в остальном доверять ему нельзя.
4. Если вы не считаете себя красивым, либо же красивой, то по крайней мере одевайтесь опрятно, чисто. И позаботьтесь о том, чтобы хорошо пахнуть.
5. Деньги и красота решают огромную часть житейских проблем.
6. Как бы то ни было, красота и внешность важнее мозгов.
7. Вас подсознательно будут ненавидеть, когда вы задаете вопросы в стиле: а когда ты женишься? А какая у тебя зарплата? А когда будут дети?
8. Прежде чем надеяться, что ваша вторая половинка будет идеальным ангелом, позаботьтесь о том, чтобы соответствовать.
7 универсальных советов о людях на все времена:
1. Уверенные в себе люди скромны и относятся ко всем с уважением. Независимо от того, кто они и какое положение занимают.
2. Людям, которые улыбаются незнакомцам, все равно, что думают о них другие.
3. Принятие вины показывает, что человек способен взять на себя ответственность. И с этим можно работать.
4. Правильно воспринимать критику и двигаться дальше — признак зрелого человека, который готов расти и развиваться.
5. Выслушайте то, что вам говорят. Даже если вы всё это уже знаете и сами прокрутили у себя в голове, не перебивайте. Сделайте одолжение и выслушайте.
6. Лучшие жизненные уроки и советы дают те, кто не только прошел через боль, но и смог от нее исцелиться.
7. По-настоящему богатые люди не хвастаются своими вещами. Они остаются скромными.
1. Уверенные в себе люди скромны и относятся ко всем с уважением. Независимо от того, кто они и какое положение занимают.
2. Людям, которые улыбаются незнакомцам, все равно, что думают о них другие.
3. Принятие вины показывает, что человек способен взять на себя ответственность. И с этим можно работать.
4. Правильно воспринимать критику и двигаться дальше — признак зрелого человека, который готов расти и развиваться.
5. Выслушайте то, что вам говорят. Даже если вы всё это уже знаете и сами прокрутили у себя в голове, не перебивайте. Сделайте одолжение и выслушайте.
6. Лучшие жизненные уроки и советы дают те, кто не только прошел через боль, но и смог от нее исцелиться.
7. По-настоящему богатые люди не хвастаются своими вещами. Они остаются скромными.
Тренировка "переключателя": как научиться видеть суть?
Мы часто застреваем на мелочах, зацикливаемся на деталях, теряя из виду главное. Наши мысли скачут, эмоции бушуют, и внутренней ясности не удается достичь.
Представьте себе, что вы живете в городе N. Почувствуйте себя там, ощутите атмосферу, людей, здания. Теперь, через 5 секунд, представьте себе другой город. Ощутите его атмосферу, запахи, звуки.
Переключайтесь между разными городами. Обратите внимание, как меняются ваши ощущения.
Вы можете использовать эту технику с любыми предметами, действиями:
— Представьте разные машины, одежду, квартиры.
— Представьте, что во дворе вашего дома растут разные деревья.
Ваши ощущения — ключ к пониманию. Каждое представление, каждая "картина" вызывает у вас определенные ощущения. И научитесь обращать на эти ощущения внимание. И затем тренируйтесь с “переключением”, чтобы такие процессы давались вам как можно быстрее и легче.
Плюсы этой практики в том, что ваше подсознание начнет “видеть” суть через ощущения. Вы станете менее зациклены на деталях и будете мыслить более ясно в рамках полной картины того или иного сценария.
Во время и после практики важно действовать по принципу "подумал — сделал". Это поможет вам осознать свою внутреннюю силу и начать меняться к лучшему.
Мы часто застреваем на мелочах, зацикливаемся на деталях, теряя из виду главное. Наши мысли скачут, эмоции бушуют, и внутренней ясности не удается достичь.
Представьте себе, что вы живете в городе N. Почувствуйте себя там, ощутите атмосферу, людей, здания. Теперь, через 5 секунд, представьте себе другой город. Ощутите его атмосферу, запахи, звуки.
Переключайтесь между разными городами. Обратите внимание, как меняются ваши ощущения.
Вы можете использовать эту технику с любыми предметами, действиями:
— Представьте разные машины, одежду, квартиры.
— Представьте, что во дворе вашего дома растут разные деревья.
Ваши ощущения — ключ к пониманию. Каждое представление, каждая "картина" вызывает у вас определенные ощущения. И научитесь обращать на эти ощущения внимание. И затем тренируйтесь с “переключением”, чтобы такие процессы давались вам как можно быстрее и легче.
Плюсы этой практики в том, что ваше подсознание начнет “видеть” суть через ощущения. Вы станете менее зациклены на деталях и будете мыслить более ясно в рамках полной картины того или иного сценария.
Во время и после практики важно действовать по принципу "подумал — сделал". Это поможет вам осознать свою внутреннюю силу и начать меняться к лучшему.
Ложная эрудиция
Люди путают интеллект с ложной эрудицией. Предположим кто-то постоянно ссылается на цитаты, сыплет названиями книг. И если его речь похожа на коллекцию умных слов — это «пыль в глаза», чтобы понравиться.
Но кроме поверхностной эрудиции есть и глубокая, не чуждая успешным в делах людям. Благодаря ей они до мельчайших подробностей знают ремесло. А поверхностные знания служат им вспомогательными — расширяют кругозор.
Необходимо не только владеть информацией, но и знать в какое русло её направить. Поэтому задумайтесь о том, какие знания вы приобретаете и для чего.
Например вам будет полезно знать какие действия нужно предпринять во время пожара. Или какую помощь оказать утопающему. Исходя из этого можно придумать бизнес-модель, либо инновационное решение. Либо спасти себе жизнь.
Сконцентрируйтесь на информации, которая поможет стать лучше. Не стремитесь создать иллюзию интеллектуала в обществе незнакомцев.
Люди путают интеллект с ложной эрудицией. Предположим кто-то постоянно ссылается на цитаты, сыплет названиями книг. И если его речь похожа на коллекцию умных слов — это «пыль в глаза», чтобы понравиться.
Но кроме поверхностной эрудиции есть и глубокая, не чуждая успешным в делах людям. Благодаря ей они до мельчайших подробностей знают ремесло. А поверхностные знания служат им вспомогательными — расширяют кругозор.
Необходимо не только владеть информацией, но и знать в какое русло её направить. Поэтому задумайтесь о том, какие знания вы приобретаете и для чего.
Например вам будет полезно знать какие действия нужно предпринять во время пожара. Или какую помощь оказать утопающему. Исходя из этого можно придумать бизнес-модель, либо инновационное решение. Либо спасти себе жизнь.
Сконцентрируйтесь на информации, которая поможет стать лучше. Не стремитесь создать иллюзию интеллектуала в обществе незнакомцев.
Что говорит о человеке то, о чём он говорит
Люди которые говорят о себе или других плохо, подсознательно нуждаются в одобрении. В противном случае чувствуют себя неуверенными и незначительными. Имеют низкую самооценку.
Люди которые часто жалуются, ищут помощи. Неответственные. Им с детства прокладывали маршрут, а теперь, когда поводыря рядом нет, не знают что делать.
Они неуверенны в себе и ищут лёгкий путь. Такие люди способны пожизненно ныть. Без каких-либо решений. Они склонны следовать за уверенным и сильным человеком.
Люди, которые с энтузиазмом говорят о других, самые счастливые. Они не сравнивают себя. Им не плохо, если есть кто-то лучше. И не пользуются другими. Такой человек мил и редко бывает зол.
И всё это лишь некоторые моменты из того, что можно сказать о человеке обращая внимание только на то, о чём он говорит.
Тему это можно продолжать бесконечно долго, но основные типы людей, встречающиеся в повседневной жизни, мы осветили.
Люди которые говорят о себе или других плохо, подсознательно нуждаются в одобрении. В противном случае чувствуют себя неуверенными и незначительными. Имеют низкую самооценку.
Люди которые часто жалуются, ищут помощи. Неответственные. Им с детства прокладывали маршрут, а теперь, когда поводыря рядом нет, не знают что делать.
Они неуверенны в себе и ищут лёгкий путь. Такие люди способны пожизненно ныть. Без каких-либо решений. Они склонны следовать за уверенным и сильным человеком.
Люди, которые с энтузиазмом говорят о других, самые счастливые. Они не сравнивают себя. Им не плохо, если есть кто-то лучше. И не пользуются другими. Такой человек мил и редко бывает зол.
И всё это лишь некоторые моменты из того, что можно сказать о человеке обращая внимание только на то, о чём он говорит.
Тему это можно продолжать бесконечно долго, но основные типы людей, встречающиеся в повседневной жизни, мы осветили.
Просыпаться в нытье
Это можно наблюдать постоянно — то, как люди встают по утрам со своими старыми проблемами и грустными заботами.
Просыпаясь со своим старым нытьём, человек обрекает себя на новый плохой день. Это действует словно гипноз.
Говорят, что нужно оградить себя от негатива. Но если ежедневно просыпаться с таким настроем, то ограду придётся возводить от собственных суждений.
Нужно изменить призму своего видения и начать задавать себе каждое утро вопросы, которые позволят выйти на более позитивный лад.
Спросите себя о том, что вы сделаете сегодня полезного.
Спросите себя о том, как вы хотите провести этот день.
Сразу же как открылись глаза, задайте эти вопросы. Так вы не позволите погрязнуть разуму в пучине утреннего дерьма и обеспечите благосклонным настроем свою персону.
От того, как вы начинаете утро, зависит то, насколько качественным окажется ваш день. Перестаньте топить себя “со старта”, ведь негатива набраться всегда успеете — сделайте хотя бы утро позитивным.
Это можно наблюдать постоянно — то, как люди встают по утрам со своими старыми проблемами и грустными заботами.
Просыпаясь со своим старым нытьём, человек обрекает себя на новый плохой день. Это действует словно гипноз.
Говорят, что нужно оградить себя от негатива. Но если ежедневно просыпаться с таким настроем, то ограду придётся возводить от собственных суждений.
Нужно изменить призму своего видения и начать задавать себе каждое утро вопросы, которые позволят выйти на более позитивный лад.
Спросите себя о том, что вы сделаете сегодня полезного.
Спросите себя о том, как вы хотите провести этот день.
Сразу же как открылись глаза, задайте эти вопросы. Так вы не позволите погрязнуть разуму в пучине утреннего дерьма и обеспечите благосклонным настроем свою персону.
От того, как вы начинаете утро, зависит то, насколько качественным окажется ваш день. Перестаньте топить себя “со старта”, ведь негатива набраться всегда успеете — сделайте хотя бы утро позитивным.
8 вещей, на которые женщины обращают внимание в мужчинах:
1. Ухаживайте за своим лицом. Женщины обращают внимание на то, чистое оно или не очень. На линию подбородка и на яркие глаза.
2. Ухаживайте за волосами. При этом неважно, много у вас волос или не очень — они должны быть в порядке.
3. Чувство стиля. Носите одежду, которая показывает, кто вы есть. И речь не о брендах, а о том, чтобы одежда соответствовала вашему мнению о себе и образу.
4. Уделяйте внимание обуви. Качество и внешний вид важнее бренда. Держите обувь, как и волосы — в чистоте и порядке.
5. Походка и манера речи. Не забывайте об осанке и не горбитесь. Будьте уверены в себе, смотрите людям в глаза, улыбайтесь и используйте язык тела.
6. Запах. Приятный запах всегда запоминается. Точно так же, как и неприятный. И от этого впечатления очень зависит, состоится у вас диалог или нет. Найдите аромат, который вам нравится и подходит. И используйте его на регулярной основе.
7. Стиль общения. Говорите уверенно, проявляйте интерес и избегайте неловких молчаний. Чем лучше вы умеете общаться, тем меньше своих недостатков можете компенсировать.
8. Чувство юмора. Не будьте слишком серьезны и чопорны. Клоуном быть тоже не нужно. Будьте просто слегка забавным и человечным.
1. Ухаживайте за своим лицом. Женщины обращают внимание на то, чистое оно или не очень. На линию подбородка и на яркие глаза.
2. Ухаживайте за волосами. При этом неважно, много у вас волос или не очень — они должны быть в порядке.
3. Чувство стиля. Носите одежду, которая показывает, кто вы есть. И речь не о брендах, а о том, чтобы одежда соответствовала вашему мнению о себе и образу.
4. Уделяйте внимание обуви. Качество и внешний вид важнее бренда. Держите обувь, как и волосы — в чистоте и порядке.
5. Походка и манера речи. Не забывайте об осанке и не горбитесь. Будьте уверены в себе, смотрите людям в глаза, улыбайтесь и используйте язык тела.
6. Запах. Приятный запах всегда запоминается. Точно так же, как и неприятный. И от этого впечатления очень зависит, состоится у вас диалог или нет. Найдите аромат, который вам нравится и подходит. И используйте его на регулярной основе.
7. Стиль общения. Говорите уверенно, проявляйте интерес и избегайте неловких молчаний. Чем лучше вы умеете общаться, тем меньше своих недостатков можете компенсировать.
8. Чувство юмора. Не будьте слишком серьезны и чопорны. Клоуном быть тоже не нужно. Будьте просто слегка забавным и человечным.
Формула счастья
Счастье состоит из трех элементов: первый — базовый уровень счастья, к которому возвращаетесь независимо от того, что хорошего или плохого происходит. Второй — обстоятельства жизни: где и когда вы родились. Третий — осознанные действия.
Первые два вне контроля. А вот осознанные действия зависят от вас — вопрос свободной воли и личной ответственности.
Проблематично конкретно решить чего хотеть. Но хотеть «измениться» — это уже показатель потенциала. И начать реализацию можно с малого.
Не стоит недооценивать маленькие шаги. За счет эффекта накопления они приводят к великому.
Вот смотришь на жизнь и думаешь: надо сменить работу, переехать, завести семью... Это большие цели, ради которых никто не действует. А стоит подумать, что можно сделать сегодня, чтобы приблизиться к цели и СДЕЛАТЬ — это уже шаг.
Может вместо шаурмы вы купите яблоко. Может выучите иностранное слово — в зависимости от целей. Всё индивидуально.
Итак, какое действие приблизит вас к большой цели сегодня?
Счастье состоит из трех элементов: первый — базовый уровень счастья, к которому возвращаетесь независимо от того, что хорошего или плохого происходит. Второй — обстоятельства жизни: где и когда вы родились. Третий — осознанные действия.
Первые два вне контроля. А вот осознанные действия зависят от вас — вопрос свободной воли и личной ответственности.
Проблематично конкретно решить чего хотеть. Но хотеть «измениться» — это уже показатель потенциала. И начать реализацию можно с малого.
Не стоит недооценивать маленькие шаги. За счет эффекта накопления они приводят к великому.
Вот смотришь на жизнь и думаешь: надо сменить работу, переехать, завести семью... Это большие цели, ради которых никто не действует. А стоит подумать, что можно сделать сегодня, чтобы приблизиться к цели и СДЕЛАТЬ — это уже шаг.
Может вместо шаурмы вы купите яблоко. Может выучите иностранное слово — в зависимости от целей. Всё индивидуально.
Итак, какое действие приблизит вас к большой цели сегодня?
Фермерский баланс
Однажды у фермера пропала лошадь. Соседи в один голос твердили: «Вот не повезло!». А фермер говорил: «Поживём — увидим».
На следующий день лошадь вернулась. Не одна, а с диким стадом. Соседи изумлялись: «Вот повезло!», а фермер говорил: «Поживём — увидим».
В тот же день его сын пытался оседлать дикого коня, но сломал ногу, «Не повезло!» — говорили соседи. А фермер: «Поживём — увидим».
Следующим утром в деревню пришли солдаты. Всех мальчишек забрали на службу царю, а сын фермера остался.
Чем закончилась былина — история умалчивает. Теперь перенесёмся в наше время.
Если вы когда-либо теряли настроение из-за мелочи, дилемма соседей вам знакома. При таком раскладе жизнь — американские горки, полные стресса и напряжения.
Фермер знал важную вещь: жюри событий ещё не объявлено. Никто не знает что хорошо, а что плохо. Никто не знает, к каким последствиям приведёт то или иное событие.
И эта позиция наиболее оптимальна по жизни. Не будьте как соседи, будьте как фермер.
Однажды у фермера пропала лошадь. Соседи в один голос твердили: «Вот не повезло!». А фермер говорил: «Поживём — увидим».
На следующий день лошадь вернулась. Не одна, а с диким стадом. Соседи изумлялись: «Вот повезло!», а фермер говорил: «Поживём — увидим».
В тот же день его сын пытался оседлать дикого коня, но сломал ногу, «Не повезло!» — говорили соседи. А фермер: «Поживём — увидим».
Следующим утром в деревню пришли солдаты. Всех мальчишек забрали на службу царю, а сын фермера остался.
Чем закончилась былина — история умалчивает. Теперь перенесёмся в наше время.
Если вы когда-либо теряли настроение из-за мелочи, дилемма соседей вам знакома. При таком раскладе жизнь — американские горки, полные стресса и напряжения.
Фермер знал важную вещь: жюри событий ещё не объявлено. Никто не знает что хорошо, а что плохо. Никто не знает, к каким последствиям приведёт то или иное событие.
И эта позиция наиболее оптимальна по жизни. Не будьте как соседи, будьте как фермер.