▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Однажды две лягушки оказались в кувшине со сметаной. Одна из них смирилась с ситуацией, не предпринимала никаких попыток выбраться и погибла. Вторая же барахталась в сметане до тех пор, пока, в конце концов, под ее лапками сметана не начала сбиваться в масло.

Когда в результате ее стараний получился кусок масла, лягушка оттолкнулась от него и выпрыгнула из кувшина.

Какой вывод можем сделать из этой притчи? В любой, даже самой сложной ситуации, нужно бороться до последнего. Смирившийся проигрывает всегда.

#психология #притча #мудрость

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Это инструмент для проникновения в свою внутреннюю вселенную и понимания личности, эмоций, мыслей, реакций, целей.

С чего же начать практику?

1️⃣Ведение дневника.
Отлично подойдет формат дневника СМЭР(картинка), где фиксируете:
С - событие.
М - мысли на этот счет.
Э - свои эмоции.
Р - реакция на происходящее.

2️⃣Проявить интерес к медитации. Медитации делать можно по любому направлению (любовь к себе, деньги, спокойствие).

3️⃣Погружаться в книги. В словах и размышлениях авторов частенько скрыто средство для души каждого из нас.

Предлагаю начать практику саморефлексии для утоления интереса к своему внутреннему миру, а в дальнейшем личностного прогресса и повышения качества жизни

#психология #саморефлексия #мудрость

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Выйди на эту тихую эмоциональную гавань. Здесь не бушуют тревога и волнение. Здесь только безмятежность и спокойствие.

Не держи ситуацию в заложниках, как только отпустишь её, так и она сразу отпустит тебя.

#психология #мудрость #спокойствие #безмятежность

▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

К мудрому старцу пришли за советом:
— Зачастую мы целыми днями или даже неделями не получаем от ближнего никакого ласкового слова. Что делать, когда иссякает человеческое тепло, наступает трудный период, а жизнь сводится к изнурительным усилиям выживания?
Старец лишь чуть заметно улыбнулся:
— Мы должны изучать наш собственный очаг. Должны подложить побольше дров и попытаться осветить тёмную комнату — и тогда наша жизнь преобразится неузнаваемо.
Когда мы слышим, как потрескивают поленья в огне, рассказывая о чём-то, к нам возвращается надежда.
Если мы способны любить, то это значит, что будем способны и быть любимыми. Это всего лишь вопрос времени.

#психология #притча #мудрость #искусствоосознанности

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ как нравственное качество

- Что такое мудрость?
Мудрость - вид искусства, которое требует внутренней работы и не появляется в человеке из ниоткуда. Ассоциируется с принципом согласия - начальным вектором обретения мудрости.

- Зачем мне мудрость, если я и так умён?
Часто ли ты спрашиваешь себя: "Мне поступить так или иначе?", "Выбрать этот путь или иной?" Мудрость нужна для того, чтобы:
⚪️найти верный ответ на эти вопросы.
⚪️научиться не хвататься за первую же мысль в голове, а давать себе время.

- Есть какое-то упражнение для обретения мудрости?
Когда вы размышляете о том, чего вам хочется, в голове у вас появляется образ. Например, вы хотите купить красивую дорогую кружку.
Задумайтесь: это всего лишь кружка, из которой нужно пить. Красивая кружка может разбиться, надоесть, потерять свой вид и тогда вы сильно расстроитесь.
Если же воспринимать вещь как вещь(а не как подарок на день рождения, чудо или элемент интерьера), то жить становится проще. Теперь, разбив обычную чашку, будете ли вы сильно расстраиваться?

Учись воспринимать вещи лишь в соответствии с их изначальным предназначением (кроссовки - для ходьбы, машина - для езды).

Есть ли в вашем окружении человек, который обладает мудростью? Какие качества в нём вам нравятся?

#искусствоосознанности #стоицизм #психология #мудрость

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🌸Ты любишь аромат цветов, но, сорвав цветок, ты получишь то, чего хочешь, лишь на мгновение.

🌸Если же ты хочешь быть счастливым долго, то вырасти целый сад цветов перед домом.
🌸💔💔💔💔

#психология #мудрость #цветы #искусствоосознанности

▫️▫️▫️▫️▫️▫️
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

1. Закон пустоты. Если вам нужны старые ботинки, выкиньте новые. Если вам нужна новая одежда, почистите шкаф. Вы должны по дорогой воле расстаться с вашими стериотипами.

2. Закон циркуляции: будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.

3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня, носите с собой и перечитывайте постоянно.

4. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаёте что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Если вы получили блага, важно делится с окружающими. Если вы делаете это, вы привлекаете ещё больше благ в свою жизнь.

5. Закон десятины. Вселенная всегда возьмёт свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки - 10℅ от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернётся к вам. Может прийти в виде денег, или примирения с кем-то, выздоровления.

6. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа полна ненависти, любовь не сможет найти в ней себе места.

#искусствоосознанности #вселенная #мудрость

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Когда человек был еще ребенком, бабушка всегда говорила ему: "Внучек, вот вырастешь ты большой, станет тебе на душе плохо — ты иди в храм, тебе всегда там легче будет". Вырос человек. И стало ему жить как-то совсем невыносимо. Вспомнил он совет бабушки и пошел в храм. Там к нему подходит какой-то мужчина:
— Не так руки держишь!
Какая-то женщина подбегает:
— Не там стоишь!
Другая ворчит:
— Не так одет...
Сзади одергивают:
— Неправильно крестишься!
А еще одна женщина советует:
— Вы бы вышли из храма, купили себе книжку о том, как себя здесь вести надо, потом бы и заходили.
Вышел человек из храма, сел на скамейку и горько заплакал. И вдруг слышит голос:
— Почему ты плачешь, дитя мое?
Поднял человек заплаканное лицо и увидел Иисуса Христа. Говорит ему:
— Господи! Меня в храм не пускают!
Обнял его Иисус:
— Не расстраивайся, дитя мое, и меня туда давно не пускают.

#искусствоосознанности #мудрость

▫️▫️▫️ ▫️

🤗 тетради на первой страничке напишите вопрос-заголовок «Кто я?».
🤗еперь поставьте время и запишите предельно честный ответ. Отбросьте мнение окружающих или что говорят о Вас родные, запишите именно то, как думаете Вы.

Этот шаг можно делать по несколько раз в день или ежедневно, каждый раз проставляя дату и отвечая откровенно: «Кто Вы, по Вашему мнению?».

🤗добно сядьте и закройте глаза. Задайте себе этот же вопрос и представьте ответ в виде образа. Не корректируйте его и не рассуждайте, а уловите именно тот образ, который возник. Открыв глаза сразу же опишите этот образ, вспомните, какие чувства Вы испытали, увидев его и что этот образ значит для Вас.
🤗станьте в середину комнаты и закройте глаза. Задайте себе тот же вопрос и прочувствуйте те движения, который начнет делать Ваше тело. Не контролируйте их, не мешайте, не вносите корректировки, а доверьтесь телу. Обязательно запомните эти движения, ведь именно таким образом оно отвечает на поставленный вопрос.

#искусствоосознанности #совет #мудрость

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Говорят, что после пожара в Великой Александрийской библиотеке уцелела только одна книга. Это была самая обычная книга: скучная и неинтересная. Её продали за несколько монет какому-то бедняку, который даже читать-то толком не умел.
Так вот, эта книга, что казалась такой скучной и неинтересной, на самом деле была одной из самых ценных книг в мире, ибо на внутренней стороне обложки большими круглыми буквами были начертаны несколько предложений, содержащих секрет волшебного камня — крошечного округлого камня, способного превратить в золото всё, к чему он прикасался.
Текст гласил, что этот ценный камень лежал на берегу черноморского побережья рядом с тысячами подобных камней. Единственная разница между ними заключалась в том, что все камни на ощупь были холодными, а именно этот — тёплым, словно он был живым.
Человек поблагодарил судьбу за чудесный подарок. Он продал всё своё имущество, занял большую сумму денег, чтобы была возможность пожить на берегу Чёрного моря в течение одного года.
Он отправился на море, разбил на берегу палатку и начал скрупулёзную работу по поиску чудесной гальки.
Он работал так: поднимал один камень; если тот оказывался холодным на ощупь, то он не выбрасывал его — в таком случае ему пришлось бы десятки раз поднимать одни и те же камни, — нет, он бросал его в море. День за днём человек скрупулёзно поднимал и ощупывал камни: поднимаешь один, если он холодный — бросаешь в море; поднимаешь следующий... и так далее.
Так он провёл на берегу одну неделю, месяц, десять месяцев, целый год. Затем он занял ещё денег и проработал на берегу ещё два года. Так он и продолжал: поднимал камень, если он оказывался холодным — бросал его в море. Час за часом, неделя за неделей... нет никакого волшебного камня.
Однажды вечером он поднял камень, и тот оказался тёплым — от великого счастья человек бросил его в Чёрное море!

Как вы поняли эту причту?

#искусствоосознанности #притча #мудрость

Притча ▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Один мудрый старик повёл мальчика в зоопарк.
– Видишь этих мартышек?
– Да.
– Видишь вон ту, которая суетится и выискивает блох у других мартышек?
– Да.
– Эта мартышка «ищущая»! Она считает остальных завшивленным стадом и пытается всех «очистить».
– А другие что?
– Ничего, просто иногда чешутся. Или не чешутся.
– А кто чистит «ищущую»?
– Никто. Поэтому она – самая вшивая...

#искусствоосознанности #притча #мудрость

Притча ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Жил-был старец, который проводил много времени в медитации и самоанализе. Его ученик, пришел к нему с вопросом о том, как достичь истинной осознанности и умения контролировать свои эмоции.
Старец улыбнулся и рассказал юноше притчу:

«В чаще леса жили две сути: Ум и Эмоция. Ум был спокоен и рационален. Он всегда анализировал и планировал каждый шаг. Он умел решать задачи и справляться с трудностями. Однако он был иногда слишком строг и непреклонен в своих убеждениях, что мешало ему видеть красоту и глубину мира. Эмоция же была яркой и энергичной, прожигала каждый миг жизни яркими красками. Она позволяла чувствовать радость, любовь и восхищение, но также была склонна к вспышкам гнева, беспокойства и грусти, что мешало ей найти счастье. Однажды Ум и Эмоция встретились на перекрестке и решили покинуть лес и отправиться на путь самоосознанности. Они поняли, что только совместными усилиями они могут достичь истинной гармонии и спокойствия. Ум принес свою мудрость и рациональность, а Эмоция — свою яркость и энергию. Вместе они стали учиться контролировать свои реакции и эмоции. Ум научился быть более гибким и принимать изменения, а Эмоция научилась найти в себе внутреннюю силу и стабильность.
Они поняли, что истинная осознанность — это не отрицание эмоций или контроль над ними, а принятие их и умение реагировать адекватно. Они стали взаимодействовать друг с другом с осознанностью и состраданием. Ум любил Эмоцию за ее страсть и интенсивность, а Эмоция ценила Ум за мудрость и уравновешенность.
Так они стали неразрывными спутниками, которые помогали друг другу и позволяли достичь истинного счастья и равновесия».

Юноша в задумчивости слушал притчу. Он понял, что настоящая осознанность возникает, тогда, когда мы объединяем разум и эмоции в гармоничное единство и находим истинное понимание и себя, и мира вокруг нас.

#искусствоосознанности #притча #мудрость

🌀Ты любишь аромат цветов, но, сорвав цветок, ты получишь то, чего хочешь, лишь на мгновение.

🌀Если же ты хочешь быть счастливым долго, то вырасти целый сад цветов перед домом.

#мудрость #цветы #искусствоосознанности

▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

К мудрому старцу пришли за советом:
— Зачастую мы целыми днями или даже неделями не получаем от ближнего никакого ласкового слова. Что делать, когда иссякает человеческое тепло, наступает трудный период, а жизнь сводится к изнурительным усилиям выживания?
Старец лишь чуть заметно улыбнулся:
— Мы должны изучать наш собственный очаг. Должны подложить побольше дров и попытаться осветить тёмную комнату — и тогда наша жизнь преобразится неузнаваемо.
Когда мы слышим, как потрескивают поленья в огне, рассказывая о чём-то, к нам возвращается надежда.
Если мы способны любить, то это значит, что будем способны и быть любимыми. Это всего лишь вопрос времени.

#психология #притча #мудрость #искусствоосознанности