🌸Стив Джобс рассуждает о времени. Рекомендую послушать☺️

#искусствоосознанности #время #размышления

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🔹Стремление - добровольный порыв, рациональное отношение к жизни.
🔹Наши цели всегда касаются будущего, а наши стремления полны веры в это будущее. Цель имеет социальную направленность, трудиться стоит на благо общества, а не только ради самого себя.
🔹В стремлении есть такие элементы как: страсть, добросердечность, благожелательность. Данного эмоционального состояния можно достичь при помощи вспомогательной фразы: "если мне ничего не помешает".
🔹У вас есть определенные стремления в отношении мира и вашего будущего, но всегда помните о том, что зависит от вас и что от вас не зависит.

#искусствоосознанности #размышления #стремление

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Чувство пустоты - это состояние, характеризующееся ощущением отчужденности, скуки, отсутствия цели и смысла в жизни. Оно может сопровождаться следующими эмоциями:

☯️Одиночество
☯️Отчуждение
☯️Беспокойство
☯️Апатия
☯️Безнадежность

Причины

📐Травма или потеря: Травматические события, такие как потеря близкого человека, развод или потеря работы, могут вызвать чувство пустоты.
📐Хронический стресс: Длительный стресс может привести к истощению и чувству опустошения.
📐Духовный кризис: Вопросы о вере и духовности могут вызвать чувство пустоты, если люди больше не находят смысла в своих прежних верованиях.
📐Наркомания и алкоголизм: Употребление психоактивных веществ может временно заглушить чувство пустоты, но в долгосрочной перспективе может усугубить его.
📐Психические расстройства: депрессия, тревожное расстройство или пограничное расстройство личности.

Способы преодоления чувства пустоты

💜Выявление причин: Понимание причин является первым шагом к его преодолению.
💜Самоанализ и самопознание: Изучение своих ценностей, целей и интересов поможет найти смысл и направление.
💜Связь с другими: Создание социальных связей с семьей, друзьями и сообществом может уменьшить чувство изоляции и одиночества.
💜Вовлеченность в значимые занятия: Участие в деятельности, приносящей цель и удовлетворение, может помочь заполнить чувство пустоты.
💜Постановка достижимых целей: Определение небольших целей может дать чувство достижения и прогресса.
💜Помощь профессионала.

Важно помнить, что преодоление чувства пустоты требует времени и усилий. Проявляя терпение и упорство, можно найти смысл и цель в жизни.

#искусствоосознанности #размышления #пустота

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

В детстве мы постоянно слышим от учителей, родителей и друзей: «В математике ты полный ноль. Тебе медведь на ухо наступил. Пишешь, как курица лапой».
По сути, они говорят нам: «Жизнь это сплошные тяготы, у тебя никогда не будет денег, и во всем, конечно, виновато будет правительство. Вот тебе сценарий идем и, будто актеры в театре, работаем в точности по нему. А теперь иди и живи эту жизнь, как сказано!»
Мы верим в этот сценарий настолько, что даже позволяем ему разрушать нашу жизнь.
Большинство из нас считает, что лучше быть правым, чем счастливым.
А вы согласны с этим?

#искусствоосознанности #размышления@psichologio

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

▫️▫️▫️▫️▫️

Время от времени необходимо ограничивать себя в чем-то необходимом.
📎Материальные блага относятся к категории безразличного, и лишить этого себя можно в любой момент — это не должно быть потрясением.

Пример, на некоторое время Сенека переселялся в бедное жилище, спал на полу, ел простую пищу и размышлял о том, зависит ли счастье от материального благополучия или это особое состояние души.

Используйте эту практику, адаптируйте ее к своей жизни.
📎Подумайте, от чего вы могли бы отказаться на время, чтобы понять, что ваша добродетельность не зависит от материального благополучия.

#искусствоосознанности #размышления #душа

▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️

📎Мы полностью забыли, что человек может быть рабом, даже не находясь в оковах — в противоположность человек может быть свободным, даже находясь в цепях.
📎Иногда это может быть правдой, но в наши дни это не имеет большого значения, а вот то, что человек может быть рабом и без цепей, является важным. Внешние цепи просто переместились внутрь человека.
📎Желания и мысли, которые навязал ему аппарат внешнего, сковывают человека больше, чем внешние цепи.

О внешних цепях человек знает, но он не знает о цепях внутренних, которые носит с иллюзией, будто он свободен. Он может пытаться сбросить внешние цепи, но как он может освободиться от цепей, о существовании которых даже не подозревает?

#искусствоосознанности #цитаты #размышления

▫️▫️ ▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

📎Всегда, когда кто-то причинит тебе зло, помни, что он делает или говорит это, будучи в уверенности, что это входит в его обязанность.
✨Исходя из этих принципов, равнодушно относись к этому. При каждом случае говори: «Ему показалось».

Фраза «им так показалось» поможет сохранить спокойствие, даже если кто-то намерен вас оскорбить.

✨Как в этом случае не терять присутствия духа? Войти в положение другого человека. Ему кажется, что что-то идет не так. Ложные представления приводят к негативным мыслям и действиям.
✨Единственный способ — повлиять на восприятие этого человека. Скажите себе: «Они думают, что так вести себя правильно». Так вы сможете избавиться от негативных эмоций.

Руководствуясь ложными установками, люди бывают уверены, что поступают правильно.

#искусствоосознанности #совет #размышления

▫️▫️▫️▫️

🤩Умение шутить над собой — одна из самых необычных техник.
🔹Не нужно возражать против юмора, если объектом высмеивания не становятся другие люди.

Если кто-то злословит о вас за вашей спиной, как реагировать?
🔹Если на вас нападают с кулаками, надо защищаться, но слова, особенно если они не были сказаны вам в лицо, относятся к категории безразличного.
🔹Мнение другого человека о вас не может очернить вашу добродетель, а ответная попытка задеть оппонента противоречит ей.
🔺Разрядите ситуацию, признавшись в собственном несовершенстве, и переведите разговор на другую тему.

#Искусствоосознанности #размышления@psichologio

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🧺Цель жизни куста роз - быть всем, что он унаследовал: чтобы его листья были хорошо развиты, чтобы его цветы были самыми совершенными и тд.
Словно человек, который растёт и пытается стать лучшей версией себя.

🧺И есть садовник, который знает, что для того, чтобы роза выросла такой, ей необходим определёный тип почвы, влажность, полив. Если садовника не будет, то роза попытается сама оптимально обеспечить свои потребности. Подобно человеку, она будет тянутся к солнцу. Пусть на кривом стебле, не контролируя влажность и почву, но будет тянутся, но всё равно не будет идеальной.

Тогда возникает вопрос.

Почему нет садовника для человека? Или есть? Как вы думаете?

#Искусствоосознанности #размышления

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️

✨Люди по природе своей социальны и настроены на установление здоровых отношений друг с другом.
✨Действия каждого человека должны нести пользу обществу.

Даже если вы сосредоточены на том, что можете контролировать, всё равно старайтесь поступать так, чтобы хорошо было не только вам самим, но и окружающим.

✨Люди часто создают проблемы, но помочь им могут также только другие люди. Помогайте другим.

#размышления #Искусствоосознанности

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Вспомните эпизод из детства или юности, когда вы ощутили душевную боль от чьих-то поступков или слов — серьезных или даже незначительных.

Постарайтесь думать о конкретном случае, не пытайтесь воссоздать в памяти общее впечатление от тех отношений или того жизненного периода.
Представьте тот момент так, будто вы его переживаете заново. Восстановите сенсорные детали, погрузитесь в свои ощущения — образы, звуки, запахи, вкусы, физическое восприятие. Затем представьте там, в прошлом, себя нынешнего.
Визуализируйте, как вы, нынешний, входите в тот эпизод в прошлом, берете себя маленького за руку и выводите из того места, где вам было так больно.

Увидьте себя из того прошлого. Скажите себе маленькому: «Я здесь, я с тобой. Я буду заботиться о тебе».

#Искусствоосознанности #размышления #жертва

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Близкие отношения должны дарить покой и делать человека лучше. Но так бывает не всегда.
Друзей чаще всего мы заводим там, где живем и работаем, а родителей и родственников мы не выбираем. Поэтому мы, если не находим родственную душу, зачастую остаёмся одинокими.

В отношениях у каждого своя роль.
Если вы сконцентрированы на том, что действительно ваше — на собственных суждениях, влечениях и желаниях, — то вы будете принимать верные решения, поступать как должно и демонстрировать лучшие стороны своей личности.

Ваши отношения с другими людьми станут здоровыми и начнут приносить радость. Может быть, иногда ваши благие намерения и не приведут к желаемому результату, но зато вы будете знать, что сделали все возможное.

⚪️Принцип желания напоминает о том, что не следует ждать реакции от людей. Бояться нужно лишь того, что вы можете обойтись с кем-то несправедливо.

⚪️Принцип согласия ограждает нас от ложных выводов относительно действий других людей.

⚪️Принцип поведения обращает наше внимание на принимаемые человеком решения с точки зрения их рациональности и пользы. Это не позволит вам использовать людей в своих целях.

#Искусствоосознанности #размышления #друзья

▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
В плену собственных таин 

У венгров есть выражение: «Не пытайся уместить зад на двух стульях, а то все пойдет через одно место». 

Когда вы ведете двойную жизнь, это вам обязательно аукнется. 

Свободный человек не будет балансировать между двумя стульями: идеальным Я и реальным Я — он спокойно принимает себя таким, какой он есть. Обретая внутреннюю свободу, вы пересаживаетесь в удобное кресло самореализации.

#Искусствоосознанности #размышления

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Свобода начинается, когда вы задействуете свое право выбирать, какой будет ваша ответная реакция.

❕Перестать отрицать правду другого — в этом заложен секрет разрешения любого конфликта.

Держаться своей правды, но не оказывая давления на других, не управляя их мнением, не используя свою власть над ними, — в этом заложен еще один секрет разрешения конфликта и сохранения собственной свободы.

❤️ На почве осуждения ничего никогда не произрастет.

❤️ В жизни все становится проще, когда мы принимаем других такими, какие они есть, а не ждём, что они будут соответствовать нашим ожиданиям.

😊 Иисус, советуя "подставить другую щеку", имел в виду как раз это.
Подставляя вторую щеку, мы начинаем смотреть на хорошо знакомое по-новому.

Нам не дано изменить ситуацию, не дано перевернуть чей-то образ мысли, но мы в состоянии увидеть реальность несколько иначе. Можно мириться с самыми разными точками зрения и даже интегрировать их в собственный опыт. В такой гибкости заложена сила.

#искусствоосознанности #размышления #свобода

▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️

❤️Каждый день мы рождаемся заново.
❤️Каждый день есть возможность начать всё заново.
❤️Важно лишь то, что мы можем сделать именно сейчас.

Научитесь раньше вставать, чтобы больше успевать. Вы удивитесь, насколько больше сделаете, дел если встанете пораньше. Очень важно отдыхать. Не нужно работать безостановочно. Переутомление еще никому не приносило пользы.

#психология #отдых #размышления #мотивация #искусствоосознанности

▫️▫️▫️▫️

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Есть ли у тебя вредные привычки?

Наши привычки подобны деревьям. С каждым годом корни становятся крепче и глубже.

🌀В один момент все изменится — то, что изначально было вредной привычкой, через время станет нормой.
Тогда срубить это дерево будет невозможно.

#психология #философия #размышления #искусствоосознанности

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Чем свобода ▫️▫️ является

Свобода — это не восстание. Восстание - это движение к свободе, иллюзия свободы. Человек восстаёт против внешней структуры (правил, законов и тд). Поэтому его чувство свободы зависит только от внешней структуры. И, к сожалению, если внешняя структура вернётся в прежнее состояние, то придётся вернут и свою свободу.

Чем свобода является

Свобода — это способность человека принимать участие в своем развитии, способность формировать себя.
Это другая сторона самосознания: благодаря нашей способности осознавать самих себя мы можем вспомнить, как действовали вчера или в прошлом месяце, и, извлекая уроки из действий, можем влиять на то, как мы действуем сегодня.

Осознание себя дает нам возможность оказаться вне последовательности стимулов и реакций, сделать паузу, с помощью этой паузы оценить условия и принять решение о том, какой будет наша реакция.

#искусствоосознанности #размышления