🧠💥 Мозговзрывной и фактологичный нейробиолог, психиатр и доктор медицины Даниел Амен с юмором и бескорыстно делится результатами своих исследований на 2011 год. И они не могут не поражать. Профессор Амен рассказывает про "пустоты" в мозге от неправильного образа жизни, благодати благодарности, пользе медитации и возможностях тренировки мозга, его пластичности и многих других особенностях, которые способны улучшить качество жизни абсолютно любого человека даже минимальными усилиями, ловкими и неочевидными приёмами 💪

https://www.youtube.com/watch?v=lRp0h_zcfpg

#наука #нейронаука #биология #медицина #саморазвитие #образжизни #здоровье #питание #советы #тренинг #продуктивность

🏃‍♂️ Некуда бежать или Can't Hurt Me

🧗‍♂️🚵‍♂️🏊‍♂️ Ультрамарофонец, триатлет, велосипедист, писатель и мотивационный оратор Дэвид Гоггинс в беспрецедентно искренней и откровенной беседе с Джо Роганом о своём невероятном пути преображения, преодолении семейных трудностей, а также о больших и малых свершениях в саморазвитии "сверхчеловека", который тоже человек 🧘‍♂️

https://www.youtube.com/watch?v=eL93DzAE4X4

Дэвид Гоггинс - сверхчеловек нашего времени - https://avatarakali.livejournal.com/640002.html
Уроки Мужества От Дэвида Гоггинса - https://vladmakeev.net/uroki-muzhestva-ot-devida-gogginsa

#саморазвитие #образжизни #психология #советы #биография #продуктивность #тренинг #философия #здоровье #питание #спорт

Эван Кармайкл и его краткий подробный 👌 гайд 🗂 не только по тому, как найти любимое дело, как им заниматься, обходить подводные камни и оставаться на плаву 🚣‍♂️, но и в целом о том, как идти по жизни своим путём 🏄‍♂️

https://www.youtube.com/watch?v=yRfFf27T8cI

#саморазвитие #образжизни #психология #советы #биография #продуктивность #тренинг #работа #общество

🥇 Архиважная тема, которую мало кто затрагивает: недельные ритуалы. Есть действия, которые выполняются повседневно, есть редкие: раз в месяц, квартал или год. Но имеются и те, которые стоило бы делать хотя бы раз в неделю. Возможно, еженедельные ритуалы - это самый важный тип деятельности, мышцы кора, которые подпитывают ежедневную рутину, формируют дисциплину, облегчают жизнь, дают чувства пампа и драйва 🤸‍♂️🏂

1️⃣ Хотя бы раз в неделю звони или пиши людям, с которыми ты какое-то время не общался. Все мы увязаем в рутине, ограничиваем свой круг общения и иногда из-за этого чувствуем себя одиноко. Поэтому возьми в привычку писать старым друзьям и родным - даже пустяковое сообщение, лишь чтобы дать человеку понять, что о нем помнят и о думают.
2️⃣ Тренировка на полную. Раз в неделю бросай себе вызов, выложись так, чтобы не следующий день всё тело болело. Так у тебя будет чувство прогресса.
3️⃣ Наводи порядок в сервисах улучшения продуктивности (в ежедневнике, календаре, системе заметок) и убирай любые намеки на энтропию. Эти сервисы должны помогать тебе, а не вредить, поэтому они должны быть как можно более точным отражением того, как у тебя обстоят дела.
4️⃣ Хотя бы раз в неделю проводи ревизию своих финансов. Проверь, достаточно ли денег на карте, нет ли каких-то непредвиденных трат и всё тому подобное.
5️⃣ Планируй и воплощай в жизнь какие-то новые и увлекательные занятия с другими. Обычно мы делаем одни и те же вещи, чтобы развлечь себя, повеселиться и отдохнуть. Но такое не запоминается надолго. Находи что-то новое и зови с собой остальных, будь лидером. Так ты получишь кучу эмоций, новых ощущений и воспоминаний.
6️⃣ Еженедельно делай что-нибудь творческое для себя. Если ты творишь на профессиональной основе, то это творчество превращается в работу. Найди то, что будешь делать исключительно ради удовольствия и утоления жажды творчества.
7️⃣ Хотя бы раз в неделю делай что-либо в одиночестве. Вырывайся из общества друзей и второй половинки, побудь наедине со своими мыслями. Так у тебя появится много новых идей и важных умозаключений.
8️⃣ Улучшай какую-либо часть своей жизни, хоть на самую малость. Всё всегда можно сделать лучше. Из таких маленьких шагов вперёд и складывается картина большого прогресса.

https://www.youtube.com/watch?v=DzSSz9n2BWg

#саморазвитие #образжизни #психология #советы #биография #продуктивность #тренинг #работа #тайминг #повседневность

🎩 Никаких манипуляций!

☝️Чарли Хуперт предостерегает от самых распространённых попытках манипулирования людьми, которые легко улавливаются в речи собеседника. Не всегда это прямая манипуляция или злонамеренный поступок, но от этого не легче и пагубное влияние своё они всё равно оказывают. Как и всегда, Чарли не оставляет своих поклонников без рецепта борьбы с такими атаками 🤺 и даёт ряд дельных советов для отпора 🛡⚔️

https://www.youtube.com/watch?v=xKllNT_pjc0

#саморазвитие #образжизни #психология #советы #продуктивность #тренинг #мораль #тайминг #повседневность #язык #риторика

📚 Подборка статей для "расширения сознания" от канала "Это работает"

1. Стоик Марк Аврелий: 9 принципов жизни философа из книги «Наедине с собой. Размышления»
https://monocler.ru/stoik-mark-avreliy-9-printsipov-zhizni-filosofa/

2. Похороните меня за… Что делали с мертвыми в разные эпохи и сейчас
https://knife.media/funeral-history/

3. Революция чисел: как математика победила философию и стала царицей наук
https://knife.media/math-of-galilei/

4. Интервью профессионального исследователя теорий заговора:
https://gorky.media/intervyu/ne-doveryat-elitam-ni-pri-kakom-rasklade/

5. Ошибки, которые каждый день совершает наш мозг
https://lifehacker.ru/oshibki-mozga/

6. 5 фактов, которые не понравятся романтикам
http://www.vokrugsveta.ru/article/203702/?utm_source=vk.com&utm_medium=social&utm_campaign=my-dumaem--chto-sposobnost-lyubit-otlicha

7. «Все болезни — от нервов»: правда и мифы о психосоматике
https://newtonew.com/science/vse-bolezni-ot-nervov-pravda-i-mify-o-psihosomatike

8. Как избавиться от желания нравиться всем
https://theoryandpractice.ru/posts/16362-bystroe-chtenie-kak-izbavitsya-ot-zhelaniya-nravitsya-vsem

9. Как стать экспертом во всем сразу: метод Илона Маска
https://ideanomics.ru/articles/9336

10. Почему одиночество — общественно значимая проблема и как ее решать
https://chrdk.ru/sci/on-loneliness

https://tttttt.me/ersci/173

#наука #психология #продуктивность #советы #нейронаука #медицина #здоровье #биология #образжизни #философия #математика #смерть #политика

🥁 Это одна из лучших лекций по проблеме образования и самообразования, а также о том как быть мотивированным, "когда никто не смотрит". Скотт Геллер, профессор Политихнического университета Виргинии и директор "Центра прикладных систем поведения", предлагает ряд конкретных шагов для учителей, преподавателей и их учеников, чтобы поймать волну жажды изучения и ловить её вновь и вновь, если вдруг потерял 🏄‍♀️🏄‍♂️ А главное делать это даже тогда, когда помощи ждать неоткуда и не от кого. Он делится не только собственными представлениями и теорией образования, разбирая и устраняя те проблемы, которые стоят на тернистом пути учеников, но и своим опытом и рассказывает сотрясающую дух историю собственного обучения музыки, обретения мотивации и открытия самомотивации 🎼

https://www.youtube.com/watch?v=1Bq-q__A1So

#образование #воспитание #саморазвитие #советы #тренинг #продуктивность #биография #музыка #юмор

🗄 ТОЛЬКО проверенные и отобранные инструменты из личного опыта Томаса Франка. Но эти принципы - также результаты жизни, опыта и труда многих и многих людей, доказавших своими результатами и собственной судьбой - ЭТО РАБОТАЕТ.

"Характер человек - его судьба"

Вот 7 организационных привычек, которые могут быть полезны.

1️⃣ Не особо полагайся на мозг как хранилище информации, ведь память не идеальна и что-то забывается, если мы это не используем. Создай надёжную систему хранения данных, которой можешь доверять и где ничего не потеряется.
2️⃣ Помечай и подписывай всё вокруг, а особенно те вещи, которые не будешь использовать достаточно долгое время, чтобы потом не ломать полчаса голову, пытаясь понять, что с этим делать и для чего оно нужно.
3️⃣ Создай так называемую «петлю внимательности», где будешь проверять все свои потребности в своей жизни и планировать, что делать в ближайшем будущем.
4️⃣ Живи под девизом «Запас человека не портит.» Сделай запас всего, чем регулярно пользуешься, особенно если отсутствие этой вещи затормозит рабочий процесс или загубит весь оставшийся день.
5️⃣ Настраивай и организовывай всё так, как полезно тебе, основываясь на собственном опыте и экспериментах, а не исходя из каких-то общепринятых догм. Используй то, что работает для тебя. Отказывайся от догмы, если она не логична, сомневайся в устоях и постоянно экспериментируй с тем, как организуешь вещи и процессы, чтобы делать всё как можно эффективнее.
6️⃣ Уважай правило ‘mise en place’. Это французский термин, который примерно переводится как «всё на своих местах». До начала работы убедись, что твоя рабочая среда подготовлена как надо. А когда закончишь, положи всё туда, где оно лежало до этого.
7️⃣ Будь всегда внимателен к вещам, которые у тебя уже есть, которые ты покупаешь или оставляешь. Покупай только то, что приносит пользу или удовольствие. Не храни то, что тебе не нужно и не засоряй своё пространство.

https://www.youtube.com/watch?v=wNkq1nenUmQ

#образжизни #психология #советы #тренинг #продуктивность #воспитание #память #тайминг #саморазвитие #юмор

🧨 Небольшая, но мощная и плотная, как уран, статья Эрика Баркера с печальными тезисами, но обнадёживающими выводами.

Эрик Баркер - автор статей крупнейших американских СМИ, блога "Лаять не на то дерево", одноимённой книги и не раз приглашался в ряд престижнейших университетов США. Пишет на различные темы: счастье, продуктивность, воспитание детей, отношения, общение, успех и т. п. Некоторые переводы на русский можно найти здесь

#советы #тренинг #саморазвитие #философия #продуктивность #смерть #работа #отношения #семья

🔢 Очередная 4-ка, на этот раз от Анастасии Кэй. Лонг-видео с подробным обзором книги Тони Шварца, Жана Гомеса и Кэтрин Маккарти "То, как мы работаем, не работает", а также приложением нескольких сторонних исследований и личного опыта. Enjoy it! 💪

4 источника физической энергии:

1️⃣ Физическая энергия: сон
2️⃣ Физическая энергия: питание
3️⃣ Физическая энергия: движение
4️⃣ Физическая энергия: отдых

Другие виды энергии:

❤️ Эмоциональная энергия
🧘‍♂️ Ментальная энергия
🧠 Духовная энергия

https://www.youtube.com/watch?v=t0o-YrPukUE

#советы #образжизни #психология #наука #тренинг #работа #продуктивность #книги #нейронаука #биология #здоровье #медицина

😮 Удивительная внутрення кухня автора, творческого человека, который не просто создаёт сложный материал, но и должен вызвать им определённую реакцию у зрителя. Эффектное объяснение эффективной работы от эпичного стендапера - эти приёмы можно применять во многих сферах 👌

https://www.youtube.com/watch?v=bdnHWG8Obik

#юмор #советы #продуктивность #работа #технология #литература #риторика

Профессор Джордан Питерсон пришёл на видеоподкаст Valuetainment (value and entertainment) к Патрику Бет-Дэвиду и вновь был бесподобен в своих речах и размышлениях. Интервью не такое напряжённое, как предыдущее (британскому GQ), но не менее достойное☝️

📝 В частности рассказал подробно о том, как читал и читает, а также как писал свои книги и как работает с текстом. Для сравнения, как работает Джо Роган со своими стендап выступлениями.

00:00 - о детстве; сколько читал и что читал ("Я годами читал по книге в день");о друзьях, чувстве юмора; об отце-интроверте; как защищался от школьных бандитов; о том, как правильно вести лекции, как научиться говорить также; о том, как работает его память; какой техникой запоминания пользуется;
13:23 - как он обрабатывает полученную информацию; как работает его мышление; о том, как правильно писать и как пишет он сам; как Джордан борется с шумом в своем доме ("Я как злая собака. Лучше не подходи ко мне, когда я пишу"); почему необходимо говорить только правду или "по крайне мере не врать";
25:18 - как Питерсон отвечает на вопросы; о своих слабостях; о том, почему люди боятся правды; верит ли Джордан в бога;
32:27 - о современных проблемах мужчин и женщин; об иерархиях доминирования и компетенции; о противозачаточных; о СМИ; о стремлении и цели; о зависти и менталитете жертвы;
45:21 - почему СМИ на 80% контролируются левыми; о том, как его заблокировали во всех социальных сетях; о политической значимости СМИ; о том, как он меняет жизни людей и почему он не идёт в политику;
56:45 - как отличить правду от пропаганды; почему у Питерсона нет телевизора с 85 года; о Твиттере и хейтерах;
1:07:49 - критика системы образования; блиц-опрос; жёсткая критика Трюдо (премьер-министр Канады); феминисткам лучше пропустить этот отрезок.

https://www.youtube.com/watch?v=fxZQWuoLjXA

#образжизни #советы #психология #образование #философия #продуктивность #воспитание #мораль #технология #IT #литература #книги #сексология #семья #политика #экономика #международные #общество

📝 Отличный обзор электронных блокнотов от Томаса Франка с приложением его собственного опыта, ощущений и знаний.

P.S. Есть некоторые сомнения в объективности оценки Evernote. Конечно, может быть, что у платных версий всё 🆗 с синхронизацией, но бесплатная сильно глючит. Очень. Заметки НЕ сохраняются, НЕ синхронизируются и самое главное - теряются. При неудачной синхронизации одна заметка может по собственному велению вписаться в другую: название то же, содержание уже другое 🤯 И у кого возникнет желание перейти на платную версию? Ради чего? В надежде, что в платной синхронизация работает лучше? Скорее, попробуешь что-то другое. К примеру, OneNote, где эта функция работает намного лучше. Учитывая, что она является, если не самой важной, то одной из самых важных при выборе подобных приложений, очевидна недоработка Evernote. OneNote бесплатен и, возможно, его структура не так глубока: 3⃣ уровня, но большинству и 2⃣ достаточно - не у всех такие запросы, как у Томаса.

Box Notes не был включён в список, видимо, по той же причине: у Томаса Франка своеобразные и многофункциональные требования (о чём он и сам говорит). Box Notes очень простой, но в нём есть набор функций, которых достаточно большинству или, по крайней мере, тем, кому нужно делать простые записи, делиться ими, редактировать, добавлять таблицы и изображения.

https://m.youtube.com/watch?v=BeMq4a3yzhQ

#технология #IT #работа #продуктивность #советы

🚀🛰🚇🚘☀ Один день из жизни Илона Маска. Хотя о его распорядке в подробностях мало что известно, но общие моменты мы знаем и даже они ужасают😱 Проживёшь, как он, 2⃣4⃣ часа и совсем не захочется жить, а он функционирует так 2⃣4⃣ ✖ 7⃣ ✖ 3⃣6⃣5⃣

Кое-что о методах работы Маска уже освещал Томас Франк на своём канале.

https://www.youtube.com/watch?v=fRkAbEa55DA

#работа #продуктивность #образжизни #IT #технология #бизнес #время #тайминг #питание

🏔🦅 Профессор Питерсон в рамках своей лекции по психологии затронул тему "Достижение целей", кратко объяснив зачем ставить цели, почему это нужно делать, что это даёт, как достигать их и быть удовлетворённым.

https://www.youtube.com/watch?v=U0ZF5IK8M4c

#психология #советы #продуктивность #тренинг #саморазвитие #тайминг

🈚️🈶 Стоики знали многое про достижение целей и рациональную организацию жизни. Прослушав это краткое изложение исследования Массимо Пильюччи о стоицизме, можно не только понять что значит быть стоиком, но и как применить их знания и опыт в современном мире. #философия #психология #советы #продуктивность #тренинг #саморазвитие #мораль #общество #образжизни

💪 Речь Арни. Слово "цель" там встречается чаще других😏 Это проникновенное объяснение как достигать свою цель от практика, который каждый раз, в каждой сфере жизни, в каждый период своей жизни, чем бы он ни занимался достигал того, чего хотел.

https://www.youtube.com/watch?v=mNDA-o9yJNw (англ.)

https://www.youtube.com/watch?v=l3dFwhiEurE (рус.)

Билл Бёрр об Арнольде Шварцнеггере (в том числе) - https://www.youtube.com/watch?v=w1XpdtxEm74

#спорт #образжизни #психология #советы #тренинг #продуктивность #философия #риторика

✊ Нонконформистский Чарли Хуперт с "Искусства Харизмы" НЕ советует бездумно принимать паттерны, которые навязывают другие и разбирает признаки, которые должны сигнализировать Вам об опасности.

Нельзя сдаваться и поддаваться чужому влиянию, необходимо "продолжать гнуть свою линию" и воплощать в жизнь своё "Я".

"Мы много говорим на канале о том, как оказывать впечатление на других, как казаться уверенным и спокойным, и как улучшить свою харизму. Но есть грань между тем, чтобы проявлять искреннюю харизму, и тем, чтобы угождать людям. А последнего мы уж точно не хотим. Поэтому сегодня мы рассмотрим неявные признаки того, что вы угождаете людям, и как прекратить это делать.

01:07 - Признак #1: Несоответствие между тем, что вы говорите вслух и вашим внутренним голосом

02:16 - Признак #2: Проявление скрытых мотивов

03:26 - Признак #3: Разница в поведении между разными группами

4:18 - Решение #1: Прислушаться ко внутреннему голосу

5:12 - Решение #2: Выражать свою истинную личность

6:05 - Решение #3: Обращать внимание на постоянные личностные качества

https://www.youtube.com/watch?v=AIj2rZkboe4

#психология #советы #общество #тренинг #продуктивность #отношения #личность

🔟 правил успеха ультрамарофонца, триатлета, велосипедиста, писателя, мотивационного оратора и невероятного достигатора и преодолевателя Дэвид Гоггинс Дэвида Гоггинса.

➕ Больше откровений Дэвида здесь, в беседе с Джо Роганом.

1️⃣ 00:52 Выбирай путь, ведущий к истине

2️⃣ 04:07 Заведи себе банку с печеньем

3️⃣ 05:26 Вытаскивай себя из рутины

4️⃣ 06:56 Надень броню

5️⃣ 08:30 Продирайся через тернии

6️⃣ 09:25 Задавай себе вопрос: «Что, если?»

7️⃣ 10:34 Будь мотивирован

8️⃣ 19:29 Прими свою стезю

9️⃣ 19:52 Передавай свои знания другим

🔟 20:20 Испытывай себя на прочность

*️⃣ БОНУС 24:09 Пусть боль служит тебе топливом

https://www.youtube.com/watch?v=9bpt0R7VmvE

#образжизни #советы #продуктивность #психология #воспитание #тренинг #биография #спорт

📖 Почти абсолютный неудачник, человек, которому было отказано всюду, куда бы он не обращался - это про Джека Ма. Создатель одной из крупнейших торговых платформ в мире со своеобразными методами управлениями и философией - это тоже он. В 2️⃣ видео он, а также Гарри Вайнерчук и Рэй Далио рассказывают о своих неудачах и принципах работы с ними. Джек Ма также делает множество отсылок к своему прошлому: как он начинал, сколько ошибок совершил, кто был его кумиром и как он смог преодолеть стену непонимание, недоумения, неуверенности и отказов.

🈹 Почему важно учиться на ошибках, а не историях успеха - https://www.youtube.com/watch?v=49tV9h4Jms4

5️⃣ главных советов Джека Ма - https://www.youtube.com/watch?v=W5oNyQbhghE

В общем, все мы люди и ничто человеческое нам не чуждо. Это следует помнить и тогда, когда хочется заговорить с такими "титанами", как, например, Джек Ма, а решиться не можешь. У Томаса Франка есть 1️⃣ действенный совет-приём из личного опыта, который может помочь в подобных ситуациях: https://www.youtube.com/watch?v=49tV9h4Jms4

#советы #тренинг #продуктивность #работа #бизнес #финансы #биография