🔢 Очередная 4-ка, на этот раз от Анастасии Кэй. Лонг-видео с подробным обзором книги Тони Шварца, Жана Гомеса и Кэтрин Маккарти "То, как мы работаем, не работает", а также приложением нескольких сторонних исследований и личного опыта. Enjoy it! 💪

4 источника физической энергии:

1️⃣ Физическая энергия: сон
2️⃣ Физическая энергия: питание
3️⃣ Физическая энергия: движение
4️⃣ Физическая энергия: отдых

Другие виды энергии:

❤️ Эмоциональная энергия
🧘‍♂️ Ментальная энергия
🧠 Духовная энергия

https://www.youtube.com/watch?v=t0o-YrPukUE

#советы #образжизни #психология #наука #тренинг #работа #продуктивность #книги #нейронаука #биология #здоровье #медицина

🍳 Мифы о еде 🍟

Veritasium изучает состав пищи и количество необходимых и полезных веществ. Она стала хуже или менее питательной, чем раньше? Какова роль СО2 в изменении состава продуктов?
Дерек пытается разобраться в том, что происходит с нашей едой, обнаружить первоначальные причины трансформации и к чему она может привести.

https://www.youtube.com/watch?v=NkXPd2aa8QA

Борис Цацулин и Андрей Скоромный обсуждаются массу устоявшихся мифов о курогрудях, грече, диетах и всем, что с этим связано - максимально информативно и научно☝️

МИФЫ В СПОРТЕ И ФИТНЕСЕ, часть 1 / "Под грифом" - https://www.youtube.com/watch?v=NJCcstdVmsM

Мифы в сфере ЗОЖ. Причины и последствия
Миф №1. Количество приемов пищи. Дробное питание
Миф №2. Инсулиновая истерия и углеводы. Гликемический индекс. Инсулиновый индекс
Миф №3. Скачки гормона роста и тестостерона. Как тренировки влияют на тестостерон?
Миф №4. Можно ли пить во время еды?

МИФЫ В СПОРТЕ И ФИТНЕСЕ, часть 2 / "Под грифом" - https://www.youtube.com/watch?v=HGoevVenif4

Миф №5. Джанкфуд и фастфуд вызывает ожирение
Миф №6. Механизм отеков. Инсулин. Молочные продукты и лактоза
Миф №7. Тайминг приема углеводов и белков. Белковое и углеводные окна. Нужно ли их "закрывать"?
Выводы

#питание #медицина #здоровье #образжизни #советы #спорт #биология

😮 Удивительная внутрення кухня автора, творческого человека, который не просто создаёт сложный материал, но и должен вызвать им определённую реакцию у зрителя. Эффектное объяснение эффективной работы от эпичного стендапера - эти приёмы можно применять во многих сферах 👌

https://www.youtube.com/watch?v=bdnHWG8Obik

#юмор #советы #продуктивность #работа #технология #литература #риторика

📝 Подборка статей от "Это работает":

1. Как период детства влияет на нашу жизнь. Рассказываем о результатах уникального социологического исследования длиною в 70 лет

2. Cписок ресурсов для бесплатного образования

3. Как перестать утомляться от мыслей о труде

4. Математика для программистов: «Насколько важна?», «Какие разделы?», «Как ее учить?» и другие злободневные вопросы, на которые ответит наша подборка

5. От черной оспы до СПИДа: чем опасны вирусные инфекции

6. Без парт, уроков и учителей у доски: как устроена школа, где дети всё решают сами

7. Почему не стоит верить всему, что пишут в книгах и рассказывают на тренингах на тему «как стать лидером и добиться успеха»

8. Тоннель реальности: как соцсети вызывают «ожирение» мозга и продают нас корпорациям

9. Российские ученые об открытии лауреатов Нобелевской премии

10. 9 трогательных книг, которые не оставят ребёнка равнодушным

11. Эндогенные наркотики — психоактивные вещества, которые вырабатывает организм

12. Отрывок из книги «Buyology: увлекательное путешествие в мозг современного потребителя» Мартина Линдстрома о зеркальных нейронах, нейромаркетинге и причинах популярности продукции Apple.

13. Три шутника-учёных поставили опыт над академиками. Оказалось, наука бессильна там, где есть феминизм

14. Как важно быть спокойным: почему уравновешенность напрямую влияет на качество жизни

15. Грибы не то, чем кажутся

https://tttttt.me/ersci/163

#биология #психология #образжизни #советы #юмор #общество #нейронаука #книги #наука #тренинг #образование #философия #технология #медицина #здоровье #работа #математика #воспитание

Профессор Джордан Питерсон пришёл на видеоподкаст Valuetainment (value and entertainment) к Патрику Бет-Дэвиду и вновь был бесподобен в своих речах и размышлениях. Интервью не такое напряжённое, как предыдущее (британскому GQ), но не менее достойное☝️

📝 В частности рассказал подробно о том, как читал и читает, а также как писал свои книги и как работает с текстом. Для сравнения, как работает Джо Роган со своими стендап выступлениями.

00:00 - о детстве; сколько читал и что читал ("Я годами читал по книге в день");о друзьях, чувстве юмора; об отце-интроверте; как защищался от школьных бандитов; о том, как правильно вести лекции, как научиться говорить также; о том, как работает его память; какой техникой запоминания пользуется;
13:23 - как он обрабатывает полученную информацию; как работает его мышление; о том, как правильно писать и как пишет он сам; как Джордан борется с шумом в своем доме ("Я как злая собака. Лучше не подходи ко мне, когда я пишу"); почему необходимо говорить только правду или "по крайне мере не врать";
25:18 - как Питерсон отвечает на вопросы; о своих слабостях; о том, почему люди боятся правды; верит ли Джордан в бога;
32:27 - о современных проблемах мужчин и женщин; об иерархиях доминирования и компетенции; о противозачаточных; о СМИ; о стремлении и цели; о зависти и менталитете жертвы;
45:21 - почему СМИ на 80% контролируются левыми; о том, как его заблокировали во всех социальных сетях; о политической значимости СМИ; о том, как он меняет жизни людей и почему он не идёт в политику;
56:45 - как отличить правду от пропаганды; почему у Питерсона нет телевизора с 85 года; о Твиттере и хейтерах;
1:07:49 - критика системы образования; блиц-опрос; жёсткая критика Трюдо (премьер-министр Канады); феминисткам лучше пропустить этот отрезок.

https://www.youtube.com/watch?v=fxZQWuoLjXA

#образжизни #советы #психология #образование #философия #продуктивность #воспитание #мораль #технология #IT #литература #книги #сексология #семья #политика #экономика #международные #общество

🤲 Теперь обратимся к другой стороне. Взгляд на социализм от социалистов с человеческим лицом 🇳🇴 Чё каво с деньгами у скандинавов? Там вообще можно разбогатеть или все одинаково нищие? А если попробую? Какие шансы?

Норвежский комик, социолог и документалист Харальд Мелдал Эйя променял стендап бар на конференцию TED, поделился своим исследованием и сделал ряд нетривиальных выводов.

P.S. И всё же кажется, что скандинавские социалисты, а также их засланец в Америке Берни Сандерс - не совсем те постмодернисты-социалисты, с которыми борются Джордан Питерсон, Стивен Пинкер и остальная часть прогрессивного человечества✊

Можно смотреть в ускоренном режиме и сэкономить время😉 и 💰

https://www.youtube.com/watch?v=HkAAPLJZVEk

#образжизни #советы #образование #политика #экономика #международные #общество #бизнес #финансы #работа

📝 Отличный обзор электронных блокнотов от Томаса Франка с приложением его собственного опыта, ощущений и знаний.

P.S. Есть некоторые сомнения в объективности оценки Evernote. Конечно, может быть, что у платных версий всё 🆗 с синхронизацией, но бесплатная сильно глючит. Очень. Заметки НЕ сохраняются, НЕ синхронизируются и самое главное - теряются. При неудачной синхронизации одна заметка может по собственному велению вписаться в другую: название то же, содержание уже другое 🤯 И у кого возникнет желание перейти на платную версию? Ради чего? В надежде, что в платной синхронизация работает лучше? Скорее, попробуешь что-то другое. К примеру, OneNote, где эта функция работает намного лучше. Учитывая, что она является, если не самой важной, то одной из самых важных при выборе подобных приложений, очевидна недоработка Evernote. OneNote бесплатен и, возможно, его структура не так глубока: 3⃣ уровня, но большинству и 2⃣ достаточно - не у всех такие запросы, как у Томаса.

Box Notes не был включён в список, видимо, по той же причине: у Томаса Франка своеобразные и многофункциональные требования (о чём он и сам говорит). Box Notes очень простой, но в нём есть набор функций, которых достаточно большинству или, по крайней мере, тем, кому нужно делать простые записи, делиться ими, редактировать, добавлять таблицы и изображения.

https://m.youtube.com/watch?v=BeMq4a3yzhQ

#технология #IT #работа #продуктивность #советы

🎙 Энтузиаст и любитель инноваций самозабвенный Джо Роган, как и обещал Илону Маску, купил Теслу 🚘 Очень рад, расхваливает направо и налево, расписывает преимущества и хочет БОЛЬШЕГО 😊

https://www.youtube.com/watch?v=QLcufM4Kli0

#автомобили #технология #советы #эстетика

👨‍🎓🕌 Современная реинкарнация Горгия, Сократа, Демосфена и Цицерона. Оратор и публицист, поборник атеизма и один из самых медийных профессоров и деятелей науки. Постоянно выступает с лекциями и интервью, вовлечён в многочисленные споры по разнообразным тематикам и подвергается массивным атакам и критике.

"Сэм Харрис является одним из самых значимых участников различных дебатов уже около 20 лет. Он стоит в одном ряду с другими людьми, чьи разборы мы уже делали – Беном Шапиро и Джорданом Питерсоном. И в этом видео мы разберем 5 причин, почему Сэм Харрис так великолепен в спорах, и как вы можете применять эти приемы в свою пользу.

00:50 Совет #1: Распознайте допущение
01:14 Совет #2: Используйте логику оппонента в неправдоподобных ситуациях
03:41 Совет #3: Используйте примирительные утверждения
05:08 Совет #4: Часто шутите
06:22 Совет #5: Используйте живые детальные образы"

https://www.youtube.com/watch?v=QgOMdrWZIZg

#риторика #язык #логика #отношения #саморазвитие #советы #тренинг #юмор

🏔🦅 Профессор Питерсон в рамках своей лекции по психологии затронул тему "Достижение целей", кратко объяснив зачем ставить цели, почему это нужно делать, что это даёт, как достигать их и быть удовлетворённым.

https://www.youtube.com/watch?v=U0ZF5IK8M4c

#психология #советы #продуктивность #тренинг #саморазвитие #тайминг

🈚️🈶 Стоики знали многое про достижение целей и рациональную организацию жизни. Прослушав это краткое изложение исследования Массимо Пильюччи о стоицизме, можно не только понять что значит быть стоиком, но и как применить их знания и опыт в современном мире. #философия #психология #советы #продуктивность #тренинг #саморазвитие #мораль #общество #образжизни

💪 Речь Арни. Слово "цель" там встречается чаще других😏 Это проникновенное объяснение как достигать свою цель от практика, который каждый раз, в каждой сфере жизни, в каждый период своей жизни, чем бы он ни занимался достигал того, чего хотел.

https://www.youtube.com/watch?v=mNDA-o9yJNw (англ.)

https://www.youtube.com/watch?v=l3dFwhiEurE (рус.)

Билл Бёрр об Арнольде Шварцнеггере (в том числе) - https://www.youtube.com/watch?v=w1XpdtxEm74

#спорт #образжизни #психология #советы #тренинг #продуктивность #философия #риторика

✊ Нонконформистский Чарли Хуперт с "Искусства Харизмы" НЕ советует бездумно принимать паттерны, которые навязывают другие и разбирает признаки, которые должны сигнализировать Вам об опасности.

Нельзя сдаваться и поддаваться чужому влиянию, необходимо "продолжать гнуть свою линию" и воплощать в жизнь своё "Я".

"Мы много говорим на канале о том, как оказывать впечатление на других, как казаться уверенным и спокойным, и как улучшить свою харизму. Но есть грань между тем, чтобы проявлять искреннюю харизму, и тем, чтобы угождать людям. А последнего мы уж точно не хотим. Поэтому сегодня мы рассмотрим неявные признаки того, что вы угождаете людям, и как прекратить это делать.

01:07 - Признак #1: Несоответствие между тем, что вы говорите вслух и вашим внутренним голосом

02:16 - Признак #2: Проявление скрытых мотивов

03:26 - Признак #3: Разница в поведении между разными группами

4:18 - Решение #1: Прислушаться ко внутреннему голосу

5:12 - Решение #2: Выражать свою истинную личность

6:05 - Решение #3: Обращать внимание на постоянные личностные качества

https://www.youtube.com/watch?v=AIj2rZkboe4

#психология #советы #общество #тренинг #продуктивность #отношения #личность

😆 Неисправимый оптимист, позитивный человек и блестящий комик Кевин Харт с юмором и примерами о том, почему и кто пишет комментарий в интернете, кто их читает, какая эпидемия захватила современное общество и как это проявляется в отношениях. А также о том, как он сам к этому относится и что советует делать остальным, чтобы оставаться на положительной стороне, жизнерадостной волне и помнить, что "в жизни когда-нибудь всё обернётся в твою пользу"! 👍

https://www.youtube.com/watch?v=tqUpdDjzWAc

#образжизни #советы #психология #юмор #отношения #общество #повседневность

🔟 правил успеха ультрамарофонца, триатлета, велосипедиста, писателя, мотивационного оратора и невероятного достигатора и преодолевателя Дэвид Гоггинс Дэвида Гоггинса.

➕ Больше откровений Дэвида здесь, в беседе с Джо Роганом.

1️⃣ 00:52 Выбирай путь, ведущий к истине

2️⃣ 04:07 Заведи себе банку с печеньем

3️⃣ 05:26 Вытаскивай себя из рутины

4️⃣ 06:56 Надень броню

5️⃣ 08:30 Продирайся через тернии

6️⃣ 09:25 Задавай себе вопрос: «Что, если?»

7️⃣ 10:34 Будь мотивирован

8️⃣ 19:29 Прими свою стезю

9️⃣ 19:52 Передавай свои знания другим

🔟 20:20 Испытывай себя на прочность

*️⃣ БОНУС 24:09 Пусть боль служит тебе топливом

https://www.youtube.com/watch?v=9bpt0R7VmvE

#образжизни #советы #продуктивность #психология #воспитание #тренинг #биография #спорт

🗣 Джо Роган спорит о природе зависимости с Йоханом Хари, шведско-шотландским журналистом, автором The Independent, New York Times, The Huffington Post и других изданий, спикером по зависимости, депрессии, проблеме наркотиков, монархии (есть выступление на TED), он также написал несколько книг по этим тематикам. Одна из них - "Потерянные связи", в которой он касается проблемы депрессии и тревожности, новых способов диагностики и лечения душевных расстройств. В подкасте как раз в большей степени говорил о депрессии и зависимости. Чему и посвящен данный отрывок".

https://www.youtube.com/watch?v=PMgRn5bIns0

🔀 Сложность феномена зависимости и рецепты по избавлению от неё попутно объясняет Чарли Хуперт в своих недавних ответах на вопросы русскоязычной аудитории - https://www.youtube.com/watch?v=wGsMFAx-MPM

#психология #советы #тренинг #биология #нейронаука #общество #образжизни #медицина #здоровье #сексология #книги #отношения

📖 Почти абсолютный неудачник, человек, которому было отказано всюду, куда бы он не обращался - это про Джека Ма. Создатель одной из крупнейших торговых платформ в мире со своеобразными методами управлениями и философией - это тоже он. В 2️⃣ видео он, а также Гарри Вайнерчук и Рэй Далио рассказывают о своих неудачах и принципах работы с ними. Джек Ма также делает множество отсылок к своему прошлому: как он начинал, сколько ошибок совершил, кто был его кумиром и как он смог преодолеть стену непонимание, недоумения, неуверенности и отказов.

🈹 Почему важно учиться на ошибках, а не историях успеха - https://www.youtube.com/watch?v=49tV9h4Jms4

5️⃣ главных советов Джека Ма - https://www.youtube.com/watch?v=W5oNyQbhghE

В общем, все мы люди и ничто человеческое нам не чуждо. Это следует помнить и тогда, когда хочется заговорить с такими "титанами", как, например, Джек Ма, а решиться не можешь. У Томаса Франка есть 1️⃣ действенный совет-приём из личного опыта, который может помочь в подобных ситуациях: https://www.youtube.com/watch?v=49tV9h4Jms4

#советы #тренинг #продуктивность #работа #бизнес #финансы #биография

😲 Всеразрушающий Адам Конновер пришёл на подкаст к Джо Рогану. Последний было пытался поспорить насчёт альфа-самцов, но у него ничего не вышло - "революционера" Адама голыми руками и фактами социальных эволюционистов не взять! 👊

🧫 🔬 Развивая тему первого видео и предыдущего поста, немного про наркотики конкретно в нашем теле. Из чего состоит Любовь? Как работает любовь с точки зрения науки? My Gap и его подписчик находят достойный ответ - https://www.youtube.com/watch?v=IwErD-pxlGQ

🕴 Школа жизни топит и аргументирует за одиночество. В замечательной озвучке In Cor Cadit - https://www.youtube.com/watch?v=FLMbJQBloiQ

👫 Джо Роган с экс-профи гонщицей Даникой Патрик обменялись "выпадами" в разговоре о том, "Что Женщины Не Понимают в Мужчинах (и наоборот)" - https://www.youtube.com/watch?v=xms3qf8rOUE

❤️💔 Ох, все эти отношения... "Почему отношения сложны?" Большинство людей думают, что это из-за денег, секса, детей, работы или вопроса о том, кто будет подбирать носки. Что если есть более примитивная причина? В этом выступлении эксперт Стэн Таткин исследует отношения с точки зрения нейробиологии и рассказывает, как вашим отношениям дать шанс на борьбу - https://www.youtube.com/watch?v=TnJxcNBh4_0

🙍🏻‍♂️ Харизматичный Чарли Хуперт об "Ошибке №1, Которую Мужчины Совершают на Свидании" - https://www.youtube.com/watch?v=GlD8rdJutH8

Сегодня я хочу рассказать о, по моему мнению, главной ошибке, которую парни допускают, встречаясь с девушкой. Эту же ошибку могут допускать и девушки. Эта ошибка – образ мышления, который применяется, начиная с этапа флирта, к свиданиям и далее уже в отношениях. И этот образ мышления состоит в том, что суть свиданий в том, чтобы понравиться человеку. Вы хотите впечатлить человека. Это и есть основная ошибка. И это видео вы смотрите, чтобы исправить эту ошибку.

03:57 - Пункт #1: Не ходите туда, куда не хотите идти/не можете себе позволить
04:23 - Пункт #2: Не ограничивайтесь безопасными темами
04:50 - Пункт #3 Подумайте, не разделяете ли вы свою личность

➕ БОНУС:

🤔 Спорный эпизод из беседы Джо Рогана и его приятеля, комика Джои Диаза. Душераздирающие рассказы о детском насилии и весьма неоднозначные выводы гостя подкаста (а озвучка супер👍) - https://www.youtube.com/watch?v=hAHn0MVOjOk (В дополнение, кратко, современно и буднично российские реалии - https://www.youtube.com/watch?v=3OSsdGWqaVQ - ужасающе терпеливо, покорно... в русских традициях)

#психология #отношения #сексология #биология #химия #советы #нейронаука #общество #воспитание

📃 8 советов для отличного резюме

Краткий гайд от Томаса Франка о том, как составить резюме, за которое не будет стыдно и которое привлечёт нужного работодателя. Ничего особенного, никаких супер лайфхаков, но и ничего лишнего, без воды. Это, пожалуй, самая лучшая сжатая инструкция по базовой информации, которая есть почти во всех резюме. Если выполнить эти пункты, то оно уже получится хорошим. Томас абсолютно прав, когда не углубляется в частности и советует делать отдельное резюме под конкретный случай - до отличного ("идеального") уровня его можно довести только в каждой индивидуальной ситуации, опираясь на определённую вакансию.

"Отличное резюме – это не только написать образование и опыт работы. Оно сродни созданию рекламы – нужно потратить много времени и сил на то, чтобы выяснить, кто твоя целевая аудитория (компания, в которую ты устраиваешься), что она ищет (определённые требования к должности), и так далее".

01:52 - Оптимизация секции с именем и главной информацией
02:56 - Порядок опыта работы
04:24 - Как правильно описывать прошлую работу
05:08 - А шТо ЕсЛи У мЕнЯ нЕт ОпЫтА??!!
07:12 - Как расположить секцию с образованием
07:51 - Стоит ли включать оценки в резюме?
09:01 - Раздел "навыки" - нужен ли он?
10:36 - Сторонние проекты и награды

#работа #советы

Что отличает одних людей от других? Тони Роббинс считает, что люди, оказавшиеся в сложных ситуациях, делятся на две группы: одни сдаются, другие говорят: "Я НЕ ДАМ СЕБЯ ЭТИМ ПОБЕДИТЬ!"

Вот весьма эмоциональное и сильное решение Ильи Яшина поп поводу ситуации с выборами - https://www.youtube.com/watch?v=dnshPtnUcUU

Разъяснительная от А. Навального - Мы. Должны. Им. Отомстить. - https://www.youtube.com/watch?v=vKJ8ubVJeqg

И ещё несколько важных доводов и объяснений от Е. Ройзмана - Значение МГД. Самое ласковое слово. Мы или не мы? | Ройзман - https://www.youtube.com/watch?v=afnjQ_ViGAg

Иногда "тёмная сторона" - это неплохо. К примеру такая, пусть и грустная: "Бум даркнета: Россия вышла на первое место по количеству пользователей Tor". Но, лучше выбирать светлую сторону и оставаться на ней - 14:00, Москва, Проспект Сахарова.

It's Not Over Until I Win!

Люди в сложных обстоятельствах. Тони Роббинс. Как снять стресс? Всего за 3 простых шага - https://www.youtube.com/watch?v=nE1_EcXJ7Sw

#психология #мораль #философия #саморазвитие #советы #общество #город #политика #повседневность