#Настрой #Изобилие
✨Я – воплощение щедрости и изобилия Мира. Я реализую возможности, которые дает мне Мир✨
Пазлы разума▶️
✨Я – воплощение щедрости и изобилия Мира. Я реализую возможности, которые дает мне Мир✨
Пазлы разума▶️
#Цитата #Изобилие
«Признание блага, которое уже в вашей жизни — основа для всего изобилия.
Вам не нужно ничем владеть, чтобы чувствовать изобилие, но если вы неизменно ощущаете изобилие, вещи почти наверняка придут к вам.
Изобилие приходит только к тем, у кого оно уже в голове.»
Экхарт Толле
Пазлы разума▶️
«Признание блага, которое уже в вашей жизни — основа для всего изобилия.
Вам не нужно ничем владеть, чтобы чувствовать изобилие, но если вы неизменно ощущаете изобилие, вещи почти наверняка придут к вам.
Изобилие приходит только к тем, у кого оно уже в голове.»
Экхарт Толле
Пазлы разума▶️
#Факт #Изобилие
Особенности мышления изобилия
📝Человек, обладающий мышлением изобилия, испытывает счастье и удовлетворение от денег и прочих материальных благ.
📌Финансовый успех сопровождается духовным и эмоциональным благополучием.
📌Тот, кто ощущает внутреннюю пустоту, часто стремится к приобретению ресурсов, чтобы заполнить этот вакуум. Это компенсация недостатка самоуважения и любви к себе.
🔖Первый признак мышления изобилия — независимость от материального достатка. Отношение к себе не определяется суммой дохода.
🔖Второй признак — количество потребностей. Чем больше потребностей, тем больше готовность потратить. При этом вы чувствуете себя комфортно, не испытывая чувства вины, стыда и гордыни.
✨Без наличия мышления изобилия нет чувства достатка.
Пазлы разума▶️
Особенности мышления изобилия
📝Человек, обладающий мышлением изобилия, испытывает счастье и удовлетворение от денег и прочих материальных благ.
📌Финансовый успех сопровождается духовным и эмоциональным благополучием.
📌Тот, кто ощущает внутреннюю пустоту, часто стремится к приобретению ресурсов, чтобы заполнить этот вакуум. Это компенсация недостатка самоуважения и любви к себе.
🔖Первый признак мышления изобилия — независимость от материального достатка. Отношение к себе не определяется суммой дохода.
🔖Второй признак — количество потребностей. Чем больше потребностей, тем больше готовность потратить. При этом вы чувствуете себя комфортно, не испытывая чувства вины, стыда и гордыни.
✨Без наличия мышления изобилия нет чувства достатка.
Пазлы разума▶️
#Практика #Изобилие
Как научиться мыслить изобильно?
📝Переход с ограниченного на изобильное мышление – это постепенные, медленные трансформации (Как "накачать мышцы").
🔖Определите, чего вы на самом деле хотите и поймите, что вы, как любой другой человек, достойны многое в жизни получать. Составьте список своих реальных желаний - не желаний вашего мужа(жены), детей или мамы, а ваших личных.
🔖Признайтесь честно себе, что когда кому-то помогаем, то подсознательно хотим чего-то в ответ: признания, уважения, тепла, доверия, подарка, благодарности, в соответствии с ситуацией.
Многие люди боятся даже подумать, а тем более сказать, что им что-то нужно.
🔖Научитесь просить! Просите у окружающих, от мира, в который вы пришли. Отбросьте стеснение и навязанные установки и тренируйтесь громко говорить, чего вы хотите.
🔖Научитесь получать. Далеко не все умеют принимать подарки судьбы. И нужно практиковаться быть благодарным людям и миру за полученные блага.
Пазлы разума▶️
Как научиться мыслить изобильно?
📝Переход с ограниченного на изобильное мышление – это постепенные, медленные трансформации (Как "накачать мышцы").
🔖Определите, чего вы на самом деле хотите и поймите, что вы, как любой другой человек, достойны многое в жизни получать. Составьте список своих реальных желаний - не желаний вашего мужа(жены), детей или мамы, а ваших личных.
🔖Признайтесь честно себе, что когда кому-то помогаем, то подсознательно хотим чего-то в ответ: признания, уважения, тепла, доверия, подарка, благодарности, в соответствии с ситуацией.
Многие люди боятся даже подумать, а тем более сказать, что им что-то нужно.
🔖Научитесь просить! Просите у окружающих, от мира, в который вы пришли. Отбросьте стеснение и навязанные установки и тренируйтесь громко говорить, чего вы хотите.
🔖Научитесь получать. Далеко не все умеют принимать подарки судьбы. И нужно практиковаться быть благодарным людям и миру за полученные блага.
Пазлы разума▶️
#Цитата #Выгорание
«Последние годы уже как-то невозможно разобраться — у тебя депрессия, эмоциональное выгорание или всё это совершенно адекватная реакция организма на происходящий п*здец»
Народное
Пазлы разума▶️
«Последние годы уже как-то невозможно разобраться — у тебя депрессия, эмоциональное выгорание или всё это совершенно адекватная реакция организма на происходящий п*здец»
Народное
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Факт #Выгорание
Симптомы эмоционального выгорания:
📌Постоянная усталость и нехватка энергии. Чувство измотанности от небольшого количества работы.
📌Отсутствие интереса к работе или другим занятиям.
📌Трудно сосредоточиться на задаче, потеря мотивации и интереса к деятельности.
📌 Хроническая нехватка времени.
📌Частые болезни и недомогания. Головные боли, проблемы со сном и другие физические симптомы.
📌Изменение поведения и настроения. Человек становится раздражительным, нервным, агрессивным или депрессивным.
Перестаёте следить за своей внешностью (особенно это заметно у женщин).
📌Избегание общения или наоборот — слишком много времени проводить в компании друзей и знакомых.
📌Проблемы в отношениях с близкими людьми. Отдаление от близких, трудно поддерживать отношения.
❗️Если вы заметили 3 симптома, то стоит задуматься и обратиться за помощью.
Пазлы разума▶️
Симптомы эмоционального выгорания:
📌Постоянная усталость и нехватка энергии. Чувство измотанности от небольшого количества работы.
📌Отсутствие интереса к работе или другим занятиям.
📌Трудно сосредоточиться на задаче, потеря мотивации и интереса к деятельности.
📌 Хроническая нехватка времени.
📌Частые болезни и недомогания. Головные боли, проблемы со сном и другие физические симптомы.
📌Изменение поведения и настроения. Человек становится раздражительным, нервным, агрессивным или депрессивным.
Перестаёте следить за своей внешностью (особенно это заметно у женщин).
📌Избегание общения или наоборот — слишком много времени проводить в компании друзей и знакомых.
📌Проблемы в отношениях с близкими людьми. Отдаление от близких, трудно поддерживать отношения.
❗️Если вы заметили 3 симптома, то стоит задуматься и обратиться за помощью.
Пазлы разума▶️
#Практика #Выгорание
Эффективная профилактика эмоционального выгорания:
📌Больше общайтесь с людьми, которые вас поддерживают.
📌Ежедневно находите время, чтобы полностью отключиться от социальных контактов (электронная почта, телефонные звонки, социальные сети).
📌Научитесь говорить нет.
📌Движение – это жизнь. Спорт, прогулки эффективно восстанавливают эмоциональнное состояние.
📌Откажитесь от алкоголя, никотина, сократите ежедневное потребление кофе.
📌Выделяйте столько времени, сколько вам нужно, для отдыха и сна. Засыпайте до 23 часов, когда начинается синтез мелатонина, а просыпайтесь до 8 часов. Минимальное количество часов сна – 8 часов.
📌Уменьшите потребление сахара, ограничьте перекусы,
❗️Помните, что продукты с высоким гликемическим индексом дают временное чувство удовольствия, не решая проблему.
📌Употребляйте продукты с жирными кислотами омега-3 – лосось, скумбрия, водоросли, льняное семя, грецкие орехи.
✨Чем бережнее относитесь к себе, тем реже организм сбоит, а жизнь будет ярче.
Эффективная профилактика эмоционального выгорания:
📌Больше общайтесь с людьми, которые вас поддерживают.
📌Ежедневно находите время, чтобы полностью отключиться от социальных контактов (электронная почта, телефонные звонки, социальные сети).
📌Научитесь говорить нет.
📌Движение – это жизнь. Спорт, прогулки эффективно восстанавливают эмоциональнное состояние.
📌Откажитесь от алкоголя, никотина, сократите ежедневное потребление кофе.
📌Выделяйте столько времени, сколько вам нужно, для отдыха и сна. Засыпайте до 23 часов, когда начинается синтез мелатонина, а просыпайтесь до 8 часов. Минимальное количество часов сна – 8 часов.
📌Уменьшите потребление сахара, ограничьте перекусы,
❗️Помните, что продукты с высоким гликемическим индексом дают временное чувство удовольствия, не решая проблему.
📌Употребляйте продукты с жирными кислотами омега-3 – лосось, скумбрия, водоросли, льняное семя, грецкие орехи.
✨Чем бережнее относитесь к себе, тем реже организм сбоит, а жизнь будет ярче.
#Цитата #Терпение
«Как тёплая одежда защищает от стужи, так выдержка защищает от обиды. Умножай терпение и спокойствие духа, и обида, как горька ни была, тебя не коснется.»
Леонардо да Винчи.
Пазлы разума▶️
«Как тёплая одежда защищает от стужи, так выдержка защищает от обиды. Умножай терпение и спокойствие духа, и обида, как горька ни была, тебя не коснется.»
Леонардо да Винчи.
Пазлы разума▶️
#Факт #Терпение
Почему нужно проявлять терпение?
📌Терпение позволяет не принимать скоропалительных решений, которые ошибочны в 95%.
📌Терпеливость помогает не действовать сгоряча, повинуясь эмоциональным инстинктам.
Остановись и спокойно подумай. Взвешенное решение даст преимущество перед торопыгами.
📌Терпеливые люди более приятны в общении.
📌Терпение – один из важных факторов семейных взаимоотношений.
📌Терпение последовательно развивает самоконтроль и самодисциплину.
✨В жизни много бурь и штормов. Прояви терпение и научись считаться с законами природы.
Ты не управляешь погодой, но ты можешь предусмотреть и переждать до лучших времен✨
Ошо
Пазлы разума▶️
Почему нужно проявлять терпение?
📌Терпение позволяет не принимать скоропалительных решений, которые ошибочны в 95%.
📌Терпеливость помогает не действовать сгоряча, повинуясь эмоциональным инстинктам.
Остановись и спокойно подумай. Взвешенное решение даст преимущество перед торопыгами.
📌Терпеливые люди более приятны в общении.
📌Терпение – один из важных факторов семейных взаимоотношений.
📌Терпение последовательно развивает самоконтроль и самодисциплину.
✨В жизни много бурь и штормов. Прояви терпение и научись считаться с законами природы.
Ты не управляешь погодой, но ты можешь предусмотреть и переждать до лучших времен✨
Ошо
Пазлы разума▶️
#Факт #Терпение
Любому терпению может настать конец!
🔖Терпение сохраняет чувство душевного баланса и выдержки.
✨Эти качества делают похожим человека на горный хребет, что стоит под напором сильных ветров.
🔖Гнев терпеливого человека – это как лавина, которая набирает силу с каждым мгновением.
Когда она срывается, ее остановить практически невозможно.
❗️Помните, что терпением обладают сильные личности,
они заслуживают уважения, но никак не должны быть объектом злоупотребления.
"Ездить" на таких
людях – играть с огнем, рисковать разрушить отношения, довести их до точки, когда даже самый терпеливый человек не сможет сдерживать свой гнев.
✨В тишине и спокойствии терпения скрыта его наибольшая мощь.
Пазлы разума▶️
Любому терпению может настать конец!
🔖Терпение сохраняет чувство душевного баланса и выдержки.
✨Эти качества делают похожим человека на горный хребет, что стоит под напором сильных ветров.
🔖Гнев терпеливого человека – это как лавина, которая набирает силу с каждым мгновением.
Когда она срывается, ее остановить практически невозможно.
❗️Помните, что терпением обладают сильные личности,
они заслуживают уважения, но никак не должны быть объектом злоупотребления.
"Ездить" на таких
людях – играть с огнем, рисковать разрушить отношения, довести их до точки, когда даже самый терпеливый человек не сможет сдерживать свой гнев.
✨В тишине и спокойствии терпения скрыта его наибольшая мощь.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Настрой #Спокойствие
✨Я вдыхаю уверенность и спокойствие, выдыхаю страхи и тревоги.
Моё тело расслаблено.
Я слышу, вижу и чувствую Мир, я присутствую в нем здесь и сейчас✨
Пазлы разума▶️
✨Я вдыхаю уверенность и спокойствие, выдыхаю страхи и тревоги.
Моё тело расслаблено.
Я слышу, вижу и чувствую Мир, я присутствую в нем здесь и сейчас✨
Пазлы разума▶️
#Цитата #Тревожность
«Тревожные мысли создают маленьким вещам большие тени...»
Жиль Легардинье
Пазлы разума▶️
«Тревожные мысли создают маленьким вещам большие тени...»
Жиль Легардинье
Пазлы разума▶️
#Факт #Тревожность
Как начинается приступ панической атаки?
📝Приступ паники — это тревожность переходящая в активную фазу.
📌Паническая атака возникает внезапно.
🔖Психические симптомы: беспокойство, чувство надвигающейся опасности, страх потери контроля и смерти.
📌Симптомы достигают пика за нескольких минут.
📌Причиной может стать что угодно: выпуск новостей, звонок от заболевшего родственника или даже просто резкий звук на улице.
🔖Физические симптомы:
Дрожь, одышка, тахикардя, болью или дискомфорт в груди, озноб или жар, жжение (особенно в области лица или шеи), потливость, тошнота, головокружение, бледность, парестезия (ощущения покалывания), вялость, потеря контроля над телом
Физические симптомы вызывают и усиливают тревогу. Нарастает беспокойство и формируется цикл обратной связи.
❗️Помните. Панические атаки возникают реже и их проявления слабее при продолжительном отдыхе и отсутствии негативных эмоциональных переживаний.
Пазлы разума▶️
Как начинается приступ панической атаки?
📝Приступ паники — это тревожность переходящая в активную фазу.
📌Паническая атака возникает внезапно.
🔖Психические симптомы: беспокойство, чувство надвигающейся опасности, страх потери контроля и смерти.
📌Симптомы достигают пика за нескольких минут.
📌Причиной может стать что угодно: выпуск новостей, звонок от заболевшего родственника или даже просто резкий звук на улице.
🔖Физические симптомы:
Дрожь, одышка, тахикардя, болью или дискомфорт в груди, озноб или жар, жжение (особенно в области лица или шеи), потливость, тошнота, головокружение, бледность, парестезия (ощущения покалывания), вялость, потеря контроля над телом
Физические симптомы вызывают и усиливают тревогу. Нарастает беспокойство и формируется цикл обратной связи.
❗️Помните. Панические атаки возникают реже и их проявления слабее при продолжительном отдыхе и отсутствии негативных эмоциональных переживаний.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Практика #Тревожность
Упражнение для снятия паники, снижения тревожности (из методик экстренных служб спасения)
🔖При панике и повышеннии уровня тревожности:
📌остановитесь, перестаньте делать то, чем вы заняты, закройте глаза, считайте до 60.
📌откройте глаза и сфокусируйтесь на деталях. Во что одеты окружающие вас людях? Что они делают? Какие цвета доминируют вокруг вас, какое время суток?
Осмотритесь так, будто вы неожиданно очутились в этом месте.
📌Переключите внимание на окружающие вас звуки. Какой звуковой фон? Выделите шумы и каждому найдите объяснение – сосед стучит, машина за окном, залаял пёс и т. д. (3-5 минут).
📌Начните осознано дышать животом в течение 5 сек. При вдыхании, на максимуме пауза на 2 секунды, затем медленно выдыхаем более 5 сек. 2 Цикла, затем дышим «нормально» 5 циклов (1 вдох + 1 выдох).
📌Эта перезагрузка мыслей и перевод из состояния возбуждения в норму.
✨Берегите себя!
Пазлы разума▶️
Упражнение для снятия паники, снижения тревожности (из методик экстренных служб спасения)
🔖При панике и повышеннии уровня тревожности:
📌остановитесь, перестаньте делать то, чем вы заняты, закройте глаза, считайте до 60.
📌откройте глаза и сфокусируйтесь на деталях. Во что одеты окружающие вас людях? Что они делают? Какие цвета доминируют вокруг вас, какое время суток?
Осмотритесь так, будто вы неожиданно очутились в этом месте.
📌Переключите внимание на окружающие вас звуки. Какой звуковой фон? Выделите шумы и каждому найдите объяснение – сосед стучит, машина за окном, залаял пёс и т. д. (3-5 минут).
📌Начните осознано дышать животом в течение 5 сек. При вдыхании, на максимуме пауза на 2 секунды, затем медленно выдыхаем более 5 сек. 2 Цикла, затем дышим «нормально» 5 циклов (1 вдох + 1 выдох).
📌Эта перезагрузка мыслей и перевод из состояния возбуждения в норму.
✨Берегите себя!
Пазлы разума▶️
#Настрой #Принятие
✨ Я принимаю себя, свою жизнь и всех людей такими, какие они есть, без осуждения, недовольства, критики в сторону себя и других людей✨
Пазлы разума▶️
✨ Я принимаю себя, свою жизнь и всех людей такими, какие они есть, без осуждения, недовольства, критики в сторону себя и других людей✨
Пазлы разума▶️
#Цитата #Осуждение
«Осуждение другого всегда неверно, потому что никто никогда не может знать того, что происходило и происходит в душе того, кого осуждаешь»
Лев Николаевич Толстой
Пазлы разума▶️
«Осуждение другого всегда неверно, потому что никто никогда не может знать того, что происходило и происходит в душе того, кого осуждаешь»
Лев Николаевич Толстой
Пазлы разума▶️
#Факт #Осуждение
Почему осуждать вредно для Счастья и Успеха?
📝Осуждение возвращается бумерангом.
🔖Когда человек осуждает какое-либо качество в других людях, например жадность, то он посылает во Вселенную запрос на объяснение этого поведения.
Вселенная отвечает на этот запрос, давая самому человеку опыт проявления этого качества, чтобы он мог понять его изнутри.
✨«Не суди и не судим будешь».
Пазлы разума▶️
Почему осуждать вредно для Счастья и Успеха?
📝Осуждение возвращается бумерангом.
🔖Когда человек осуждает какое-либо качество в других людях, например жадность, то он посылает во Вселенную запрос на объяснение этого поведения.
Вселенная отвечает на этот запрос, давая самому человеку опыт проявления этого качества, чтобы он мог понять его изнутри.
✨«Не суди и не судим будешь».
Пазлы разума▶️
#Факт #Осуждение
Как перестать осуждать?
✨Меняй свои взгляды на причинно-следственные связи!
🔖У людей другой личный опыт, поэтому ваши взгляды могут не совпадать
📌Представь, что человек, едущий впереди, вовсе не тормоз и не идиот, несмотря на очень медленное передвижении, а он впервые сел за руль после серьезной аварии.
📌Или тот, кто гонит слишком быстро, везет в больницу ребенка или беременную девушку.
📌Торт на дне рождения, про который хочется съязвить из-за неумелого дизайна или странного вкуса, был приготовлен старенькой бабушкой для любимого внука.
📌А коллега не хочет скидываться на д.р. очередного коллеги не из-за того, что он жмот, а потому, что вся зарплата уходит на лекарства матери.
✨Размышления о причинно-следственных связях помогут изменить взгляды на многие поступки людей и избавят от тяжести ошибочных суждений.
✨Сконцентрируйся на себе и своих поступках, пусть другие разберутся сами, без твоих советов.
Пазлы разума▶️
Как перестать осуждать?
✨Меняй свои взгляды на причинно-следственные связи!
🔖У людей другой личный опыт, поэтому ваши взгляды могут не совпадать
📌Представь, что человек, едущий впереди, вовсе не тормоз и не идиот, несмотря на очень медленное передвижении, а он впервые сел за руль после серьезной аварии.
📌Или тот, кто гонит слишком быстро, везет в больницу ребенка или беременную девушку.
📌Торт на дне рождения, про который хочется съязвить из-за неумелого дизайна или странного вкуса, был приготовлен старенькой бабушкой для любимого внука.
📌А коллега не хочет скидываться на д.р. очередного коллеги не из-за того, что он жмот, а потому, что вся зарплата уходит на лекарства матери.
✨Размышления о причинно-следственных связях помогут изменить взгляды на многие поступки людей и избавят от тяжести ошибочных суждений.
✨Сконцентрируйся на себе и своих поступках, пусть другие разберутся сами, без твоих советов.
Пазлы разума▶️