#Факт #Нарциссизм
Общение с нарциссом может быть сложным, особенно если это член семьи или бывший партнер.
🔖Психологи рекомендуют эмоционально отстраниться и не обращать внимания на токсичные высказывания и манипуляции.
🔖 Важно защищать свои личные границы и не позволять нарциссу нарушать их.
🔖Короткие ответы (да или нет) и минимизация общения могут помочь избежать неприятных ситуаций.
🔖Необходимо держаться темы разговора и использовать комплименты для достижения своих целей.
Пазлы разума▶️
Общение с нарциссом может быть сложным, особенно если это член семьи или бывший партнер.
🔖Психологи рекомендуют эмоционально отстраниться и не обращать внимания на токсичные высказывания и манипуляции.
🔖 Важно защищать свои личные границы и не позволять нарциссу нарушать их.
🔖Короткие ответы (да или нет) и минимизация общения могут помочь избежать неприятных ситуаций.
🔖Необходимо держаться темы разговора и использовать комплименты для достижения своих целей.
Пазлы разума▶️
#Настрой #Обида
✨Прошлое осталось позади. Прошлое не властно надо мной. Настоящий момент создает мое будущее.✨
Пазлы разума▶️
✨Прошлое осталось позади. Прошлое не властно надо мной. Настоящий момент создает мое будущее.✨
Пазлы разума▶️
#Цитата #Обида
«Никто не заинтересован в том, чтобы обидеть вас, никто не выжидает случая, чтобы обидеть вас, каждый занят тем, что охраняет свою собственную рану.»
Ошо
Пазлы разума▶️
«Никто не заинтересован в том, чтобы обидеть вас, никто не выжидает случая, чтобы обидеть вас, каждый занят тем, что охраняет свою собственную рану.»
Ошо
Пазлы разума▶️
#Практика #Обида
Внутренний мир не терпит бардака, освободитесь от обид.
📌Возьми «веник» и уберись в душе. Вымети все накопившиеся там обиды и горести, потери и разочарования.
📌Пора освободить место для чего-то по-настоящему нового, светлого,чистого и прекрасного.
📌Хватит носить с собой дурацкие чемоданы обид. Хотя бы потому, что если руки заняты чем-то плохим, то в них невозможно взять что-то хорошее.
✨Начните с простого: пожелайте всего самого хорошего людям, которые вас однажды обидели.
Помните, что вызывающее поведение по отношению к вам — это не личное оскорбление в ваш адрес, это мера страдания человека. Так он показывает вам, насколько ему больно и сколько сострадания ему необходимо.
Пазлы разума▶️
Внутренний мир не терпит бардака, освободитесь от обид.
📌Возьми «веник» и уберись в душе. Вымети все накопившиеся там обиды и горести, потери и разочарования.
📌Пора освободить место для чего-то по-настоящему нового, светлого,чистого и прекрасного.
📌Хватит носить с собой дурацкие чемоданы обид. Хотя бы потому, что если руки заняты чем-то плохим, то в них невозможно взять что-то хорошее.
✨Начните с простого: пожелайте всего самого хорошего людям, которые вас однажды обидели.
Помните, что вызывающее поведение по отношению к вам — это не личное оскорбление в ваш адрес, это мера страдания человека. Так он показывает вам, насколько ему больно и сколько сострадания ему необходимо.
Пазлы разума▶️
#История #Обида
Обида – глупость.
📝Восточный мудрец так учил своих учеников:
«Люди оскорбляют тремя способами.
Они могут сказать, что ты глуп, могут назвать тебя рабом, могут назвать тебя бездарным.
Если такое случилось с вами, вспомните простую истину: только дурак назовёт дураком другого, только раб ищет раба в другом, только бездарь оправдывает то что не понимает сам, чужим безумием.
Никогда ни на кого не обижайтесь, и не оскорбляйте сами».
Пазлы разума▶️
Обида – глупость.
📝Восточный мудрец так учил своих учеников:
«Люди оскорбляют тремя способами.
Они могут сказать, что ты глуп, могут назвать тебя рабом, могут назвать тебя бездарным.
Если такое случилось с вами, вспомните простую истину: только дурак назовёт дураком другого, только раб ищет раба в другом, только бездарь оправдывает то что не понимает сам, чужим безумием.
Никогда ни на кого не обижайтесь, и не оскорбляйте сами».
Пазлы разума▶️
#Цитата #Выбор
«В жизни каждого из нас каждый день происходит сотня выборов и не бывает их хороших или плохих. Просто каждый из выборов создает другую жизнь, другой неповторимый мир.
Но каждая жизнь
заслуживает того, чтобы ее прожить, каждая тропа — чтобы быть пройденной.»
Станислав Ежи Лец
Пазлы разума▶️
«В жизни каждого из нас каждый день происходит сотня выборов и не бывает их хороших или плохих. Просто каждый из выборов создает другую жизнь, другой неповторимый мир.
Но каждая жизнь
заслуживает того, чтобы ее прожить, каждая тропа — чтобы быть пройденной.»
Станислав Ежи Лец
Пазлы разума▶️
#Практика #Выбор
Правило 10/10/10
Метод помогает оценить последствия решения в перспективе.
🔖Определите для себя несколько вариантов решений и затем сравните их, ответив на 3 простых вопроса:
📌Как я буду чувствовать себя или что будет через 10 минут.
📌 Через 10 месяцев?
📌Через 10 лет?
🔖Например, молодой руководитель не решается на разговор об увольнении с подчинённым, который не работает эффективно. Начальник сомневается и переживает, откладывая беседу.
Применяя метод:
📌Через 10 минут после беседы он будет чувствовать облегчение и гордость, что решился поговорить, но и беспокойство, ведь сотрудник теперь вынужден будет искать работу.
📌Через 10 месяцев руководитель и не вспомнит об этом, в отделе остались эффективные сотрудники, и работа кипит.
📌Через 10 лет у него уже будет такой опыт тяжёлых разговоров, что вспоминать ту беседу он будет только с благодарностью — каждый случай дает опыт.
Пазлы разума▶️
Правило 10/10/10
Метод помогает оценить последствия решения в перспективе.
🔖Определите для себя несколько вариантов решений и затем сравните их, ответив на 3 простых вопроса:
📌Как я буду чувствовать себя или что будет через 10 минут.
📌 Через 10 месяцев?
📌Через 10 лет?
🔖Например, молодой руководитель не решается на разговор об увольнении с подчинённым, который не работает эффективно. Начальник сомневается и переживает, откладывая беседу.
Применяя метод:
📌Через 10 минут после беседы он будет чувствовать облегчение и гордость, что решился поговорить, но и беспокойство, ведь сотрудник теперь вынужден будет искать работу.
📌Через 10 месяцев руководитель и не вспомнит об этом, в отделе остались эффективные сотрудники, и работа кипит.
📌Через 10 лет у него уже будет такой опыт тяжёлых разговоров, что вспоминать ту беседу он будет только с благодарностью — каждый случай дает опыт.
Пазлы разума▶️
#Практика #Выбор
Подкинуть монетку
Помогает просто сделать выбор.
🔖Допустим, вам нужно сделать выбор между красным и зеленым.
📌Подкинули монетку, предварительно присвоив значения каждой из сторон.
📌Убираете ладонь и видите, что решка — красный, но это вам не очень хочется.
✨Сразу захотелось перекинуть? Значит ваш выбор — зеленый. Точно так же работают советы.
🔖Если мнение друга созвучно с вашим, значит, решение найдено.
✨Если вы затеваете дискуссию, приводя аргументы в пользу одной из альтернатив, прислушайтесь к своим словам, вы защищаете то, что вам ближе.
Пазлы разума▶️
Подкинуть монетку
Помогает просто сделать выбор.
🔖Допустим, вам нужно сделать выбор между красным и зеленым.
📌Подкинули монетку, предварительно присвоив значения каждой из сторон.
📌Убираете ладонь и видите, что решка — красный, но это вам не очень хочется.
✨Сразу захотелось перекинуть? Значит ваш выбор — зеленый. Точно так же работают советы.
🔖Если мнение друга созвучно с вашим, значит, решение найдено.
✨Если вы затеваете дискуссию, приводя аргументы в пользу одной из альтернатив, прислушайтесь к своим словам, вы защищаете то, что вам ближе.
Пазлы разума▶️
#Цитата #Настроение
«Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение»
Бенедикт Спиноза
Пазлы разума▶️
«Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение»
Бенедикт Спиноза
Пазлы разума▶️
#Улыбка #Настроение
😄Почему-то именно плохие привычки способствуют хорошему настроению.
😉Бывает настроение, что всё кончено, сил больше не осталось, смысл жизни потерян и вообще пипец. А говорят, что покупки поднимают настроение. Именно из-за этого я купил себе вискаря.
😏У меня настроение бывает двух видов — зашибись и зашибу.
😜Настроение, как у Карлсона: хочу сладкого и пошалить.
🧚♀Фея от ведьмы отличается только настроением.
😇Бывает обводишь окружающих взглядом… и понимаешь, что хотелось бы мелом…
😎Чем хуже настроение, тем нежнее отбивные.
Пазлы разума▶️
😄Почему-то именно плохие привычки способствуют хорошему настроению.
😉Бывает настроение, что всё кончено, сил больше не осталось, смысл жизни потерян и вообще пипец. А говорят, что покупки поднимают настроение. Именно из-за этого я купил себе вискаря.
😏У меня настроение бывает двух видов — зашибись и зашибу.
😜Настроение, как у Карлсона: хочу сладкого и пошалить.
🧚♀Фея от ведьмы отличается только настроением.
😇Бывает обводишь окружающих взглядом… и понимаешь, что хотелось бы мелом…
😎Чем хуже настроение, тем нежнее отбивные.
Пазлы разума▶️
#Факт #Настроение
Эффективные способы быстро поднять себе настроение:
🔖Физическая активность помогает вырабатывать эндорфины — гормоны счастья, даже бычная прогулка.
🔖Общение с друзьями и близкими.
🔖Просмотр комедийного фильма или чтение юмористической книги. Смех — один из лучших способов борьбы со стрессом и плохим настроением.
🔖Энергичные музыкальные треки – выработка эндорфинов обеспечена. Они заставят мозг встряхнуться
🔖Займитесь своим хобби – поможет отвлечься от негативных мыслей и получить удовольствие от процесса.
🔖Запах — мощный провокатор эмоций. Запахи, связанные с радующими вас воспоминаниями. Любимый парфюм, запах цитрусовых, ваниль, кофе.
🔖Улыбнитесь – вы не изображаете счастье, но и начинаете его испытывать.
🔖Попрыгайте, уже после 30 секунд уровень стресса падает.
Прыгать с кислым лицом невозможно.
✨Измените отношение к ситуации посмотрите на жизнь под другим углом. Лицо попроще!
Пазлы разума▶️
Эффективные способы быстро поднять себе настроение:
🔖Физическая активность помогает вырабатывать эндорфины — гормоны счастья, даже бычная прогулка.
🔖Общение с друзьями и близкими.
🔖Просмотр комедийного фильма или чтение юмористической книги. Смех — один из лучших способов борьбы со стрессом и плохим настроением.
🔖Энергичные музыкальные треки – выработка эндорфинов обеспечена. Они заставят мозг встряхнуться
🔖Займитесь своим хобби – поможет отвлечься от негативных мыслей и получить удовольствие от процесса.
🔖Запах — мощный провокатор эмоций. Запахи, связанные с радующими вас воспоминаниями. Любимый парфюм, запах цитрусовых, ваниль, кофе.
🔖Улыбнитесь – вы не изображаете счастье, но и начинаете его испытывать.
🔖Попрыгайте, уже после 30 секунд уровень стресса падает.
Прыгать с кислым лицом невозможно.
✨Измените отношение к ситуации посмотрите на жизнь под другим углом. Лицо попроще!
Пазлы разума▶️
#Настрой #Дружелюбие
✨Я контролирую свои мысли и слова, отслеживаю и купирую негативные эмоции✨
Пазлы разума▶️
✨Я контролирую свои мысли и слова, отслеживаю и купирую негативные эмоции✨
Пазлы разума▶️
#Цитата #Злоязычие
«Я глядела на людей и теперь видела, какие они на самом деле: кто называл меня старой, тот сам старости боялся. Кто называл меня немощной, тот хотел почувствовать себя сильным. Кто говорил, что я некрасива, тот сам ненавидел свой облик»
Мария Фариса из 📖
«Джунгли внутри тебя»
Пазлы разума▶️
«Я глядела на людей и теперь видела, какие они на самом деле: кто называл меня старой, тот сам старости боялся. Кто называл меня немощной, тот хотел почувствовать себя сильным. Кто говорил, что я некрасива, тот сам ненавидел свой облик»
Мария Фариса из 📖
«Джунгли внутри тебя»
Пазлы разума▶️
#Факт #Злоязычие
Последствия злоязычия:
📌Злословие наносит вред произносящему (думающему) негативно, сжигает его, наносит энерготравму.
📌Страдает самооценка. Когда человек говорит о других плохо, он думает, что другие могут говорить о нём плохо. Что снижает самооценку.
📌Появляются негативные мысли. Видит вокруг себя больше негатива, чем позитива. Становится пессимистом.
📌Ухудшаются отношения. Если человек часто говорит о других плохо, то люди начинают избегать его. Они боятся, что он будет говорить о них плохо.
📌Возникают проблемы со здоровьем. Частые стрессы и переживания могут привести к заболеваниям, таким как гипертония, язвенная болезнь желудка, сахарный диабет и др.
✨Приучите себя думать о людях хорошее, и это поможет ему воздержаться от злоязычия.
Пазлы разума▶️
Последствия злоязычия:
📌Злословие наносит вред произносящему (думающему) негативно, сжигает его, наносит энерготравму.
📌Страдает самооценка. Когда человек говорит о других плохо, он думает, что другие могут говорить о нём плохо. Что снижает самооценку.
📌Появляются негативные мысли. Видит вокруг себя больше негатива, чем позитива. Становится пессимистом.
📌Ухудшаются отношения. Если человек часто говорит о других плохо, то люди начинают избегать его. Они боятся, что он будет говорить о них плохо.
📌Возникают проблемы со здоровьем. Частые стрессы и переживания могут привести к заболеваниям, таким как гипертония, язвенная болезнь желудка, сахарный диабет и др.
✨Приучите себя думать о людях хорошее, и это поможет ему воздержаться от злоязычия.
Пазлы разума▶️
#Практика #Злоязычие
Шаги избавления от злоязычия?
📌Признайте проблему. Злоязычие –
вредная привычка.
📌Поймите причину злословия. Возможно, вы чувствуете себя неуверенно или беспокоитесь о чём-то.
📌Практикуйте осознанность, это помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Медитация, глубокое дыхание помогут оставаться в настоящем моменте.
📌Вместо негатива, попробуйте использовать позитивные утверждения. Найдите положительные качества людей.
📌Расскажите своим друзьям и близким, что вы больше не хотите злословить. Объясните им, почему это важно для вас.
📌Практикуйте сострадание, стараясь понять точку зрения другого человека и проявляя к нему доброту и понимание.
📌Если вы всё же сказали что-то обидное, извинитесь перед человеком, которого это задело. Это покажет ваше уважение к нему и поможет восстановить отношения.
Пазлы разума▶️
Шаги избавления от злоязычия?
📌Признайте проблему. Злоязычие –
вредная привычка.
📌Поймите причину злословия. Возможно, вы чувствуете себя неуверенно или беспокоитесь о чём-то.
📌Практикуйте осознанность, это помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Медитация, глубокое дыхание помогут оставаться в настоящем моменте.
📌Вместо негатива, попробуйте использовать позитивные утверждения. Найдите положительные качества людей.
📌Расскажите своим друзьям и близким, что вы больше не хотите злословить. Объясните им, почему это важно для вас.
📌Практикуйте сострадание, стараясь понять точку зрения другого человека и проявляя к нему доброту и понимание.
📌Если вы всё же сказали что-то обидное, извинитесь перед человеком, которого это задело. Это покажет ваше уважение к нему и поможет восстановить отношения.
Пазлы разума▶️
#Настрой #Изобилие
✨Я – воплощение щедрости и изобилия Мира. Я реализую возможности, которые дает мне Мир✨
Пазлы разума▶️
✨Я – воплощение щедрости и изобилия Мира. Я реализую возможности, которые дает мне Мир✨
Пазлы разума▶️
#Цитата #Изобилие
«Признание блага, которое уже в вашей жизни — основа для всего изобилия.
Вам не нужно ничем владеть, чтобы чувствовать изобилие, но если вы неизменно ощущаете изобилие, вещи почти наверняка придут к вам.
Изобилие приходит только к тем, у кого оно уже в голове.»
Экхарт Толле
Пазлы разума▶️
«Признание блага, которое уже в вашей жизни — основа для всего изобилия.
Вам не нужно ничем владеть, чтобы чувствовать изобилие, но если вы неизменно ощущаете изобилие, вещи почти наверняка придут к вам.
Изобилие приходит только к тем, у кого оно уже в голове.»
Экхарт Толле
Пазлы разума▶️