#Факт #Благодарность
Что дает благодарность?
🔖Избавляет от стресса и разрушительных эмоций, таких как обида и зависть.
🔖Помогает, даже если она не достигает адресата. Внутри вас
благодарность позволяет больше ценить тех, кто есть в вашей жизни, и меньше думать о плохом.
🔖Благодарность позитивно влияет на успешность обучения и принятие решений. Повышается активность коры головного мозга.
🔖Благодарность – внутренний антидепрессант. Чувство благодарности увеличивает концентрацию дофамина и серотонина. Помогает чувствовать себя лучше, начать замечать радостные моменты в жизни.
Мартин Селигман.
Из исследования «Письмо благодпрности»
Пазлы разума▶️
Что дает благодарность?
🔖Избавляет от стресса и разрушительных эмоций, таких как обида и зависть.
🔖Помогает, даже если она не достигает адресата. Внутри вас
благодарность позволяет больше ценить тех, кто есть в вашей жизни, и меньше думать о плохом.
🔖Благодарность позитивно влияет на успешность обучения и принятие решений. Повышается активность коры головного мозга.
🔖Благодарность – внутренний антидепрессант. Чувство благодарности увеличивает концентрацию дофамина и серотонина. Помогает чувствовать себя лучше, начать замечать радостные моменты в жизни.
Мартин Селигман.
Из исследования «Письмо благодпрности»
Пазлы разума▶️
#Практика #Благодарность
Простая практика благодарности утром и вечером
🔖Эффект от практик благодарности – накопительный, формируйте это чувство в себе каждый день.
Утром по дороге на работу обдумывайте, за что вы признательны жизни.
Вечером вспоминать, за что вы благодарны сегодняшнему дню.
🔖Благодарите даже за самое обыденное: вы сыты, одеты, есть где жить; есть любимое дело или работа; вам уступили место в метро, смогли отдохнуть; за солнечный день...
Начните с 2–3 пунктов, запустив механизм — словив волну благодарности, вы начнёте замечать больше положительных моментов.
🔖Благодарите и за то, какой должна быть жизнь.
❗️Благодарите из позитивного состояния состоявшегося события или обладания чем-то.
Например, вы купили прекрасную видовую квартиру и радуетесь утренним видом из панорамных окон...
Сфокусируйтесь на цель, ваше подсознание начнет искать пути реализации.
✨Не думайте как, пробуйте! В Мире возможно всё.
Пазлы разума▶️
Простая практика благодарности утром и вечером
🔖Эффект от практик благодарности – накопительный, формируйте это чувство в себе каждый день.
Утром по дороге на работу обдумывайте, за что вы признательны жизни.
Вечером вспоминать, за что вы благодарны сегодняшнему дню.
🔖Благодарите даже за самое обыденное: вы сыты, одеты, есть где жить; есть любимое дело или работа; вам уступили место в метро, смогли отдохнуть; за солнечный день...
Начните с 2–3 пунктов, запустив механизм — словив волну благодарности, вы начнёте замечать больше положительных моментов.
🔖Благодарите и за то, какой должна быть жизнь.
❗️Благодарите из позитивного состояния состоявшегося события или обладания чем-то.
Например, вы купили прекрасную видовую квартиру и радуетесь утренним видом из панорамных окон...
Сфокусируйтесь на цель, ваше подсознание начнет искать пути реализации.
✨Не думайте как, пробуйте! В Мире возможно всё.
Пазлы разума▶️
#История #Благодарность
Умение быть благодарным.
📝На полке стоял маленький глиняный кувшинчик для воды.
В комнаты на кровати лежал больной, томимый жаждой.
«Пить! Пить!…» — поминутно просил он.
Но некому было помочь ему.
Мольба больного была так жалобна, что кувшинчик не выдержал. Сострадание переполняло его. Прилагая невероятные усилия, он подкатился к постели больного, остановившись возле самой его руки.
Больной открыл глаза, и взгляд его упал на кувшинчик. Собрав все свои силы, человек взял кувшинчик и прижал его к горячим от жара губам. И только теперь он понял, что кувшин пуст!
Из последних сил он швырнул кувшинчик об стену. Тот разлетелся на бесполезные куски глины.
Пазлы разума▶️
Умение быть благодарным.
📝На полке стоял маленький глиняный кувшинчик для воды.
В комнаты на кровати лежал больной, томимый жаждой.
«Пить! Пить!…» — поминутно просил он.
Но некому было помочь ему.
Мольба больного была так жалобна, что кувшинчик не выдержал. Сострадание переполняло его. Прилагая невероятные усилия, он подкатился к постели больного, остановившись возле самой его руки.
Больной открыл глаза, и взгляд его упал на кувшинчик. Собрав все свои силы, человек взял кувшинчик и прижал его к горячим от жара губам. И только теперь он понял, что кувшин пуст!
Из последних сил он швырнул кувшинчик об стену. Тот разлетелся на бесполезные куски глины.
Пазлы разума▶️
#Цитата #Дружба
«Настоящий друг с тобой, когда ты не прав. Когда ты прав, всякий будет с тобой»
Марк Твен
Пазлы разума▶️
«Настоящий друг с тобой, когда ты не прав. Когда ты прав, всякий будет с тобой»
Марк Твен
Пазлы разума▶️
#Факт #Дружба
Три уровня дружбы:
1⃣Обычная дружба – это общие интересы, такие как музыка, литература, кино, спорт и т.д. Самый распространенный уровень дружбы, когда людей связывают общие увлечения и хобби.
2⃣Философская дружба: Здесь уже не так важно, что человек любит и делает, как важно то, кем он является по сути. В этой дружбе люди начинают видеть и ценить друг друга как личности, а не только как носителей общих интересов.
3⃣Братство: людей связывают общие духовные потребности, такие как мечты и идеалы. Это уровень, на котором люди объединяются ради общих целей и идеалов, которые они считают важными. Это может быть братство верующих, братство ученых, стремящихся к истине, или братство служащих искусству.
✨Чем выше уровень объединения, тем прочнее дружба. Тут секрет прочности дружеских уз: чем выше то, что связывает, тем прочнее отношения.
Три уровня дружбы:
1⃣Обычная дружба – это общие интересы, такие как музыка, литература, кино, спорт и т.д. Самый распространенный уровень дружбы, когда людей связывают общие увлечения и хобби.
2⃣Философская дружба: Здесь уже не так важно, что человек любит и делает, как важно то, кем он является по сути. В этой дружбе люди начинают видеть и ценить друг друга как личности, а не только как носителей общих интересов.
3⃣Братство: людей связывают общие духовные потребности, такие как мечты и идеалы. Это уровень, на котором люди объединяются ради общих целей и идеалов, которые они считают важными. Это может быть братство верующих, братство ученых, стремящихся к истине, или братство служащих искусству.
✨Чем выше уровень объединения, тем прочнее дружба. Тут секрет прочности дружеских уз: чем выше то, что связывает, тем прочнее отношения.
#Улыбка #Дружба
🥳Когда мы встречаемся с друзьями, то становимся теми, от кого родители велели держаться подальше!
👍Нужно чтобы рядом всегда был человек, который скажет: «Да пофиг, я б тоже так сделал».
😋Дружба долго не ржавеет, если регулярно протирать её водкой.
😉Друзья помогают нам жить и мешают работать.
🤓Настоящая женская дружба — это когда в ваших комодах нет ни одной похожей вещи.
🤪Настоящий друг лучше любого психоаналитика: не только выслушает и даст совет, но в случае необходимости и волшебный пинок пропишет.
😂Друзья — это те люди, чьи неудавшиеся фотки ты выкладываешь без спроса.
🪳Главное в жизни — не терять людей, с которыми у вас в голове тараканы одного вида.
✨Настоящие друзья остаются с тобой несмотря ни на что!✨
Пазлы разума▶️
🥳Когда мы встречаемся с друзьями, то становимся теми, от кого родители велели держаться подальше!
👍Нужно чтобы рядом всегда был человек, который скажет: «Да пофиг, я б тоже так сделал».
😋Дружба долго не ржавеет, если регулярно протирать её водкой.
😉Друзья помогают нам жить и мешают работать.
🤓Настоящая женская дружба — это когда в ваших комодах нет ни одной похожей вещи.
🤪Настоящий друг лучше любого психоаналитика: не только выслушает и даст совет, но в случае необходимости и волшебный пинок пропишет.
😂Друзья — это те люди, чьи неудавшиеся фотки ты выкладываешь без спроса.
🪳Главное в жизни — не терять людей, с которыми у вас в голове тараканы одного вида.
✨Настоящие друзья остаются с тобой несмотря ни на что!✨
Пазлы разума▶️
#Практика #Дружба
Как заводить друзей взрослому человеку?
🔖Открытость для нового и готовность к знакомствам – ключевой момент. Будьте готовы к встречам и общению.
🔖Участие в событиях местного значения, клубов по интересам. Люди с общими интересами, часто становятся друзьямм.
🔖Активное использование социальных сетей Задавайте вопросы, участвуйте в дискуссиях.
🔖Проявляйте инициативу в знакомстве с новыми людьми. Пригласите коллег на обед, предложите совместные мероприятия или создайте группу для совместных занятий. Простые предложения могут стать началом отличной дружбы.
🔖Волонтёрские проекты — это возможность встретить единомышленников. Совместная работа может стать основой дружбы.
🔖Участие в образовательных проектах. Образовательная среда способствует взаимоотношениям.
❗️Важно понять — там, где есть открытость, активность и готовность к новым знакомствам, появятся и друзья.
✨Дружбе есть место в жизни каждого человека. Любого возраста.
Как заводить друзей взрослому человеку?
🔖Открытость для нового и готовность к знакомствам – ключевой момент. Будьте готовы к встречам и общению.
🔖Участие в событиях местного значения, клубов по интересам. Люди с общими интересами, часто становятся друзьямм.
🔖Активное использование социальных сетей Задавайте вопросы, участвуйте в дискуссиях.
🔖Проявляйте инициативу в знакомстве с новыми людьми. Пригласите коллег на обед, предложите совместные мероприятия или создайте группу для совместных занятий. Простые предложения могут стать началом отличной дружбы.
🔖Волонтёрские проекты — это возможность встретить единомышленников. Совместная работа может стать основой дружбы.
🔖Участие в образовательных проектах. Образовательная среда способствует взаимоотношениям.
❗️Важно понять — там, где есть открытость, активность и готовность к новым знакомствам, появятся и друзья.
✨Дружбе есть место в жизни каждого человека. Любого возраста.
#Настрой #Энергия
✨Каждый день энергия жизненной силы наполняет меня, у меня активная и наполненная радостными событиями жизнь✨
Пазлы разума▶️
✨Каждый день энергия жизненной силы наполняет меня, у меня активная и наполненная радостными событиями жизнь✨
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цитата #Энергия
«Оставь в твоей жизни только то, что будет вдохновлять тебя и наполнять энергией, всему остальному скажи «Прощай» без сожаления»
Арджун Рампал
Пазлы разума▶️
«Оставь в твоей жизни только то, что будет вдохновлять тебя и наполнять энергией, всему остальному скажи «Прощай» без сожаления»
Арджун Рампал
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Факт #Энергия
Как оставаться энергичным каждый день?
Будете ли вы с возрастом энергичными и радостными зависит от способности управлять своими энергетическим и эмоциональным состояниями.
📝Мы энергетические существа, когда мы любим себя и окружающих, мы создаем внутреннее состояние радости, мира и благополучия.
🔖Важно убедиться, что нас окружает как можно больше гармоничной энергии:
1⃣Какова энергия друзей или семьи, которые меня окружают? Это поднимает настроение и поддерживает или истощает меня и заставляет чувствовать усталость?
2⃣Какова энергия пищи, которую я ем? Заставляет ли это меня чувствовать себя сытым и удовлетворенным или снижает мою энергию и вызывает дискомфорт?
3⃣Какова энергия моего дома? Мне комфортно здесь и безопасно или нужно внести изменения?
🔖Замечайте, как меняется ваше состояние в течение дня, и вносите позитивные изменения везде, где можете:
✨проводите больше времени с позитивными людьми, наслаждайтесь чтением любимых книг или проводить больше времени на природе...
Как оставаться энергичным каждый день?
Будете ли вы с возрастом энергичными и радостными зависит от способности управлять своими энергетическим и эмоциональным состояниями.
📝Мы энергетические существа, когда мы любим себя и окружающих, мы создаем внутреннее состояние радости, мира и благополучия.
🔖Важно убедиться, что нас окружает как можно больше гармоничной энергии:
1⃣Какова энергия друзей или семьи, которые меня окружают? Это поднимает настроение и поддерживает или истощает меня и заставляет чувствовать усталость?
2⃣Какова энергия пищи, которую я ем? Заставляет ли это меня чувствовать себя сытым и удовлетворенным или снижает мою энергию и вызывает дискомфорт?
3⃣Какова энергия моего дома? Мне комфортно здесь и безопасно или нужно внести изменения?
🔖Замечайте, как меняется ваше состояние в течение дня, и вносите позитивные изменения везде, где можете:
✨проводите больше времени с позитивными людьми, наслаждайтесь чтением любимых книг или проводить больше времени на природе...
#Практика #Энергия
Повышаем качество энергии – уменьшаем затраты энергии.
📝Информация побуждает Мысль, а Мысль вызывает Эмоции и Чувства и далее реагирует Тело.
🔖Контролируйте то, что вы слушаете, смотрите, что говорите о себе, своей жизни каждый день.
🔖Получая и интерпретируя негативную информацию, нагнетая и формируя страхи вы даете импульсы в определенные области тела, нарушая энергобаланс.
🔖Когда замечаете, что вы думаете о плохом или о том, что вас огорчает, сделайте глубокий вдох, положите руку на сердце❤️ и извинитесь перед собой и своим телом, отнеситесь к себе с заботой и любовью.
✨Помните, что ваше тело слышит, что вы говорите и чувствуете, что вы думаете.
✨Только Вы сами управляете вашими мыслями!
Пазлы разума▶️
Повышаем качество энергии – уменьшаем затраты энергии.
📝Информация побуждает Мысль, а Мысль вызывает Эмоции и Чувства и далее реагирует Тело.
🔖Контролируйте то, что вы слушаете, смотрите, что говорите о себе, своей жизни каждый день.
🔖Получая и интерпретируя негативную информацию, нагнетая и формируя страхи вы даете импульсы в определенные области тела, нарушая энергобаланс.
🔖Когда замечаете, что вы думаете о плохом или о том, что вас огорчает, сделайте глубокий вдох, положите руку на сердце❤️ и извинитесь перед собой и своим телом, отнеситесь к себе с заботой и любовью.
✨Помните, что ваше тело слышит, что вы говорите и чувствуете, что вы думаете.
✨Только Вы сами управляете вашими мыслями!
Пазлы разума▶️
#Настрой #Добро
✨ Добро всегда со мной. Мир добр ко мне. В моём сознании спокойствие, добро и благодарность.✨
Пазлы разума▶️
✨ Добро всегда со мной. Мир добр ко мне. В моём сознании спокойствие, добро и благодарность.✨
Пазлы разума▶️
#Цитата #Добро
«Чтобы губы были привлекательными, говорите слова доброты.
Чтобы глаза были красивыми, ищите хорошее в людях.
Чтобы фигура была стройной, делитесь едой с голодными.
Чтобы волосы были красивыми, позволяйте ребенку раз в день расчесывать их пальцами.
Для уравновешенности ходите с осознанием того, что вы никогда не будете ходить в одиночку.»
Одри Хепберн
Пазлы разума▶️
«Чтобы губы были привлекательными, говорите слова доброты.
Чтобы глаза были красивыми, ищите хорошее в людях.
Чтобы фигура была стройной, делитесь едой с голодными.
Чтобы волосы были красивыми, позволяйте ребенку раз в день расчесывать их пальцами.
Для уравновешенности ходите с осознанием того, что вы никогда не будете ходить в одиночку.»
Одри Хепберн
Пазлы разума▶️
#Факт #Доброта
Что даёт человеку доброта?
📝Доброта как человеческое качество не является абсолютно альтруистической.
Истинное добро – ничего не ожидает взамен, при этом делать добрые дела выгодно:
🔖Делающий добро переводит акцент с себя и получает много положительных эмоций. Из отношений постепенно уходят страхи, социальные тревоги, снижается уровень депрессии.
🔖Добрые дела синтезируют окситоцины - гормоны любви, серотонины — гормоны счастья и гормоны радости — эндорфины.
🔖Уменьшается негатив вокруг вас. Накопленный негатив приводит к стрессу,
стресс — к болезням.
Отвлекаясь на совершение добра, человек приближается к гармоничному состоянию, он меньше болеет и дольше остаётся молодым.
🔖Более высокая продолжительность жизни отмечается у тех, кто живёт социально-активной жизнью, состоит в различных «помогающих» фондах и организациях, занимается волонтёрской деятельностью.
Пазлы разума▶️
Что даёт человеку доброта?
📝Доброта как человеческое качество не является абсолютно альтруистической.
Истинное добро – ничего не ожидает взамен, при этом делать добрые дела выгодно:
🔖Делающий добро переводит акцент с себя и получает много положительных эмоций. Из отношений постепенно уходят страхи, социальные тревоги, снижается уровень депрессии.
🔖Добрые дела синтезируют окситоцины - гормоны любви, серотонины — гормоны счастья и гормоны радости — эндорфины.
🔖Уменьшается негатив вокруг вас. Накопленный негатив приводит к стрессу,
стресс — к болезням.
Отвлекаясь на совершение добра, человек приближается к гармоничному состоянию, он меньше болеет и дольше остаётся молодым.
🔖Более высокая продолжительность жизни отмечается у тех, кто живёт социально-активной жизнью, состоит в различных «помогающих» фондах и организациях, занимается волонтёрской деятельностью.
Пазлы разума▶️
#Факт #Доброта
10 признаков доброго человека:
1⃣внимательность и отзывчивость по отношению ко всем людям, даже к малознакомым;
2⃣вежливость и воспитанность, постоянно присутствующая в поведении;
3⃣терпимость по отношению к другим людям, независимо от их расы, религии и прочих особенностей;
4⃣бескорыстность, стремление помогать окружающим;
5⃣отсутствие склонности к негативным эмоциям;
6⃣ спокойное отношение к конструктивной критике в собственный адрес;
7⃣ умение слушать любого собеседника;
8⃣ отсутствие предвзятости и склонности делить людей на «своих» и «чужих» или «хороших» и «плохих»;
9⃣способность отстаивать свои убеждения даже перед лицом опасности;
🔟независимость от чужого мнения.
Пазлы разума▶️
10 признаков доброго человека:
1⃣внимательность и отзывчивость по отношению ко всем людям, даже к малознакомым;
2⃣вежливость и воспитанность, постоянно присутствующая в поведении;
3⃣терпимость по отношению к другим людям, независимо от их расы, религии и прочих особенностей;
4⃣бескорыстность, стремление помогать окружающим;
5⃣отсутствие склонности к негативным эмоциям;
6⃣ спокойное отношение к конструктивной критике в собственный адрес;
7⃣ умение слушать любого собеседника;
8⃣ отсутствие предвзятости и склонности делить людей на «своих» и «чужих» или «хороших» и «плохих»;
9⃣способность отстаивать свои убеждения даже перед лицом опасности;
🔟независимость от чужого мнения.
Пазлы разума▶️