#Факт #Взаимоотношения #Улыбка

Невербальные сигналы влияют на вас и вашего собеседника.

🔖Следите за мышцами вашего лица и напряжением вашего тела. Это поможет объективно воспринимать информацию. Если ваше лицо в напряжённом состоянии: брови нахмурены или же напряжены скулы — вы настроены на токсичное восприятие и передачу информации.

📌Расслабьтесь. Сядьте удобно, сконцентрируйте внимание на своём лице. Сделайте так, чтобы ваш взгляд стал более спокойным и не напряжённым. Вспомните приятные моменты вашей жизни. Начните улыбаться.

📌Данный прием можно использовать при общении с людьми. Если видите, что человек напряжён, начните говорить о приятном, используйте слова-проводники, для того, чтобы он расслабился. Представьте его, например, в шезлонге с бокалом, в комфортных условиях.

✨Наше тело, как радиоприемник-передатчик, влияет на наше мировосприятие и посылает невербальные сигналы собеседнику.

Пазлы разума▶️

#Факт #Взаимоотношения #Взгляд

Глаза – зеркало души.

📝Визуальный контакт – один самых выразительных невербальных сигналов. Вы можете, определить настроение человека и состояние его организма.

📌В плохом настроении, депрессивном состоянии происходит сужение зрачков, при заинтересованности зрачки расширяются и «глаза горят».

🔖При доброжелательной беседе смотрите в глаза собеседнику 10-15 секунд.

📌Бросать короткие взгляды, не смотреть в глаза – вызывать чувство неискренности.

📌Долгий, пристальный взгляд – чрезмерный интерес или вызов и может вызвать негативную реакцию.

✨«Улыбайтесь глазами». Человек с «лучащимися» глазами создает теплую ауру. Вы доброжелательны, а это инстинктивно вызывает встречную доброжелательность.

❗️Помните, что на взгляд влияют много факторов: пол, национальность, самочувствие и т.д.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Проблема

✨В моей жизни нет проблем, а возникающие вопросы я решаю спокойно и уверенно.
У меня всё получается решать легко и просто✨

Пазлы разума▶️

#Практика #Проблема

Как приступить к решению проблем?

❗️Любую проблему начинаем решать с осознания и ее формулирования.

🔖Возьмем повестку любого совещания. Чем более четко сформулирована повестка, тем больше шансов, что участники будут говорить по существу вопроса и не отвлекаться на посторонние нюансы, не относящихся к делу.

📌Для четкой формулировки вопросов, запишите все задачи и проблемы, которые должны быть решены.

📌Без этого не составить план действий, будь то развитие компании или решение личных вопросов.

📌Бизнес-тренеры, коучи считают наглядность основой понимания и решения проблемы. Задача может изображаться стрелками, кружочками или квадратами, нарисована на от руки или в программе.

✨Формулируйте письменно ваши цели, задач и проблемы. Возможно, что в процессе написания вы найдете решение.

Пазлы разума▶️

#Факт #Проблема

Не старайтесь решать чужие проблемы.

📌Решая причинять добро, без разрешения жертв помощи,  получаем иллюзию помощи.

📌Удовлетворяя свое собственное честолюбие, в перспективе, можем нанести ущерб как себе, так и другому человеку.

📌Уважайте автономию и границы других людей. Помощь без просьбы может восприниматься как вмешательство в жизнь.

📌Дайте возможность самостоятельно справляться с трудностями и развиваться.

📌Самостоятельное решение проблемы дает опыт, которого вы лишаете человека.

❗️Перед тем как начнете «творить добро», подумайте, а нужна ли она человеку или это ваше желание быть полезным?

#Факт #Депрессия

 ✨Я контролирую свои мысли и чувства.
Отпускаю беспокойство и тревогу.
Я активно и уверенно иду к своим целям.✨

Пазлы разума▶️

#Факт #Депрессия

Симптомы депрессии и как быть?

📝Депрессия может проявляться в  усталости, отсутствии мотивации, чувстве тревоги и сонливости или отсутствии сна.

📌Симптомы связаны с повышенной выработкой надпочечниками кортизола — гормона «стресса или страха».

📌Он вырабатывается на угрозу жизни, боль или сильные эмоциональные нагрузки.

📌Избыток кортизола приводит к зацикленности на прошлом и будущем, что вызывает страх и желание спрятаться от реальности.

📌Для снижения кортизола необходима активность🏃💃, а потеря интереса к жизни, неопределенность в желаниях лишают вас энергии жить настоящим, хочется оставаться в постели🛌.

✨Снижение уровня кортизола – позитивные мысли, спорт, смех, хобби, общение с животными, гигиена сна и регулярное питание.

❗️Ключи к изменению – в ваших руках. Начните действовать, возьми ответственность за свою жизнь и не бойтесь просить помощи.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Депрессия

Цени каждый день как последний!

«Люди спешат по своим делам, не обращая внимания ни на что.

Иногда мы так увязаем в наших буднях, что забываем насладиться красотой жизни. Мы словно зомби.
Поднимите глаза и выньте наушники из ушей.

Скажите «привет» тем, кого вы видите.

Обнимите, если вам кажется, что человек испытывает боль.

Помогите кому-нибудь.

Каждый день живите так, словно он последний. 

У меня была депрессия. Я никогда никому о ней не говорил.

Я нашел собственный способ ее побороть.

Человек, который не давал мне быть счастливым, — был Я САМ.

✨Каждый день драгоценен, относитесь к ним так же. 

❗️Нет гарантий, что завтра наступит, так что живите сегодня!»

Киану Ривз

Пазлы разума▶️

#Цитата #Доверие

«Принимайте всё, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте всё, когда оно должно уйти.»

Шри Нисаргадатта Махарадж

Пазлы разума▶️

#Факт #Доверие

Доверяй, принимай и отпускай!

❗️Bce пpoиcxoдящee в жизни – cлeдcтвиe пpoшлыx пocтупкoв.

📝Случaютcя нeпpиятныe cитуaции, нa кoтopыe мы нe в cилax пoвлиять.

📌И вce, чтo мы мoжeм cдeлaть – дoвepить пpoизoшeдшee Миру, мудpoму жизнeннoму пoтoку и oтпуcтить.

📌Moжнo coпpoтивлятьcя, нo этo нe измeнит произошедшего, а coздacт внутpeнний кoнфликт и нaпpяжeниe.

📌Для гapмoничнoго пpoжития ситуации, нeoбxoдимo пpинять, внутpeннe пoзвoлить этoму пpoизoйти.

✨Вce, чтo c вaми cлучaeтcя, в итоге вo блaгo. Мы становимся крепче.

📌Ум, пo инepции, пытaетьcя погрузить в уныние, coпpoтивлeние и cтpecc.

✨Сoxpaняй ocoзнaннocть и cпoкoйнo пpинимaй вce, чтo дaeт жизнь.

❗️Пepeмeны вceгдa нaчинaютcя изнутpи.

Пазлы разума▶️

#Практика #Доверие

Как научиться доверять Миру?

📌Делайте то, что вам хочется делать.

📌Не изводите себя. Насилие над собой подавит вас или сделает жёсткими и грубыми.

📌Не боритесь с тем, что вы принимаете за препятствия на пути.

📌 Просто интересуйтесь ими, наблюдайте их, исследуйте.

📌Само наблюдение уже направит ваш разум, сердце и тело в нужном направлении.

📌Позволяйте случаться всему: и хорошему, и плохому. Но не позволяйте себе быть поглощенными тем, что происходит, научитесь принимать ситуацию безоценочно.

✨Такие перемены нельзя ввести по приказу, они приходят изнутри, когда вы готовы.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Выбор

✨Я уверенно и самостоятельно принимаю решения и делаю свой выбор в любых вопросах.✨

Пазлы разума▶️

#Практика #Выбор

Простой прием манипуляции с иллюзией выбора.

📝Когда вам нужно, чтобы человек что-то сделал вы можете создать иллюзию выбора.

🔖Например, ваш ребёнок отказывается есть.

📌Спокойно спросите: "Хочешь на обед рис или гречку?" Самостоятельный выбор даст ему чувство самостоятельности, а вам результат и сохраненные нервы.

📌Со взрослыми также, предложите выбор. При назначении встречи, не спрашивайте "встретимся ли мы", предложите варианты: "Тебе удобнее во вторник или в среду?"

📌Иллюзия контроля ситуации снизит порог критики у Вашего собеседника и вы получаете встречу в нужный вам интервал времени.

✨Эта эффективная техника позволяет достигнуть желаемого результата в различных сферах без принуждения, сохраняя хорошие отношения.

❗️Это работает и с ВАМИ.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Выбор

У тебя есть право выбора?

«Современный мир избавляет от 
необходимости мыслить. 

👀Точку зрения нам заменяет 
воспитание, мысли – правила, наше мнение – стереотипы, 
желания – рекламные ролики.

Все уже придумано, зафиксировано, разложено по своим местам…

🧠❌Не думай, а слушай, смотри и запоминай.

❗️О тебе уже позаботились.

Мой голову этим шампунем, спи на этих кроватях, носи эти джинсы.

😏Да, конечно, у тебя есть право выбора, но к чему оно?

⏳Пока ты будешь выбирать, размышлять, анализировать, 
время уйдет.

🤖Вот и не забивай голову всякой ерундой. Живи комфортно, пусть каждый твой день будет праздником БЕЗГРАНИЧНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ»

Мацуо Монро из 📖«Научи меня умирать»

Пазлы разума▶️

#Цитата #Ссора

«Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю, что это – «Жизнь».

Чарли Чаплин

Пазлы разума▶️

#Факт #Ссора

А мы никогда не ссоримся!

❗️Ну что же, я вам сочуствую!

❗️Вам необходима помощь!

🔖Полный штиль в море, как известно, признак надвигающегося шторма🌊.

📌Конфликт – это двигатель отношений и выпуск пара.

📌Полное отсутствие разногласий может служить сигналом, что партнеры предпочитают замалчивать проблемы, которые возникают практически в любой паре, либо боятся выяснения отношений.

📌Накопившиеся обиды, неразрешенные противоречия – прямой путь к расставанию.

📌Заявляя о предпочтениях, обидах, неудовлетворенности, мы рассчитываем, что близкий человек поймет, поддержит или пожалеет.

📌Проявляя готовность к поддержке и компромиссу, мы «сигнализируем» любимому, что готовы для него на многое.

✨Выпускайте пар, но обязательно миритесь.

❗️И помните мужчины, вы хотите быть правыми или счастливыми?

✨Если женщина не права, попроси у неё прощения!

Пазлы разума▶️

#Цитата #Ссора

«Поистине всегда там, где недостает разумных доводов, их заменяет крик»

Леонардо да Винчи

Пазлы разума▶️

#Цитата #Надежда

«Величайшая слабость человека – это отказ от надежды. Величайшая сила – умение найти надежду в самых безнадежных моментах»

Далай-лама XIV

Пазлы разума▶️

#Факт #Надежда

Почему откладываем жизнь на потом?

❗️Ложная надежда – это ловушка, в которой можно застрять на долгие годы.

📌Появляется Синдром отложенной жизни – это иллюзия Ребенка, который очень хочет реализовать свои потребности. Начинается она в детстве, и может длиться всю жизнь

📌В такой жизненной позиции утром, открыв глаза, мы продолжаем спать, живем неосознанно, на автомате, листаем каналы ТГ и даже не думаем, а зачем?

📌Чувствуем и мыслим так, как делали это вчера. Нет желания и нет стремления идти вперёд или есть их иллюзия.

📌Мечты на заднем плане, а впереди есть огромная надежда, что всё наладится само.

📌Если так происходит, вы теряете самое ценное в жизни – время.

❗️Помните, не будет лучшего дня, ваш лучший день сегодня.
Живите здесь и сейчас!
Начинайте действовать!

Пазлы разума▶️

#Практика #Надежда

Как избавиться от ложных надежд?

📝Причины ложных надежд – это наши страхи: страх перемен, страх оценки, страх принятия, страх публичного проявления.

📌Страх – наша базовая защитная эмоция. Условно – беги и прячься. А мы бежим и прячемся от жизни.

📌Да, это всегда глубокая история, но осознания своей причины – это шаг к изменению жизни.

📌Для этого разложите свой страх, свои запреты:
- чего конкретно вы боитесь?
- Кто или что скрывается за этим страхом?
- Это ваши запреты или  стороннее влияние?
- В чем ваша выгода?
- Почему откладываете жизнь на потом?

✨Осознание первопричины позволяет избавиться от страхов и начать полноценно жить, не откладывая на потом.

Пазлы разума▶️