#Настрой #Жалость

✨Каждая ситуация дает мне возможность учиться и развиваться.
Энергия спокойствия и благополучия наполняет меня✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Жалость

«Нет ничего страшнее жалости к себе. 
Она разъедает изнутри, лишая возможности верить в себя. Она ведет к одиночеству и депрессии»

Хелен Тодд

Пазлы разума▶️

#Факт #Жалость

Чем опасна жалость к себе?

📝Жалость к себе — это
всегда жертвенная позиция, неадаптивная стратегия борьбы со стрессом, которая умножает проблемы и сложности.

❗️Эта плохая привычка вредит здоровью и отношениям больше, чем наркотики.

📌Когда человек жалеет себя он делает себя жалким, унижает себя, демонстрируя слабость и беспомощность, которые не соответствуют реальности или преувеличены, сам подставляет себя, но не может отказаться от этого, ведь нужен повод себя пожалеть, чтобы почувствовать себя лучше или получить от другого желаемое.

📌Формируется связь: мне плохо «не получилось что-то, заболел...» ➡ удовлетворение от жалости к себе + вторичные выгоды.

❗️Формируется зависимость. Для жалеющего себя жалость = любовь, а от любви никто не откажется.

✨Сознательно разделите эти понятия. Откажитесь от жалости и вторичных выгод, заменить жалость поддержкой, заботой.

Пазлы разума▶️

#Факт #Жалость

Не хотите болеть — перестаньте себя жалеть!

📝Жалость к себе приносит скрытое наслаждение, но отравляет, лишая сил и стремлений, потому что жалость дается за слабость, несчастье и болезнь, т.е. надежный способ получить ее – быть несчастным, умирающим или больным. 

🔖Жалость к себе формирует астенический тип реакций на стресс, увеличивается выброс «гормона слабости»
(ацетилхолин), который влияя на сосудистый центр, ослабляет тонус сосудов, как при гипотонии.

📌Начинает шалить вегетативная нервная система и возникают классические «панические атаки», что может расшатать психику, снизить имунитет и навредить общему здоровью. 

❗️Особенно вредно жалеть себя при болезни, процесс выздоровления только затянется.

✨Соберитесь, вспомните, какие победы, пусть маленькие, в этой жизни вы одерживали. Бодрость духа поддержит телесное здоровье.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Любовь

✨Я люблю себя и весь мир, что меня окружает. Любовь живёт во мне и делает меня счастливым каждый день✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Любовь

«Любовь — это когда двое едины. Когда мужчина и женщина превращаются в ангела. Это — небо!» 

📖 «Собор Парижской Богоматери»
Виктор Гюго.

Пазлы разума▶️

#Факт #Любовь

Будьте реалистами

🔖Настоящая любовь — это совсем не то, что романтическая любовь, которая заставляет нас не замечать недостатков партнёра.

📌Это выбор. Это постоянная поддержка другого человека независимо от сложившихся обстоятельств.

📌Это понимание, что ваши отношения не всегда будут безоблачными.

📌 Это необходимость разбираться с проблемами партнёра, его страхами и мыслями, даже когда вам этого совсем не хочется.

📌Такая любовь более прозаична, она требует от партнёров гораздо больше усилий, но даёт человеку гораздо больше.

📌Ведь в конечном счёте она приносит настоящее счастье, а не очередную недолгую эйфорию.

Пазлы разума▶️

#Факт #Любовь

Будьте готовы к тому, что вы оба изменитесь

🔖Если хотите провести вместе десятилетия, то готовьтесь к трудностям и непредвиденным ситуациям.
✨И в радости и в горе....

📌Со временем вы и ваша половинка изменитесь — это естественно. Следите за происходящими изменениями и с уважением к ним относиться.

📌Представьте как изменится тело, характер ваш и партнера

📌Могут быть смена религии и политических взглядов, переезд в другую страну, смерть родственников (в том числе детей).

📌Когда вы начинаете встречаться, вы видите человека в настощем.

📌Подумайте, готовы  вы быть с этим человеком через 10, 30 лет.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Благодарность

✨Я благодарю весь Мир за жизнь и все, что у меня есть. Я благодарю за свою страну, свой город, дом, свое тело, безграничные возможности для роста, самопознания и развития✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Благодарность

«Все наши жалобы на то, чего нам не хватает, вызваны недостатком благодарности за то, что у нас уже есть»

Даниель Дефо

Пазлы разума▶️

#Факт #Благодарность

Что происходит с неблагодарными людьми?

🔖Нет у них ни счастья, ни благодати, ни удачи в жизни.

📌Они продолжают жаловаться, не понимая, почему с ними так происходит, им так не везет и жизнь не складывается.

🔖Не складывается по той причине, что нужно за все благодарить.

За жизнь, за то, что с утра проснулись, за то, что ноги-руки есть, еда в холодильнике (хлеб, масло и кусок сыра).

✨ Чем больше благодарите, тем больше получаете. Попробуйте это правило внедрить в свою жизнь.

❗️Благодарите искренне и без ожиданий – это вы делаете для себя, вам никто и ничего не должен.

Пазлы разума▶️

"Для того, чтобы сочувствовать чужому страданию, достаточно быть человеком, но для того, чтобы сочувствовать чужой радости, нужно быть ангелом…"

👩‍🎨 Жан Поль Сартр

СКАЗАНО ДО ВАС

#Практика #Благодарность

Благодарность – важный инструмент успеха

❗️Успех приходит к благодарным.

✨Благодарность – это передача положительной энергии.

🔖Получая что-либо бесплатно, выражайте благодарность, тем самым давая понять Миру, что для вас имеют ценность бесплатные дары.
В следующий раз вы получите еще больше без оплаты.

📌Здесь начинает работать Закон энергетического равновесия – если вы получили что-то бесплатно и не поблагодарили за это, значит, никакого обмена энергией между вами и дарителем не происходит и пользы от такого подарка нет.

📌Хотите получать больше материальных ценностей или построить счастливые отношения – благодарите Вселенную за свое желание и за то, о чем вы мечтаете, что вы хотите привлечь в свою жизнь. Даже если всего этого у вас пока нет.

📌Начните записывать вечером благодарности за каждый день.
Всегда можно найти за что благодарить

✨Проживите несколько дней по-новому, в благодарности Миру и людям.
Можно верить или не верить, но это работает!

Пазлы разума▶️

#Факт #Рефлексия

✨Я управляю своими мыслями.
Каждая моя мысль создает мое будущее✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Рефлексия

«Многие из нас рефлексируют, не обращая внимание, что они смотрят на своё отражение своего отражения в своём отражении — между оконным стеклом и черными стёклами очков»

Чак Паланик

Пазлы разума▶️

#Факт #Рефлексия

Для чего нужна рефлексия?

📝Основная функция рефлексии — развивитие эффективных навыков, а не жизнь на автомате, т.е. способность распознать бесполезные и опасные шаблоны взаимодействия с реальностью.

🔖Например, с помощью рефлексии вы понимаете, что если ныть весь день о трудной задаче, это не решит её, а испортит настроение и отберет время на ее решение.

🔖Рефлексируя, человек учится управлять своим мышлением, анализировать мысли и поступки и избавляться от ментального мусора.

❗️Остерегайтесь гипертрофированной саморефлексии оторванной от реальности.

🔖Размышления помогают человеку найти внутренний потенциал и трансформировать в инструмент для своего развития, а также принимать своевременные и осознанные решения

✨Навык саморефлексии позволяет учиться на ошибках и в стрессовых ситуациях мыслить, действовать спокойно и рационально.

Пазлы разума▶️

#Факт #Рефлексия

Чем отличается саморефлексия от "самокопания"?

🔖При самокопании человек сидит ковыряет свою "какашечку"💩, параллельно вздыхая над ней, какая она все таки вонючая. Но от этого она не перестаёт быть таковой.

📌Задает себе бесконечные вопросы «почему?» и не фокусируется на конкретной задаче.

📌Человек занят тем, что «обмусоливает» мысли о проблемах. У этих мыслей нет ни начала, ни конца.

🔖Человек с развитой саморефлексией имеет несколько вариантов действия, сконцентрирован на конкретной проблематике, контролирует свои мысли и поступки в зависимости от жалаемого результата.

✨Т.е. отличается тем, что при самокопании человек не делает вообще чего либо, а во втором случае он делает конкретные действия, принимает решения, помогающие ему справиться с ситуацией.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Гармония

✨ Я замечаю красоту и гармонию во всех людях, и во всем, что меня окружает✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Гармония

«Любящие люди не должны одинаково чувствовать, мыслить, понимать.
Гармонии в отношениях можно достигнуть оставаясь наособицу. Один — скрипичная струна, другой — смычок»

Грэм Джойс

Пазлы разума▶️