Как надо питаться, чтобы нарастить мышцы? 3200 ккал в сутки, 5-разовое питание плюс 6 часовых тренировок в неделю. Четыре яйца и шашлык на завтрак, курицу или лосось на второй завтрак, рыбу или снова шашлык на обед. И так 5 раз (по 2 подхода), то есть 10-разовое питание в реальности. Актер Александр Скарсгард был удивлен, когда ему такое посоветовали: https://muzchart.ru/2023/07/08/plan-diet-i-trenirovok-aleksandra-skarsgarda-dlja-semok-varjaga-kak-akter-sumel-bystro-nakachat-myshcy/
#АлександрСкарсгард #Планытренировокзвезд #фитнес #ЗОЖ
#АлександрСкарсгард #Планытренировокзвезд #фитнес #ЗОЖ
MUZCHART: подписка на новости из мира кино, музыки, ТВ
План диет и тренировок Александра Скарсгарда для съемок «Варяга»: как актер сумел быстро накачать мышцы
Александр Скарсгард съедал до 3700 калориев в сутки и качался по часу шесть дней в неделю ради роли оборотня в фильме «Варяг».
Актриса Розамунд Пайк не верит в пользу ЗОЖ. Она считает моду на него последствием пропаганды: https://muzchart.ru/2023/09/21/rozamund-pajk-zdorovyj-obraz-zhizni-jeto-propaganda/
#Новостизвезд #РозамундПайк #ЗОЖ
#Новостизвезд #РозамундПайк #ЗОЖ
MUZCHART
Розамунд Пайк: «Здоровый образ жизни – это пропаганда»
Актриса Розамунд Пайк считает, что достаточно быть здоровым человеком, с точки зрения врачей. Идею ЗОЖ она называет пропагандой.
Актриса Дженнифер Энистон решила заняться продвижением здорового сна. Она призывает не игнорировать желание поспать и отдохнуть. Это полезно для здоровья и внешнего вида: https://muzchart.ru/2023/09/30/dzhennifer-jeniston-otdyh-luchshee-omolazhivajushhee-sredstvo/
#ДженниферЭнистон #Новостизвезд #ЗОЖ #Здоровыйсон
#ДженниферЭнистон #Новостизвезд #ЗОЖ #Здоровыйсон
MUZCHART
Дженнифер Энистон: «Отдых – лучшее омолаживающее средство»
Актриса Дженнифер Энистон призывает поклонников не перебарщивать с работой, чаще спать и отдыхать. Она считает это ключом к успеху.
Актриса Эшли Грин (Ashley Greene) не воспринимает спорт, как нагрузку и обязательную рутину. Она считает, что каждое занятие наполняет ее энергией.
36-летняя звезда впервые стала мамой в сентябре 2022 года, у нее родилась дочь Кингсли. Восстановление фигуры после родов без фитнеса было бы невозможным, считает актриса.
– Я хотела сосредоточиться на том, чтобы давать себе достаточно отдыха, чтобы все вернулась на круги своя, – говорит Эшли в интервью PEOPLE. – Я не стремилась вернуться к прежнему весу и не причиняла себе вреда [перегрузками]. Знаю, что распространена идея, что через восемь месяцев вы можете вернуться к старой программе тренировок, но это далеко от истины. Полагаю, многим людям это повредит.
https://muzchart.ru/2023/11/18/jeshli-grin-trenirovki-menja-bodrjat/
#ЭшлиГрин #Новостизвезд #ЗОЖ #стройнаяфигура #какстатьстройной #спорт #фитнес #тренировки
36-летняя звезда впервые стала мамой в сентябре 2022 года, у нее родилась дочь Кингсли. Восстановление фигуры после родов без фитнеса было бы невозможным, считает актриса.
– Я хотела сосредоточиться на том, чтобы давать себе достаточно отдыха, чтобы все вернулась на круги своя, – говорит Эшли в интервью PEOPLE. – Я не стремилась вернуться к прежнему весу и не причиняла себе вреда [перегрузками]. Знаю, что распространена идея, что через восемь месяцев вы можете вернуться к старой программе тренировок, но это далеко от истины. Полагаю, многим людям это повредит.
https://muzchart.ru/2023/11/18/jeshli-grin-trenirovki-menja-bodrjat/
#ЭшлиГрин #Новостизвезд #ЗОЖ #стройнаяфигура #какстатьстройной #спорт #фитнес #тренировки
MUZCHART
Эшли Грин: «Тренировки меня бодрят»
Актриса Эшли Грин любит ходить в спортзал, но не готова заниматься фитнесом с перегрузками. Ее устраивает расписание с 5 занятиями в неделю.
Актриса сериалов Хилари Дафф (Hilary Duff) рада тому, что ее хобби совпадает с увлечением мужа. Нынешний супруг звезды телеэкрана Мэттью Кома (Matthew Koma) любит заниматься спортом. И Хилари рада участвовать вместе с ним в тренировках.
Чаще всего Дафф с мужем играют в теннис. Родители троих детей используют фитнес-зал для свиданий. У них есть на это одно занятие в неделю.
https://muzchart.ru/2023/11/26/hilari-daff-ne-propuskaet-trenirovki/
#ХилариДафф #Психологиязвезд #фитнес #ЗОЖ #спорт #тренировки #теннис #хобби
Чаще всего Дафф с мужем играют в теннис. Родители троих детей используют фитнес-зал для свиданий. У них есть на это одно занятие в неделю.
https://muzchart.ru/2023/11/26/hilari-daff-ne-propuskaet-trenirovki/
#ХилариДафф #Психологиязвезд #фитнес #ЗОЖ #спорт #тренировки #теннис #хобби
MUZCHART
Хилари Дафф не пропускает тренировки
Актриса и певица Хилари Дафф ходит на тренировки еженедельно. Она не пропускает их даже в праздники и выходные дни.
Модель и актриса сериалов Эль Макферсон (Elle Macpherson) каждое утро начинает со списка благодарностей.
59-летняя звезда подиумов первые минуты после пробуждения тратит на то, чтобы обдумать вещи, за которые она благодарна судьбе.
– Хорошее здоровье для меня крайне важно: физически, эмоционально, ментально, духовно, – рассуждает Эль в интервью подкасту Amanda Wakeley: StyleDNA. – Так что сразу после пробуждения, еще до того, как открою глаза, мысленно составляю список благодарностей. И вчера так делала.
https://muzchart.ru/2024/02/26/jel-makferson-horoshee-zdorove-dlja-menja-krajne-vazhno/
#Психологиязвезд #ЭльМакферсон #аффирмации #благодарность #ЗОЖ #здоровье
59-летняя звезда подиумов первые минуты после пробуждения тратит на то, чтобы обдумать вещи, за которые она благодарна судьбе.
– Хорошее здоровье для меня крайне важно: физически, эмоционально, ментально, духовно, – рассуждает Эль в интервью подкасту Amanda Wakeley: StyleDNA. – Так что сразу после пробуждения, еще до того, как открою глаза, мысленно составляю список благодарностей. И вчера так делала.
https://muzchart.ru/2024/02/26/jel-makferson-horoshee-zdorove-dlja-menja-krajne-vazhno/
#Психологиязвезд #ЭльМакферсон #аффирмации #благодарность #ЗОЖ #здоровье
MUZCHART
Эль Макферсон: «Хорошее здоровье для меня крайне важно»
Эль Макферсон не чувствует себя такой же энергичной, как в 30 лет. Йога, фитнес, списки благодарностей помогают ей улучшать самочувствие.
Звезда Голливуда Гвинет Пэлтроу (Gwyneth Paltrow) может рассчитывать на роли в самых ярких и громких кинопроектах. Но вместо этого она пишет статьи о методах массажа лица и о способах поддержания стройной фигуры.
В 2008 году Гвинет запустила сайт Goop, который приносит ей столько денег, что можно не задумываться о том, на что она будет жить в пенсионном возрасте.
Проект 51-летней кинозвезды регулярно подвергается критике. Мол, она слишком смело раздает советы там, где требуется индивидуальный разбор проблемы с экспертом.
Пэлтроу считает недоброжелательные отзывы забавными. Ее проект успешен, что доказывает наличие у нее делового чутья.
– На данном этапе развития забавно оглянуться назад и обдумать тот факт, какими злобными были люди относительно целого ряда вещей, – философствует актриса в интервью Sky News. – Мы всегда говорили о каких-то вещах раньше всех. И, думаю, есть что-то вроде удовлетворения от понимания того, что я не была пустозвоном. Осознаю, что я что-то предугадывала, мои бизнес-инстинкты срабатывали верно… Если я реально верю во что-то и нахожу это интересным, думаю, что людям будет любопытно об этом узнать, я счастлива делиться этим с публикой.
https://muzchart.ru/2024/03/20/gvinet-pjeltrou-u-menja-horoshie-biznes-instinkty/
#Новостизвезд #ГвинетПэлтроу #бизнес #предпринимательство #ЗОЖ
В 2008 году Гвинет запустила сайт Goop, который приносит ей столько денег, что можно не задумываться о том, на что она будет жить в пенсионном возрасте.
Проект 51-летней кинозвезды регулярно подвергается критике. Мол, она слишком смело раздает советы там, где требуется индивидуальный разбор проблемы с экспертом.
Пэлтроу считает недоброжелательные отзывы забавными. Ее проект успешен, что доказывает наличие у нее делового чутья.
– На данном этапе развития забавно оглянуться назад и обдумать тот факт, какими злобными были люди относительно целого ряда вещей, – философствует актриса в интервью Sky News. – Мы всегда говорили о каких-то вещах раньше всех. И, думаю, есть что-то вроде удовлетворения от понимания того, что я не была пустозвоном. Осознаю, что я что-то предугадывала, мои бизнес-инстинкты срабатывали верно… Если я реально верю во что-то и нахожу это интересным, думаю, что людям будет любопытно об этом узнать, я счастлива делиться этим с публикой.
https://muzchart.ru/2024/03/20/gvinet-pjeltrou-u-menja-horoshie-biznes-instinkty/
#Новостизвезд #ГвинетПэлтроу #бизнес #предпринимательство #ЗОЖ
MUZCHART
Гвинет Пэлтроу: «У меня хорошие бизнес-инстинкты»
Гвинет Пэлтроу считает себя хорошим предпринимателем. Она не боится задавать вопросы, учиться новому и предвидит многие тренды.
Ради съемок в криминальном боевике «Дом у дороги» (Road House) Джейк Джилленхол (Jake Gyllenhaal) сидел на строгой диете. Подготовка к роли подразумевала сдержанность в питании.
В фильме 43-летний Джейк сыграл бывшего бойца UFC, который вынужден работать вышибалой в баре. Даже в кадре Джилленхол не притрагивался к реквизиту в виде еды. Актер уверяет, что в его случае работают только очень строгие диеты.
– Если присмотритесь, я не ем тако, – говорит Джейк в интервью шоу This Morning. – Вы видите, как я беру тарелку, благодарю, а потом сцена меняется. Вы не увидите меня там, что-то жующего. Мой режим питания был жестким, один кусочек чипсов мог все разрушить.
https://muzchart.ru/2024/03/24/dzhejk-dzhillenhol-zanimalsja-sportom-postojanno-radi-roli-borca/
#Новостикино #диеты #фитнес #ЗОЖ #Домудороги #премьеры2024 #ДжейкДжилленхол
В фильме 43-летний Джейк сыграл бывшего бойца UFC, который вынужден работать вышибалой в баре. Даже в кадре Джилленхол не притрагивался к реквизиту в виде еды. Актер уверяет, что в его случае работают только очень строгие диеты.
– Если присмотритесь, я не ем тако, – говорит Джейк в интервью шоу This Morning. – Вы видите, как я беру тарелку, благодарю, а потом сцена меняется. Вы не увидите меня там, что-то жующего. Мой режим питания был жестким, один кусочек чипсов мог все разрушить.
https://muzchart.ru/2024/03/24/dzhejk-dzhillenhol-zanimalsja-sportom-postojanno-radi-roli-borca/
#Новостикино #диеты #фитнес #ЗОЖ #Домудороги #премьеры2024 #ДжейкДжилленхол
MUZCHART
Джейк Джилленхол занимался спортом постоянно ради роли борца
Джейк Джилленхол тренировался почти все свободное время и сидел на строгой диете ради роли борца UFC в новом боевике.
Актриса и активистка Хэлли Берри (Halle Berry) считает, что встала на защиту всех женщин, заводя общественные дискуссии о вопросах здоровья и старения.
58-летняя кинозвезда обсуждает собственные проблемы такого рода публично, чтобы помочь тем дамам, чьи голоса не слышны.
– Я заступаюсь за себя, потому что мне нужны ответы, так? – рассуждает Хэлли в интервью изданию Extra. – И, когда встаю на защиту себя, я также отстаиваю интересы всех женщин. Женское здоровье, особенно, знаете ли, когда оно идет на спад на жизненном отрезке после сорока лет… Тут много несправедливости творится по отношению к нам: столько исследований не сделано, столько информации не получено. Пришло время поставить наше здоровье в центр внимания. И мы должны требовать этого.
https://muzchart.ru/2024/09/21/hjelli-berri-starenie-prekrasnaja-veshh-v-zhizni/
#Новостизвезд #ХэллиБерри #красота #возраст #зрелость #ЗОЖ
58-летняя кинозвезда обсуждает собственные проблемы такого рода публично, чтобы помочь тем дамам, чьи голоса не слышны.
– Я заступаюсь за себя, потому что мне нужны ответы, так? – рассуждает Хэлли в интервью изданию Extra. – И, когда встаю на защиту себя, я также отстаиваю интересы всех женщин. Женское здоровье, особенно, знаете ли, когда оно идет на спад на жизненном отрезке после сорока лет… Тут много несправедливости творится по отношению к нам: столько исследований не сделано, столько информации не получено. Пришло время поставить наше здоровье в центр внимания. И мы должны требовать этого.
https://muzchart.ru/2024/09/21/hjelli-berri-starenie-prekrasnaja-veshh-v-zhizni/
#Новостизвезд #ХэллиБерри #красота #возраст #зрелость #ЗОЖ
MUZCHART
Хэлли Берри: «Старение – прекрасная вещь в жизни»
Хэлли Берри считает, что надо публично обсуждать проблемы женского здоровья и возрастных изменений. Это способствует научному прогрессу.
Одна из самых ярких звезд современной поп-культуры Селена Гомес (Selena Gomez) сделала своей миссией просвещение людей по теме психических заболеваний. Она сама живет с диагнозом «биполярное расстройство». Рассказывая о методах преодоления проблем, она помогает тем, кто находится в подобной ситуации, найти путь к оздоровлению.
32-летняя Гомес занята съемками в детективном сериале «Убийства в одном здании» (Only Murders in the Building) с 2021 года.
В 2022 году вышла документальная лента «Селена Гомес: Я и мой мир» (My Mind and Me), где звезда рассказала и о биполярном расстройстве, и о красной волчанке, еще одном тяжелом заболевании, которое у нее есть.
Прямо перед премьерой Селена пыталась вырезать из фильма сцены откровений о недугах, но не успела сделать это. Она не выходила из дома несколько дней, потому что боялась реакции зрителей.
– Я спросила команду, можно ли это удалить, – говорит Гомес в интервью журналу Vanity Fair. – Подключились юристы, но мы так и не достучались в Apple, потому что все было закрыто… Когда фильм вышел, несколько дней я ничего не смотрела, а потом мне стало страшно выходить из дома.
https://muzchart.ru/2024/09/22/selena-gomes-otkrovenie-o-bolezni-ne-osobo-povlijalo-na-moju-zhizn/
#НовостиТВ #Психологиязвезд #СеленаГомес #здоровье #ЗОЖ #поддержка
32-летняя Гомес занята съемками в детективном сериале «Убийства в одном здании» (Only Murders in the Building) с 2021 года.
В 2022 году вышла документальная лента «Селена Гомес: Я и мой мир» (My Mind and Me), где звезда рассказала и о биполярном расстройстве, и о красной волчанке, еще одном тяжелом заболевании, которое у нее есть.
Прямо перед премьерой Селена пыталась вырезать из фильма сцены откровений о недугах, но не успела сделать это. Она не выходила из дома несколько дней, потому что боялась реакции зрителей.
– Я спросила команду, можно ли это удалить, – говорит Гомес в интервью журналу Vanity Fair. – Подключились юристы, но мы так и не достучались в Apple, потому что все было закрыто… Когда фильм вышел, несколько дней я ничего не смотрела, а потом мне стало страшно выходить из дома.
https://muzchart.ru/2024/09/22/selena-gomes-otkrovenie-o-bolezni-ne-osobo-povlijalo-na-moju-zhizn/
#НовостиТВ #Психологиязвезд #СеленаГомес #здоровье #ЗОЖ #поддержка
MUZCHART
Селена Гомес: «Откровение о болезни не особо повлияло на мою жизнь»
Селена Гомес хотела вырезать эпизоды документального кино, где говорит о болезни, но не успела. Откровения не сильно повлияли на ее жизнь.
Актриса сериалов Марсия Кросс (Marcia Cross) открыто говорит о своей болезни: она поборола рак, умудрившись почти не выпасть из жизни.
Онкологическое заболевание у Марсии было обнаружено в 2018 году, а теперь она может говорить о том, что недуг ее оставил в покое.
– Я с некоторых пор вынуждена использовать солнцезащитный крем, – говорит 62-летняя Кросс. – Не хочу, чтобы у меня был рак кожи. В наши дни это обязательное средство для каждого человека на планете. В этом нет ничего сложного. Защищайте свою кожу.
https://muzchart.ru/2024/10/04/marsija-kross-solncezashhitnyj-krem-objazatelnoe-dlja-menja-sredstvo/
#Новостизвезд #НовостиТВ #МарсияКросс #солнцезащитныйкрем #ЗОЖ #здоровье
Онкологическое заболевание у Марсии было обнаружено в 2018 году, а теперь она может говорить о том, что недуг ее оставил в покое.
– Я с некоторых пор вынуждена использовать солнцезащитный крем, – говорит 62-летняя Кросс. – Не хочу, чтобы у меня был рак кожи. В наши дни это обязательное средство для каждого человека на планете. В этом нет ничего сложного. Защищайте свою кожу.
https://muzchart.ru/2024/10/04/marsija-kross-solncezashhitnyj-krem-objazatelnoe-dlja-menja-sredstvo/
#Новостизвезд #НовостиТВ #МарсияКросс #солнцезащитныйкрем #ЗОЖ #здоровье
MUZCHART
Марсия Кросс: «Солнцезащитный крем – обязательное для меня средство»
Марсия Кросс сумела побороть рак без отрыва от производства. Она прошла комплексное лечение, почти не поменяв график съемок.