Как надо питаться, чтобы нарастить мышцы? 3200 ккал в сутки, 5-разовое питание плюс 6 часовых тренировок в неделю. Четыре яйца и шашлык на завтрак, курицу или лосось на второй завтрак, рыбу или снова шашлык на обед. И так 5 раз (по 2 подхода), то есть 10-разовое питание в реальности. Актер Александр Скарсгард был удивлен, когда ему такое посоветовали: https://muzchart.ru/2023/07/08/plan-diet-i-trenirovok-aleksandra-skarsgarda-dlja-semok-varjaga-kak-akter-sumel-bystro-nakachat-myshcy/

#АлександрСкарсгард #Планытренировокзвезд #фитнес #ЗОЖ