⏺ Можно ли на самом деле излечиться от неуверенности в себе?

➡️ Волшебной таблетки нет, но решение существует

📝 Один из самых частых запросов ко мне, как к психологу: каким образом повысить уверенность в себе, поднять самооценку и стать успешным.

Часто люди разочаровываются, когда понимают, что сразу же избавиться от неприятных чувств не выйдет. Нет такой волшебной таблетки или чудодейственного средства.

Искусственно поднять самооценку невозможно. Уверенным в себе человек может быть лишь в одном случае: если он действительно знает себя от и до. Знает свои сильные и слабые стороны, понимает, кто он такой, и при этом безоговорочно принимает себя.

Узнать, понять и принять себя - трудная работа. Это не просто пройти десяток тестов, которые выдадут некий результат. Человеку потребуется преодолеть большой путь:

▫️ определить установки, которые еще в детстве были заложены родителями и учителями;
▫️ понять, какие установки здоровые, а какие – разрушительные;
▫️ выявить внутренние правила, исходя из которых он совершает поступки. Правила могут как помогать, так и мешать.

Это ⬆️ складывалось в нашей голове на протяжении 20, 30 или 40 лет, и изменить все по щелчку – за 1-2 дня, за неделю и даже за месяц вряд ли получится.

❗️ Человеку предстоит определенная работа с сознанием. И когда он принимает себя и осознает, что готов вступить на путь труда над собой, тогда у него и начинается процесс развития уверенности в себе.

Для всех остальных, кто считает, что можно магическими средствами, гипнозом или чем-то еще повысить уверенность в себе, плохая новость: это невозможно. Такие люди приходят в тупик.

Излечиться от неуверенности в себе можно, но только сознательно и при помощи волевых усилий, работы над собой. Могу помочь. #эмоции #самооценка

⏺ А как у них?

➡️ Психологическая помощь в школах России и Скандинавии

📝 Мне обидно, когда большинство родителей считают выступление школьного психолога одной из самых неинтересных и ненужных тем на собраниях.

▫️ Информацию о предметах можно получить где угодно - в том же интернете ее полно. Не менее важно сформировать у ребенка уверенность в себе, мотивацию к обучению, понять его предназначение, сильные и слабые стороны, развить коммуникативные навыки.

▫️ Это необходимо, чтобы с интересом учиться и успешно закончить школу, а потом с радостью продолжить путь становления себя как Личности.

▪️ В нашей стране психологическая школьная служба имеет очень низкий рейтинг.

▪️ Работая в Европе психологом, я сотрудничала со школами. Там служба психологический помощи очень развита и востребована.

➡️ Когда у ребенка проблемы с адаптацией, мотивацией, отношениями с одноклассниками и учителями, психологическая служба подключается практически сразу. В тесном контакте с родителями и учителями она составляет определенный план действий, способствующих решению проблем ребенка, его быстрой адаптации к учебе, преодолению кризисных ситуаций.

⚪️ Интересно узнать, обращались ли вы когда-нибудь к школьному психологу?

Почему у нас школьные психологи не популярны? Чем, на ваш взгляд, они могли бы заниматься, какие задачи выполнять в первую очередь?

Как вы решаете вопросы профориентации детей, как мотивируете их к учебе, повышаете уверенность в себе?

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях. #зарубежныйопыт

⏺ Хочу, но не получается. В чем дело?

📝 Пора что-то менять! Вы загорелись, приняли решение, купили курс… вот оно! «Я знаю, что делать! И вся моя жизнь, и я сам изменюсь!… Но сегодня не до этого, завтра тоже дела, а потом я заболел».

➡️ Знакомо?

▫️ Так может длиться долго, иногда бесконечно. Это может касаться на только работы, но и отношений, самых разных ситуаций, где вы испытываете дискомфорт, хотите что-то изменить, но по разным причинам не получается.

📍 И дело не в объективных обстоятельствах. Причина одна – ваше внутреннее сопротивление в силу, как правило, страха.

▫️ Страшно выйти из привычного болота. Страшно, что дискомфорт будет настолько сильным, что его не перенести.

▫️ Именно поэтому купленные курсы, консультации, тренинги не приносят пользы. Потому что знать - одно, а делать - совсем другое.

➡️ И если вы действительно хотите что-то изменить в своей жизни – в любой ее сфере - важно перестать обвинять других и обстоятельства в том, что у вас не выходит. Нужно взять на себя ответственность за свою жизнь, принять решение о переменах и – самое главное - действовать!

⏺️ "Я о воспитании никогда не писал, потому что полагаю, что воспитание сводится к тому, чтобы самому жить хорошо, то есть самому двигаться, воспитываться, только этим люди влияют на других, воспитывают их. И тем более на детей, с которыми связаны.

Быть правдивым и честным с детьми, не скрывая от них того, что происходит в душе, есть единственное воспитание.

Педагогика же есть наука о том, каким образом, живя дурно, можно иметь хорошее влияние на детей. Все трудности воспитания вытекают из того, что родители, не только не исправляя своих недостатков, но и оправдывая их в себе, хотят не видеть эти недостатки в детях".

Лев Николаевич Толстой — Софронову Сергею Павловичу, 20 февраля 1891 года.

⏺ 5 ключевых стратегий, чтобы ребенок вас услышал и понял

➡️ "Повторяю миллион раз, но меня как будто не слышат!"

📝 Это одна из острых проблем, с которой ко мне часто обращаются родители. Иногда они говорят: "Боюсь, что мой сын/моя дочь просто не способны воспринимать сказанное… Руки опускаются".

🔴 Стоп, все не так плохо!

Почти все родители совершают типичные ошибки в коммуникации с детьми, и именно это мешает сыну или дочери услышать папу с мамой.

Что делать? Давайте посвятим эту неделю усвоению навыков эффективного общения с ребенком. Итак, начнем разбирать ключевые стратегии:

1️⃣ Установить контакт глаз. Чтобы ребенок вас услышал, надо вступить с ним в контакт: посмотреть в глаза, дотронуться до руки, убедиться в том, что фокус его внимания сейчас направлен на вас.

Если же ребенок занят телефоном, книжкой, игрой, то ваши слова сольются для него с фоновым шумом.

2️⃣ Четко формулировать требования. Важно говорить конкретно, что вы хотите от ребенка. Не "Какой бардак у тебя в комнате! Опять ты не убрался!", а "Наведи порядок на столе, повесь на место школьную форму, разложи свои вещи".

Общие фразы для маленького слушателя не означают ничего. Постарайтесь говорить на понятном малышу языке.

Попробуйте внедрить эти две стратегии в ваше общение с детьми прямо сегодня. А завтра я расскажу о следующих шагах на пути к построению эффективного диалога с ребенком.

Если вам необходима подробная консультация о том, как правильно общаться с ребенком, как доносить до него важные мысли – напишите мне. Вместе мы разработаем комплекс действий, который поможет именно вашей семье! #воспитание #упражнения

Доброго всем вечера!
Хочу поделиться с вами не отзывом, а обратной связью, совершенно спонтанной от 13-летней девочки.

▶️ Впервые она была у меня на консультации с мамой, когда ей было 11. Признаюсь, мне было приятно и одновременно удивительно услышать столь осознанные слова от ребенка спустя 2 года.

▶️ Света любезно согласилась записать аудиосообщение.

Мне кажется, такие признания наших детей дорогого стоят 🙂 #обратнаясвязь

👋 Друзья, вижу, что канал подрос, к нам присоединились новые подписчики.

Это очень здорово, и я решила рассказать немного о себе и о том, с какими вопросами я работаю.

❗️Необходимо узнать ваше мнение: будем продолжать видеоразговоры? Нравится ли вам формат видеообщения? Поделитесь, пожалуйста 🙂 #обомне

⏺ 5 ключевых стратегий, чтобы ребенок вас услышал - продолжение

➡️ Начало темы тут

📝 Дорогие подписчики, продолжаем разбирать стратегии, которые помогут родителям построить эффективное взаимодействие с детьми и решить проблему под названием "Он вообще ничего не хочет понимать!"

🔹 Третья стратегия – никогда не говорить "никогда". А также забыть про слова "всегда", "постоянно", "вечно" и подобные.

Когда вы говорите детям: "Ты никогда не проявляешь самостоятельность. Ты никогда не наводишь порядок в комнате. Ты всегда мне возражаешь" – это грубое нарушение коммуникаций. Потому что "никогда" - это в 100% случаев, а ведь это неправда.

Ребенок это знает, и его доверие к вам падает до нуля. Ну а после хоть говори, хоть нет – чего добьешься без доверия?

🔹 Четвертая стратегия – последовательность.

Вы всегда должны быть последовательны и постоянны в своих требованиях и правилах. Если сегодня вы пришли с работы в плохом настроении и что-то запретили ребенку, а завтра - в хорошем и разрешили, то вы сами навели хаос в голове чада. Вы отменяете сказанное прежде, и ребенок путается и не знает, как же в итоге надо поступать.

Попробуйте скорректировать свои коммуникации с ребенком, учитывая эти правила и не забывая о стратегиях из предыдущего поста.

А в следующем сообщении – финальном для данной темы, мы разберем пятое правило, без которого все усилия родителей могут сойти на нет.

📝 Если у вас возникли вопросы по теме взаимодействия с ребенком или любой другой в сфере детско-родительских отношений, напишите мне. Мы разберемся! #воспитание

⏺ Пятая стратегия: ключевая "фишка", чтобы ребенок вас слышал всегда

Начало темы тут

📝 Я обещала рассказать вам о ключевой стратегии, которая поможет наладить эффективную коммуникацию между родителем и ребенком и решить проблему "Он меня не слышит!" Это ЧЕСТНОСТЬ.

Если вы о чем-то просите ребенка, аргументировать это надо максимально честно.

🔹 Не так: "Помоги мне помыть посуду, это пригодится тебе в будущем. Делай уроки, и ты станешь успешным". Это лукавство. Мы это знаем, и ребенок, поверьте, тоже подозревает.

"Пропылесось комнату!" - когда вы говорите так, вы же не думаете, а сможет ли это сделать ваше чадо через 30 лет. Вам просто нужна помощь. Вот так и скажите.

🔹 "Я очень устала. У меня еще много домашних дел. Пожалуйста, помоги мне, пропылесось зал" - это будет верно.

Честными с ребенком могут быть лишь те родители, которые честны с собой. Родители, которые понимают, кто они, что и для чего делают, чего хотят, а чего - нет.

Чтобы быть честным с собой, нужно в себе разобраться. Взрослые, в первую очередь, должны решить свои проблемы, избавиться от негативных установок. Тогда и коммуникация с детьми будет происходить гораздо проще.

📝 Если вы чувствуете неуверенность в себе, не знаете, куда вам двигаться дальше, как взаимодействовать с окружающими, как наладить общение с ребенком – напишите мне. Мы договоримся о консультации, выявим истинные проблемы и найдем пути решения! #воспитание

💞 Дорогие, поздравляю вас с праздником!

Все мамы без исключения бесконечно любят своих детей.

Правда, иногда, из самых благих намерений, мы забываем, что мамы - это не "пуговицы", на которых все держится, а женщины, способные любить просто так, ни за что.
Обещанное видео как нельзя точно это демонстрирует 😉
Посмотрите обязательно 👇

⏺ Актуально: как родителям защитить свои границы?
 
🧐 А нужно ли строить "забор"?
 
📝 В моей практике часто встречаются запросы от родителей на тему выстраивания границ с детьми. Мамы и папы говорили об усталости и об отсутствии личного пространства.
 
▫️ Да, такая проблема существует. Ее не нужно стыдиться. Но когда речь идёт о близких людях, то не нужно строить "заборы". Необходимо отстраивать коммуникации так, чтобы защищать личные границы не пришлось. Как это сделать?
 
1️⃣ Сразу говорить о том, что вам не нравится. Даже в мелочах.
 
▫️ Ребёнок настаивает: "Поиграй со мной вот в эту игру". Вы хотите поиграть, у вас есть время, но именно эту игру вы не любите. Важно сказать: "Мне не нравится эта игра. Мы можем поиграть вместе во что-то другое".
 
▫️ Бывает, что дети нарочно ведут себя плохо в общественных местах, потому что там родители терпят хулиганство. Нельзя. Если что-то не нравится – обращаем внимание сразу.
 
2️⃣ При взаимодействии с ребенком говорить о себе, а не обвинять его.
 
Вот так не стоит: "Ты всегда нарушаешь мои границы", "Ты делаешь неправильно и плохо".
 
Как нужно: "Послушай, когда ты делаешь вот так, это вызывает во мне такое-то чувство, мне неприятно". "Мне больно, мне обидно, когда я слышу вот это".
 
▫️ Кроме того, важно сообщить, что бы вы хотели видеть и слышать от ребенка, какой поступок вы бы оценили позитивно.
 
3️⃣ Последовательность! Если вы сказали что-то – нужно это делать. Всегда.
 
▫️ Вспомните знакомое: "Если ты закатишь истерику в парке - мы пойдем домой". И вот ребенок уже катается по земле. А вы не идете домой, но обещаете ему что угодно, лишь бы он перестал. Знайте: такое поведение не прекратится, пока вы будете говорить и не делать.
 
➡️ Исходя из многолетнего опыта могу сказать, что часто эти три принципа игнорируются. А потом родители начинают страдать, строить границы, и ситуация усугубляется.
 
Защищаться от действительно близких людей не нужно. 📝 Если вы столкнулись с такой проблемой, напишите мне. Мы найдем решение. #воспитание #семейныеотношения

⏺ "Мне стыдно говорить о своих границах мужу и детям"

➡️ Наверняка, многим знакомо. С запросом о том, как выстроить личные границы, ко мне чаще обращаются именно женщины. Хотя я работала и с мужчинами, которым тоже было трудно сообщить о своих потребностях самым близким.

📝 На самом деле, у проблем нет пола, с ними может столкнутся каждый. Давайте обсудим эту ситуацию, тем более что базовые вещи я уже обозначила в предыдущем посте.

Сталкивались ли вы с необходимостью отстаивания своих границ? Где они начинаются и заканчиваются? А бывает ли обратная ситуация, когда родительский "забор" слишком высок? Поделитесь, пожалуйста! #семейныеотношения

➡️ Школьники и гаджеты. Состоялся очный разговор

📝 В прошедшую субботу я встречалась с родителями новочебоксарских школьников. Мы обсуждали тему использования гаджетов в рамках городского проекта "Школа для родителей".

▫️ Меня поразило огромное количество заинтересованных, благодарных и увлеченных людей, пришедших на встречу. Было очень интересно отвечать на содержательные, конкретные вопросы и благодаря им не просто читать лекцию, а участвовать в настоящем диспуте.

Спасибо всем, это вдохновляет!

❗️ Дорогие читатели, актуальна ли для вас тема гаджетов и интернета в жизни детей? Нужно ли подготовить пост на эту тему?

▫️ Может быть, у вас есть конкретные вопросы по теме? Можете задать их в комментариях или в личных сообщениях, и мы вместе сориентируемся, на какие моменты нужно обратить особое внимание. #мероприятия

Друзья, а здесь можно почитать о проекте "Школа для родителей" и моем выступлении. Если вдруг возникнут вопросы - пожалуйста, задавайте их 😊 https://nowch.cap.ru/news/2023/11/27/shkola-dlya-roditelej-vozobnovila-rabotu #мероприятия #школадляродителей

➡️ Предательство заботой, или Где границы у границ?

📝 Завершаем разговор о личных границах родителей. В предыдущем подкасте я говорила о ситуациях, когда родительские границы стираются, и мама (иногда и папа) не имеют своего времени, своих планов и подчинены графику детей, других членов семьи.

❗️Но бывает и иное – предательство заботой. Что это такое, откуда берется и что делать – слушайте в подкасте.

Готова ответить на вопросы: задавайте в комментариях или в личных сообщениях.

Искренне желаю всем родителям найти золотую середину в вопросе так называемых "границ", а если нужна помощь – я помогу. Просто напишите мне. #воспитание #семейныеотношения

📚 ТОП-7 замечательных детских книг по версии психолога

Начало декабря ― время задуматься о подарках. Актуальными остаются книги, и для детей у меня есть прекрасная подборка полезной и интересной литературы.

1️⃣ "Пес по имени Мани", Бодо Шефер.
Книга приоткроет детям дверь в финансовый мир и расскажет о секретах денег. В качестве финансового консультанта там выступает лабрадор Мани. Так что читается книга о важном очень просто. Для детей 8-12 лет.

2️⃣ "Твой первый миллион", Маккена Джеймс и др.
Книга рекомендована для детей с 8 лет. Она научит осознанности в обращении с личными финансами, основам разумных трат и инвестирования. Взрослых книга тоже замотивирует и направит в нужное финансовое русло.

3️⃣ "Полианна", Элинор Портер.
Детский бестселлер, которому уже больше ста лет. Главная героиня повести научит ребят играть в радость и видеть хорошее во всем. Для детей 9-12 лет.

4️⃣ "Рождественский поросенок", Джоан Роулинг.
Книга для детей с 5 лет. Джек пережил развод родителей. Вроде бы, все наладилось, но тут его любимая игрушка оказалась в Стране Потерь. В канун Рождества мальчик отправляется за ней. Дети будут поражены невероятными сюжетами, а взрослые посмотрят на сложные жизненные темы глазами ребенка.

5️⃣ "Начинающий инвестор", Гейл Карлиц.
В книге говорится о базовых принципах инвестирования в форме, понятной подросткам. Ребята узнают о сберегательных счетах, облигациях, акциях и других инструментах инвестирования.

6️⃣ "Твой первый бизнес", Андрей Андрусов.
Книга о том, как запустить свой предпринимательский проект еще в школе. Очень рекомендую!

7️⃣ "Предприниматель до 18 лет", Максим Батырев и др.
В книге собраны вдохновляющие истории подростков, заработавших собственным умом хорошие деньги. Для детей с 12 лет.

➡️ Друзья, поделитесь, пожалуйста, своими находками – книгами, которые помогли вам в воспитании детей в различных сферах. Буду очень вам благодарна!

📝 Готовлю пост о том, как и какие подарки лучше дарить детям на Новый год. Интересно? 😊 #новыйгод #книги

🤦🏻‍♀️ "Мой ребенок ничем не интересуется и ничего не хочет..."

➡️ Это одна из распространенных проблем, с которой ко мне обращаются родители.

📝 Когда мы пытаемся заставить ребенка читать книги, заниматься спортом, посещать секции, на словах доказывая, что это важно и пригодится в будущем – вряд ли это к чему-то приведет. Дети часто просто не понимают, для чего им нужно выходить из зоны комфорта и заниматься тем, что взрослые почему-то считают разумным.

▫️ Безусловно, родители могут заставить ребенка ходить в музыкальную школу, на гимнастику, шахматы… но если это будет из-под палки – толку мало.

▫️ Аргумент "тебе это пригодится в будущем" фальшивый, он не играет никакой роли для детей, особенно в подростковом возрасте. Нужно, чтобы ребенок сам понял, для чего ему необходимы те или иные занятия. В этом родителям поможет умение задавать правильные вопросы.

📝 Искусство спрашивать открыл людям Сократ. Существует специальная техника – "сократовский диалог": вы задаете собеседнику – в нашем случае ребенку – особые вопросы, которые запускают у него процесс аналитического мышления.

▫️ Когда взрослый осваивает эту технику, узнаёт секреты задавания специальных вопросов, тогда и ребёнок начинает по-другому слышать родителя, размышлять о том, что было сказано.

На встрече в Новочебоксарске я упоминала о сократовской технике, и было много желающих поучаствовать в мастер-классе по искусству задавания вопросов. С радостью сообщаю:

📣 В декабре я проведу мастер-класс "Искусство задавать детям вопросы". Вместе с родителями мы изучим эту технику, потренируемся и поговорим, как лучше мотивировать детей к саморазвитию.

▫️ Когда вы освоите технику задавания вопросов, то сможете использовать ее и с коллегами, родителями, друзьями. Она значительно упрощает коммуникации, при этом делая их эффективнее.

⏺ Если вы хотите попасть на мастер-класс – напишите мне в комментариях или отправьте сообщение. Я пришлю вам подробную информацию. Отличной недели! #воспитание

😨 Заберите моего ребенка на выходные, Или Как стать уверенным родителем?

📝 Случай из практики

▫️ Это было во время работы в Скандинавии. Моя клиентка – невероятно красивая женщина из Австралии, мама двоих детей – попросила устроить младшего сына на выходные в ухаживающую семью.

▫️ Она воспитывала сыновей одна. Старший – спокойный, а младший – шестилетка – гиперактивный, неуправляемый, ученик специальной школы для детей с проблемами в поведении.

▫️ Тогда для меня это было очень странно, непонятно. Как это? В итоге мы подобрали учреждение, где раз в две недели мальчик проводил субботу и воскресенье.

▫️ Женщина хотела иметь время на себя. Она была несчастлива. Прошло много лет. Как думаете, поменялось что-нибудь в их семье? Ответ есть в подкасте.

➡️ Следующий пост будет посвящен уверенности родителей в себе. Да-да, сегодняшняя история тоже про уверенность. А пока делитесь мнениями и эмоциями: что думаете? Какие есть у вас рецепты женского счастья? #воспитание #семейныеотношения #разбор

☕️ Приглашаю на уютный завтрак с психологом 8 декабря

А что если исходить из того, что нет плохих родителей, детей, специалистов, партнеров, да и коллег в целом? Что если дело в другом:

1️⃣ Вы не на своем месте, занимаетесь не тем, что нравится и к чему есть призвание. Поэтому и создается впечатление, что нет результатов в работе, да и мотивации тоже нет.

2️⃣ Вам настолько плохо психологически, что нет сил быть собой, проявлять лучшие качества даже по отношению к самым близким.

3️⃣ Вы на очередном жизненном этапе сталкиваетесь с вопросами "Кто я?", "Где я?", "Почему я здесь?" и "Куда хочу прийти?" и не можете найти ответов.

В работе с психологом самое главное - сформулировать проблему. Ведь первым шагом на пути к решению любой проблемы является ее осознание.

По сути, это и есть понимание того, где я нахожусь в данный момент своего пути, как здесь оказался и хочу ли я оставаться здесь или пришло время сменить направление? Как правило, мы всегда знаем ответы на эти вопросы, но часто не осознаем их.

И вот здесь можно обратиться за помощью к метафорическим картам - ТАРО. Эти инструменты помогают заглянуть вглубь себя и приоткрыть дверь в свое бессознательное.

Поэтому Татьяна Большакова, мастер нейрографики, таролог, и я приглашаем вас на психологический завтрак в кофейню TISHINCOFF в 9.00.

Что же будет?

✅ Вы найдете ответы на самые главные вопросы: где я, кто я, почему я здесь и куда мне двигаться.

✅ Сможете задать разные вопросы психологу и тарологу и получить консультацию.

✅ Я дам практические упражнения, которые помогут решать повседневные задачи эффективнее и мыслить позитивнее.

✅ Желающим Татьяна сделает карточный расклад.

Всех ждет живое общение в приятной атмосфере и завтрак (в стоимость не входит). Если вы хотите принять участие – напишите мне. Количество мест ограничено.