⏺ 5 признаков заниженной самооценки

➡️ Самооценка – это всегда про сравнение себя с кем-то и, как следствие, про нездоровое отношение к себе.

📝 Стремление к высокой самооценке – это абсурдное и вредное занятие. Уверенность в себе не имеет ничего общего с самооценкой - ни с низкой, ни с высокой.

📍 Признаки низкой самооценки

1️⃣ Частое употребление в речи слов и фраз "наверное", "не уверен", "боюсь", "опасаюсь", "не могу точно сказать", "не знаю", "подумаю".

2️⃣ Постоянное сравнение себя с другими, например, в социальных сетях, и обесценивание своих достижений. Да и себя в целом.

3️⃣ Непонимание своих истинных целей и желаний, отсутствие видения себя через год, два или пять.

4️⃣ Незнание своих сильных сторон, своего предназначения. Человек может с легкостью перечислить недостатки и слабости, а назвать сильные стороны и достоинства ему трудно.

5️⃣ Жизнь в розовых очках. Это когда люди не различают иллюзию и реальность не только в плане себя, но и в плане других людей и жизни в целом. Отсюда вытекает уйма проблем: нереалистичное представление о себе – преувеличение или обесценивание, жизнь не по средствам, в кредит. Кстати, так поступают довольно многие.

📍 Что делать?

✅ Отказаться от стремления к высокой самооценке. Забыть такое понятие, как "самооценка" и прочий связанный с этим вредный мусор, который приводит в тупик.

✅ Поставить цель изучить себя "от" и "до". Научиться смотреть на себя открыто, знать, что вы из себя представляете, какие у вас сильные и слабые стороны.Ведь уверенным можно быть только в том, что ты хорошо знаешь.

📍 Друзья, у меня есть хороший профессиональный тест для изучения своих сильных и слабых сторон. С радостью поделюсь им с вами. Пожалуйста, в течение двух дней с момента публикации этого поста напишите в комментариях, и я вышлю вам опросник. #самооценка #эмоции

⏺ Можно ли на самом деле излечиться от неуверенности в себе?

➡️ Волшебной таблетки нет, но решение существует

📝 Один из самых частых запросов ко мне, как к психологу: каким образом повысить уверенность в себе, поднять самооценку и стать успешным.

Часто люди разочаровываются, когда понимают, что сразу же избавиться от неприятных чувств не выйдет. Нет такой волшебной таблетки или чудодейственного средства.

Искусственно поднять самооценку невозможно. Уверенным в себе человек может быть лишь в одном случае: если он действительно знает себя от и до. Знает свои сильные и слабые стороны, понимает, кто он такой, и при этом безоговорочно принимает себя.

Узнать, понять и принять себя - трудная работа. Это не просто пройти десяток тестов, которые выдадут некий результат. Человеку потребуется преодолеть большой путь:

▫️ определить установки, которые еще в детстве были заложены родителями и учителями;
▫️ понять, какие установки здоровые, а какие – разрушительные;
▫️ выявить внутренние правила, исходя из которых он совершает поступки. Правила могут как помогать, так и мешать.

Это ⬆️ складывалось в нашей голове на протяжении 20, 30 или 40 лет, и изменить все по щелчку – за 1-2 дня, за неделю и даже за месяц вряд ли получится.

❗️ Человеку предстоит определенная работа с сознанием. И когда он принимает себя и осознает, что готов вступить на путь труда над собой, тогда у него и начинается процесс развития уверенности в себе.

Для всех остальных, кто считает, что можно магическими средствами, гипнозом или чем-то еще повысить уверенность в себе, плохая новость: это невозможно. Такие люди приходят в тупик.

Излечиться от неуверенности в себе можно, но только сознательно и при помощи волевых усилий, работы над собой. Могу помочь. #эмоции #самооценка