Правильное хранение продуктов

Холодильник - нужная, понимаешь, вещь. Положишь в него, например, сосиску и она лежит у тебя сколько пожелаешь 😁
Но на самом деле любой продукт имеет свой срок хранения и должен располагаться в нужном месте холодильного отделения.

Давайте разбираться:

1️⃣Овощи и фрукты нужно хранить отдельно, в пакетах или контейнерах, чтобы избежать взаимного влияния.

2️⃣Храните молочные продукты на верхних полках холодильника. Сыры лучше хранить в контейнерах или обернутыми в пищевую пленку и избегать хранения рядом с продуктами с ярким запахом.

3️⃣Храните свежие мясо и рыбу в нижнем отделении холодильника отдельно от других продуктов. Если не собираетесь использовать их скоро, заморозьте.

4️⃣Приготовленную еду храните в контейнерах в холодильнике. Если не планируете есть в ближайшие дни, лучше её заморозить. Готовую пищу можно хранить в холодильнике не более 2-3 дней.

Некоторые продукты, которые не рекомендуется хранить в холодильнике:
❌ Картофель и лук лучше хранить в прохладном и темном месте, так как низкие температуры могут привести к изменению их вкусовых качеств.
❌ Бананы, ананасы и авокадо следует хранить при комнатной температуре.
❌ Орехи лучше хранить в сухом прохладном месте, так как низкая температура может повредить их нежные масла и испортить вкус.
❌ Томаты тоже лучше хранить при комнатной температуре.

Имейте в виду эти рекомендации при расстановке продуктов, чтобы предотвратить их порчу или взаимное негативное влияние.

Полезно? - 👍

#минздрав_ра
#еда
#польза
#холодильник
#роспотребнадзор

Цитрусовые богаты не только витамином С, но и флавоноидами – антиоксидантами, защищающими организм от разрушения, и фитонцидами – природными веществами, повышающими иммунитет.
Много в плодах и пектинов – растворимой клетчатки, которая улучшает пищеварение и способствует выводу токсинов из организма.

🍋 Лимоны.
Содержат цитрин, который улучшает усвояемость витамина С. Нормализуют сосудистый тонус, стабилизируют работу нервной системы. В составе этих фруктов много меди, которая способствует правильному усвоению белков, углеводов и железа.

🍊 Апельсины.
Богаты не только аскорбиновой кислотой, но и витаминами В1, В2, В4, В5 и В6, необходимыми для поддержания здоровья нервной системы и головного мозга.

🍊 Мандарины.
Витаминно-минеральный состав мандаринов практически такой же, как у апельсинов. В них высока концентрация флавоноида нобилетина. Он предотвращает накопление жира в печени, препятствует отложению в сосудах холестериновых бляшек и повышает чувствительность клеток к инсулину.

🍊 Грейпфруты.
Содержат горький флавоноид нарингенин (особенно их белые перегородки). Вещество помогает печени активно сжигать жиры, ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, подавляет аппетит.

‼️‼️
Людям, склонным к аллергии,а также кормящим мамам, стоит воздержаться от цитрусовых, так как
соки плодов имеют высокую кислотность и могут оказаться причиной обострения хронического гастрита, язвы желудка или панкреатита.

#минздрав_ра
#цитрусовые
#польза
#витамины
#роспотребнадзор

Продукты с «отрицательной» калорийностью - миф или правда? 🤔

На просторах интернета можно найти множество статей о продуктах с «отрицательной» калорийностью.

Суть в том, что организм якобы тратит больше калорий на их переработку, чем получает от их потребления.
Таким образом, люди могут есть эти продукты без ограничений, не боясь набрать вес.

Некоторые продукты действительно требуют больше энергии для переработки, чем другие, но ученые диетологи опровергли миф об отрицательной калорийности.

⚡️Продуктов с «отрицательной» калорийностью не существует, но есть продукты с очень низкой калорийностью.
Огурцы, капуста, сельдерей, лук, шпинат, помидоры и другие зеленые и листовые овощи, содержат небольшое количество калорий и могут помочь удовлетворить чувство голода без значительного увеличения суточного потребления калорий.

Доверяйте только проверенной информации и не забывайте оставлять свои реакции, если информация была полезной 👍

#минздрав_ра
#роспотребнадзор
#польза
#калории

🗓 С 13 по 19 января в России проходит Неделя популяризации подсчёта калорий

Что же делать, если парочка лишних кг за новогодние праздники всё-таки прибавилась?
Может быть поставить себе жёсткие ограничения и пару дней «поголодать»?

Конечно же, нет! Такая тактика не только не принесет желаемого результата, но может нанести даже вред организму.

Разгрузочные дни должны подбираться врачом индивидуально для каждого человека с учетом состояния его здоровья.

Эффективное решение — перейти к здоровому, сбалансированному питанию и увеличению физической активности.

Постарайтесь ограничить потребление солений, маринадов, копченостей, колбасных изделий, жирных и жаренных блюд, кондитерских изделий, сладостей и сладких напитков.

Также важно соблюдать определенный режим питания, который позволит избежать переедания.

Что включить в свой рацион питания смотрите в карточке 🗯

#минздрав_ра #питание #калории #польза #режим