СЕЛЕН.
🔹Уменьшает приливы жара и сглаживает часть симптомов менопаузы.
🔹Стимулирует обмен веществ, поддерживает иммунную функцию, участвует в регулировании влияния гормонов щитовидной железы на жировой обмен.
🔹Защищает от излучения (все энерго-экономные лампы, лампы дневного света), связывает тяжелые металлы, кадмий, свинец (выхлопы автомобилей), поэтому они могут нанести меньше вреда клеткам нашего организма.
🔹Снижает окислительный стресс, который часто возникает вокруг суставов и костей, проявляясь в различных воспалительных состояниях, таких как ревматоидный артрит, подагра, псориаз, волчанка.
Признаки дефицита селена:
❗️Высокое кровяное давление
❗️Шелушащаяся и бледная кожа, пигментация
❗️Выпадение волос
❗️Расстройство печени
❗️Дискомфорт в суставах
❗️Усталость
❗️Помутнение хрусталика глаза
❗️Мозговой туман (в предменопаузе)
❗️Мышечная слабость
❗️Беспокойство, плаксивость, истеричность
❗️Ломкость ногтей, ногти с белыми пятнами
❗️Ослабленная иммунная система, восприимчивость к респираторным заболеваниям
❗️Снижение когнитивных способностей
Селен - незаменимый минерал, который организм не может вырабатывать сам, поэтому необходимо выбирать продукты с селеном и/или принимать добавки. Взрослые должны принимать до 55 мкг/сутки. При нехватке селена увеличенный краткосрочный прием добавок может достигать до 90 мкг/сутки для взрослых.
Селен может помочь стимулировать выработку антител после вакцинации - исследования показывают, что добавки селена оказывают благотворное влияние на иммунитет после вакцинации против гриппа.
Селен важен для стимуляции антител, которые выискивают и уничтожают вирусные, бактериальные, грибковые клетки.
Веганы и вегетарианцы потенциально имеют низкий уровень селена (не употребляют продукты с селеном: мясо, рыбу, птицу).
Включаем в свой рацион продукты с селеном:
бразильские орехи, семена подсолнечника, печень, рыбу (палтус, тунец, сельдь, горбушу), индейку, куриную грудку, семена чиа,грибы, почки животных, яйца.
Для сравнения :
Семена подсолнечника (100 г) содержат 54 мкг селена, это 96% суточной потребности.
Горбуша (100 г) содержит 44 мкг, 81% суточной потребности.
Яйцо куриное - 32 мкг, 58% суточной потребности.
***Селен всасывается в верхних отделах тонкого кишечника, поэтому если у вас в данный момент язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, всасываемость селена резко уменьшится – сначала вылечите основное заболевание.
***Селен может увеличить риск кровотечения в сочетании с приемом варфарина, гепарина, аспирина.
#минерал. #селен
🔹Уменьшает приливы жара и сглаживает часть симптомов менопаузы.
🔹Стимулирует обмен веществ, поддерживает иммунную функцию, участвует в регулировании влияния гормонов щитовидной железы на жировой обмен.
🔹Защищает от излучения (все энерго-экономные лампы, лампы дневного света), связывает тяжелые металлы, кадмий, свинец (выхлопы автомобилей), поэтому они могут нанести меньше вреда клеткам нашего организма.
🔹Снижает окислительный стресс, который часто возникает вокруг суставов и костей, проявляясь в различных воспалительных состояниях, таких как ревматоидный артрит, подагра, псориаз, волчанка.
Признаки дефицита селена:
❗️Высокое кровяное давление
❗️Шелушащаяся и бледная кожа, пигментация
❗️Выпадение волос
❗️Расстройство печени
❗️Дискомфорт в суставах
❗️Усталость
❗️Помутнение хрусталика глаза
❗️Мозговой туман (в предменопаузе)
❗️Мышечная слабость
❗️Беспокойство, плаксивость, истеричность
❗️Ломкость ногтей, ногти с белыми пятнами
❗️Ослабленная иммунная система, восприимчивость к респираторным заболеваниям
❗️Снижение когнитивных способностей
Селен - незаменимый минерал, который организм не может вырабатывать сам, поэтому необходимо выбирать продукты с селеном и/или принимать добавки. Взрослые должны принимать до 55 мкг/сутки. При нехватке селена увеличенный краткосрочный прием добавок может достигать до 90 мкг/сутки для взрослых.
Селен может помочь стимулировать выработку антител после вакцинации - исследования показывают, что добавки селена оказывают благотворное влияние на иммунитет после вакцинации против гриппа.
Селен важен для стимуляции антител, которые выискивают и уничтожают вирусные, бактериальные, грибковые клетки.
Веганы и вегетарианцы потенциально имеют низкий уровень селена (не употребляют продукты с селеном: мясо, рыбу, птицу).
Включаем в свой рацион продукты с селеном:
бразильские орехи, семена подсолнечника, печень, рыбу (палтус, тунец, сельдь, горбушу), индейку, куриную грудку, семена чиа,грибы, почки животных, яйца.
Для сравнения :
Семена подсолнечника (100 г) содержат 54 мкг селена, это 96% суточной потребности.
Горбуша (100 г) содержит 44 мкг, 81% суточной потребности.
Яйцо куриное - 32 мкг, 58% суточной потребности.
***Селен всасывается в верхних отделах тонкого кишечника, поэтому если у вас в данный момент язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, всасываемость селена резко уменьшится – сначала вылечите основное заболевание.
***Селен может увеличить риск кровотечения в сочетании с приемом варфарина, гепарина, аспирина.
#минерал. #селен
Как мы можем минимизировать перепады нашего настроения во время климакса и наступившей менопаузы?
«Ты слишком остро реагируешь», «Делаешь из мухи слона», «Да я неудачно пошутил, чего ты накинулась!», к сожалению, эти фразы не успокаивают, а наоборот, могут заставить нас вспыхнуть больше.
Гормональные изменения в нашем организме влияют на нашу психику. Кажется, что всё выходит из-под контроля и мы не можем держать себя в руках. Качели в настроении – раздражительность, гнев, хохот и тут же слёзы, невозможность сосредоточиться, депрессия, уныние - являются обычным, классическим признаком перименопаузы и будут сопровождать нас всё это время. ПМС? Да это хуже!
Делитесь своими переживаниями. Объясните близким, что с вами происходит.
У вас есть подруги-ровесницы или старше вас, которые пережили этот гормональный ураган? Поговорите с ними.
Если вы одиноки или необщительные и скрытны, заведите дневник. Выплесните на страницы вашего дневника свои эмоции.
Поговорите с мужем, он может не догадываться, что и как давно с вами происходит. Убедите его, что с вами сейчас надо быть мягче и снисходительнее. Однако если вас преследуют не печаль и грусть, а приступы гнева и ярости, то вряд ли к вам будут снисходительны.
Помните, что в этот период вы можете ненароком разругаться с коллегами на работе и случайно (и не один раз) обидеть подруг или своих детей.
Общение делает нас счастливыми и … несчастливыми. Выбирайте свой круг общения. Если в вашем окружении есть критикующие всё и всех люди, вы будете выползать из разговоров с такими людьми обессиленными и срываться на любимых людей. Тянитесь к позитивным, приветливым людям. Не только берите, но и отдавайте свое тепло и заботу.
В этот период важно посвящать больше времени себе и тем занятиям, которые вам нравятся больше всего.
Переключайте своё внимание: вяжите, вышивайте, занимайтесь скандинавской ходьбой, пойте, занимайтесь йогой, утренней гимнастикой в постели и вечерним расслаблением (успокаивающим самогипнозом) перед сном…
Внимание! Если у вас была тяжелая послеродовая депрессия, в анамнезе есть психические расстройства на каких-то этапах жизни, ранняя хирургическая менопауза в 30-40 лет и депрессивное состояние – вам следует обратиться за помощью к врачу. Никаких самостоятельных приемов антидепрессантов.
#эмоции, #менопауза
«Ты слишком остро реагируешь», «Делаешь из мухи слона», «Да я неудачно пошутил, чего ты накинулась!», к сожалению, эти фразы не успокаивают, а наоборот, могут заставить нас вспыхнуть больше.
Гормональные изменения в нашем организме влияют на нашу психику. Кажется, что всё выходит из-под контроля и мы не можем держать себя в руках. Качели в настроении – раздражительность, гнев, хохот и тут же слёзы, невозможность сосредоточиться, депрессия, уныние - являются обычным, классическим признаком перименопаузы и будут сопровождать нас всё это время. ПМС? Да это хуже!
Делитесь своими переживаниями. Объясните близким, что с вами происходит.
У вас есть подруги-ровесницы или старше вас, которые пережили этот гормональный ураган? Поговорите с ними.
Если вы одиноки или необщительные и скрытны, заведите дневник. Выплесните на страницы вашего дневника свои эмоции.
Поговорите с мужем, он может не догадываться, что и как давно с вами происходит. Убедите его, что с вами сейчас надо быть мягче и снисходительнее. Однако если вас преследуют не печаль и грусть, а приступы гнева и ярости, то вряд ли к вам будут снисходительны.
Помните, что в этот период вы можете ненароком разругаться с коллегами на работе и случайно (и не один раз) обидеть подруг или своих детей.
Общение делает нас счастливыми и … несчастливыми. Выбирайте свой круг общения. Если в вашем окружении есть критикующие всё и всех люди, вы будете выползать из разговоров с такими людьми обессиленными и срываться на любимых людей. Тянитесь к позитивным, приветливым людям. Не только берите, но и отдавайте свое тепло и заботу.
В этот период важно посвящать больше времени себе и тем занятиям, которые вам нравятся больше всего.
Переключайте своё внимание: вяжите, вышивайте, занимайтесь скандинавской ходьбой, пойте, занимайтесь йогой, утренней гимнастикой в постели и вечерним расслаблением (успокаивающим самогипнозом) перед сном…
Внимание! Если у вас была тяжелая послеродовая депрессия, в анамнезе есть психические расстройства на каких-то этапах жизни, ранняя хирургическая менопауза в 30-40 лет и депрессивное состояние – вам следует обратиться за помощью к врачу. Никаких самостоятельных приемов антидепрессантов.
#эмоции, #менопауза
Примите надвигающуюся или наступившую менопаузу. Это просто период жизни, естественный и нормальный. После менопаузы нам ещё жить 1/3 (и более) жизни!
Помните о чертовски приятном бонусе менопаузы – отныне никаких покупок прокладок, тампонов, тревоги за одежду, за матрас, избавимся от ежемесячной потери крови и ПМС. Да и муж, в конце концов, сможет радостно выкинуть презервативы. В некоторых странах празднуют менопаузу, посылают подружкам открытки и устраивают зажигательные menopause-party. (может, через годик и мы тут устроим вечеринку).
#эмоции
Помните о чертовски приятном бонусе менопаузы – отныне никаких покупок прокладок, тампонов, тревоги за одежду, за матрас, избавимся от ежемесячной потери крови и ПМС. Да и муж, в конце концов, сможет радостно выкинуть презервативы. В некоторых странах празднуют менопаузу, посылают подружкам открытки и устраивают зажигательные menopause-party. (может, через годик и мы тут устроим вечеринку).
#эмоции
Университет Jyväskylän yliopisto провел исследование – жёсткость кровеносных сосудов и гормональная терапия.
Вас ждет неожиданный вывод.
Итак, с возрастом наши кровеносные сосуды становятся жестче, к тому же их эластичность колеблется в зависимости от гормонального статуса.
Сосудистая сеть человека состоит из артерий, вен и капилляров, по которым кровь циркулирует в определенном направлении. Артерии попеременно расширяются и сужаются, позволяя крови течь, расширение-сужение артерий называется пульсовой волной. Стенки наших артерий должны быть достаточно эластичными, чтобы пульсовая волна могла проходить без разрыва стенок артерий. По мере старения кровеносных сосудов стенки артерии становятся жесткими. Жесткость увеличивает не только риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и риск смерти.
В исследование были включены женщины широкого возрастного диапазона от 19 до 58 лет: использующие гормональные противозачаточные таблетки, и использующие гормонально-заместительную терапию, т.е. до менопаузы и после.
В целом чем старше были женщины, тем жестче были их артерии. Но...
🔷У пользовательниц комбинированных оральных контрацептивов (противозачаточных) артерии были более эластичны, до момента прекращения их приема (прекращение в 1-5 дни месячных).
🔷Среди всех женщин в менопаузе, наоборот!, самые жесткие артерии были у женщин, получавших гормонально-заместительную терапию.
«На основании этого исследования мы можем сделать вывод, что возраст является важным регулятором сосудистых функций, но гормональная терапия также играет роль в регулировании эластичности артерий на разных этапах жизни женщины. В будущих исследованиях было бы целесообразно тщательно изучить и сравнить влияние лекарств (с эндогенными и экзогенными гормонами) на жесткость артериальной стенки. Такие всеобъемлющие исследования еще не проводились."
#здоровье
Вас ждет неожиданный вывод.
Итак, с возрастом наши кровеносные сосуды становятся жестче, к тому же их эластичность колеблется в зависимости от гормонального статуса.
Сосудистая сеть человека состоит из артерий, вен и капилляров, по которым кровь циркулирует в определенном направлении. Артерии попеременно расширяются и сужаются, позволяя крови течь, расширение-сужение артерий называется пульсовой волной. Стенки наших артерий должны быть достаточно эластичными, чтобы пульсовая волна могла проходить без разрыва стенок артерий. По мере старения кровеносных сосудов стенки артерии становятся жесткими. Жесткость увеличивает не только риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и риск смерти.
В исследование были включены женщины широкого возрастного диапазона от 19 до 58 лет: использующие гормональные противозачаточные таблетки, и использующие гормонально-заместительную терапию, т.е. до менопаузы и после.
В целом чем старше были женщины, тем жестче были их артерии. Но...
🔷У пользовательниц комбинированных оральных контрацептивов (противозачаточных) артерии были более эластичны, до момента прекращения их приема (прекращение в 1-5 дни месячных).
🔷Среди всех женщин в менопаузе, наоборот!, самые жесткие артерии были у женщин, получавших гормонально-заместительную терапию.
«На основании этого исследования мы можем сделать вывод, что возраст является важным регулятором сосудистых функций, но гормональная терапия также играет роль в регулировании эластичности артерий на разных этапах жизни женщины. В будущих исследованиях было бы целесообразно тщательно изучить и сравнить влияние лекарств (с эндогенными и экзогенными гормонами) на жесткость артериальной стенки. Такие всеобъемлющие исследования еще не проводились."
#здоровье
Прогестерон.
Хотя менопауза обычно наступает к 50 годам, многие женщины чувствуют гормональный ураган после 40 лет. Уровень их прогестерона (как и эстрогена) начинает постепенно снижаться. К моменту наступления менопаузы, прогестерон может опуститься на 75%.
Симптомы низкого уровня прогестерона:
🔹увеличение веса,
🔹снижение полового влечения,
🔹перепады настроения и депрессия.
🔹нерегулярные месячные, кровотечение в менопаузе,
🔹болезненность груди, фиброзно-кистозная грудь,
🔹миома,
🔹проблемы с желчным пузырем,
🔹низкий уровень холестерина,
🔹гипотиреоз (низкий уровень прогестерона может привести к гипотиреозу и гипотиреоз или неправильная доза левотироксина вызывает пониж. уровень прогестерона).
В гормонально-заместительной терапии прогестерон используется вместе с эстрогеном. Прием эстрогена без прогестерона увеличивает риск развития рака эндометрия. Если у вас больше нет матки (вам сделали гистерэктомию) то вам не нужно принимать прогестерон, у вас нет эндометрия.
#гормон, #прогестерон
Хотя менопауза обычно наступает к 50 годам, многие женщины чувствуют гормональный ураган после 40 лет. Уровень их прогестерона (как и эстрогена) начинает постепенно снижаться. К моменту наступления менопаузы, прогестерон может опуститься на 75%.
Симптомы низкого уровня прогестерона:
🔹увеличение веса,
🔹снижение полового влечения,
🔹перепады настроения и депрессия.
🔹нерегулярные месячные, кровотечение в менопаузе,
🔹болезненность груди, фиброзно-кистозная грудь,
🔹миома,
🔹проблемы с желчным пузырем,
🔹низкий уровень холестерина,
🔹гипотиреоз (низкий уровень прогестерона может привести к гипотиреозу и гипотиреоз или неправильная доза левотироксина вызывает пониж. уровень прогестерона).
В гормонально-заместительной терапии прогестерон используется вместе с эстрогеном. Прием эстрогена без прогестерона увеличивает риск развития рака эндометрия. Если у вас больше нет матки (вам сделали гистерэктомию) то вам не нужно принимать прогестерон, у вас нет эндометрия.
#гормон, #прогестерон
Прогестерон (продолжение...)
Какая пища может помочь нашему организму увеличить выработку прогестерона?
🔷Клетчатка: чечевица, овес, гречка, груши, яблоки, морковь, брюссельская, брокколи.
🔷Продукты с витамином В6 (на них обратить особое внимание! Доказано исследованиями, что В6 повышает уровень прогестерона и регулирует его): грецкие и кедровые орехи, фундук, шпинат, картофель, морковь, цветная и белокочанная капуста, помидоры, клубника, черешня, апельсины и лимоны, авокадо, сердце и печень птицы, рыба (скумбрия, горбуша, тунец).
🔷Продукты с цинком: лосось, постная говядина, баранина, тыквенные семечки, курага, чернослив, орехи (грецкие, кедровые, бразильские, лесные, фисташковые), цветная капуста, редис, морковь, пшеничные отруби, кунжут, семя льна, подсолнуха, бобы, горох, овсяные хлопья, рис, сухие дрожжи, яичный желток, белые грибы.
🔷Продукты с магнием: листовые овощи, авокадо, малина, клубника, бананы, лимоны, грейпфрут, яблоки, курага, кунжут, орехи, семечки подсолнуха, гречишный мёд, морской окунь, селёдка, треска, скумбрия, карп, камбала и креветки, черный шоколад.
🔷Продукты с витамином С: шиповник, сладкий перец, смородина, облепиха, петрушка, укроп, болгарский перец, яблоки, ананасы, цитрусовые, киви, черемша.
🔷Продукты с L-аргинином: чечевица, лосось, тыквенные семечки, курица, свинина, постная говядина, грибы, арахис.
#гормон, #еда, #прогестерон
Какая пища может помочь нашему организму увеличить выработку прогестерона?
🔷Клетчатка: чечевица, овес, гречка, груши, яблоки, морковь, брюссельская, брокколи.
🔷Продукты с витамином В6 (на них обратить особое внимание! Доказано исследованиями, что В6 повышает уровень прогестерона и регулирует его): грецкие и кедровые орехи, фундук, шпинат, картофель, морковь, цветная и белокочанная капуста, помидоры, клубника, черешня, апельсины и лимоны, авокадо, сердце и печень птицы, рыба (скумбрия, горбуша, тунец).
🔷Продукты с цинком: лосось, постная говядина, баранина, тыквенные семечки, курага, чернослив, орехи (грецкие, кедровые, бразильские, лесные, фисташковые), цветная капуста, редис, морковь, пшеничные отруби, кунжут, семя льна, подсолнуха, бобы, горох, овсяные хлопья, рис, сухие дрожжи, яичный желток, белые грибы.
🔷Продукты с магнием: листовые овощи, авокадо, малина, клубника, бананы, лимоны, грейпфрут, яблоки, курага, кунжут, орехи, семечки подсолнуха, гречишный мёд, морской окунь, селёдка, треска, скумбрия, карп, камбала и креветки, черный шоколад.
🔷Продукты с витамином С: шиповник, сладкий перец, смородина, облепиха, петрушка, укроп, болгарский перец, яблоки, ананасы, цитрусовые, киви, черемша.
🔷Продукты с L-аргинином: чечевица, лосось, тыквенные семечки, курица, свинина, постная говядина, грибы, арахис.
#гормон, #еда, #прогестерон
Инфекции мочевыводящих путей.
Приближаясь к менопаузе и тем более, в постменопаузе, изменения в слизистой оболочке влагалища и снижение эстрогена повышает вероятность инфекций мочевыводящих путей (ИМП).
Наше влагалище имеет кислую среду, что помогает бороться с вредными бактериями. В такой микрофлоре содержится достаточное количество лактобактерий и создаются неблагоприятные условия для развития патогенной флоры. Молочная кислота способствует появлению дружественных бактерий и препятствует росту ректальных бактерий.
Каковы признаки и симптомы ИМП?
❗️боль, жжение при мочеиспускании
❗️слишком частая потребность сходить в туалет (при этом может выйти очень небольшое количество мочи)
❗️повышенная температура, озноб
❗️болит поясница
❗️ночные походы в туалет
❗️боль в животе в области мочевого пузыря (обычно ниже пупка)
❗️мутная моча, иногда с кровью
Способы защиты от ИМП во время менопаузы:
🔹Гидратация, частое употребление воды (не разовое питье литра жидкости, а в течение дня).
🔹Частое опорожнение мочевого пузыря. Не смущайтесь и при первой возможности ходите в туалет, так как моча, застаиваясь в мочевом пузыре, дает бактериям отличную возможность для их роста. И не подшучивайте над женщинами, которые просят подождать, пока они сходят в туалет, требуют остановить машину на долгом пути, спрашивают в учреждениях «а где у вас дамская комната?». Правильно делают.
🔹Протирание (промокание) туалетной бумагой «спереди назад». Помним, что у женщин путь от ануса до мочеиспускательного канала короткий. Именно по этой причине протирание «спереди назад» после посещения туалета помогает предотвратить ИМП.
🔹Правильное очищение области промежности водой во время душа. Использование гигиенических средств с нейтральным показателем рН. Категорически для подмываний не подходит обычное мыло, так как его использование создает щелочную среду во влагалище! Перестаньте сохранять вредные «бабушкины» советы, которые можно найти на сайтах о пользе обычного или даже хозяйственного (!!!) мыла. Берегите себя и свою вагину!
🔹Ношение чистого нижнего белья и из гипоаллергенных тканей.
#инфекции, #здоровье
Приближаясь к менопаузе и тем более, в постменопаузе, изменения в слизистой оболочке влагалища и снижение эстрогена повышает вероятность инфекций мочевыводящих путей (ИМП).
Наше влагалище имеет кислую среду, что помогает бороться с вредными бактериями. В такой микрофлоре содержится достаточное количество лактобактерий и создаются неблагоприятные условия для развития патогенной флоры. Молочная кислота способствует появлению дружественных бактерий и препятствует росту ректальных бактерий.
Каковы признаки и симптомы ИМП?
❗️боль, жжение при мочеиспускании
❗️слишком частая потребность сходить в туалет (при этом может выйти очень небольшое количество мочи)
❗️повышенная температура, озноб
❗️болит поясница
❗️ночные походы в туалет
❗️боль в животе в области мочевого пузыря (обычно ниже пупка)
❗️мутная моча, иногда с кровью
Способы защиты от ИМП во время менопаузы:
🔹Гидратация, частое употребление воды (не разовое питье литра жидкости, а в течение дня).
🔹Частое опорожнение мочевого пузыря. Не смущайтесь и при первой возможности ходите в туалет, так как моча, застаиваясь в мочевом пузыре, дает бактериям отличную возможность для их роста. И не подшучивайте над женщинами, которые просят подождать, пока они сходят в туалет, требуют остановить машину на долгом пути, спрашивают в учреждениях «а где у вас дамская комната?». Правильно делают.
🔹Протирание (промокание) туалетной бумагой «спереди назад». Помним, что у женщин путь от ануса до мочеиспускательного канала короткий. Именно по этой причине протирание «спереди назад» после посещения туалета помогает предотвратить ИМП.
🔹Правильное очищение области промежности водой во время душа. Использование гигиенических средств с нейтральным показателем рН. Категорически для подмываний не подходит обычное мыло, так как его использование создает щелочную среду во влагалище! Перестаньте сохранять вредные «бабушкины» советы, которые можно найти на сайтах о пользе обычного или даже хозяйственного (!!!) мыла. Берегите себя и свою вагину!
🔹Ношение чистого нижнего белья и из гипоаллергенных тканей.
#инфекции, #здоровье
ШАМПУНИ ПРИ ВЫПАДЕНИИ ВОЛОС.
🔹Флоресан Кера-Нова Укрепляющий Термо-Шампунь против выпадения волос 400 мл = 181 руб.
Кератин, витаминный комплекс, экстракт перца.
🔹KeraSys Шампунь для волос от выпадения волос с экстрактом корня красного женьшеня =1325 руб.
Корень красного женьшеня + витаминный комплекс + травы + экстракты бобовых.
🔹Kapous Шампунь с биотином для укрепления и стимуляции роста волос Biotin Energy 250 мл = 790 руб.
Биотин+пантенол+фитантриол + натуральные экстракты.
🔹Dercos Aminexil Vichy Тонизирующий шампунь против выпадения и истончения волос, 400 мл = 1530 руб.
Аминексил препятствует уплотнению коллагена (причина выпадения) вокруг корня волоса.
🔹Селенцин "Hair Therapy" шампунь 200 мл = 460 руб
Anageline® - способствует предотвращению потери и поредения волос, восстанавливает структуру и плотность волос, укрепляет + кофеин + экстракты репейника и крапивы + гидролизат коллагена + биотин + ментол.
🔹Миноксин шампунь бессульфатный против выпадения волос 250мл = 490 руб.
Procapil™ + апигенин (кровоснабжение волосяного фолликула) + кофеин + пептиды амаранта + пантенол + экстракт шалфея.
🔹SYSTEM 4 шампунь био ботанический 215мл = 2020 руб.
Витамины С, Е, РР, В5, В6 + пироктон оламин + салициловая кислота + экстракты репейника, настурции, крапивы, розмарина + касторовое масло + масло чайного дерева.
🔹На основе грязи Сакского озера шампунь от выпадения волос 200 мл= 520 руб.
Грязь Сакского + протеины пшеницы + алоэ вера гель + пантенол + экстракт розмарина.
#волосы, #красота
🔹Флоресан Кера-Нова Укрепляющий Термо-Шампунь против выпадения волос 400 мл = 181 руб.
Кератин, витаминный комплекс, экстракт перца.
🔹KeraSys Шампунь для волос от выпадения волос с экстрактом корня красного женьшеня =1325 руб.
Корень красного женьшеня + витаминный комплекс + травы + экстракты бобовых.
🔹Kapous Шампунь с биотином для укрепления и стимуляции роста волос Biotin Energy 250 мл = 790 руб.
Биотин+пантенол+фитантриол + натуральные экстракты.
🔹Dercos Aminexil Vichy Тонизирующий шампунь против выпадения и истончения волос, 400 мл = 1530 руб.
Аминексил препятствует уплотнению коллагена (причина выпадения) вокруг корня волоса.
🔹Селенцин "Hair Therapy" шампунь 200 мл = 460 руб
Anageline® - способствует предотвращению потери и поредения волос, восстанавливает структуру и плотность волос, укрепляет + кофеин + экстракты репейника и крапивы + гидролизат коллагена + биотин + ментол.
🔹Миноксин шампунь бессульфатный против выпадения волос 250мл = 490 руб.
Procapil™ + апигенин (кровоснабжение волосяного фолликула) + кофеин + пептиды амаранта + пантенол + экстракт шалфея.
🔹SYSTEM 4 шампунь био ботанический 215мл = 2020 руб.
Витамины С, Е, РР, В5, В6 + пироктон оламин + салициловая кислота + экстракты репейника, настурции, крапивы, розмарина + касторовое масло + масло чайного дерева.
🔹На основе грязи Сакского озера шампунь от выпадения волос 200 мл= 520 руб.
Грязь Сакского + протеины пшеницы + алоэ вера гель + пантенол + экстракт розмарина.
#волосы, #красота
Лазерное вагинальное омоложение.
Что это и как проводится? Терапия фракционным CO2-лазером - нехирургическая вагинальная лазерная процедура, которая (предполагается) уменьшит сухость влагалища во время начавшегося климакса и атрофию тканей в постменопаузе, предотвратит проблемы с недержанием мочи при наполненности мочевого пузыря или при кашле, смехе (а в некоторой рекламе продвигается и фантастическое подтягивание половых губ и «утягивание» влагалища).
Внутрь влагалища вводят зонд, импульсный лазерный луч нагревает ткани влагалища, образующиеся микротравмы в дальнейшем вызовут репаративные изменения, увеличится выработка коллагена, улучшится кровообращение, подтянутся атрофичные ткани в интимной зоне и даже повысится чувствительность вагинальных рецепторов.
Провели анализ материалов по данной теме, насколько же противоречивые исследования...
продолжение ниже...
#вагина, #красота, #процедуры
Что это и как проводится? Терапия фракционным CO2-лазером - нехирургическая вагинальная лазерная процедура, которая (предполагается) уменьшит сухость влагалища во время начавшегося климакса и атрофию тканей в постменопаузе, предотвратит проблемы с недержанием мочи при наполненности мочевого пузыря или при кашле, смехе (а в некоторой рекламе продвигается и фантастическое подтягивание половых губ и «утягивание» влагалища).
Внутрь влагалища вводят зонд, импульсный лазерный луч нагревает ткани влагалища, образующиеся микротравмы в дальнейшем вызовут репаративные изменения, увеличится выработка коллагена, улучшится кровообращение, подтянутся атрофичные ткани в интимной зоне и даже повысится чувствительность вагинальных рецепторов.
Провели анализ материалов по данной теме, насколько же противоречивые исследования...
продолжение ниже...
#вагина, #красота, #процедуры
Лазерное вагинальное омоложение. Часть 1.
🔷Гарвардский мед.университет в 2021 сравнивает 2 группы: женщин, использующих вагинальный крем с эстрогеном и женщин, прошедших лазерную терапию, и заявляет об улучшении атрофированных тканей и даже сексуальной функции (!) в группе женщин, прошедших лазерное омоложение тканей влагалища в менопаузе. Однако далее... приходят к выводу, что вагинальный крем с эстрогеном лучше действует при своевременном использовании. К тому же гормональные методы лечения лучше справились с сухостью и зудом.
🔷В 2022 году Гарвардский мед.университет заявляет, что гораздо более масштабное исследование показало к сожалению, что фракционное лазерное омоложение вагины ничем не лучше, чем фиктивное лечение (плацебо).
🔷Исследование в Австралии сравнило результаты лазера (2 курса фракционного вагинального лазера в течение 12 недель) с результатами лечения плацебо и, что удивительно, доказало, что между ними не было никакой разницы.
🔷Исследование, с гистологией: проанализированы гистологические улучшения слизистой оболочки влагалища после использования фракционного вагинального лазера СО2 c введением женщинам их собственной плазмы крови, обогащенной тромбоцитами, по сравнению с контрольной группой, которой лишь вводили плазму крови, без вагинального лазера. В биопсиях с использованием лазера наблюдалось увеличение "толщины эпителия влагалища", улучшение показателей клинических симптомов при: сухости влагалища, жжении, зуде, диспареунии.
🔷Исследование, в котором использовались как фракционные СО2 лазеры, так и неабляционные Er:YAG-лазеры. Здесь странным показалось то, что опрос удовлетворенности в период от 3 до 25 месяцев после «лазерного омоложения» проводят… по телефону. 52% женщин по телефону заверили, что они либо удовлетворены, либо очень довольны результатами лечения. Известно, что большой процент интеллигентных женщин просто подстраивается под звонящего и в знак благодарности или просто из вежливости преувеличивает значимость результата.
🔷Национальный институт здравоохранения Великобритании заявил, вагинальная лазерная терапия стимулирует выработку коллагена, помогая облегчить вагинальные симптомы в менопаузе.
🔷Годовое исследование показало, что не было никакой существенной разницы между фракционным микроаблятивным лазерным лечением и фиктивной терапией в изменении тяжести вагинальных симптомов от исходного уровня до 1 года.
1. Лазерное лечение: 3 процедуры и интервалом 1-2 месяца.
2. Плацебо (симуляция лечения, фиктивная процедура) – с выключенным прибором, но с визуальными с слуховыми эффектами от лазера.
Частота нежелательных явлений (вагинальная боль, дискомфорт):
Лазер – 16 случаев, плацебо – 17 случаев.
Не было никакого улучшения вагинальных симптомов, качества жизни и общего состояния тканей влагалища в менопаузе через 12 месяцев после фракционного лазерного лечения по сравнению с фиктивным лечением.
***Исследователи призвали ограничить использование фракционной лазерной терапии углекислым газом в исследовательских целях до тех пор, пока не будут собраны более качественные доказательства. Некоторые отпускаемые по рецепту гормональные лекарства могут дать тот же результат.
🔷Гарвардский мед.университет в 2021 сравнивает 2 группы: женщин, использующих вагинальный крем с эстрогеном и женщин, прошедших лазерную терапию, и заявляет об улучшении атрофированных тканей и даже сексуальной функции (!) в группе женщин, прошедших лазерное омоложение тканей влагалища в менопаузе. Однако далее... приходят к выводу, что вагинальный крем с эстрогеном лучше действует при своевременном использовании. К тому же гормональные методы лечения лучше справились с сухостью и зудом.
🔷В 2022 году Гарвардский мед.университет заявляет, что гораздо более масштабное исследование показало к сожалению, что фракционное лазерное омоложение вагины ничем не лучше, чем фиктивное лечение (плацебо).
🔷Исследование в Австралии сравнило результаты лазера (2 курса фракционного вагинального лазера в течение 12 недель) с результатами лечения плацебо и, что удивительно, доказало, что между ними не было никакой разницы.
🔷Исследование, с гистологией: проанализированы гистологические улучшения слизистой оболочки влагалища после использования фракционного вагинального лазера СО2 c введением женщинам их собственной плазмы крови, обогащенной тромбоцитами, по сравнению с контрольной группой, которой лишь вводили плазму крови, без вагинального лазера. В биопсиях с использованием лазера наблюдалось увеличение "толщины эпителия влагалища", улучшение показателей клинических симптомов при: сухости влагалища, жжении, зуде, диспареунии.
🔷Исследование, в котором использовались как фракционные СО2 лазеры, так и неабляционные Er:YAG-лазеры. Здесь странным показалось то, что опрос удовлетворенности в период от 3 до 25 месяцев после «лазерного омоложения» проводят… по телефону. 52% женщин по телефону заверили, что они либо удовлетворены, либо очень довольны результатами лечения. Известно, что большой процент интеллигентных женщин просто подстраивается под звонящего и в знак благодарности или просто из вежливости преувеличивает значимость результата.
🔷Национальный институт здравоохранения Великобритании заявил, вагинальная лазерная терапия стимулирует выработку коллагена, помогая облегчить вагинальные симптомы в менопаузе.
🔷Годовое исследование показало, что не было никакой существенной разницы между фракционным микроаблятивным лазерным лечением и фиктивной терапией в изменении тяжести вагинальных симптомов от исходного уровня до 1 года.
1. Лазерное лечение: 3 процедуры и интервалом 1-2 месяца.
2. Плацебо (симуляция лечения, фиктивная процедура) – с выключенным прибором, но с визуальными с слуховыми эффектами от лазера.
Частота нежелательных явлений (вагинальная боль, дискомфорт):
Лазер – 16 случаев, плацебо – 17 случаев.
Не было никакого улучшения вагинальных симптомов, качества жизни и общего состояния тканей влагалища в менопаузе через 12 месяцев после фракционного лазерного лечения по сравнению с фиктивным лечением.
***Исследователи призвали ограничить использование фракционной лазерной терапии углекислым газом в исследовательских целях до тех пор, пока не будут собраны более качественные доказательства. Некоторые отпускаемые по рецепту гормональные лекарства могут дать тот же результат.
Лазерное вагинальное омоложение. Часть 2.
🔷Наконец протестировали на животных, а не на женщинах. Влагалище свиньи – после лазерной терапии гистологически подтверждено увеличение коллагеновых волокон и увеличение образования капилляров и сосудов.
🔷Производитель Alma Lasers: стимулирует образование нового коллагена, омолаживает влагалище, улучшает легкие случаи стрессового недержания мочи, значительно помогает женщинам, страдающим сухостью влагалища и повторяющимися вагинальными инфекциями.
🔷Производитель Sciton: как в пременопаузе, так и в постменопаузе, лазерная терапия продемонстрировала улучшение врачом состояния при "синдроме большого влагалища", а также собственной самооценки женщин.
Партнеры женщин, участвовавших в исследовании, сообщили, что чувствуют повышенный тонус влагалища партнерши при половом акте. Механизм действия лазерной терапии - ремоделирование соединительной ткани влагалища, синтез коллагена и эластина, создание активных фибробластов.
🔷FDA (американское Управление контроля качества лекарственных средств и пр.).
предупреждает, что ни одно вагинальное лазерное устройство или процедура не одобрены FDA для решения любых из этих вагинальных проблем.
Управление обеспокоено тем, что безопасность и эффективность этих устройств не были доказаны научными исследованиями и что использование устройств может привести к серьезным побочным эффектам, включая рубцевание влагалища и ожоги, боли во время полового акта и постоянные хронические боли.
“В последнее время нам стало известно о растущем числе производителей, продающих устройства для омоложения влагалища женщинам и заявляющих, что эти процедуры будут лечить состояния и симптомы, связанные с менопаузой, недержанием мочи или сексуальной функцией. 7 производителей устройств были уведомлены о «вводящем в заблуждение маркетинге недоказанных методов лечения». Alma Lasers, BTL Industries, Cynosure, InMode, Sciton, Thermigen, Venus Concept».
Управление разрешает эти типы лазерных устройств для удаления аномальных или предраковых тканей шейки матки и влагалища и генитальных бородавок, но регулятор заявляет, что он не оценил безопасность и эффективность этих устройств для “омоложения влагалища”.
#вагина, #красота, #менопауза
🔷Наконец протестировали на животных, а не на женщинах. Влагалище свиньи – после лазерной терапии гистологически подтверждено увеличение коллагеновых волокон и увеличение образования капилляров и сосудов.
🔷Производитель Alma Lasers: стимулирует образование нового коллагена, омолаживает влагалище, улучшает легкие случаи стрессового недержания мочи, значительно помогает женщинам, страдающим сухостью влагалища и повторяющимися вагинальными инфекциями.
🔷Производитель Sciton: как в пременопаузе, так и в постменопаузе, лазерная терапия продемонстрировала улучшение врачом состояния при "синдроме большого влагалища", а также собственной самооценки женщин.
Партнеры женщин, участвовавших в исследовании, сообщили, что чувствуют повышенный тонус влагалища партнерши при половом акте. Механизм действия лазерной терапии - ремоделирование соединительной ткани влагалища, синтез коллагена и эластина, создание активных фибробластов.
🔷FDA (американское Управление контроля качества лекарственных средств и пр.).
предупреждает, что ни одно вагинальное лазерное устройство или процедура не одобрены FDA для решения любых из этих вагинальных проблем.
Управление обеспокоено тем, что безопасность и эффективность этих устройств не были доказаны научными исследованиями и что использование устройств может привести к серьезным побочным эффектам, включая рубцевание влагалища и ожоги, боли во время полового акта и постоянные хронические боли.
“В последнее время нам стало известно о растущем числе производителей, продающих устройства для омоложения влагалища женщинам и заявляющих, что эти процедуры будут лечить состояния и симптомы, связанные с менопаузой, недержанием мочи или сексуальной функцией. 7 производителей устройств были уведомлены о «вводящем в заблуждение маркетинге недоказанных методов лечения». Alma Lasers, BTL Industries, Cynosure, InMode, Sciton, Thermigen, Venus Concept».
Управление разрешает эти типы лазерных устройств для удаления аномальных или предраковых тканей шейки матки и влагалища и генитальных бородавок, но регулятор заявляет, что он не оценил безопасность и эффективность этих устройств для “омоложения влагалища”.
#вагина, #красота, #менопауза
ВОЛОСЫ.... НА ЛИЦЕ.
Одно из преимуществ менопаузы – постепенное уменьшение количества волос в подмышках и на ногах. Но… в это же время над верхней губой (реже – на подбородке) внезапно начинают появляться волоски. Удар под дых нашей женственности и красоте.
Вырвать? Сбрить? Лазер? Электроды? Депиляция?
Незваные волосы вызывают у нас смущение и досаду.
В перименопаузе (предменопаузе) и менопаузе уровень эстрогена снижается, но уровень тестостерона может и не снижаться, что приведёт к появлению нежелательных волосков.
***Учтём, что надпочечники будут вырабатывают мужские гормоны на протяжении всей нашей жизни и у кого-то из нас нежелательные волоски могут появиться в далекой постменопаузе, лет в 65-70.
Наши действия, чтобы вновь почувствовать себя комфортно и уверенно?
🔹Ничего не делать.
🔹Выдергивание пинцетом. Необходимы зеркало с большим увеличением и подсветка.
🔹Депиляция воском. Воспаление нежной кожи вокруг наших губ.
🔹Бритьё. Волосы отрастут быстрее, чем при выщипывании. Возможно появление раздражения.
🔹Дермапланинг. Не удаляет волосы насовсем, а как бы подстригает их. Возможно появление гиперпигментации. (разберём позже)
🔹Депиляция кремом. Чувствительность к химическим веществам. Сначала провести тест на участке кожи, прежде чем наносить его на лицо.
🔹Лазерная эпиляция профессиональная. Учитывайте свой болевой порог.
🔹Лазерная эпиляция домашняя (мини-приборы). Результаты будут зависеть от вашей кожи и типа волос. На лице результаты будут слабее, чем на ногах.
🔹Использование ингибитора роста волос. Изменяет структуру волосяных фолликулов и делает их ослабленными и «спящими». Как только прекратите пользоваться, волосы вновь начнут отрастать.
🔹Электролиз. Учитывайте свой болевой порог.
🔹Фотоэпиляция. Нельзя проводить при заболеваниях кожи (экзема, псориаз), заболеваниях сердца и сосудов, сахарном диабете, варикозе, склонности к аллергическим реакциям на солнце и свет.
Можно попробовать 1 способ и посмотреть, как он сработает, как отреагирует ваша кожа.
#волосы, #красота
Одно из преимуществ менопаузы – постепенное уменьшение количества волос в подмышках и на ногах. Но… в это же время над верхней губой (реже – на подбородке) внезапно начинают появляться волоски. Удар под дых нашей женственности и красоте.
Вырвать? Сбрить? Лазер? Электроды? Депиляция?
Незваные волосы вызывают у нас смущение и досаду.
В перименопаузе (предменопаузе) и менопаузе уровень эстрогена снижается, но уровень тестостерона может и не снижаться, что приведёт к появлению нежелательных волосков.
***Учтём, что надпочечники будут вырабатывают мужские гормоны на протяжении всей нашей жизни и у кого-то из нас нежелательные волоски могут появиться в далекой постменопаузе, лет в 65-70.
Наши действия, чтобы вновь почувствовать себя комфортно и уверенно?
🔹Ничего не делать.
🔹Выдергивание пинцетом. Необходимы зеркало с большим увеличением и подсветка.
🔹Депиляция воском. Воспаление нежной кожи вокруг наших губ.
🔹Бритьё. Волосы отрастут быстрее, чем при выщипывании. Возможно появление раздражения.
🔹Дермапланинг. Не удаляет волосы насовсем, а как бы подстригает их. Возможно появление гиперпигментации. (разберём позже)
🔹Депиляция кремом. Чувствительность к химическим веществам. Сначала провести тест на участке кожи, прежде чем наносить его на лицо.
🔹Лазерная эпиляция профессиональная. Учитывайте свой болевой порог.
🔹Лазерная эпиляция домашняя (мини-приборы). Результаты будут зависеть от вашей кожи и типа волос. На лице результаты будут слабее, чем на ногах.
🔹Использование ингибитора роста волос. Изменяет структуру волосяных фолликулов и делает их ослабленными и «спящими». Как только прекратите пользоваться, волосы вновь начнут отрастать.
🔹Электролиз. Учитывайте свой болевой порог.
🔹Фотоэпиляция. Нельзя проводить при заболеваниях кожи (экзема, псориаз), заболеваниях сердца и сосудов, сахарном диабете, варикозе, склонности к аллергическим реакциям на солнце и свет.
Можно попробовать 1 способ и посмотреть, как он сработает, как отреагирует ваша кожа.
#волосы, #красота
Из смешного и одновременно грустного: вы можете поехать в дом отдыха или в командировку и не взять с собой пинцет.
И нежданно-негаданно, в первый раз (всё случается впервые!) у вас в течение недели может вырасти несколько чёёёёёрных волосков. А рядом лишь коллега-мужчина или соседи по столу в санатории.
Будьте во всеоружии!
#волосы, #красота.
И нежданно-негаданно, в первый раз (всё случается впервые!) у вас в течение недели может вырасти несколько чёёёёёрных волосков. А рядом лишь коллега-мужчина или соседи по столу в санатории.
Будьте во всеоружии!
#волосы, #красота.