#mednewz_longread
Правда или нет? 5 популярных мифов о здоровье

Медицинские мифы можно включать в сборники анекдотов или городских легенд. С этим легко согласятся врачи и ученые, в общем, «кто понимает». Отдельный вопрос, как мифы возникают?
Часть из них передается из поколения в поколение (самая полезная каша — манная, антибиотики спасают от простуды, а от всех болезней лечит водка), часть возникает из-за устаревших данных (что-то исследовали в 20 веке, а в 21-м забыли уточнить или рассказать). Держите 5 самых распространенных мифов о здоровье: https://goo.gl/jNkN2E.
О "пользе" 8 стаканов воды, хрусте пальцами и артрите, "вреде" холестерина и дезодорантов.

Будьте здоровы и не верьте дурацким медицинским мифам!
#здоровье #мифы #8стаканов #холестерин #артрит #ракгруди

Что произойдет с организмом, если выпить всего одну банку колы
Спойлер: все выживут

⬆️⬆️⬆️ Эта инфографика, наглядно демонстрирующая, что с вами произойдет всего через час после того, как газировка попадет в организм, в свое время стала вирусной. Но мы же тертые калачи и хорошо знаем: нельзя верить всему, что гуляет по Сети. Да, безусловно, газировка вредна, но, когда ее начинают сравнивать с тяжелыми наркотиками, хочется найти автора и — спокойно! — попросить оформить пропуск в «ленинскую» библиотеку или подписаться на Pubmed.

https://bit.ly/2IU0YsK

#mednewzlongread #кола #кокакола #вредколы #мифы #cocacola

Врач-онколог, резидент Высшей школы онкологии Фонда профилактики рака Максим Котов рассказал про заблуждения о возникновении и лечении рака.

Популярные мифы во всей своей красоте и незамутненности: рак вызывают излучение и ГМО, а также сахар и мобильники; рак заразен, онкология — точно приговор; лечение такое сложное, что лучше и не лечиться…

Если вы хотя бы с одним пунктом согласны, т. е. думаете, что это так и есть, почитайте и покажите друзьям.

https://paperpaper.ru/campus/myths-about-cancer/

#mednewz #mednewzheadlines #рак #мифы #онкология #мнение_врача #врач_онколог

Продукты, сжигающие жир и укрепляющие иммунитет? Простите, но уже не смешно

Продуктов, напитков и добавок, которые помогут экстремально похудеть и надежно защитить иммунную систему, не существует. Можно сидеть на диване, не бывать на свежем воздухе, объедаться фастфудом и успокаивать себя тем, что красный перец, вода с лимоном и омега-капсулы сделают всю трудную работу. Но это не так.

#mednewz #mednewzlongread #здоровье #мифы #докмед #доказательная_медицина

Перекись водорода: не лечит, а калечит

По запросу «лечение перекисью водорода» Яндекс выдает десятки миллионов результатов. Из этого следует, что пузырящееся мракобесие расползлось по интернету не хуже соды, которая «лечит рак». Что об этом нужно знать?

#mednewz #mednewzlongread #перекись_водорода #мифы #шарлатаны

Детские прививки: это нужно знать

Вакцины защищают детей от серьезных и потенциально смертельных болезней, включая дифтерию, корь, полиомиелит и коклюш. От них прививаться нужно обязательно. Если вы никогда не слышали об этих заболеваниях и не можете оценить риски, достаточно понимать, что их нераспространенность вызвана тем, что вакцины действительно работают. С вакцинацией связано много заблуждений и мифов.
Вот самые главные

#mednewz #mednewzlongread #вакцины #прививки #детские_прививки #мифы

Вакцины защищают детей от серьезных и потенциально смертельных болезней, включая дифтерию, корь, полиомиелит и коклюш. От них прививаться нужно обязательно. Если вы никогда не слышали об этих заболеваниях и не можете оценить риски, достаточно понимать, что их нераспространенность вызвана тем, что вакцины действительно работают. С вакцинацией связано много заблуждений и мифов. Вот самые главные.

#medchannel #вакцины #прививки #мифы

🩸 Мифы и правда о донорстве крови

⭕️ Миф 1. После сдачи крови можно заболеть

Врачи рекомендуют донорам отдыхать весь день после процедуры и пить много жидкости. Но эти рекомендации относятся к восстановлению сил, а здоровью донора ничего не угрожает. Примерно через 48 часов объем крови возвратится к норме, а в течение 4–8 недель организм донора восстановит исходное количество эритроцитов. Кровь можно сдавать не 1 раз в год, а каждые 56 дней, за это время происходит полное восполнение состава клеток крови — именно так рекомендует поступать Американский Красный Крест.

Пожилые люди тоже могут быть донорами и сдавать кровь, в некоторых странах это разрешено делать до 70 лет. Люди, принимающие лекарства, также могут сдавать кровь, но этот вопрос надо обсудить с врачом. Исключения: антикоагулянты, антитромботические препараты и средства для лечения акне. Люди с татуировками могут быть донорами. Нужно просто подождать 3 месяца после их нанесения.

⭕️ Миф 2. Группа крови может меняться

Группа крови передается только по наследству и "остается" с человеком на всю жизнь. Основных групп крови четыре: А, В, АВ и 0. Группа крови определяется по различным антигенам в крови, особым структурам, которые находятся на поверхности эритроцитов. Например, группа крови А имеет только антиген А на клетках крови, а в группе 0 их нет. Интересный факт: группы крови сильно различаются в зависимости от региона. В Центральной Европе, например, наиболее распространены группы крови А и 0. Группа крови 0 встречается более чем у 90% коренных американцев, а группа В преобладает в Азии.

У животных тоже разные группы крови, у собак их вообще двенадцать.

⭕️ Миф 3. Переливание крови связано с высоким риском инфекций

Да, безусловно, если кровь донора заражена, реципиент получит эту инфекцию». Однако это происходит крайне редко, поскольку вся донорская кровь тщательно проверяется в лабораториях на наличие вирусов и бактерий. Конечно, бывают и неприятные случаи: сбоит оборудование, срабатывает пресловутый человеческий фактор. И все же: это происходит крайне редко. Например, по статистике, вероятность заразиться гепатитом C при переливании крови равна одному случаю на 100 миллионов человек.

Ежегодно в мире собирают около 120 миллионов донаций крови, а благодаря разделению крови на различные компоненты одна единица крови может быть использована для нескольких пациентов.

⭕️ Миф-бонус. У аристократов кровь "голубая" :).

Конечно, кровь человека (и животных) имеет красный цвет. За него отвечают красные кровяные тельца — эритроциты, точнее их железосодержащая белковая молекула, гемоглобин. Железо связывается с кислородом, происходит химическая реакция, получается типичный красный цвет крови. Откуда тогда поговорка? Конечно, «из народа»: богатые люди, аристократы редко бывали на свежем воздухе — не работали летом в поле, не пасли скот, соответственно кожа их не загорала и оставалась бледной. На светлой коже вены заметнее, а их голубоватый оттенок как бы намекал простому народу на цветовое и классовое различие состава крови.

Действительно голубая кровь у членистоногих (крабов) и у моллюсков — мидий, кальмаров. Кислород в их крови соединяется с ионами меди, и вот таких «аристократов» подают нам на стол в ресторанах.

#донорствокрови #мифы

✅ Как и обещали, разобрались с этой темой. Большую статью "Усталость надпочечников. Реальное заболевание или миф?" с подробным разбором можно прочитать на нашем сайте.

А если коротко об этом странном явлении?

📍 Новый тренд: ЗОЖ-блогеры помешались на коктейлях, которые помогают бороться с такими "любимыми симптомами" человечества, как повышенная утомляемость, отсутствие сил, плохое качество сна, апатия. Эмоциональное выгорание или синдром хронической усталости, характеризующиеся примерно тем же набором проявлений, в этот раз решили не вспоминать. Получилось красивое — "усталость надпочечников".

📍 От чего "устают" надпочечники? Конечно же, от стресса. А еще они производят мало гормонов, которые помогают с ним бороться. Значит, надо поддержать их здоровье и "полечить".

📍 К врачу ходить не нужно. Чтобы лечить "усталость надпочечников", нужно пить специальный коктейль.

📍 Что в составе коктейлей?
Конечно же, не rocket science: апельсиновый сок, кокосовая вода, щепотка морской соли. Или другой вариант: кокосовое молоко, винный камень и специи (например, имбирь).

📍 Чем "доказывают" их пользу?
Поддерживают гидратацию. Нет.
В них много калия. Нет.
Восстанавливают электролитный баланс. Нет.

📍 Безопасны ли такие коктейли?
Здоровому человеку они не принесут вреда, но и пользы не будет. Людям с заболеваниями почек и сахарным диабетом их точно пить не стоит.

📍 "Усталость надпочечников" ЗОЖ-блогеры иногда называют "надпочечниковой недостаточностью". Это одно и то же?
Нет, в отличие от "модной" болезни это достаточно серьезное и тяжелое эндокринное заболевание.

📍 И самое главное.
Эндокринологическое сообщество (Endocrine Society), профессиональная международная медицинская организация, однозначно заявляет: «не существует никаких научных доказательств, подтверждающих, что усталость надпочечников является реальным заболеванием». На своем сайте ES перечисляет симптомы (усталость, проблемы со сном, снижение энергии, умственных способностей), которые связывают с «усталостью надпочечников», и отмечает, что все они являются неспецифическими (общими) для целого ряда заболеваний, а также могут возникать при физическом, умственном или эмоциональном перенапряжении. К таким же выводам ученые и эксперты пришли еще в 2016 году, задолго до взрывного роста постов «целителей», предлагающих лечить «усталость надпочечников» специальными коктейлями. Систематический обзор, в котором изучались результаты десятков исследований по этой теме, показал, что нет никаких доказательств того, что «усталость надпочечников» является реальным заболеванием, это миф.

Если вы постоянно чувствуете усталость, недостаток энергии, снижение когнитивных функций, апатию, плохо спите, нужно искать истинную первопричину с помощью врача. Попытки вылечиться в интернете минимум не помогут, максимум — навредят, например, тем, что вы упустите время, не будете знать точного диагноза и не получите эффективного лечения. За «простой» проблемой «усталости надпочечников» могут скрываться различные заболевания: начиная от выгорания или синдрома хронической усталости, заканчивая синдромом постуральной ортостатической тахикардии или истинной недостаточностью надпочечников.

Только тщательный сбор вашего анамнеза специалистом, проведение необходимых исследований для уточнения диагноза и правильно назначенное лечение дадут необходимый эффект и избавят вас от неприятных симптомов. Без коктейлей.

Статья носит информационный характер. Посоветуйтесь с врачом.

#надпочечники #мифы

Гипертония: мифы и правда

Многие люди живут с гипертонией (артериальной гипертензией), не подозревая об этом, другие знают о своем высоком давлении, но не обращаются к врачу. В основе игнорирования АГ или нежелания ее лечить лежит не только пренебрежительное отношение к здоровью, но и множество мифов, связанных с ней. Вот самые популярные.

✅ Миф 1. Высокое давление неопасно

В норме артериальное давление повышается при физических нагрузках, волнении. Однако, как только человек успокаивается или дает себе время отдохнуть, оно стабилизируется. Опасно стабильно повышенное давление, которое не зависит от состояния человека и его деятельности.

Без лечения АГ может приводить к снижению зрения, нарушению функции почек, эректильной дисфункции, заболеваниям периферических артерий, стенокардии, сердечной недостаточности, инфаркту миокарда, инсульту.

✅ Миф 2. АГ — наша семейная болезнь. Все равно заболею, так чего сопротивляться?

Согласно исследованиям, АГ может иметь в своей основе генетический компонент. Так, риск развития АГ повышен не только, если заболевание имеется у родителей, но и у бабушек или дедушек. Однако даже при семейной предрасположенности (генетическом риске) заболевание не обязательно разовьется у наследников.

Основную роль в профилактике здесь играет образ жизни: физическая активность, правильное питание, отказ от курения, умеренное употребление алкоголя или отказ от него, поддержание нормального веса, разумное потребление соли. Приверженность здоровому образу жизни связана с более низким риском инфаркта, инсульта, любых сердечно-сосудистых заболеваний даже при наследственном факторе АГ.

✅ Миф 3. АГ неизбежно разовьется с возрастом. Когда появится, буду лечить, а сейчас нет смысла напрягаться

Гипертония не является обязательным компонентом старения. Хотя АГ чаще встречается у пожилых, ей подвержены люди и среднего, и молодого возраста: 33% людей 40–59 лет, 7% людей 18–39 лет.

Профилактикой здесь также является здоровый образ жизни.

✅ Миф 4. АГ развивается только у мужчин

Гипертонии подвержены и мужчины, и женщины, правда у представителей сильного пола риск ее появления до 45-летнего возраста выше.

В 45–64 года вероятность развития заболевания одинакова для обоих полов. А вот после 64 лет риск выше у женщин.

✅ Миф 5. Нет симптомов — нет гипертонии

Единственный способ выявления АГ — периодическое измерение давления, неоднократно и в разные дни (дома или на приеме у врача). Стабильно повышенное давление — это и есть гипертония. Других признаков и симптомов фактически нет, именно поэтому АГ называют «тихим убийцей».

Иногда человек может жаловаться на периодические головные боли, головокружение, одышку, учащенное сердцебиение, носовое кровотечение, но не связывает это с повышением давления, поскольку не имеет привычки периодически его измерять. Кроме того, эти симптомы могут возникать совершенно по другим поводам и для АГ неспецифичны. Очень многие люди живут, не зная о своем высоком давлении.

✅ Миф 6. Я ем мало соли, значит мне ничего не грозит

ВОЗ рекомендует ограничить потребление соли 5 г в день. Однако вы не в безопасности, даже если придерживаетесь этой рекомендации. Важно читать этикетки продуктов, которые вы покупаете, иногда содержание соли в них превышает все допустимые пределы.

Около 40% от ежедневной нормы соли может поступать в организм при употреблении ультраобработанных продуктов — настоящих кладовок натрия.

✅ Миф 7. Лекарства помогли снизить давление, значит их можно прекратить их прием

АГ — заболевание хроническое, а значит требует пожизненного лечения. Важно придерживаться рекомендаций врача, только он может точно сказать, стоит ли вам прекратить прием лекарств, если давление нормализовалось.

Полное прекращение медикаментозной терапии происходит очень редко. Скорее всего, даже если показатели давления стабильно хорошие, врач порекомендует снизить дозу лекарств, но не отказываться от них совсем.

Как снизить потребность в лекарствах от гипертонии?

#гипертония #высокоедавление #мифы

В плену заблуждений: как неадекватные представления о своей болезни мешают пациентам с СД 2 типа ее контролировать

Даже небольшое статистическое исследование способно показать, что непонимание пациентами причин, особенностей течения, тактики лечения и последствий сахарного диабета 2 типа могут негативно влиять на прогноз.

Исследование проводилось всего в одном медицинском центре (общественной клинике), важной особенностью исследуемой популяции был низкий доход и низкий уровень образования.

В перекрестном исследовании в период с ноября 2021 г. по январь 2022 г. приняли участие 119 человек латиноамериканского происхождения с СД 2 типа, наблюдавшиеся в клинике первичной медицинской помощи в округе Харрис (Техас, США).

Более 50% участников, отвечавших на вопросы, продемонстрировали удручающие и неадекватные представления о своей болезни:

• 77% сообщили, что могут «чувствовать» высокий уровень глюкозы в крови;
• 74% были уверены в том, что лекарства от диабета могут вызвать повреждение органов;
• 68% считали, что только рацион питания (а не другие факторы) влияет на уровень глюкозы в крови;
• 65% выразили опасение, что могут стать «зависимыми» от лекарств от диабета;
• 61% считали, что уровень глюкозы можно назвать высоким только, если он превышает 11 ммоль/л;
• 56% были уверены в том, что их врачи «вылечат диабет».

Кроме этого:

• 48% не знали, для чего проводится анализ на гликированный гемоглобин (HbA1c);
• 40% не верили, что они смогут контролировать свое заболевание;
• 38% считали, что при нормальном уровне глюкозы им не нужны лекарства от диабета;
• 30% были уверены в том, что последствия диабета минимальны и не могут привести к осложнениям;
• 27% считали, что болезнь не является хронической и когда-нибудь пройдет;
• 13% сообщили, что им трудно принимать лекарства от диабета.

Что особенно печально, у большинства участников, находящихся в плену этих заблуждений, уровень HbA1c составлял от 8 до 9 при норме от 4 до 6.

Ситуация с диабетом в России. С 2013 г. отмечается поступательное повышение показателя смертности (после окончания Федеральной целевой программы «Сахарный диабет») как в абсолютных значениях количества умерших, так и в показателях на 100 тыс. населения. Наибольший прирост зафиксирован в 2020–2021 гг., в период пандемии ковида. Основной причиной смерти пациентов с СД остаются хроническая сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, нарушения мозгового кровообращения и острые сердечно-сосудистые события (нарушения ритма, тромбоэмболия легочной артерии, тромбозы, внезапная сердечно-сосудистая смерть, кардиогенный шок, отек мозга). Кумулятивно они стали причиной смерти 38,6% пациентов с СД1 и 50,9% пациентов с СД2 с 2010 по 2022 гг.

#сахарныйдиабет #2тип #мифы

Давайте, открывайте нельзяграм, если еще не слышали: «Сельдерей — удивительное растение. Помогает и от расстройств пищеварения, и от угрей, и от аутоиммунных заболеваний, и от синдрома хронической усталости»… А еще — чтобы два раза не вставать — от кислотного рефлюкса, опоясывающего лишая, стрептококка и, конечно, стопроцентно помогает похудеть. 🤦🏻‍♀️

Не надо, не пейте сок сельдерея «от всего». Это ненаучно. Продолжайте просто получать удовольствие от его вкуса.

«Волшебные» свойства сельдерея подтверждены разве что исследованиями на клеточных культурах и животных. Рандомизированные контролируемые исследования по этой теме не проводились. В мире думающего человека это означает только одно — не доказано. Так что, лечит сельдерей от всех болезней примерно как плацебо.

Немного легче становится, когда к разъяснениям подключаются диетологи: сок сельдерея — почти вода (в 100 мл — 94%). Ее необходимо употреблять в достаточном количестве, чтобы избежать обезвоживания. Значит, иногда можно спокойно заменить соком.

Стоит ли вообще пить сок сельдерея «для пользы»? Ну, а почему нет? В целом стоит. Посмотрите еще раз на табличку. В соке сельдерея много калия и витамина К (больше, чем в томатном и морковном соке) и других питательных веществ: витамина А, кальция, фосфора, фолата, лютеина. А еще в нем содержится натрий, незаменимый электролит, который помогает организму поддерживать баланс жидкости. Просто важно понимать разницу: «полезный» — не равно «вылечит от болезни». Вам же не приходит в голову лечить мигрень морковкой или диабет огурцами?

А вообще постарайтесь не только пить соки (овощные и фруктовые), но и есть как можно больше фруктов и овощей. В них много полезной для пищеварения клетчатки (пищевых волокон). Так, чашка сока содержит всего 3,78 г клетчатки при рекомендуемой дневной норме — 25–30 г. Клетчатки также много в бобовых, орехах, цельнозерновых продуктах, так что, при желании, можно ими разнообразить рацион и получить необходимые питательные вещества.

#сельдерей #мифы