Что необходимо для подготовки к фотосессии в студии?

1. Выбрать понравившиеся элементы
Подготовить и отрепетировать минимум 7 элементов
Для видео - под выбранную музыку

2. Сделать предварительные кадры
На тренировке в зале запечатлеть желаемые элементы
Выслать их оператору

3. Подготовить образ
Придумать образ: выбрать костюм, макияж, прическу
Отрепетировать минимум 1 раз элементы в костюме

4. Отправиться в студию
Взять с собой костюмы, носки или сменную обувь, воду
Подготовить образ к съемке заранее

Чтобы стать преподавателем Московского долголетия нужно обязательно подтвердить свой опыт образованием

Образование должно быть выдано организацией, имеющей лицензию на момент выпуска диплома, сертификата или удостоверения

Все лицензии проверяются на официальном сайте реестра, а преподаватели являются высококлассными специалистами

Воздушный гамак
Универсальный снаряд для различных идей

• пружинистый материал
• растяжка в воздухе
• похож на мягкую качель
• элементы йоги
• элементы акробатики
• обворожительные крутки
• поддержание тела в тонусе

#новыеватутинки #ватутинки #коммунарка #троицк #десеновское #фитнес #спорт #растяжка #гимнастика #аэростретчинг

Английский, безусловно, самый популярный для изучения язык среди детей и взрослых

Продвинутым участникам полезно смотреть или слушать выпуски с сайта TED, где можно найти видео на любые на темы (субтитры на разных языках)

What does Ueli Gegenschatz talk about and why does he do it? - https://www.ted.com/talks/ueli_gegenschatz_extreme_wingsuit_flying/details

Спортивные занятия

Группы занимаются по предварительной записи за 5 часов до начала занятия в соответствии с расписанием от 2 до 6 человек, на воздушной гимнастике с группами от 2 до 4 человек, для индивидуальных занятий время обговаривается с тренером

Высылаем абонемент в электронном виде
с указанием срока действия и колличеством занятий

Не нужна особенная физическая подготовка
занимаются дети с 5 лет и взрослые

Один абонемент с подругами на все занятия
до 4 человек по одному абонементу

Запись через электронную систему учета
онлайн запись на занятия и личный кабинет

#новыеватутинки #воздушнаягимнастика #троицк #десеновское #тинао #спортватутинки #растяжкаватутинки #воздушныйгамак #воздушныеполотна #воздушноекольцо

1 марта 2024 года проект «Московское долголетие» отмечает свое шестилетие

В этот день с 10 до 18 часов в сети центров московского долголетия будут проходить открытые уроки, мастер-классы
https://www.mos.ru/news/item/135756073/?ysclid=lt5foochfz973587218

Ближайший к нам центр:
Центр московского долголетия
Москва, поселение Десеновское, улица Дмитрия Кабалевского, 16А
https://yandex.ru/maps/org/227962483546

Спортивные занятия:
Вт, Чт, Пт 17:00 - 22:00
Сб 12:00 - 14:00
Вс 13:00 - 16:00

Московское долголетие:
Пн, Вт, Ср, Чт 9:00 - 16:00
Пт 9:00 - 15:00

Иностранные языки:
Пн, Ср 17:00 - 22:00
Пт 15:00 - 16:00

Подробное расписание 👇🏻
https://lifenjoy.ru/#gallery

Спортивные занятия
гимнастика, йога, танцы, растяжка,
воздушные полотна, кольцо, гамак

Иностранные языки
английский, немецкий,французский, испанский, итальянский, китайский

Рукоделие и творчество
вязание крючком, спицами, текстильный дизайн, рисование, флористика, рукоделие

Здорово жить
смартфоны, фото и видео, зож, садоводство, интеллект игры, искусство, финансы

Воздушные полотна - универсальный снаряд

• На них можно делать различные трюки
• Использовать в качестве гамака
• Заниматься бережной растяжкой
• Выполнять силовые упражнения

#новыеватутинки #ватутинки #коммунарка #троицк #десеновское #фитнес #спорт #растяжка #гимнастика #аэростретчинг #полотнамосква #воздушнаягимнастикамосква

Встречаем масленицу с полезными рецептами из группы Здоровый образ жизни

🧑‍🍳Рецепт от нашего нутрициолога, Оксаны Михайловны. В зеленой гречке много рутина, железа и других полезных веществ

📋Ингредиенты на 6 блинов
* 1 стакан = 250 мл
* Зелёная гречка 0.5 стакана сухой
* Соль 1/4 ч.л. (по вкусу)
* Подсластитель по желанию и по вкусу (можно не добавлять, у меня мёд 1 ст.л. )
* Растительное масло 1 ч.л. (у меня кокосовое)
* Сода 0.5 ч.л.
* Яблочный уксус 1 ч.л. (или лимонный сок)
* Вода 1 стакан + 3 ст.л. кипятка

🥞Приготовление
Зеленую гречку промываю, замачиваю на ночь,опять промываю. Гречка увеличивается в 2 раза. Можно гречку прорастить, но это не обязательно делать. В пророщенной больше полезных веществ и меньше антинутриентов. В чашу блендера кладу зеленую гречку, воду, соль, мёд, масло, соду погашенную уксусом. Взбиваю до однородности. Добавляю ещё 3 ст. л. кипятка. Сковороду хорошо разогреваю. Выпекаю как обычные блины. Если сковорода с хорошим антипригарным покрытием, маслом её смазывать не нужно

Занятия по финансовой грамотности

Текущая тема: «Актуальные ставки по депозитам и другие надежные инвестиции»

- сколько и в каких банках лучше хранить деньги
- ⁠какие есть надежные инвестиции для пенсионеров и как не попасть в руки мошенников
- банковские продукты: что есть интересного, а что приобретать категорически нельзя

По пятницам с 13:15 до 15:15
3-я Нововатутинская, дом 9

Растяжка 🧘🏼‍♀️

В нашей студии подход к растяжке не прямолинейный: не нужно делать через силу, долго сидеть в одной позе, а уж тем более давить

Растяжка = гибкость и эластичность

Чтобы мышцы были эластичными и здоровыми, их не нужно тянуть силой и через боль в любом возрасте, в таком случае они травмируются, а в последующем их нужно долго и хорошо разогревать, чтобы снова сесть на шпагат

Хороший показатель, когда удается продемонстрировать достижения растяжки без долгой предварительной подготовки, это означает, что мышцы эластичны и с ними правильно работают

Занятия по Садоводству
Расписание: среда 12:15-14:15

Обсуждаем ключевые факторы для создания и поддержания сада в здоровом состоянии и с наименьшими трудозатратами

Ссылка на ютуб-канал нашего преподавателя, Марии Громовой 👇🏻
https://m.youtube.com/@user-cg7vt9zt3k

Воздушный гамак - отличный способ потянуть спинку и расслабить зажатые мышцы после долгой сидячей работы

#воздушныйгамак #воздушнаягимнастикамосква #новыеватутинки

📚Для самостоятельной практики английского языка делимся нашей страничкой с интерактивными заданиями

https://lifenjoy.ru/languages/materials/english

Воздушная гимнастика для детей с 5 лет

Самые юные гимнасты веселее всех проводят время на тренировках: сложные элементы еще не подходят, тренера их не дают, зато можно тщательно освоить всю базу для дальнейших успехов

К каждому индивидуальный подход ✨

Кто-то любит сложные обрывы, впечатляющие крутки, некоторым нравятся связки со шпагатом, а бывает выбор падает на совсем простые, но очень красивые элементы, которых в воздушной гимнастике не мало и сделать их очень просто

#новыеватутинки #ватутинки #коммунарка #троицк #десеновское #фитнес #спорт #растяжка #гимнастика #аэростретчинг #воздушнаягимнастика

Создаем весеннее настроение на занятиях 🌷

Творческие активности:
Рукоделие
Флористика
Вязание
Рисование

Возобновились занятия в парке Природный для группы «Танцуют все»

Каждый Вт и Чт с 18:00 до 19:00 с преподавателем Юлией @ylia1983hesxf приглашаем на тренировки участников проекта Московское долголетие

Любителей воздушного колечка обычно отличает высокая выдержка к взаимодействию с твердым материалом дуг кольца и стремлением к устойчивости и свободе

Ведь на воздушных полотнах материал хоть и намного мягче, но вот заворачиваться в них и летать в воздухе готовы не все