LIFEnjoy | Новые Ватутинки
30 subscribers
130 photos
25 links
Студия спорта и досуга | LIFEnjoy.ru

• московское долголетие
• спортивные занятия
• вязаные аксессуары
• иностранные языки
• полезное детям
Download Telegram
Спортивные занятия:
Вт, Чт, Пт 17:00 - 22:00
Сб 12:00 - 14:00
Вс 13:00 - 16:00

Московское долголетие:
Пн, Вт, Ср, Чт 9:00 - 16:00
Пт 9:00 - 15:00

Иностранные языки:
Пн, Ср 17:00 - 22:00
Пт 15:00 - 16:00

Подробное расписание 👇🏻
https://lifenjoy.ru/#gallery
Спортивные занятия
гимнастика, йога, танцы, растяжка,
воздушные полотна, кольцо, гамак

Иностранные языки
английский, немецкий,французский, испанский, итальянский, китайский

Рукоделие и творчество
вязание крючком, спицами, текстильный дизайн, рисование, флористика, рукоделие

Здорово жить
смартфоны, фото и видео, зож, садоводство, интеллект игры, искусство, финансы
Воздушные полотна - универсальный снаряд

• На них можно делать различные трюки
• Использовать в качестве гамака
• Заниматься бережной растяжкой
• Выполнять силовые упражнения

#новыеватутинки #ватутинки #коммунарка #троицк #десеновское #фитнес #спорт #растяжка #гимнастика #аэростретчинг #полотнамосква #воздушнаягимнастикамосква
Встречаем масленицу с полезными рецептами из группы Здоровый образ жизни

🧑‍🍳Рецепт от нашего нутрициолога, Оксаны Михайловны. В зеленой гречке много рутина, железа и других полезных веществ

📋Ингредиенты на 6 блинов
* 1 стакан = 250 мл
* Зелёная гречка 0.5 стакана сухой
* Соль 1/4 ч.л. (по вкусу)
* Подсластитель по желанию и по вкусу (можно не добавлять, у меня мёд 1 ст.л. )
* Растительное масло 1 ч.л. (у меня кокосовое)
* Сода 0.5 ч.л.
* Яблочный уксус 1 ч.л. (или лимонный сок)
* Вода 1 стакан + 3 ст.л. кипятка

🥞Приготовление
Зеленую гречку промываю, замачиваю на ночь,опять промываю. Гречка увеличивается в 2 раза. Можно гречку прорастить, но это не обязательно делать. В пророщенной больше полезных веществ и меньше антинутриентов. В чашу блендера кладу зеленую гречку, воду, соль, мёд, масло, соду погашенную уксусом. Взбиваю до однородности. Добавляю ещё 3 ст. л. кипятка. Сковороду хорошо разогреваю. Выпекаю как обычные блины. Если сковорода с хорошим антипригарным покрытием, маслом её смазывать не нужно
Занятия по финансовой грамотности

Текущая тема: «Актуальные ставки по депозитам и другие надежные инвестиции»

- сколько и в каких банках лучше хранить деньги
- ⁠какие есть надежные инвестиции для пенсионеров и как не попасть в руки мошенников
- банковские продукты: что есть интересного, а что приобретать категорически нельзя

По пятницам с 13:15 до 15:15
3-я Нововатутинская, дом 9
Растяжка 🧘🏼‍♀️

В нашей студии подход к растяжке не прямолинейный: не нужно делать через силу, долго сидеть в одной позе, а уж тем более давить

Растяжка = гибкость и эластичность

Чтобы мышцы были эластичными и здоровыми, их не нужно тянуть силой и через боль в любом возрасте, в таком случае они травмируются, а в последующем их нужно долго и хорошо разогревать, чтобы снова сесть на шпагат

Хороший показатель, когда удается продемонстрировать достижения растяжки без долгой предварительной подготовки, это означает, что мышцы эластичны и с ними правильно работают
Занятия по Садоводству
Расписание: среда 12:15-14:15

Обсуждаем ключевые факторы для создания и поддержания сада в здоровом состоянии и с наименьшими трудозатратами

Ссылка на ютуб-канал нашего преподавателя, Марии Громовой 👇🏻
https://m.youtube.com/@user-cg7vt9zt3k
Воздушный гамак - отличный способ потянуть спинку и расслабить зажатые мышцы после долгой сидячей работы

#воздушныйгамак #воздушнаягимнастикамосква #новыеватутинки
📚Для самостоятельной практики английского языка делимся нашей страничкой с интерактивными заданиями

https://lifenjoy.ru/languages/materials/english
Воздушная гимнастика для детей с 5 лет

Самые юные гимнасты веселее всех проводят время на тренировках: сложные элементы еще не подходят, тренера их не дают, зато можно тщательно освоить всю базу для дальнейших успехов
К каждому индивидуальный подход

Кто-то любит сложные обрывы, впечатляющие крутки, некоторым нравятся связки со шпагатом, а бывает выбор падает на совсем простые, но очень красивые элементы, которых в воздушной гимнастике не мало и сделать их очень просто

#новыеватутинки #ватутинки #коммунарка #троицк #десеновское #фитнес #спорт #растяжка #гимнастика #аэростретчинг #воздушнаягимнастика
Создаем весеннее настроение на занятиях 🌷

Творческие активности:
Рукоделие
Флористика
Вязание
Рисование
Возобновились занятия в парке Природный для группы «Танцуют все»

Каждый Вт и Чт с 18:00 до 19:00 с преподавателем Юлией @ylia1983hesxf приглашаем на тренировки участников проекта Московское долголетие
Любителей воздушного колечка обычно отличает высокая выдержка к взаимодействию с твердым материалом дуг кольца и стремлением к устойчивости и свободе

Ведь на воздушных полотнах материал хоть и намного мягче, но вот заворачиваться в них и летать в воздухе готовы не все
Интеллектуальные игры - игры на логику, мышление, внимание и память, развивающие воображение, комбинаторные функции интеллекта, гибкость, а также ассоциативное мышление

Расписание: Ср, Пт 9:00-10:00
На одном воздушном снаряде можно заниматься вдвоем и выполнять необычные парные элементы

Чтобы связки получилось красивыми, необходимо хорошо отработать синхронность движений
Испанский язык

Испанский является одним из самых популярных в мире после английского. Он очень красивый и мелодичный. Изучение испанского позволит близко познакомиться с очень богатой культурой Испании: музеи, архитектура, памятники, бесценные произведения искусства - все это подарит огромное количество ярких впечатлений

Занятия проходят каждый понедельник и среду с нашим преподавателем Гарсия Диас Альберт Альбертовичем
Расписание: Вторник 14:15 - 16:15
Адрес: ул. 3-я Нововатутинская, д. 9, подъезд 1, этаж 1
Педагог: Авдеева Элла Антоновна

🎨 Рисование (Различные техники рисования) - заряжаемся энергией, прекрасным настроением и испытываем потрясающие ощущения, изучая различные методы рисования, с помощью которых можно создать красоту, отвлекаясь от повседневных забот. Рисовать полезно в любом возрасте, даже если не умеете, оно обладает успокаивающим воздействием, повышает
интеллект
Расписание: Понедельник 12:10 - 14:10
Адрес: ул. 3-я Нововатутинская, д. 9, подъезд 1, этаж 1
Педагог: Фельчак Ольга Викторовна

🌼 Домоводство (Флористика) – изготовление любой тематической композиции, работая «руками» от начала до конца занятия. Участникам предоставляется возможность использовать каждую минуту для творчества, научиться составлять цветовые гармонии, упаковывать подарки, ознакомиться с техникой композиции, пропорции, цвета, поверхности, работе с различными материалами
Воздушная гимнастика для взрослых и детей с 5 лет

🗓️ Онлайн-запись https://dikidi.ru/lifenjoy
Полотна, кольцо, гамак

Пробное занятие - 350 руб
Группы от 2 до 4 человек

#новыеватутинки #полотнаватутинки #кольцодесенлвское #гимнастикадесеновское #воздушнаягимнастикановаямосква