​​Нужно есть по мере необходимости 😎

Из пищи наш организм получает необходимые питательные вещества и энергию. Потребность в них зависит от возраста, пола, образа жизни, состояния здоровья и многих других факторов.
Формула проста: нужно есть столько, сколько требует и расходует организм.
Энергия расходуется на базовую активность (дыхание, переваривание пищи, мышление, работу сердца и т.д.), но она нужна и для движения. Например, у подростков потребность в энергии значительнее, чем у людей более старшего возраста; во время беременности и грудного вскармливания повышается потребность в питательных веществах; людям физического труда нужно больше энергии, чем офисным работникам. Средняя дневная потребность в энергии составляет 2000 ккал у женщин и 2600 ккал у мужчин.

#правильноепитание #пп #ккал #калораж #калории #бжу

​​Проблемы первоклашек.
Режим дня📝

Даже если в детском саду ребенок привык к более-менее стабильному режиму дня, за лето этот режим успевает окончательно разболтаться. Он может зависеть от чего угодно – от интересной передачи по телевизору, от важных игр, которые продолжаются («ну еще минуточку»!) до самой поздней ночи. Завтрак порой смещается ближе к обеду, полдник предусмотрен только в том случае, если удастся выдернуть сокровище из веселой дачной компании. Одним словом, какой уж там режим... Вот начнется школа, тогда все будет «по правилам». Однако малышу бывает довольно сложно перестроиться с беспечного летнего ритма на строгий школьный распорядок дня. Отсюда – недосыпание, повышенная утомляемость; ребенка тяжело поднять утром и уложить вечером.

Чтобы избежать подобных проблем, постарайтесь установить четкий режим дня. В этом случае детский организм успеет перестроит свою работу и войти в новый ритм достаточно безболезненно.

#дети #ребенок #школа #первоклашки #1сентября

Медицинский Дайджест!

🇺🇦 Украина может усилить карантин со следующего понедельника: пока речь идёт о переходе в "желтую" зону.

👶🏼 Условия перехода школ на дистанционное обучения - каковы они?

🧐 Когда можно ожидать очередной локдаун? Мнение главного санитарного врача Украины?

📌 Желтая зона - какие ограничения планируются?

😬 Вспышка вируса в киевской гимназии - заболело 200 человек...

☀️ Когда наступит "бабье лето"?

#желтаязона #карантин #локдаун #дети #школа #ограничения #вспышка #солнце #лето #бабьелето #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест

​​Евросоюз признал украинские COVID-сертификаты:
что это значит 🤓

📝 Еврокомиссия приняла решение о признании украинского COVID-сертификата в приложении "Дія".

Как сообщил премьер-министр Украины Денис Шмыгаль в Telegram, документ в приложении "Дія" могут получить те украинцы, которые прошли полный курс вакцинации.
"Украинский цифровой COVID-сертификат позволяет свободно путешествовать в Европейский союз и отныне признается для предъявления внутри стран ЕС", - написал премьер.
Какие вакцины принимают в Европе?
Согласно информации, на сайте Еврокомиссии, документы выдаются всем привитым, независимо от полученной вакцины от COVID-19.
Кроме того, сообщается, что полностью вакцинированные лица с COVID-сертификатом освобождаются от необходимости сдавать тест на коронавирус или проходить карантин через 14 дней после получения последней дозы вакцины, одобренной для всего ЕС.

#covid19 #короновирус #ковид #COVID #вакцина #вакцинация #сертификаты #паспорт

Медицинский Дайджест!

😇 Для вакцинированных граждан большинство карантинных ограничений применено не будет!

🪄10 миллионов прививок сделано в Украине!

🧐 В Киеве планируют ужесточить карантин.

❌ В Днепре в магазине подстрелили посетителя без маски.

😷 Коронавирус становится болезнью невакцинированных.

🇱🇻 В Латвии планируется запуск отдельного транспорта для вакцинированных.

#вакцинация #прививка #вакцина #киев #днепр #латвия #карантин #локдаун #транспорт #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест

​​Продукты с ароматом ванили и нефть. Где связь? 🌼

Из продуктов переработки нефти делают ванилин — ароматизатор с насыщенным ароматом, который ассоциируется у нас исключительно со сладостью и нежностью. Аппетитные торты и пирожные с ванильным кремом, утренний ванильный латте и ванильный пломбир — все они, скорее всего, приготовлены с использованием ванилина.
Который, в свою очередь, делают из ароматического углеводорода бензола. В больших дозах ванилин может быть ядовит, поэтому была установлена безопасная суточная норма его потребления — 10 мг/кг/день: например, человек весом 70 кг может съедать до 700 мг ванилина в день, а это физически невозможно. Кстати, из бензола также делают искусственный сахарозаменитель сахарин.

#ваниль #ванилин #ароматизатор #нефть #бензол

Медицинский Дайджест!

📃 В Украине будет 2 сертификата о вакцинации.

🧐 Каким вакцинам будет отдан приоритет в Украине?

🌈 К вакцинированным большинство карантинных мер применяться не будет.

🥺 Количество пациентов, госпитализированных с коронавирусом, растёт.

😷 Впервые с мая выявлено 3663 заболевших коронавирусом.

📌 Чем штамм "Дельта" опасен для детей?

#вакцинация #прививка #вакцина #штамм #дельта #сертификат #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест

​​Что такое озонотерапия? ⭐

Озонотерапия — это современный метод лечения и восстановления при многих заболеваниях. Для терапии используется активный продукт кислорода — озон. Высокие концентрации озона применяются для дезинфекции, средние для уменьшения боли и воспаления, а низкие способствуют заживлению ран.
Озонотерапия проводится в специализированных клиниках и кабинетах. Эта процедура абсолютно безболезненна и очень эффективна. Озонотерапия может проводиться путем применения озонированной воды для орошения или полоскания или употребления препаратов, обогащенных озоном, в виде уколов или таблеток.

#озонотерапия #терапия #озон #кислород #дезинфекция

Медицинский Дайджест!

😷 Число заболевших резко выросло.

📌 Планируется усиление у карантина.

🤩 О привилегиях для вакцинированных.

❓ Планируется ли бустерная вакцинация?

🧐 Новые мифы о вакцинации.

👀 ЕС вновь вводит ограничения на въезд из СНГ.

#вакцинация #прививка #вакцина #привилегии #миф #бустернаявакцинация #карантин #локдаун #ес #Европа #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест

​​Причины заложенности носа без насморка🔹

Заложенность в носу — это субъективное ощущение, которое занимает лидирующее место в списке жалоб ЛОР-больных. Существует огромное количество причин этого симптома. Самые частые — это инфекционные и аллергические риниты, сопровождающиеся также насморком (ринореей). При этих состояниях сосуды слизистой оболочки полости носа расширяются, увеличивается их проницаемость, что приводит к развитию отека и появлению слизистых выделений.
Однако когда речь идет о заложенности в носу без насморка, нарушение носового дыхания в основном происходит иначе и по другим причинам. В этом случае часто имеет место механическая необратимая обструкция носовых ходов вновь образованной тканью или нарушение нормальной анатомии носовой полости. Это типично для следующих заболеваний:
👉🏼Врожденная патология верхних дыхательных путей (врожденная окклюзия входа в нос, стеноз хоан).
👉🏼Нарушение сращения костей черепа (синдром Крузона).
👉🏼Патологические процессы в глотке (увеличение глоточной миндалины — т.н. аденоиды).
👉🏼Травматическое повреждение носовых ходов, в том числе носовой перегородки.
👉🏼Новообразования глотки и полости носа.

Также заложенность без насморка может возникнуть при гормональном дисбалансе, хроническом синусите, атрофическом рините, попадании в носовые ходы инородных тел (часто встречается у маленьких детей).

#насморк #нос #простуда #заложенности

​​Опасность грибов 🍄

Об опасности грибов знают все:
ими легко отравиться.
«Тихая охота» — приятное занятие, если не считать, что даже опытному грибнику не всегда просто отличить несъедобные грибы от съедобных.
К примеру, белая поганка — двойник лесного шампиньона вызывает отравление, которое проявляется только спустя три дня. Но и в магазине существует вероятность наткнуться на сомнительные лесные дары. Грибам свойственно впитывать химические вещества, и если мы не знаем, где они были собраны, есть опасность, что грибы могут расти поблизости от автострады или заводов. А, значит, в них можно обнаружить соли тяжелых металлов или ядовитые вещества.

#правильноепитание #пп #гриб #грибы #отравление

​​Причины снижения слуха 🧐

Существует, по крайней мере, один фактор, который приводит к снижению слуха еще до возникновения обусловленных возрастом расстройств. Этим фактором является продолжительное воздействие сильного шума.
Действительно, при повторяющемся воздействии шума, измеряемого большим числом децибел (например шума мотора, звуков выстрелов огнестрельного оружия или ударных музыкальных инструментов), происходит отмирание чувствительных нервных окончаний барабанной перепонки, благодаря которым человек имеет возможность слышать.
При разрыве барабанной перепонки возникает временная утрата слуха. Разрыв барабанной перепонки может быть обусловлен разными причинами. В частности, тяжелыми инфекциями уха и занятиями спортом, когда ухо подвергается сильному перепаду давления — при погружении под воду, прыжках с парашютом и поднятии тяжестей.
Некоторые заболевания также приводят к потере слуха. Это ревматоидный артрит, сифилис, болезнь Меньера и отосклероз. У части людей снижение слуха может быть связано с приемом некоторых антибиотиков (например, из группы аминогликозидов).

Не всегда снижение слуха является необратимым.

Временное ухудшение слуха возникает при:
👉🏼 нахождении инородного предмета в ухе (особенно у детей). Это могут быть такие предметы, как кусочки резинки или бумаги.
👉🏼 попадании воды в уши у пловцов,
👉🏼 образовании серной пробки
👉🏼 воспалении среднего уха — отите. Снижение слуха при этом заболевании связано с накоплением большого количества жидкости за барабанной перепонкой.

#слух #уши #ухо #лор

Медицинский Дайджест!

🥸 Какими будут ограничения в карантине в зависимости от зоны: новые правила от МОЗ.

🚗 Как будет работать общественный транспорт во время усиления карантина?

📸 Для контроля соблюдения карантина установят специальное видеонаблюдение.

🤩 Привилегии для привитых вступят в силу через 6 дней.

🧨 Где наиболее сложная ситуация с коронавирусом?

📃 Новые цвета сертификатов - какой смысл и возможности?

#вакцинация #прививка #вакцина #моз #камеры #видео #привилегии #карантин #сертификат #локдаун #транспорт #covid19 #короновирус #ковид #COVID #медицинскийдайджест

​​Причины высокой температуры у детей 👼🏼

Наиболее частые причины высокой температуры у детей — инфекции (вирусные и бактериальные).
У возбудителей инфекционных заболеваний есть в составе экзогенные пирогены.
При попадании в организм эти биологически активные вещества способны повышать температуру. Экзогенные пирогены вызывают выработку клетками крови и некоторыми органами эндогенных пирогенов (интерферонов, интерлейкинов). Они перестраивают работу гипоталамуса — центра терморегуляции, который расположен в головном мозге. По этой причине возникает лихорадка — повышение температуры выше 38°С в прямой кишке и выше 37,5°С под мышкой, при которой организм борется с инфекцией.
Лихорадка сама по себе не считается опасной. Она бывает при разных болезнях, чаще всего – при бактериальных и различных вирусных инфекциях, например, ОРВИ или гриппе. При этом в первые дни развития инфекций у детей может быть только высокая температура без симптомов. Есть и неинфекционные причины высокой температуры: рост зубов, перегрев на солнце.

#дети #ребенок #температура #инфекция

​​Цитомегаловирусная
инфекция 🌪

До 80% всех людей на свете инфицированы цитомегаловирусом, но у большинства с ним нет хлопот. Если только речь не идет об иммунодефицитах, беременности и внутриутробном развитии.

Цитомегаловирусная (ЦМВ) инфекция - вирусное заболевание, которое связано с заражением человека цитомегаловирусом. Этот возбудитель относят к герпесвирусам 5 типа, он широко распространен в популяции. 50–80% всех людей в мире инфицированы ЦМВ.
Однажды заразившись, человек инфицирован навсегда, но для здоровых это не опасно. Вирус повышает свою активность, только если происходит снижение иммунитета. Это частая ситуация при ВИЧ-инфекции или при приеме иммунодепрессивных (снижающих иммунитет) препаратов.

Если женщина впервые заразилась цитомегаловирусной инфекцией во время беременности, это может привести к серьезной патологии плода.
Первая встреча с вирусом чаще всего протекает бессимптомно. Только в 2% случаев отмечают симптомы, похожие на ОРВИ (повышение температуры тела, лихорадка, боль в горле, боли в суставах и мышцах, увеличение лимфатических узлов). У людей с нормальным иммунитетом инфекция обычно не вызывает серьезных осложнений.
Гораздо опаснее врожденная цитомегаловирусная инфекция. Чаще всего беременные женщины получают ЦМВ от больных детей младшего возраста. Различные врожденные патологии диагностируют у 10% детей, инфицированных во время внутриутробного развития. Вирус существенно увеличивает риск преждевременных родов, задержки внутриутробного развития, спонтанного прерывания беременности.

#вирус #инфекция #цмв

​​Виноград для зрения 🍇

Виноград чаще всего доступен в магазине не только летом, однако это нисколько не преуменьшает его важности: регулярное употребление винограда снижает риск развития слепоты: антиоксиданты, которые в нем содержатся, защищают сетчатку от действия свободных радикалов.

#правильноепитание #пп #виноград #глаза #зрение

​​Виды нарушений осанки🚶🏼‍♀️

📌 Сутулость — нарушение осанки в основе которого лежит увеличение грудного кифоза с одновременным уменьшением поясничного лордоза. При этом надплечья приподняты, плечевые суставы приведены. Сутулость часто сочетается с крыловидными лопатками, когда нижние углы или внутренние края лопаток сильно выдаются над грудной стенкой.

📌 Круглая спина — нарушение осанки, связанное со значительным увеличением грудного кифоза и отсутствием поясничного лордоза. При этом смещается центр тяжести тела. Чтобы сохранить равновесие, человеку приходится стоять и ходить на слегка согнутых ногах. Угол наклона таза уменьшен. Голова наклонена вперед, надплечья приподняты, плечевые суставы приведены, грудь западает, руки свисают чуть впереди туловища. Круглая спина часто сочетается с крыловидными лопатками. Живот выступает.

📌 Кругловогнутая спина — нарушение осанки, в результате увеличения всех физиологических изгибов позвоночника. Ноги слегка согнуты или, наоборот, переразогнуты в коленях. Живот выступает, или даже свисает. Надплечья приподняты, плечевые суставы приведены, голова бывает выдвинута вперед от средней линии тела. Кругловогнутая спина часто сочетается с крыловидными лопатками.

📌 Плоская спина — нарушение осанки, характеризующееся уменьшением всех изгибов позвоночника, в первую очередь — поясничного лордоза и уменьшением угла наклона таза. Грудная клетка смещена вперед. Нижняя часть живота выстоит. Это нарушение осанки особенно неприятно тем, что при беге, прыжках и других осевых нагрузках импульс не амортизируется и передается на основание черепа и, далее, на головной мозг.

📌 Плосковогнутая спина — нарушение осанки, состоящее в уменьшении грудного кифоза при нормальном или увеличенном поясничном лордозе. Шейный лордоз часто тоже уплощен. Таз смещен кзади. Ноги могут быть слегка согнуты или переразогнуты в коленях. Часто сочетается с крыловидными лопатками.

#сутулось #спина #сколиоз #смещение #позвоночник

​​Как выбрать соску для
младенца? 👼🏼

Сейчас во многих сосках применяется новая технология лазерной пробивки отверстий.
Получая пищу из такой соски, ребёнок прикладывает не меньше усилий, чем при сосании груди. Кроме того, края отверстий получаются идеально ровными, пища проходит без затруднений и сохраняется равномерная скорость потока.
Специалисты рекомендуют родителям при выборе соски обратить внимание и на то, где именно находятся дырочки или надрезы. Правильнее, если дырочки или надрез расположены не посередине (тогда жидкость льется в горло ребенку), а чуть выше (тогда поток жидкости направлен в небо, ребенок не захлебывается, а пища смешивается со слюной).

#дети #ребенок #младенец #грудничок #соска #бутылочка

​​Горячее - обязательно! ☕

Осенью обязательно употреблять горячие блюда или теплые напитки. Если приходится перекусывать на ходу, то желательно запивать еду теплым чаем. Очень полезным будет добавление в горячие блюда таких приправ, как кардамон, имбирь, кориандр и различные виды перца.

#чай #горячее #напиток #осень

​​Что такое гипотермия 💭

Гипотермия — это снижение температуры тела ниже нормы (35°С). В 1868 году немецкий врач Карл Рейнхольд Август Вундерлих установил, что 36,6°С — это нормальная температура тела. К этому показателю он пришел, измерив температуру у 25 тысяч пациентов. Однако через 100 лет исследователи из университета в Мэриленде установили норму в 36,8°С¹. Сегодня же нормальной считается температура тела от 35,2 до 36,8°С в подмышечной области, 36,4-37,2°С — под языком и 36,2-37,7°С — в прямой кишке.
В течение суток температура тела может немного меняться. Как правило, она увеличивается в вечернее время. Нормальные суточные колебания составляют порядка 0,5-0,7 градуса. Во время активной деятельности температура повышается из-за ускорения кровообращения. А во время сна, когда все процессы замедляются, снижается и температура тела.

#гипотермия #температура