ЧАСТЬ 2
Специалисты Всемирной орагнизации здравоохранения на основании уже годичного клинического опыта разработали рекомендации для тех, кто уже перенес коронавирусную инфекцию.
Придерживаться этих правил каждый может самостоятельно – знания помогут лучше понимать происходящие с организмом изменения и дадут возможность при необходимости своевременно обратиться к специалистам.
Вот эти простые и доступные каждом рекомендации:
1. Держите под контролем Ваше дыхание – оно должно начинать восстанавливаться через несколько недель.
Этот процесс можно ускорить, если пациент выделит время, к примеру, на пешие прогулки и упражнения дыхательной гимнастики.
2. Физические упражнения - несложные комплексы движений, основной целью которых является улучшение работы дыхательной мускулатуры и органов дыхания.
3. Нормализация голосовых функций для тех, у кого в результате перенесенной инфекции произошли изменения в тембре голоса или он просто пропал.
В данных случая лучший способ восстановить все – это говорить чуть громче, чем обычно, избегая шепота.
Если вы почувствуете усталость – можно снова говорить чуть тише. Важно и употребление жидкости –
комнатной температуры и небольшими глотками.
4. Затруднения глотания – с ними можно справиться, измельчая пищу и употребляя ее небольшими
порциями, качественно разжевывая еду.
5-6. Улучшение свойств памяти, уменьшение депрессивно-подобных явлений и избавления от тревожности.
Для этого нужно уделить внимание прослушиванию любимой музыки, интеллектуальным играм,
головоломкам, решению логических задач и кроссвордов. К тому же важная роль принадлежит и прогулкам
на природе.
7. Посещения врачей после выздоровления.
В нашей клинике разработан ряд программ, направленных на восстановление и обследование постковидных пациентов.
Всегда нужно помнить, что здоровая и правильная пища - это хороший помощник в быстром восстановлении уставшего за время продолжительной борьбы с недугом организма.
Бодрости переболевшему человеку может придать включенный в рацион питание белок, который, как известно, в большом количестве содержится в бобовых, а также в мясе и рыбных продуктах.
Острые продукты и жареную пищу в период реабилитации лучше не употреблять. Такая еда наоборот замедляет процессы заживления в пораженных органах.
Рекомендуется прием большего количества калорий, чем человек потреблял до болезни.
Акцентируем внимание и на питьевом режиме:
Питье должно быть обильным, особое предпочтение должно отдаваться минеральным водам, свежим травяным чаям. Из последних лучше всего использовать мяту, мелиссу или чабрец. Все эти травыспособствуют избавлению организма от всякого род шлаков и токсинов.
Не всегда все мероприятия по восстановлению осуществляются при нахождении человека на дому - в нашей клинике разработан ряд программ, направленных на восстановление и обследование постковидных пациентов.
Для достижения перечисленных целей необходимо регулярно заниматься лечебной гимнастикой, употреблять витаминные препараты, делать массаж, придерживаться диеты.
Также рекомендуется провести вакцинацию, которая позволит выработать антитела, предотвращающие повторное заболевание пневмонией.
Помните: одно из самых важных условий успешной реабилитации – выполнение всех рекомендаций
лечащего врача!
Автор: Зуева Оксана Александровна, врач -инфекционист высшей категории, врач УЗ-диагностики
#covid19 #короновирус #ковид #COVID #выздоровление
Специалисты Всемирной орагнизации здравоохранения на основании уже годичного клинического опыта разработали рекомендации для тех, кто уже перенес коронавирусную инфекцию.
Придерживаться этих правил каждый может самостоятельно – знания помогут лучше понимать происходящие с организмом изменения и дадут возможность при необходимости своевременно обратиться к специалистам.
Вот эти простые и доступные каждом рекомендации:
1. Держите под контролем Ваше дыхание – оно должно начинать восстанавливаться через несколько недель.
Этот процесс можно ускорить, если пациент выделит время, к примеру, на пешие прогулки и упражнения дыхательной гимнастики.
2. Физические упражнения - несложные комплексы движений, основной целью которых является улучшение работы дыхательной мускулатуры и органов дыхания.
3. Нормализация голосовых функций для тех, у кого в результате перенесенной инфекции произошли изменения в тембре голоса или он просто пропал.
В данных случая лучший способ восстановить все – это говорить чуть громче, чем обычно, избегая шепота.
Если вы почувствуете усталость – можно снова говорить чуть тише. Важно и употребление жидкости –
комнатной температуры и небольшими глотками.
4. Затруднения глотания – с ними можно справиться, измельчая пищу и употребляя ее небольшими
порциями, качественно разжевывая еду.
5-6. Улучшение свойств памяти, уменьшение депрессивно-подобных явлений и избавления от тревожности.
Для этого нужно уделить внимание прослушиванию любимой музыки, интеллектуальным играм,
головоломкам, решению логических задач и кроссвордов. К тому же важная роль принадлежит и прогулкам
на природе.
7. Посещения врачей после выздоровления.
В нашей клинике разработан ряд программ, направленных на восстановление и обследование постковидных пациентов.
Всегда нужно помнить, что здоровая и правильная пища - это хороший помощник в быстром восстановлении уставшего за время продолжительной борьбы с недугом организма.
Бодрости переболевшему человеку может придать включенный в рацион питание белок, который, как известно, в большом количестве содержится в бобовых, а также в мясе и рыбных продуктах.
Острые продукты и жареную пищу в период реабилитации лучше не употреблять. Такая еда наоборот замедляет процессы заживления в пораженных органах.
Рекомендуется прием большего количества калорий, чем человек потреблял до болезни.
Акцентируем внимание и на питьевом режиме:
Питье должно быть обильным, особое предпочтение должно отдаваться минеральным водам, свежим травяным чаям. Из последних лучше всего использовать мяту, мелиссу или чабрец. Все эти травыспособствуют избавлению организма от всякого род шлаков и токсинов.
Не всегда все мероприятия по восстановлению осуществляются при нахождении человека на дому - в нашей клинике разработан ряд программ, направленных на восстановление и обследование постковидных пациентов.
Для достижения перечисленных целей необходимо регулярно заниматься лечебной гимнастикой, употреблять витаминные препараты, делать массаж, придерживаться диеты.
Также рекомендуется провести вакцинацию, которая позволит выработать антитела, предотвращающие повторное заболевание пневмонией.
Помните: одно из самых важных условий успешной реабилитации – выполнение всех рекомендаций
лечащего врача!
Автор: Зуева Оксана Александровна, врач -инфекционист высшей категории, врач УЗ-диагностики
#covid19 #короновирус #ковид #COVID #выздоровление
Свободный тестостерон 😉
Свободный тестостерон - биологически активная часть тестостерона крови - стероидного андрогенного гормона, отвечающего за развитие вторичных половых признаков, половое созревание и нормальную половую функцию.
Какие существуют показания для назначения анализа крови на свободный тестостерон у мужчин?
👉🏼 бесплодие;
👉🏼 облысение;
👉🏼 угревая сыпь;
👉🏼 нарушение потенции;
👉🏼 снижение либидо;
👉🏼 мужской климакс;
👉🏼 первичный и вторичный гипогонадизм;
👉🏼 хронический простатит;
👉🏼 остеопороз.
#тестостерон #гормон #мужскоездоровье
Свободный тестостерон - биологически активная часть тестостерона крови - стероидного андрогенного гормона, отвечающего за развитие вторичных половых признаков, половое созревание и нормальную половую функцию.
Какие существуют показания для назначения анализа крови на свободный тестостерон у мужчин?
👉🏼 бесплодие;
👉🏼 облысение;
👉🏼 угревая сыпь;
👉🏼 нарушение потенции;
👉🏼 снижение либидо;
👉🏼 мужской климакс;
👉🏼 первичный и вторичный гипогонадизм;
👉🏼 хронический простатит;
👉🏼 остеопороз.
#тестостерон #гормон #мужскоездоровье
Растяжки на теле 🙇🏼♀️
Растяжки — это результат растяжения кожи вследствие гормональных изменений. В истонченной коже могут возникнуть внутренние надрывы, которые замещаются соединительной тканью. По сути, это рубцовые ткани.
Подчас стрии вовсе не являются свидетельством перенесенной беременности. Они возникают и у подростков, и у спортсменов, при резком изменении массы тела, эндокринных заболеваниях. Часто стрии бывают обусловлены генетически.
Появление стрий — серьезная проблема, так как это говорит об изменениях, затрагивающих все слои кожи. Также стрии могут доставить огорчение именно в косметологическом плане — поскольку в соединительной ткани нет меланина, и при загаре стрии остаются белыми.
Полностью удалить растяжки, к сожалению, нельзя, однако сделать их почти незаметными вполне реально. Очень популярна в борьбе с растяжками шлифовка. При шлифовке удаляются поверхностные слои кожи, что создает впечатление ее выравнивания — контраст между тканями в зоне растяжки и соседними участками кожи становится меньше.
Для тех, у кого стрии малозаметны, подойдут специальные кремы, в ряде случаев хороший результат дадут рассасывающие вещества. Некоторым женщинам косметолог может предложить мезотерапию.
#растяжки #стрии #кожа
Растяжки — это результат растяжения кожи вследствие гормональных изменений. В истонченной коже могут возникнуть внутренние надрывы, которые замещаются соединительной тканью. По сути, это рубцовые ткани.
Подчас стрии вовсе не являются свидетельством перенесенной беременности. Они возникают и у подростков, и у спортсменов, при резком изменении массы тела, эндокринных заболеваниях. Часто стрии бывают обусловлены генетически.
Появление стрий — серьезная проблема, так как это говорит об изменениях, затрагивающих все слои кожи. Также стрии могут доставить огорчение именно в косметологическом плане — поскольку в соединительной ткани нет меланина, и при загаре стрии остаются белыми.
Полностью удалить растяжки, к сожалению, нельзя, однако сделать их почти незаметными вполне реально. Очень популярна в борьбе с растяжками шлифовка. При шлифовке удаляются поверхностные слои кожи, что создает впечатление ее выравнивания — контраст между тканями в зоне растяжки и соседними участками кожи становится меньше.
Для тех, у кого стрии малозаметны, подойдут специальные кремы, в ряде случаев хороший результат дадут рассасывающие вещества. Некоторым женщинам косметолог может предложить мезотерапию.
#растяжки #стрии #кожа
Клетчатка: важно не только количество, но и качество 🥬
Не все виды клетчатки одинаково полезны. Сам термин «клетчатка» несколько устарел, и в большинстве случаев мы используем понятие «пищевые волокна». Но не все виды волокон одинаково полезны. Различают нерастворимую клетчатку (так называемые «грубые волокна») и растворимую. Грубая, нерастворимая, подобно «метле», очищает стенки кишечника и стимулирует его перистальтику. Однако большое количество нерастворимых волокон может вызывать повышенное газообразование в кишечнике и даже спастические боли. Отруби не только очищают кишечник от вредных веществ, но при этом еще и замедляют процесс усвоения организмом минералов и витаминов. Более того, избыток в организме грубых волокон способствует снижению уровня тестостерона в крови у мужчин. Фрукты, овощи и отруби содержат по большей части именно грубую, нерастворимую клетчатку, потому при употреблении их в большом количестве дискомфорт неизбежен.
Растворимая клетчатка в присутствии жидкости разбухает и превращается в желе, размягчая каловые массы и облегчая их выведение. Кроме того, растворимая клетчатка помогает удалять из организма холестерин, желчные кислоты и отходы, образующиеся в процессе пищеварения, которые находятся в толстом кишечнике, а еще способствует регуляции уровня сахара в крови. Диета с высоким содержанием растворимой клетчатки способствует устранению запоров, снижает риск развития геморроя, снижает уровень холестерина и сахара в крови, помогает поддерживать нормальный вес, снижает риск развития рака толстой кишки, сердечных заболеваний и диабета 2-го типа.
#клетчатка #пищевыеволокна
Не все виды клетчатки одинаково полезны. Сам термин «клетчатка» несколько устарел, и в большинстве случаев мы используем понятие «пищевые волокна». Но не все виды волокон одинаково полезны. Различают нерастворимую клетчатку (так называемые «грубые волокна») и растворимую. Грубая, нерастворимая, подобно «метле», очищает стенки кишечника и стимулирует его перистальтику. Однако большое количество нерастворимых волокон может вызывать повышенное газообразование в кишечнике и даже спастические боли. Отруби не только очищают кишечник от вредных веществ, но при этом еще и замедляют процесс усвоения организмом минералов и витаминов. Более того, избыток в организме грубых волокон способствует снижению уровня тестостерона в крови у мужчин. Фрукты, овощи и отруби содержат по большей части именно грубую, нерастворимую клетчатку, потому при употреблении их в большом количестве дискомфорт неизбежен.
Растворимая клетчатка в присутствии жидкости разбухает и превращается в желе, размягчая каловые массы и облегчая их выведение. Кроме того, растворимая клетчатка помогает удалять из организма холестерин, желчные кислоты и отходы, образующиеся в процессе пищеварения, которые находятся в толстом кишечнике, а еще способствует регуляции уровня сахара в крови. Диета с высоким содержанием растворимой клетчатки способствует устранению запоров, снижает риск развития геморроя, снижает уровень холестерина и сахара в крови, помогает поддерживать нормальный вес, снижает риск развития рака толстой кишки, сердечных заболеваний и диабета 2-го типа.
#клетчатка #пищевыеволокна
Причины сухости кожи 👩🏼
Это дискомфортное состояние, которое может сочетаться с шелушением, зудом и даже растрескиванием. Причин это проблемы достаточно много:
от погодных условий до болезней. Иногда сухость кожи - это естественная ситуация, обусловленная генетически.
Даже при жирном типе кожи могут возникать периоды, при которых наступает обезвоживание.
Причины сухости кожи❗️
Есть несколько основных факторов, при которых возникает патология:
👉🏼 воздействие внешних условий (погода, горячая вода, некоторые химические вещества);
👉🏼 хронические заболевания (диабет второго типа, псориаз, хроническая почечная недостаточность, гипотиреоз, ихтиоз, гипопаратиреоз, железодефицитная анемия).
Для обозначения выраженных изменений специалисты используют термин “дерматит”.
Различают несколько его типов, в том числе:
🔸контактный
🔸аллергический
🔸контактный раздражения или ирритантный
🔸себорейный
🔸атопический.
#кожа #сухаякожа #дерматит
Это дискомфортное состояние, которое может сочетаться с шелушением, зудом и даже растрескиванием. Причин это проблемы достаточно много:
от погодных условий до болезней. Иногда сухость кожи - это естественная ситуация, обусловленная генетически.
Даже при жирном типе кожи могут возникать периоды, при которых наступает обезвоживание.
Причины сухости кожи❗️
Есть несколько основных факторов, при которых возникает патология:
👉🏼 воздействие внешних условий (погода, горячая вода, некоторые химические вещества);
👉🏼 хронические заболевания (диабет второго типа, псориаз, хроническая почечная недостаточность, гипотиреоз, ихтиоз, гипопаратиреоз, железодефицитная анемия).
Для обозначения выраженных изменений специалисты используют термин “дерматит”.
Различают несколько его типов, в том числе:
🔸контактный
🔸аллергический
🔸контактный раздражения или ирритантный
🔸себорейный
🔸атопический.
#кожа #сухаякожа #дерматит
Нужна ли вакцинация от COVID? 😷
Мнение врача-инфекциониста следующее: шанс (но не гарантию) не заболеть или заболеть в лёгкой форме даёт исключительно вакцинация.
Это относится и к тем, кто уже перенес коронавирусную инфекцию ибо никто пока что не знает, сколько на самом деле работает иммунитет после перенесённого заболевания
(хотя справедливости ради стоит отметить, что достоверно-подтверждённых случаев повторного заболевания - крайне мало).
В данном случае, также, необходимо учитывать, что никакие многочисленные "иммуномодуляторы", продающиеся в аптеках, Вам не помогут не заболеть. Впрочем так же, как и не помогут в этом вопросе большие дозы витаминов D, С и цинк. То же самое - народные средства.
В целом то, заболеете Вы коронавирусом или нет достоверно зависит от 2-х показателей:
1. Какова будет вирусная нагрузка на организм (по факту сколько вируса Вы проглотите или вдохнете).
2. Каково состояние Вашего организма (иммунитет, наличие сопутствующих заболеваний и т.д).
Если подытожить всё вышесказанное: мой ответ на вопрос "Прививаться или нет" - однозначно "Да!".
Но при этом крайне желательно быть уверенным в производителе вакцины и соблюдении условий транспортировки, хранения и введения - а, значит, делать это нужно ТОЛЬКО В ПРОВЕРЕННЫХ ЛЕЧЕБНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ любой формы собственности!
Внимание: вакцины, привезенные "по блату" знакомыми в чемодане с пляжными шортами, переданные "заботливой" родней из соседних государств через проводников, а также купленные через инетернет и присланные по почте ОПАСНЫ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
#covid19 #короновирус #ковид #COVID #вакцинация #вакцина
Мнение врача-инфекциониста следующее: шанс (но не гарантию) не заболеть или заболеть в лёгкой форме даёт исключительно вакцинация.
Это относится и к тем, кто уже перенес коронавирусную инфекцию ибо никто пока что не знает, сколько на самом деле работает иммунитет после перенесённого заболевания
(хотя справедливости ради стоит отметить, что достоверно-подтверждённых случаев повторного заболевания - крайне мало).
В данном случае, также, необходимо учитывать, что никакие многочисленные "иммуномодуляторы", продающиеся в аптеках, Вам не помогут не заболеть. Впрочем так же, как и не помогут в этом вопросе большие дозы витаминов D, С и цинк. То же самое - народные средства.
В целом то, заболеете Вы коронавирусом или нет достоверно зависит от 2-х показателей:
1. Какова будет вирусная нагрузка на организм (по факту сколько вируса Вы проглотите или вдохнете).
2. Каково состояние Вашего организма (иммунитет, наличие сопутствующих заболеваний и т.д).
Если подытожить всё вышесказанное: мой ответ на вопрос "Прививаться или нет" - однозначно "Да!".
Но при этом крайне желательно быть уверенным в производителе вакцины и соблюдении условий транспортировки, хранения и введения - а, значит, делать это нужно ТОЛЬКО В ПРОВЕРЕННЫХ ЛЕЧЕБНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ любой формы собственности!
Внимание: вакцины, привезенные "по блату" знакомыми в чемодане с пляжными шортами, переданные "заботливой" родней из соседних государств через проводников, а также купленные через инетернет и присланные по почте ОПАСНЫ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
#covid19 #короновирус #ковид #COVID #вакцинация #вакцина
Укрепляем кости из-за боли в спине
Несколько независимых исследований показали лучшие результаты при лечении пациентов с болью в спине, которые принимали рыбий жир (омега 3 жирные кислоты) в течение 2-х лет. Вероятнее всего это связано с противовоспалительными эффектами кислот, которые содержатся в рыбьем жире.
Если у пациента с болью в спине имеется остеопороз или повышен риск его развития, то в пищевой рацион необходимо добавлять две пищевые добавки – препараты кальция и витамин D. Основными источниками кальция в пищевом рационе являются молоко и другие молочные продукты, такие как твердый сыр, творог или йогурт, а также зеленые овощи (капуста и брокколи). Некоторые зерновые, соевые продукты и фруктовые соки обогащены кальцием.
#омега3 #рыбийжир
Несколько независимых исследований показали лучшие результаты при лечении пациентов с болью в спине, которые принимали рыбий жир (омега 3 жирные кислоты) в течение 2-х лет. Вероятнее всего это связано с противовоспалительными эффектами кислот, которые содержатся в рыбьем жире.
Если у пациента с болью в спине имеется остеопороз или повышен риск его развития, то в пищевой рацион необходимо добавлять две пищевые добавки – препараты кальция и витамин D. Основными источниками кальция в пищевом рационе являются молоко и другие молочные продукты, такие как твердый сыр, творог или йогурт, а также зеленые овощи (капуста и брокколи). Некоторые зерновые, соевые продукты и фруктовые соки обогащены кальцием.
#омега3 #рыбийжир
Каждый третий зараженный SARS-Cov-2 переносит инфекцию бессимптомно 😷
Обзор, который провели ученые института Scripps Research (Калифорния), включает в себя 61 глобальное исследование, в том числе два крупнейших национальных отчета из Великобритании и Испании с охватом более 1,8 миллиона человек. Во всех этих работах были представлены данные о количестве зараженных и заболевших, инфекция была подтверждена тестом ПЦР или на антитела.
Результаты показали, что по крайней мере треть зараженных являются бессимптомными носителями. Кроме того, по данным 14 продольных исследований, почти три четверти таких пациентов не проявляют каких-либо симптомов инфекции в дальнейшем.
#covid19 #короновирус #ковид #COVID #SARS #SARScov2
Обзор, который провели ученые института Scripps Research (Калифорния), включает в себя 61 глобальное исследование, в том числе два крупнейших национальных отчета из Великобритании и Испании с охватом более 1,8 миллиона человек. Во всех этих работах были представлены данные о количестве зараженных и заболевших, инфекция была подтверждена тестом ПЦР или на антитела.
Результаты показали, что по крайней мере треть зараженных являются бессимптомными носителями. Кроме того, по данным 14 продольных исследований, почти три четверти таких пациентов не проявляют каких-либо симптомов инфекции в дальнейшем.
#covid19 #короновирус #ковид #COVID #SARS #SARScov2
Вакцинация от гриппа? Конечно ДА!
Ситуация с коронавирусной инфекцией сконцентрировала всё внимание населения на себе.
При этом ни в коем случае нельзя забывать о других опасных инфекционных заболеваниях, одним из которых является грипп.
Так почему же от гриппа МОЖНО и НУЖНО прививаться?
1. Данный метод обладает высокой эффективностью: компании, выпускающие вакцины, действуют исходя из прогнозов крупнейших мировых лабораторий, поэтому те, кто привился, получают иммунитет к 3-4 грядущим штаммам.
2. Повторюсь - вакцинация не гарантирует, что Вы не заболеете совсем, но практически полностью минимизирует риск того, что заболевание пройдёт в тяжелой форме и с осложнениями.
3. Вакцинация при отсутствии противопоказаний - оптимальный способ защиты для групп риска: лиц преклонного возраста, беременных, людей с сопутствующими патологиями.
Обращаем Ваше внимание:
грипп - это опасное заболевание, которое может нанести серьезный ущерб здоровью и жизни.
Особенно опасным может быть последовательное заболевание гриппом, а потом коронавирусной инфекцией, или наоборот - для ослабленного организма последствия могут быть самыми печальными.
Именно поэтому мы настоятельно рекомендуем прививаться от гриппа если Ваш доктор не видит этому препятствий!
Для того, чтобы вакцинация была максимально комфортной, Вам необходимо быть уверенными, что Вы в данный момент - здоровы. Для этого достаточно проконсультироваться у терапевта или семейного врача в государственом или частном ЛПУ.
Не слушайте антинаучные бредни людей, распространяющих "страшилки" о прививках: как показывает исторический опыт, вакцинация уже не первое столетие спасала, спасает и будет спасать миллионы жизней!
#грипп #вакцинация
Ситуация с коронавирусной инфекцией сконцентрировала всё внимание населения на себе.
При этом ни в коем случае нельзя забывать о других опасных инфекционных заболеваниях, одним из которых является грипп.
Так почему же от гриппа МОЖНО и НУЖНО прививаться?
1. Данный метод обладает высокой эффективностью: компании, выпускающие вакцины, действуют исходя из прогнозов крупнейших мировых лабораторий, поэтому те, кто привился, получают иммунитет к 3-4 грядущим штаммам.
2. Повторюсь - вакцинация не гарантирует, что Вы не заболеете совсем, но практически полностью минимизирует риск того, что заболевание пройдёт в тяжелой форме и с осложнениями.
3. Вакцинация при отсутствии противопоказаний - оптимальный способ защиты для групп риска: лиц преклонного возраста, беременных, людей с сопутствующими патологиями.
Обращаем Ваше внимание:
грипп - это опасное заболевание, которое может нанести серьезный ущерб здоровью и жизни.
Особенно опасным может быть последовательное заболевание гриппом, а потом коронавирусной инфекцией, или наоборот - для ослабленного организма последствия могут быть самыми печальными.
Именно поэтому мы настоятельно рекомендуем прививаться от гриппа если Ваш доктор не видит этому препятствий!
Для того, чтобы вакцинация была максимально комфортной, Вам необходимо быть уверенными, что Вы в данный момент - здоровы. Для этого достаточно проконсультироваться у терапевта или семейного врача в государственом или частном ЛПУ.
Не слушайте антинаучные бредни людей, распространяющих "страшилки" о прививках: как показывает исторический опыт, вакцинация уже не первое столетие спасала, спасает и будет спасать миллионы жизней!
#грипп #вакцинация
Угри: распространенные заблуждения💢
🌀Миф первый: угри связаны с гигиеной.
В настоящее время известно, что появление угрей не связано с плохой гигиеной или грязью. С целью соблюдения нормальной гигиены лицо следует мыть теплой водой со специальными средствами 1 — 2 раза в день. Слишком частое мытье может высушивать кожу и обострять течение акне.
🌀Миф второй: угри связаны с неправильным питанием.
В ходе многочисленных научных исследований было также доказано, что на образование угрей не влияет и питание. Однако, если вы видите, что прием некоторых продуктов обостряет заболевание, следует исключить их из рациона.
🌀Миф третий: угри проходят от загара.
Многие пациенты, страдающие угревой сыпью, отмечают улучшение в летнее время. За счет загара угри действительно становятся менее заметными, однако их количество при этом не уменьшается. Ученые также установили, что ультрафиолет способствует появлению комедонов (закупоренных сальных желез, наполненных кожным салом). Кроме того, чрезмерное солнечное облучение резко снижает местную иммунную защиту, что в свою очередь может ухудшать течение угревой сыпи.
#угри #акне #комедоны #сыпь
🌀Миф первый: угри связаны с гигиеной.
В настоящее время известно, что появление угрей не связано с плохой гигиеной или грязью. С целью соблюдения нормальной гигиены лицо следует мыть теплой водой со специальными средствами 1 — 2 раза в день. Слишком частое мытье может высушивать кожу и обострять течение акне.
🌀Миф второй: угри связаны с неправильным питанием.
В ходе многочисленных научных исследований было также доказано, что на образование угрей не влияет и питание. Однако, если вы видите, что прием некоторых продуктов обостряет заболевание, следует исключить их из рациона.
🌀Миф третий: угри проходят от загара.
Многие пациенты, страдающие угревой сыпью, отмечают улучшение в летнее время. За счет загара угри действительно становятся менее заметными, однако их количество при этом не уменьшается. Ученые также установили, что ультрафиолет способствует появлению комедонов (закупоренных сальных желез, наполненных кожным салом). Кроме того, чрезмерное солнечное облучение резко снижает местную иммунную защиту, что в свою очередь может ухудшать течение угревой сыпи.
#угри #акне #комедоны #сыпь
Секреты технологии
круропластики 🔥
Круропластика предусматривает установку имплантов для восполнения объема икроножных мышц. При этом удается решить сразу несколько проблем: скорректировать форму ног и увеличить объем голеней (форма имплантата подбирается в зависимости от индивидуальных особенностей и пожеланий пациента).
Пластика голеней позволяет достичь результатов в тех случаях, когда причиной искривления является не деформация кости, а именно диспропорция мягких тканей , слаборазвитые икроножные мышцы («ложная кривизна»).
Круропластика позволяет устранить излишнюю худобу ног или их искривленную форму, непропорциональность, воссоздавая идеально ровные контуры голени, устраняя асимметрию и придавая необходимый объем, естественную форму икрам ног.
Увеличение голеней проводится с применением современных имплантов, которые фиксируются под фасцией икроножной мышцы.
Впоследствии импланты практически не ощущаются, они прочно фиксированы и не смещаются. За счет силиконового наполнителя икроножные мышцы не только выглядят, но и воспринимаются на ощупь естественно.
При необходимости с помощью липосакции удаляют подкожно-жировые отложения (в области бедер) и проводят лифтинг внутренней стороны бедра.
#пластика #круропластика #голени
круропластики 🔥
Круропластика предусматривает установку имплантов для восполнения объема икроножных мышц. При этом удается решить сразу несколько проблем: скорректировать форму ног и увеличить объем голеней (форма имплантата подбирается в зависимости от индивидуальных особенностей и пожеланий пациента).
Пластика голеней позволяет достичь результатов в тех случаях, когда причиной искривления является не деформация кости, а именно диспропорция мягких тканей , слаборазвитые икроножные мышцы («ложная кривизна»).
Круропластика позволяет устранить излишнюю худобу ног или их искривленную форму, непропорциональность, воссоздавая идеально ровные контуры голени, устраняя асимметрию и придавая необходимый объем, естественную форму икрам ног.
Увеличение голеней проводится с применением современных имплантов, которые фиксируются под фасцией икроножной мышцы.
Впоследствии импланты практически не ощущаются, они прочно фиксированы и не смещаются. За счет силиконового наполнителя икроножные мышцы не только выглядят, но и воспринимаются на ощупь естественно.
При необходимости с помощью липосакции удаляют подкожно-жировые отложения (в области бедер) и проводят лифтинг внутренней стороны бедра.
#пластика #круропластика #голени
Миндаль, фисташки и
другие орехи 🌼
Достаточно калорийный миндаль (1 порция миндаля в 30 г содержит 161 калорию) отличается высокой концентрацией питательных веществ: почти 13 г ненасыщенных жиров и 3,4 г клетчатки – это около 14% от ежедневной рекомендуемой нормы.
В фисташках калорий меньше, но пользы также достаточно. Американские ученые выяснили: чтобы повысить эластичность артерий и понизить уровень холестерина на 8,5%, достаточно съедать в день 70-80 гр фисташек.
Кстати, их можно употреблять отдельно или добавлять в кашу, йогурт, выпечку или соусы.
#орехи #правильноепитание #пп #перекусы
другие орехи 🌼
Достаточно калорийный миндаль (1 порция миндаля в 30 г содержит 161 калорию) отличается высокой концентрацией питательных веществ: почти 13 г ненасыщенных жиров и 3,4 г клетчатки – это около 14% от ежедневной рекомендуемой нормы.
В фисташках калорий меньше, но пользы также достаточно. Американские ученые выяснили: чтобы повысить эластичность артерий и понизить уровень холестерина на 8,5%, достаточно съедать в день 70-80 гр фисташек.
Кстати, их можно употреблять отдельно или добавлять в кашу, йогурт, выпечку или соусы.
#орехи #правильноепитание #пп #перекусы
Можно ли бороться с укачиванием в дороге? 💥
Многие, кому приходилось перемещаться на воздушном, морском, автомобильном и ином транспорте, хотя бы раз в жизни испытывали во время поездки симптомы укачивания: тошноту, головокружение, головную боль, общее недомогание, усиленное слюноотделение, рвоту, сонливость. Бороться с этим состоянием или предотвращать его возникновение каждый пытается по своему.
Однако не всегда эти попытки бывают удачными. Это связано с тем, что простых и универсальных методов лечения и профилактики укачивания в настоящее время просто не существует.
Каждый конкретный случай требует индивидуального подхода. Иногда укачивание, особенно его тяжелые формы, является проявлением какого-либо скрыто протекающего заболевания. Поэтому, людям испытывающим транспортное укачивание, следует пройти медицинское обследование в специализированном лечебном учреждении.
#укачивание #головокружение #дорога #перелет
Многие, кому приходилось перемещаться на воздушном, морском, автомобильном и ином транспорте, хотя бы раз в жизни испытывали во время поездки симптомы укачивания: тошноту, головокружение, головную боль, общее недомогание, усиленное слюноотделение, рвоту, сонливость. Бороться с этим состоянием или предотвращать его возникновение каждый пытается по своему.
Однако не всегда эти попытки бывают удачными. Это связано с тем, что простых и универсальных методов лечения и профилактики укачивания в настоящее время просто не существует.
Каждый конкретный случай требует индивидуального подхода. Иногда укачивание, особенно его тяжелые формы, является проявлением какого-либо скрыто протекающего заболевания. Поэтому, людям испытывающим транспортное укачивание, следует пройти медицинское обследование в специализированном лечебном учреждении.
#укачивание #головокружение #дорога #перелет
Значение иммунитета при ИППП
Почему врачи говорят об особом значении иммунитета при лечении и профилактике ИППП, инфекций, передающихся половым путем?
Ведь против этих заболеваний не существует ни врожденного, ни приобретенного иммунитета. Самопроизвольное выздоровление при таких заболеваниях, как гонорея, сифилис или трихомониаз невозможно, а при повторном заражении полностью излечившийся человек заболевает снова. Некоторые заболевания, вызванные ИППП, неизлечимы, в том числе вирус папилломы человека (ВПЧ), вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) и генитальный герпес.
Но большая часть распространенных ИППП, таких как бактериальный
вагиноз, кандидоз, некоторых видов уреаплазмы и микоплазмы, вызвана так называемыми условно-патогенными микроорганизмами.
Эти микроорганизмы постоянно присутствуют в организме здорового человека и активизируются в случае стрессовых для организма ситуаций. Такими стрессовыми ситуациями могут быть смена климата или контакт с новым половым партнером, даже если он здоров. Поэтому в большинстве случаев для профилактики ИППП важен сильный иммунитет.
#иммунитет #ИППП #инфекция
Почему врачи говорят об особом значении иммунитета при лечении и профилактике ИППП, инфекций, передающихся половым путем?
Ведь против этих заболеваний не существует ни врожденного, ни приобретенного иммунитета. Самопроизвольное выздоровление при таких заболеваниях, как гонорея, сифилис или трихомониаз невозможно, а при повторном заражении полностью излечившийся человек заболевает снова. Некоторые заболевания, вызванные ИППП, неизлечимы, в том числе вирус папилломы человека (ВПЧ), вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) и генитальный герпес.
Но большая часть распространенных ИППП, таких как бактериальный
вагиноз, кандидоз, некоторых видов уреаплазмы и микоплазмы, вызвана так называемыми условно-патогенными микроорганизмами.
Эти микроорганизмы постоянно присутствуют в организме здорового человека и активизируются в случае стрессовых для организма ситуаций. Такими стрессовыми ситуациями могут быть смена климата или контакт с новым половым партнером, даже если он здоров. Поэтому в большинстве случаев для профилактики ИППП важен сильный иммунитет.
#иммунитет #ИППП #инфекция
Польза от постов ✅
Собственно с медицинской точки зрения в посте нет ничего плохого.
В это время происходит очищение и общее оздоровление организма, избавление от лишних килограммов. Благодаря растительной пище, богатой клетчаткой, усиливается перистальтика кишечника, и перестают беспокоить запоры.
К тому же, углеводы, в отличие от белковой пищи (мясо, рыба), быстрее и легче усваиваются. Соответственно меньше энергии требуется организму на переваривание пищи.
Во время поста нормализуется пищеварение и обмен веществ. Из-за замены сливочного масла на растительное может снижаться повышенное кровяное давление и уровень холестерина, что имеет большое значение при лечении ишемической болезни сердца и гипертонии.
Есть мнение, что вегетарианская диета улучшает умственные способности. С точки зрения физиологии это объясняется низким содержанием питательных веществ в крови при низкокалорийной диете. Ведь если питательных веществ много, то умственная активность падает. Как говорится «Сытое брюхо к ученью глухо».
Кроме того, не секрет, что пост — отличная возможность похудеть, поправить фигуру к летнему сезону.
#пост #правильноепитание #пп
Собственно с медицинской точки зрения в посте нет ничего плохого.
В это время происходит очищение и общее оздоровление организма, избавление от лишних килограммов. Благодаря растительной пище, богатой клетчаткой, усиливается перистальтика кишечника, и перестают беспокоить запоры.
К тому же, углеводы, в отличие от белковой пищи (мясо, рыба), быстрее и легче усваиваются. Соответственно меньше энергии требуется организму на переваривание пищи.
Во время поста нормализуется пищеварение и обмен веществ. Из-за замены сливочного масла на растительное может снижаться повышенное кровяное давление и уровень холестерина, что имеет большое значение при лечении ишемической болезни сердца и гипертонии.
Есть мнение, что вегетарианская диета улучшает умственные способности. С точки зрения физиологии это объясняется низким содержанием питательных веществ в крови при низкокалорийной диете. Ведь если питательных веществ много, то умственная активность падает. Как говорится «Сытое брюхо к ученью глухо».
Кроме того, не секрет, что пост — отличная возможность похудеть, поправить фигуру к летнему сезону.
#пост #правильноепитание #пп
«Плохие антитела» могут подавлять иммунитет пациентов с тяжелым COVID-19 😷
Пациенты с тяжелым течением COVID-19 вырабатывают специфические антитела, которые подавляет выработку клеток, в которых ISG работает нормально.
В то же время, у них организм синтезировал больше антител против коронавируса, чем при легкой болезни.
Подавление иммунного ответа при тяжелой форме COVID-19 нужно лучше изучить, указывают ученые. Возможно, нарушения иммунного ответа могут отличаться у разных пациентов. Авторы исследования сообщают, что некоторые существующие методы иммунотерапии потенциально могут воздействовать на эти механизмы.
#covid19 #короновирус #ковид #COVID #антитела #иммунитет
Пациенты с тяжелым течением COVID-19 вырабатывают специфические антитела, которые подавляет выработку клеток, в которых ISG работает нормально.
В то же время, у них организм синтезировал больше антител против коронавируса, чем при легкой болезни.
Подавление иммунного ответа при тяжелой форме COVID-19 нужно лучше изучить, указывают ученые. Возможно, нарушения иммунного ответа могут отличаться у разных пациентов. Авторы исследования сообщают, что некоторые существующие методы иммунотерапии потенциально могут воздействовать на эти механизмы.
#covid19 #короновирус #ковид #COVID #антитела #иммунитет
Зачем нужен полис страхования беременности и родов 📝
Страховые компании предлагают специальный полис, который может облегчить тяготы беременности и родов. У будущих мам, не желающих пользоваться бесплатной медицинской помощью в районной женской консультации и рожать в ближайшем роддоме, есть два пути: либо нести деньги прямиком в выбранный медицинский центр, либо в страховую компанию. Наблюдать пациенток в любом случае будут одни и те же специалисты за примерно одинаковые деньги, но, как уверяют страховщики, полис на ведение беременности и родов дает платным пациенткам ряд преимуществ.
Преимущества страхового полиса!
📣Поскольку платить лишние деньги не в интересах страховщика, он проследит, чтобы женщину лишний раз не подвергали дорогостоящим и необязательным процедурам и обследованиям. Кроме того, страховщик контролирует качество медицинского обслуживания в клиниках и роддомах, ведь даже в платных медучреждениях оно не всегда на высшем уровне.
📣При наблюдении в платной поликлинике пациентка может рассчитывать только на повышенный комфорт и набор определенных услуг. При заключении договора страхования возможности женщины несколько шире. Например, вас прикрепили к определенной поликлинике, а там нет нужной аппаратуры, докторов соответствующей квалификации или вам нахамил медперсонал. В этом случае страховая компания направит вас в другое медицинское учреждение и приструнит распоясавшихся санитарок: ведь именно страховщик «поставляет» в платные поликлиники состоятельных клиентов, в том числе и беременных.
#беременность #роды #дети #страхование #страховка #полис
Страховые компании предлагают специальный полис, который может облегчить тяготы беременности и родов. У будущих мам, не желающих пользоваться бесплатной медицинской помощью в районной женской консультации и рожать в ближайшем роддоме, есть два пути: либо нести деньги прямиком в выбранный медицинский центр, либо в страховую компанию. Наблюдать пациенток в любом случае будут одни и те же специалисты за примерно одинаковые деньги, но, как уверяют страховщики, полис на ведение беременности и родов дает платным пациенткам ряд преимуществ.
Преимущества страхового полиса!
📣Поскольку платить лишние деньги не в интересах страховщика, он проследит, чтобы женщину лишний раз не подвергали дорогостоящим и необязательным процедурам и обследованиям. Кроме того, страховщик контролирует качество медицинского обслуживания в клиниках и роддомах, ведь даже в платных медучреждениях оно не всегда на высшем уровне.
📣При наблюдении в платной поликлинике пациентка может рассчитывать только на повышенный комфорт и набор определенных услуг. При заключении договора страхования возможности женщины несколько шире. Например, вас прикрепили к определенной поликлинике, а там нет нужной аппаратуры, докторов соответствующей квалификации или вам нахамил медперсонал. В этом случае страховая компания направит вас в другое медицинское учреждение и приструнит распоясавшихся санитарок: ведь именно страховщик «поставляет» в платные поликлиники состоятельных клиентов, в том числе и беременных.
#беременность #роды #дети #страхование #страховка #полис
Чем запивать лекарства?💧
Единственным универсальным средством для запивания таблеток была и остается вода.
Обычно достаточно четверти стакана, но в особых случаях может потребоваться и большее количество.
В частности гейпфрутовый сок плохо сочетается с лекарствами. Еще в 2000 году ученые доказали, что употреблять его одновременно с сердечными препаратами нельзя.
Дело в том, что в состав грейпфрутового сока входит вещество, способное взаимодействовать с некоторыми лекарствами, увеличивая скорость их всасывания в желудочно-кишечном тракте больного.
Такая особенность цитрусового напитка особенно опасна для пожилых людей, которые чаще принимают таблетки "от сердца" и нередко при этом пьют обогащенный кальцием грейпфрутовый сок. Избыточное действие сердечных средств может вызывать смертельно опасные осложнения.
И вообще, взаимодействие грейпфрутового сока с лекарствами, предназначенными для приема внутрь, непредсказуемо.
#вода #лекарства
Единственным универсальным средством для запивания таблеток была и остается вода.
Обычно достаточно четверти стакана, но в особых случаях может потребоваться и большее количество.
В частности гейпфрутовый сок плохо сочетается с лекарствами. Еще в 2000 году ученые доказали, что употреблять его одновременно с сердечными препаратами нельзя.
Дело в том, что в состав грейпфрутового сока входит вещество, способное взаимодействовать с некоторыми лекарствами, увеличивая скорость их всасывания в желудочно-кишечном тракте больного.
Такая особенность цитрусового напитка особенно опасна для пожилых людей, которые чаще принимают таблетки "от сердца" и нередко при этом пьют обогащенный кальцием грейпфрутовый сок. Избыточное действие сердечных средств может вызывать смертельно опасные осложнения.
И вообще, взаимодействие грейпфрутового сока с лекарствами, предназначенными для приема внутрь, непредсказуемо.
#вода #лекарства
То, что доктор прописал!
❌ По данным Минздрава за прошедшие сутки зарегистрированы 3206 (1443 из них - госпитализированы) случаев заболевания коронавирусной инфекцией. Выздоровело 1353 человека, умерло 53.
Итого чистый прирост заболевших - 1800 человек.
😷 А теперь специально для скептиков, адептов секты "Коронавируса НЕТ" и прочих бессмертных МакЛаудов: Ваши "старания" не проходят зря - вот уже почти неделю благодаря тем, кто с упорством камикадзе НЕ НОСИТ в общественном транспорте и общественных местах маску и вещает направо и налево о вреде прививок, КОЛИЧЕСТВО ЗАБОЛЕВШИХ ВНОВЬ ПРЕВЫШАЕТ КОЛИЧЕСТВО ВЫЗДОРОВЕВШИХ, сегодня уже в 2 раза!
🥶 Хочется заметить - если Вам плевать на свою жизнь, то подумайте хотя бы о старшем поколении, для которых риск летального исхода еще больше.
И потом - обычная медицинская маска намного удобнее, чем кислородная и, тем более, чем интубационная трубка. А работать и жить куда интереснее, чем лежать в реанимации в памперсе...
✅ Думайте, сограждане и согражданки!
Здоровья Вам и Вашим близким!
#covid19 #короновирус #ковид #COVID #статистика
❌ По данным Минздрава за прошедшие сутки зарегистрированы 3206 (1443 из них - госпитализированы) случаев заболевания коронавирусной инфекцией. Выздоровело 1353 человека, умерло 53.
Итого чистый прирост заболевших - 1800 человек.
😷 А теперь специально для скептиков, адептов секты "Коронавируса НЕТ" и прочих бессмертных МакЛаудов: Ваши "старания" не проходят зря - вот уже почти неделю благодаря тем, кто с упорством камикадзе НЕ НОСИТ в общественном транспорте и общественных местах маску и вещает направо и налево о вреде прививок, КОЛИЧЕСТВО ЗАБОЛЕВШИХ ВНОВЬ ПРЕВЫШАЕТ КОЛИЧЕСТВО ВЫЗДОРОВЕВШИХ, сегодня уже в 2 раза!
🥶 Хочется заметить - если Вам плевать на свою жизнь, то подумайте хотя бы о старшем поколении, для которых риск летального исхода еще больше.
И потом - обычная медицинская маска намного удобнее, чем кислородная и, тем более, чем интубационная трубка. А работать и жить куда интереснее, чем лежать в реанимации в памперсе...
✅ Думайте, сограждане и согражданки!
Здоровья Вам и Вашим близким!
#covid19 #короновирус #ковид #COVID #статистика
Вакцинация от COVID-19 в Украине БЕСПЛАТНАЯ и ДОБРОВОЛЬНАЯ! 🥰
✅ Дата начала: по данным МОЗ после 23.02.
✅ Какая вакцина: производители Astra Zeneka (500 тысяч доз) и с начала марта Pfizer (117 тысяч доз). В дальнейшем ожидаются еще Novavax (15 миллионов доз) и Sinovac (1.9 миллиона доз).
✅ Приоритетные группы населения для вакцинации: медицинские работники, работающие в зонах риска инфицирования коронавирусом, военнослужащие зоны ООС, персонал и пациенты домов престарелых, интернатов и т.д.
✅ Как планируется осуществлять вакцинацию: силами мобильных бригад в выездном режиме в специально оборудованных местах.
Этапность вакцинации:
- на первом этапе планируется вакцинировать 367 тысяч человек в зоне максимального риска из тех, чья работа особенно важна в условиях пандемии.
- этап 2 - до 3 миллионов человек (медработники, персонал и пациенты интернатов и т.д).
- этап 3 - около 7 миллионов человек: сотрудники силовых структур, МЧС и ВСУ.
- этап 4 - до 11 млн человек: сотрудники сферы образования, работники СИЗО и ИВС и лица, отбывающие наказание.
- этап 5: вакцинация взрослого населения 18 - 59 лет (около 13 млн.человек).
💬 Одним из наиболее частых вопросов является "А могу ли я заболеть после вакцинации?"
Ответ тут следующий: такие случаи возможны, но они являются крайне редкими и заболевание в этом случае чаще всего проходит в легкой форме.
💬 Еще одним вопросом является "А нужно ли прививаться тем, кто уже переболел коронавирусной инфекцией?"
Наше мнение: Да, конечно, поскольку иммунитет после COVID-19 не является пожизненным, поэтому спустя 6 мес прививку точно и можно, и нужно сделать!
Вообще, говоря откровенно, прививаться нужно в принципе.
И не только от COVID-19.
А в данном случае, опираясь на непростой и печальный прошлогодний опыт и, как всегда, не обращая внимания на брызжущие во все стороны слюни, сопли и желчь антивакцинаторов, МЫ ОООЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЕМ подумать о себе и близких и ОБЯЗАТЕЛЬНО ВАКЦИНИРОВАТЬСЯ от COVID-19!
#covid19 #короновирус #ковид #COVID #вакцинация #прививка
✅ Дата начала: по данным МОЗ после 23.02.
✅ Какая вакцина: производители Astra Zeneka (500 тысяч доз) и с начала марта Pfizer (117 тысяч доз). В дальнейшем ожидаются еще Novavax (15 миллионов доз) и Sinovac (1.9 миллиона доз).
✅ Приоритетные группы населения для вакцинации: медицинские работники, работающие в зонах риска инфицирования коронавирусом, военнослужащие зоны ООС, персонал и пациенты домов престарелых, интернатов и т.д.
✅ Как планируется осуществлять вакцинацию: силами мобильных бригад в выездном режиме в специально оборудованных местах.
Этапность вакцинации:
- на первом этапе планируется вакцинировать 367 тысяч человек в зоне максимального риска из тех, чья работа особенно важна в условиях пандемии.
- этап 2 - до 3 миллионов человек (медработники, персонал и пациенты интернатов и т.д).
- этап 3 - около 7 миллионов человек: сотрудники силовых структур, МЧС и ВСУ.
- этап 4 - до 11 млн человек: сотрудники сферы образования, работники СИЗО и ИВС и лица, отбывающие наказание.
- этап 5: вакцинация взрослого населения 18 - 59 лет (около 13 млн.человек).
💬 Одним из наиболее частых вопросов является "А могу ли я заболеть после вакцинации?"
Ответ тут следующий: такие случаи возможны, но они являются крайне редкими и заболевание в этом случае чаще всего проходит в легкой форме.
💬 Еще одним вопросом является "А нужно ли прививаться тем, кто уже переболел коронавирусной инфекцией?"
Наше мнение: Да, конечно, поскольку иммунитет после COVID-19 не является пожизненным, поэтому спустя 6 мес прививку точно и можно, и нужно сделать!
Вообще, говоря откровенно, прививаться нужно в принципе.
И не только от COVID-19.
А в данном случае, опираясь на непростой и печальный прошлогодний опыт и, как всегда, не обращая внимания на брызжущие во все стороны слюни, сопли и желчь антивакцинаторов, МЫ ОООЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЕМ подумать о себе и близких и ОБЯЗАТЕЛЬНО ВАКЦИНИРОВАТЬСЯ от COVID-19!
#covid19 #короновирус #ковид #COVID #вакцинация #прививка