​​Дофамин — гормон мотивации

Выброс в кровь этого гормона помогает эффективному обучению: синтез дофамина усиливается при достижении поставленной нами самими цели, а в мозгу возникает новая нейронная цепочка, которая связывает выполнение действия с ощущением эйфории. В дальнейшем это служит сильной мотивацией к обучению новому. Повысить уровень дофамина можно различными способами.

🔘Вкусная еда
Выработка гормона будет более интенсивной, если вы выберете продукты, богатые тирозином — именно эта аминокислота является предшественником дофамина. Сыр, семечки, мясо, бобовые, картофель, яйца — среди тех продуктов, которые помогают быстро и просто ощутить восторг.

🔘Кофе или шоколад
Кофеин сам по себе не приводит к усилению синтеза дофамина, а просто раздражает рецепторы, что и приводит к выбросу гормона в кровь. Достаточно всего одной чашки бодрящего напитка или пары кусочков шоколада, чтобы настроение и состояние улучшились.

🔘”Метод пряника”
Установите систему поощрений: делайте себе подарки или награждайте себя любым другим способом за каждое выполненное действие. В случае больших достижений “пряник” тоже должен быть действительно ценным, так вы и не заметите, как дойдете до реально больших свершений.

🔘Медитация
Расслабление мышц и освобождение от любых мыслей с помощью дыхательной гимнастики в статичной позе — отличный способ повысить уровень дофамина в организме.

#гормон #медитация #кофе #еда

​​Свободный тестостерон 😉

Свободный тестостерон - биологически активная часть тестостерона крови - стероидного андрогенного гормона, отвечающего за развитие вторичных половых признаков, половое созревание и нормальную половую функцию.

Какие существуют показания для назначения анализа крови на свободный тестостерон у мужчин?

👉🏼 бесплодие;
👉🏼 облысение;
👉🏼 угревая сыпь;
👉🏼 нарушение потенции;
👉🏼 снижение либидо;
👉🏼 мужской климакс;
👉🏼 первичный и вторичный гипогонадизм;
👉🏼 хронический простатит;
👉🏼 остеопороз.

#тестостерон #гормон #мужскоездоровье

​​Что показывает анализ крови на гормоны щитовидной железы? 🩸

Повышение или снижение выработки трийодтиронина, тироксина и тиреотропного гормона означает нарушение функции щитовидной железы.

➡️Гипертиреоз (тиреотоксикоз) - состояние, связанное с повышением продукции гормонов щитовидной железы;

➡️Гипотиреоз - состояние, связанное со снижением продукции гормонов щитовидной железы.

#кровь #щитовидка #гормоны #щитовиднаяжелеза #гормон