🌿Соль -друг или враг?!
#здоровье
🌿Соль является необходимым минералом для нашего организма. Она играет важную роль в регулировании водного баланса, поддержании нервной системы и правильной работы мышц. Кроме того, соль также участвует в регуляции кровяного давления.
Однако, как и с любым другим продуктом, умеренность в потреблении очень важна. Чрезмерное употребление соли может привести к повышению давления, образованию камней в почках, ухудшению состояния костей и сосудов.
Существует даже такое понятие, как "сольсодержащая зависимость", когда люди испытывают привыкание к еде с высоким содержанием соли и не могут ограничить ее потребление.
❗️Поэтому, осознанное потребление соли и употребление ее в умеренных количествах является необходимым для поддержания нашего здоровья. При этом рекомендуется также обратить внимание на продукты с высоким содержанием соли, такие как консервированные продукты, готовые супы и соусы, и снизить их потребление.
❗️Подведем итог, соль является полезным элементом, но только в меру. Важно быть осведомленным о ее роли в организме и уметь дозировать ее использование для поддержания оптимального состояния здоровья.
❗️Суточная норма потребления для взрослых — 5–6 г (полная чайная ложка), а при склонности к отечности это количество должно быть ограничено до 3,5 г в сутки.
#здоровье
🌿Соль является необходимым минералом для нашего организма. Она играет важную роль в регулировании водного баланса, поддержании нервной системы и правильной работы мышц. Кроме того, соль также участвует в регуляции кровяного давления.
Однако, как и с любым другим продуктом, умеренность в потреблении очень важна. Чрезмерное употребление соли может привести к повышению давления, образованию камней в почках, ухудшению состояния костей и сосудов.
Существует даже такое понятие, как "сольсодержащая зависимость", когда люди испытывают привыкание к еде с высоким содержанием соли и не могут ограничить ее потребление.
❗️Поэтому, осознанное потребление соли и употребление ее в умеренных количествах является необходимым для поддержания нашего здоровья. При этом рекомендуется также обратить внимание на продукты с высоким содержанием соли, такие как консервированные продукты, готовые супы и соусы, и снизить их потребление.
❗️Подведем итог, соль является полезным элементом, но только в меру. Важно быть осведомленным о ее роли в организме и уметь дозировать ее использование для поддержания оптимального состояния здоровья.
❗️Суточная норма потребления для взрослых — 5–6 г (полная чайная ложка), а при склонности к отечности это количество должно быть ограничено до 3,5 г в сутки.
🌿Квашенная капуста - это невероятно полезный продукт, который может принести огромные пользу организму.
#здоровье
✅Во-первых, квашеная капуста богата пробиотиками, которые являются "дружественными" бактериями для нашего пищеварительного тракта. Эти полезные микроорганизмы помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника, улучшают пищеварение и обеспечивают нормальное функционирование иммунной системы.
✅Кроме того, квашеная капуста содержит большое количество витамина С, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями и вирусами. Также эта капуста богата витаминами группы В, витамином К, а также минералами, такими как калий, кальций и железо.
✅Квашеная капуста также имеет противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Она может помочь снизить воспаление в организме. А также важна для поддержания здоровья сердца и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Еще одним важным аспектом пользы квашеной капусты является ее способность улучшать пищеварение и поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Благодаря большому содержанию волокон, она стимулирует перистальтику кишечника, улучшает процесс ✅Хочется отметить, что квашеная капуста - это вкусный и низкокалорийный продукт, который может помочь в контроле веса и поддержании здорового образа жизни.
✅ Рекомендуется регулярно употреблять ее в пищу, чтобы получить все полезные свойства этого простого, но удивительного продукта!
#здоровье
✅Во-первых, квашеная капуста богата пробиотиками, которые являются "дружественными" бактериями для нашего пищеварительного тракта. Эти полезные микроорганизмы помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника, улучшают пищеварение и обеспечивают нормальное функционирование иммунной системы.
✅Кроме того, квашеная капуста содержит большое количество витамина С, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями и вирусами. Также эта капуста богата витаминами группы В, витамином К, а также минералами, такими как калий, кальций и железо.
✅Квашеная капуста также имеет противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Она может помочь снизить воспаление в организме. А также важна для поддержания здоровья сердца и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Еще одним важным аспектом пользы квашеной капусты является ее способность улучшать пищеварение и поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Благодаря большому содержанию волокон, она стимулирует перистальтику кишечника, улучшает процесс ✅Хочется отметить, что квашеная капуста - это вкусный и низкокалорийный продукт, который может помочь в контроле веса и поддержании здорового образа жизни.
✅ Рекомендуется регулярно употреблять ее в пищу, чтобы получить все полезные свойства этого простого, но удивительного продукта!
ПОТРЯСАЮЩЕ КРАСИВЫЙ И ВКУСНЫЙ ОВОЩНОЙ ПИРОГ
#рецепты
Кабачок – 1 шт.
Цукини – 1 шт.
Морковь – 3 шт.
Масло сливочное – 100 г
Мука пшеничная – 200 г
Вода холодная – 4 ст.л.
Соль – по вкусу
Яйцо куриное – 3 шт небольших
Сыр твердый – 150 г
Молоко – 300 мл
Чеснок – 2 зубка
Начинаем процесс с приготовления теста. Холодное сливочное масло нарезаем крупными кусками, сверху насыпаем просеянную муку, щепотку соли и рубим все вместе ножом до образования не очень мелкой крошки.
Затем быстро перетираем руками и кладем крошку в миску, выливаем очень холодную воду и замешиваем руками тесто.
Берем форму, дно застилаем пергаментом, сверху кладем тесто и распределяем его по дну и бокам формы, а затем форму с тестом отправляем в холодильник.
Пока тесто охлаждается, готовим начинку. Очищаем морковь. Цукини и кабачок режем с кожурой тонкими полосками, так же поступаем с морковью (чтобы полоски были очень тонкими можно воспользоваться овощерезкой, а морковь можно настругать с помощью овощечистки). Полоски овощей должны быть одинаковыми по ширине, поэтому полоски кабачка и цукини нужно разрезать крупные пополам, а более мелкие подравнять.
А теперь приступаем к выкладке овощей. Достаем тесто из холодильника и сверху начинаем выкладывать овощи, начиная с края формы,
постепенно двигаясь к центру, чередуя кабачок, цукини и морковь.
Овощи уложили на тесто и теперь осталось приготовить заливку. Слегка взбиваем яйца венчиком, добавляем молоко и еще раз взбиваем, затем кладем измельченный чеснок, натертый на мелкой терке сыр, солим по вкусу, и все тщательно перемешиваем.
Заливку выливаем сверху на овощи, сыр распределяем по всей поверхности. Аккуратно похлопываем формой о поверхность стола, чтобы заливка равномерно распределилась между овощами.
Пирог отправляем в заранее разогретую до 180 гр. духовку и выпекаем пирог 60-70 минут.
Вот и все, пора наслаждаться!
Приятного аппетита!
#рецепты
Кабачок – 1 шт.
Цукини – 1 шт.
Морковь – 3 шт.
Масло сливочное – 100 г
Мука пшеничная – 200 г
Вода холодная – 4 ст.л.
Соль – по вкусу
Яйцо куриное – 3 шт небольших
Сыр твердый – 150 г
Молоко – 300 мл
Чеснок – 2 зубка
Начинаем процесс с приготовления теста. Холодное сливочное масло нарезаем крупными кусками, сверху насыпаем просеянную муку, щепотку соли и рубим все вместе ножом до образования не очень мелкой крошки.
Затем быстро перетираем руками и кладем крошку в миску, выливаем очень холодную воду и замешиваем руками тесто.
Берем форму, дно застилаем пергаментом, сверху кладем тесто и распределяем его по дну и бокам формы, а затем форму с тестом отправляем в холодильник.
Пока тесто охлаждается, готовим начинку. Очищаем морковь. Цукини и кабачок режем с кожурой тонкими полосками, так же поступаем с морковью (чтобы полоски были очень тонкими можно воспользоваться овощерезкой, а морковь можно настругать с помощью овощечистки). Полоски овощей должны быть одинаковыми по ширине, поэтому полоски кабачка и цукини нужно разрезать крупные пополам, а более мелкие подравнять.
А теперь приступаем к выкладке овощей. Достаем тесто из холодильника и сверху начинаем выкладывать овощи, начиная с края формы,
постепенно двигаясь к центру, чередуя кабачок, цукини и морковь.
Овощи уложили на тесто и теперь осталось приготовить заливку. Слегка взбиваем яйца венчиком, добавляем молоко и еще раз взбиваем, затем кладем измельченный чеснок, натертый на мелкой терке сыр, солим по вкусу, и все тщательно перемешиваем.
Заливку выливаем сверху на овощи, сыр распределяем по всей поверхности. Аккуратно похлопываем формой о поверхность стола, чтобы заливка равномерно распределилась между овощами.
Пирог отправляем в заранее разогретую до 180 гр. духовку и выпекаем пирог 60-70 минут.
Вот и все, пора наслаждаться!
Приятного аппетита!
🌿Любите чаепитие, но хотите добавить в него что-то особенное? Попробуйте чай со зверобоем.
#здоровье
🌿Зверобой известен своими целебными свойствами уже с древних времен. Этот многоцелевой растительный экстракт содержит большое количество активных веществ, таких как гиперицин и гиперфорин, которые помогают улучшить настроение, снять тревогу и усталость.
🌿Процесс приготовления чая со зверобоем довольно прост: возьмите 1 чайную ложку сушеного зверобоя и залейте ее 200 мл кипятка. Дайте настояться около 10-15 минут. Чем дольше настаивается чай, тем сильнее становится его воздействие. Перед употреблением можно добавить немного меда или лимона для лучшего вкуса.
🌿Чай со зверобоем может стать вашим идеальным напитком в различных ситуациях. Если вы чувствуете нервозность или стресс, этот чай поможет вам расслабиться и успокоиться. Он также может улучшить сон, особенно если у вас бессонница или неприятные сновидения.
🌿Благодаря своим антибактериальным свойствам, чай со зверобоем может помочь в борьбе с инфекциями и укреплением иммунной системы. Он также может стать отличным средством для облегчения симптомов простуды, таких как кашель и насморк.
❗️Не забывайте, что зверобой является мощным растением, поэтому перед употреблением чая со зверобоем лучше проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете фармацевтические препараты. Он может иметь взаимодействия с некоторыми лекарствами.
🌿Чай со зверобоем – это не только приятный и вкусный напиток, но и натуральный способ поддержать свое здоровье и улучшить самочувствие! Попробуйте его и ощутите все его положительные эффекты на себе.
#здоровье
🌿Зверобой известен своими целебными свойствами уже с древних времен. Этот многоцелевой растительный экстракт содержит большое количество активных веществ, таких как гиперицин и гиперфорин, которые помогают улучшить настроение, снять тревогу и усталость.
🌿Процесс приготовления чая со зверобоем довольно прост: возьмите 1 чайную ложку сушеного зверобоя и залейте ее 200 мл кипятка. Дайте настояться около 10-15 минут. Чем дольше настаивается чай, тем сильнее становится его воздействие. Перед употреблением можно добавить немного меда или лимона для лучшего вкуса.
🌿Чай со зверобоем может стать вашим идеальным напитком в различных ситуациях. Если вы чувствуете нервозность или стресс, этот чай поможет вам расслабиться и успокоиться. Он также может улучшить сон, особенно если у вас бессонница или неприятные сновидения.
🌿Благодаря своим антибактериальным свойствам, чай со зверобоем может помочь в борьбе с инфекциями и укреплением иммунной системы. Он также может стать отличным средством для облегчения симптомов простуды, таких как кашель и насморк.
❗️Не забывайте, что зверобой является мощным растением, поэтому перед употреблением чая со зверобоем лучше проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете фармацевтические препараты. Он может иметь взаимодействия с некоторыми лекарствами.
🌿Чай со зверобоем – это не только приятный и вкусный напиток, но и натуральный способ поддержать свое здоровье и улучшить самочувствие! Попробуйте его и ощутите все его положительные эффекты на себе.
🔆Лучшая утренняя привычка!
#здоровье
Завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня!
Он дает нам энергию и силы для начала нового дня, помогает поддерживать здоровый вес и предотвращает развитие различных заболеваний.
Польза завтрака заключается в следующем:
🔸Обеспечивает энергией на весь день. Завтрак содержащий много углеводов и белков, быстро усваиваются организмом и дают энергию для активной деятельности.
🔸Улучшает работу мозга. Во время сна организм восстанавливает клетки мозга, а завтрак помогает ему начать работу с новыми силами и энергией.
🔸Помогает контролировать аппетит. После завтрака мы чувствуем себя более сытыми и не так сильно хотим есть в течение дня, что помогает контролировать аппетит и избежать переедания.
🔸Помогает сохранять здоровый вес. Завтрак дает энергию и сытость на целый день, что позволяет избежать переедания и сохранить здоровый вес.
🔆Завтрак – это не просто еда, это начало нового дня и залог нашего здоровья !
#здоровье
Завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня!
Он дает нам энергию и силы для начала нового дня, помогает поддерживать здоровый вес и предотвращает развитие различных заболеваний.
Польза завтрака заключается в следующем:
🔸Обеспечивает энергией на весь день. Завтрак содержащий много углеводов и белков, быстро усваиваются организмом и дают энергию для активной деятельности.
🔸Улучшает работу мозга. Во время сна организм восстанавливает клетки мозга, а завтрак помогает ему начать работу с новыми силами и энергией.
🔸Помогает контролировать аппетит. После завтрака мы чувствуем себя более сытыми и не так сильно хотим есть в течение дня, что помогает контролировать аппетит и избежать переедания.
🔸Помогает сохранять здоровый вес. Завтрак дает энергию и сытость на целый день, что позволяет избежать переедания и сохранить здоровый вес.
🔆Завтрак – это не просто еда, это начало нового дня и залог нашего здоровья !
Мы работаем с радостью и умеем создавать хорошее настроение и праздник, ориентируясь на позитив:
от семейной странички до зазывалочек, связочек, интересенок и реанимашек.
Вас улыбнёт всё то, что вы найдете в нашей группе.
Присоединяйтесь 👉https://tttttt.me/+BtHc22vgkl5lMWYy
от семейной странички до зазывалочек, связочек, интересенок и реанимашек.
Вас улыбнёт всё то, что вы найдете в нашей группе.
Присоединяйтесь 👉https://tttttt.me/+BtHc22vgkl5lMWYy
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Профилактика боли в тазобедренных суставах!
#упражнения
#упражнения
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы живот был плоским выполняй этот комплекс упражнений 3-4 круга по 30 сек каждое упражнение. И обязательно нужно наладить питание и изменить свои пищевые привычки.
#упражнения
#упражнения
Создайте баночку витаминов! (Для взрослых и детей)
#здоровье
Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.
1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.
#здоровье
Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.
1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.
Водопроводная вода станет чистой без фильтра: бюджетная альтернатива покупным устройствам
Лайфхак для дома, дачи и поездок на природу.
#советы
Чистая питьевая вода — не роскошь, а насущная необходимость. Но что делать, если вода из-под крана оставляет желать лучшего, а возможности приобрести фильтр в ближайшее время нет? Существует простой и доступный способ очистки вредных примесей с помощью активированного угля. Метод не заменит полноценную фильтрацию, но станет отличным временным решением.
Активированный уголь — своеобразный магнит для вредных веществ. Благодаря своей пористой структуре, но эффективно абсорбирует хлор, органические соединения и другие примеси, улучшая вкус, цвет и запах воды.
Для создания фильтра используют уголь в порошке или гранулах. В последнем случае сырье необходимо немного измельчить, чтобы работало эффективнее. Уголь насыпают в центр сложенной в несколько слоев чистой марли или куска хлопковой ткани. Далее необходимо сформировать мешочек и плотно затянуть его ниткой или резинкой.
Самодельный фильтр погружают в емкость с водопроводной водой и оставляют на 30 или 60 минут. Длительность зависит от объема жидкости. Чем дольше уголь контактирует с водой, тем эффективнее очистка.
В завершении процесса необходимо извлечь фильтр и аккуратно перемешать воду. Теперь она пригодна для питья.
Важно понимать, что этот метод — не панацея. Активированный уголь не удаляет все виды загрязнений, например, тяжелые металлы или бактерии. Поэтому для постоянного использования лучше приобрести качественный фильтр. К тому же эффективность очистки зависит от качества самого угля.
Лайфхак для дома, дачи и поездок на природу.
#советы
Чистая питьевая вода — не роскошь, а насущная необходимость. Но что делать, если вода из-под крана оставляет желать лучшего, а возможности приобрести фильтр в ближайшее время нет? Существует простой и доступный способ очистки вредных примесей с помощью активированного угля. Метод не заменит полноценную фильтрацию, но станет отличным временным решением.
Активированный уголь — своеобразный магнит для вредных веществ. Благодаря своей пористой структуре, но эффективно абсорбирует хлор, органические соединения и другие примеси, улучшая вкус, цвет и запах воды.
Для создания фильтра используют уголь в порошке или гранулах. В последнем случае сырье необходимо немного измельчить, чтобы работало эффективнее. Уголь насыпают в центр сложенной в несколько слоев чистой марли или куска хлопковой ткани. Далее необходимо сформировать мешочек и плотно затянуть его ниткой или резинкой.
Самодельный фильтр погружают в емкость с водопроводной водой и оставляют на 30 или 60 минут. Длительность зависит от объема жидкости. Чем дольше уголь контактирует с водой, тем эффективнее очистка.
В завершении процесса необходимо извлечь фильтр и аккуратно перемешать воду. Теперь она пригодна для питья.
Важно понимать, что этот метод — не панацея. Активированный уголь не удаляет все виды загрязнений, например, тяжелые металлы или бактерии. Поэтому для постоянного использования лучше приобрести качественный фильтр. К тому же эффективность очистки зависит от качества самого угля.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эти упражнения заменят вам массажиста!
#упражнения
#упражнения
🌾Булгур-полезная крупа для здоровья! 🌾
#здоровье
Булгур-это сваренные, высушенные и раздробленные зерна пшеницы.
Процесс приготовления булгура включает в себя парение, сушку и дробление пшеничных зерен.
🌾Булгур обогащен белками, пищевыми волокнами, витаминами группы B, железом, магнием и другими микроэлементами.
🌾Булгур имеет низкий гликемический индекс, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
🌾Булгур готовится очень быстро, что делает его идеальным выбором для приготовления быстрых и вкусных блюд.
🌾Булгур можно использовать для приготовления салатов, каши, запеканок, супов и многих других блюд.
Крупа отлично сочетается с овощами, бобовыми и другими растительными продуктами, что делает его правильным выбором для тех, кто придерживается растительной диеты.
🌾Добавьте булгур в супы для увеличения их сытости и питательности .
🌾Булгур можно подавать в качестве гарнира к блюдам из мяса, птицы или рыбы.
Попробуйте его в разных рецептах и наслаждайтесь его пользой для здоровья! 🌾
#здоровье
Булгур-это сваренные, высушенные и раздробленные зерна пшеницы.
Процесс приготовления булгура включает в себя парение, сушку и дробление пшеничных зерен.
🌾Булгур обогащен белками, пищевыми волокнами, витаминами группы B, железом, магнием и другими микроэлементами.
🌾Булгур имеет низкий гликемический индекс, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
🌾Булгур готовится очень быстро, что делает его идеальным выбором для приготовления быстрых и вкусных блюд.
🌾Булгур можно использовать для приготовления салатов, каши, запеканок, супов и многих других блюд.
Крупа отлично сочетается с овощами, бобовыми и другими растительными продуктами, что делает его правильным выбором для тех, кто придерживается растительной диеты.
🌾Добавьте булгур в супы для увеличения их сытости и питательности .
🌾Булгур можно подавать в качестве гарнира к блюдам из мяса, птицы или рыбы.
Попробуйте его в разных рецептах и наслаждайтесь его пользой для здоровья! 🌾
Куриная грудка в шубке под сыром😍😍😍
#рецепты
✳️Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 шт.
Помидор — 1 шт.
Картофель — 2-3 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Сыр твердый — 100 г
Майонез — 2 ст. л.
✳️Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку ополосните под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами.
2. Разрежьте грудку вдоль пополам и слегка отбейте каждый ломтик с обеих сторон. Ломти должны получиться не слишком тонкими – примерно 1 см в толщину. Выложите грудки в жаропрочную форму для запекания.
3. Картофель натрите на мелкой терке и выложите его на куриные грудки ровным слоем.
4. Помидор порежьте тонкими кольцами и выложите сверху на картофель.
5. Следующий слой – кольца лука.
6. Сверху щедро смажьте все майонезом. Прямо положите по 1 большой столовой ложке. От этого шапочка и сама грудка получатся невероятно сочными.
7. В конце обильно присыпьте все натертым на мелкой терке сыром и отправьте в духовку на 30–35 минут (температура — 180 ºC). Запекайте, пока грудка и картофель не будут полностью готовыми.
8. Вот и все, куриная грудка в шубке под сыром готова! Обязательно подавайте ее горячей, украсив зеленью.
Оценили 12 человек
#рецепты
✳️Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 шт.
Помидор — 1 шт.
Картофель — 2-3 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Сыр твердый — 100 г
Майонез — 2 ст. л.
✳️Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку ополосните под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами.
2. Разрежьте грудку вдоль пополам и слегка отбейте каждый ломтик с обеих сторон. Ломти должны получиться не слишком тонкими – примерно 1 см в толщину. Выложите грудки в жаропрочную форму для запекания.
3. Картофель натрите на мелкой терке и выложите его на куриные грудки ровным слоем.
4. Помидор порежьте тонкими кольцами и выложите сверху на картофель.
5. Следующий слой – кольца лука.
6. Сверху щедро смажьте все майонезом. Прямо положите по 1 большой столовой ложке. От этого шапочка и сама грудка получатся невероятно сочными.
7. В конце обильно присыпьте все натертым на мелкой терке сыром и отправьте в духовку на 30–35 минут (температура — 180 ºC). Запекайте, пока грудка и картофель не будут полностью готовыми.
8. Вот и все, куриная грудка в шубке под сыром готова! Обязательно подавайте ее горячей, украсив зеленью.
Оценили 12 человек
🌿Травяные чаи - природная поддержка здоровья при простуде!
#здоровье
Простуды могут быть мучительными, но натуральные растения могут оказывать заметное облегчение. Травяные чаи являются одними из таких вариантов и могут оказать благотворное воздействие на ваше самочувствие во время болезни.
Вот несколько вариантов травяных чаев, которые могут пригодиться при простуде:
🌼 Чай с Ромашкой :
Ромашка обладает антисептическими свойствами и может помочь укрепить ваш иммунитет в борьбе с инфекциями. Ее нежный аромат также способствует расслаблению.
🌱 Чай с Имбирем :
Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами и может облегчить симптомы простуды.
🍃 Чай с Мятой :
Мята обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами, что делает ее полезной для поддержания иммунитета. Ментол, содержащийся в мяте, может положительно повлиять на качество дыхания во время простуды. ❗️Следует учитывать, что у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость мяты, вызывающая аллергические реакции.
👆Важно знать, что травяные чаи могут оказать помощь, но они не заменяют медицинское лечение. При серьезных симптомах или ухудшении состояния здоровья всегда стоит проконсультироваться с врачом.
Наслаждайтесь ароматными травяными чаями и будьте здоровы! 🍵🌿
#здоровье
Простуды могут быть мучительными, но натуральные растения могут оказывать заметное облегчение. Травяные чаи являются одними из таких вариантов и могут оказать благотворное воздействие на ваше самочувствие во время болезни.
Вот несколько вариантов травяных чаев, которые могут пригодиться при простуде:
🌼 Чай с Ромашкой :
Ромашка обладает антисептическими свойствами и может помочь укрепить ваш иммунитет в борьбе с инфекциями. Ее нежный аромат также способствует расслаблению.
🌱 Чай с Имбирем :
Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами и может облегчить симптомы простуды.
🍃 Чай с Мятой :
Мята обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами, что делает ее полезной для поддержания иммунитета. Ментол, содержащийся в мяте, может положительно повлиять на качество дыхания во время простуды. ❗️Следует учитывать, что у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость мяты, вызывающая аллергические реакции.
👆Важно знать, что травяные чаи могут оказать помощь, но они не заменяют медицинское лечение. При серьезных симптомах или ухудшении состояния здоровья всегда стоит проконсультироваться с врачом.
Наслаждайтесь ароматными травяными чаями и будьте здоровы! 🍵🌿
Засор в раковине уйдет за полчаса: промываем слив с помощью доступных домашних средств
Эффективный и безопасный способ прочистки труб.
#советы
Медленно уходящая вода, неприятный запах и булькающие звуки — верные признаки того, что канализационные трубы нуждаются в чистке. Зачастую для этого используют агрессивную бытовую химию, но такой подход не всегда оправдан. В большинстве случаев восстановить проходимость труб можно более щадящими методами, без вреда для сантехники и окружающей среды.
Основная причина образования пробок в инженерных сетях — скопление жира на стенках, на который налипают волосы, остатки пищи и другие мелкие частицы. Со временем просвет в трубах сужается и затрудняет сток воды. Решить проблему поможет чистящая смесь из бюджетных средств, большинство из которых зачастую есть под рукой.
Для приготовления очистителя потребуется соединить по 50 граммов пищевой и кальцинированной соды, а также по 150 мл хлорсодержащего средства для чистки сантехники или отбеливания тканей и 9-процентного столового уксуса.
Сухие ингредиенты смешивают в отдельной емкости и отправляют в слив. Следом вливают уксус и хлорный отбеливатель. После этого необходимо закрыть сливное отверстие пробкой или тряпкой для достижения максимального эффекта. За полчаса очищающий состав растворит жировые отложения и другие загрязнения. Финальный этап — обильное промывание труб горячей водой, которая удалит остатки смеси и грязи.
Преимущество метода в том, что ингредиенты легко найти в магазинах. К тому же при правильном применении чистящий состав не повреждает трубы и позволяет справиться с засорами средней сложности. Регулярное использование его для профилактики поможет предотвратить образование серьезных пробок. Рекомендуется промывать трубы таким способом раз в пару месяцев.
Эффективный и безопасный способ прочистки труб.
#советы
Медленно уходящая вода, неприятный запах и булькающие звуки — верные признаки того, что канализационные трубы нуждаются в чистке. Зачастую для этого используют агрессивную бытовую химию, но такой подход не всегда оправдан. В большинстве случаев восстановить проходимость труб можно более щадящими методами, без вреда для сантехники и окружающей среды.
Основная причина образования пробок в инженерных сетях — скопление жира на стенках, на который налипают волосы, остатки пищи и другие мелкие частицы. Со временем просвет в трубах сужается и затрудняет сток воды. Решить проблему поможет чистящая смесь из бюджетных средств, большинство из которых зачастую есть под рукой.
Для приготовления очистителя потребуется соединить по 50 граммов пищевой и кальцинированной соды, а также по 150 мл хлорсодержащего средства для чистки сантехники или отбеливания тканей и 9-процентного столового уксуса.
Сухие ингредиенты смешивают в отдельной емкости и отправляют в слив. Следом вливают уксус и хлорный отбеливатель. После этого необходимо закрыть сливное отверстие пробкой или тряпкой для достижения максимального эффекта. За полчаса очищающий состав растворит жировые отложения и другие загрязнения. Финальный этап — обильное промывание труб горячей водой, которая удалит остатки смеси и грязи.
Преимущество метода в том, что ингредиенты легко найти в магазинах. К тому же при правильном применении чистящий состав не повреждает трубы и позволяет справиться с засорами средней сложности. Регулярное использование его для профилактики поможет предотвратить образование серьезных пробок. Рекомендуется промывать трубы таким способом раз в пару месяцев.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Польза массажа стоп
#упражнения
- избавит от отеков по утрам
- улучшит кровоток
- улучшит качество сна
- сделает прикус ровным
#упражнения
- избавит от отеков по утрам
- улучшит кровоток
- улучшит качество сна
- сделает прикус ровным
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Это всё так красиво и симпатично, нужно взять и повторить всё на досуге.
#домисад
#домисад
🌿Зима - это время, когда мы особенно ценим сушеные травы, ведь они помогают поддерживать иммунитет и придают ароматный вкус чаю.
#здоровье
🌿Но как правильно хранить сушеные травы, чтобы сохранить их полезные свойства?
✅Во-первых, нужно выбрать подходящую упаковку. Хранят высушенные травы в стеклянных банках с плотными крышками или в полотняных мешочках. В последнем случае их оставляют в помещении без резких ароматов. Срок хранения сухих трав – до 1 года. 1 чайная ложка сухих трав равна 1 столовой свежих.
✅Во-вторых, важно правильно выбрать место для хранения. Сушеные травы лучше всего хранить в прохладном и сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Идеальным местом для этого может быть шкаф в кухне или кладовая.
✅Также полезно помнить, что сушеные травы лучше хранить отдельно от специй и других продуктов, чтобы избежать перекрестного запаха.
✅И еще один совет: периодически проверяйте сушеные травы на предмет плесени или наличия влаги. Если обнаружите какие-либо признаки, лучше выбросить их и приготовить новую порцию.
👆Итак, правильное хранение сушеных трав поможет сохранить их полезные свойства и наслаждаться их ароматом и вкусом в течение всей зимы. Берегите свое здоровье и питайтесь правильно!
#здоровье
🌿Но как правильно хранить сушеные травы, чтобы сохранить их полезные свойства?
✅Во-первых, нужно выбрать подходящую упаковку. Хранят высушенные травы в стеклянных банках с плотными крышками или в полотняных мешочках. В последнем случае их оставляют в помещении без резких ароматов. Срок хранения сухих трав – до 1 года. 1 чайная ложка сухих трав равна 1 столовой свежих.
✅Во-вторых, важно правильно выбрать место для хранения. Сушеные травы лучше всего хранить в прохладном и сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Идеальным местом для этого может быть шкаф в кухне или кладовая.
✅Также полезно помнить, что сушеные травы лучше хранить отдельно от специй и других продуктов, чтобы избежать перекрестного запаха.
✅И еще один совет: периодически проверяйте сушеные травы на предмет плесени или наличия влаги. Если обнаружите какие-либо признаки, лучше выбросить их и приготовить новую порцию.
👆Итак, правильное хранение сушеных трав поможет сохранить их полезные свойства и наслаждаться их ароматом и вкусом в течение всей зимы. Берегите свое здоровье и питайтесь правильно!
Салат с курицей, фасолью и сыром
#рецепты
Ингредиенты
Отварное куриное филе – 300г
Фасоль (отварная или консервированная) – 200г
Сыр (твёрдый) – 150г
Кукуруза (консервированная) – 400г
Маринованные огурцы – 3-4 шт.
Чёрный хлеб – 3 ломтика
Чеснок – 1 долька
Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки
Приготовление:
Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс.
Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла.
Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
Маринованные огурцы нарезать кубиками.
С кукурузы слить жидкость.
Сыр нарезать тонкими брусочками или соломкой.
Петрушку вымыть, обсушить, отрезать длинные стебли, зелень петрушки мелко нарезать.
В салатнике смешать куриное филе, фасоль, сыр, кукурузу, маринованные огурцы, петрушку и чесночные сухарики из чёрного хлеба, добавить йогурт, салат ещё раз перемешать.
Приятного аппетита!
#рецепты
Ингредиенты
Отварное куриное филе – 300г
Фасоль (отварная или консервированная) – 200г
Сыр (твёрдый) – 150г
Кукуруза (консервированная) – 400г
Маринованные огурцы – 3-4 шт.
Чёрный хлеб – 3 ломтика
Чеснок – 1 долька
Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки
Приготовление:
Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс.
Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла.
Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
Маринованные огурцы нарезать кубиками.
С кукурузы слить жидкость.
Сыр нарезать тонкими брусочками или соломкой.
Петрушку вымыть, обсушить, отрезать длинные стебли, зелень петрушки мелко нарезать.
В салатнике смешать куриное филе, фасоль, сыр, кукурузу, маринованные огурцы, петрушку и чесночные сухарики из чёрного хлеба, добавить йогурт, салат ещё раз перемешать.
Приятного аппетита!