Средство для мягких пяточек
#красота

1. Смешайте 1 ст. ложку оливкового масла с 1 ч. ложкой лимонного сока.
2. Перед сном нанесите маску на чистую кожу ног (можно предварительно обработать ноги скрабом) и помассируйте ступни 2 минуты.
3. Наденьте чистые хлопковые носочки, которые не стягивают щиколотки. Маска действует всю ночь (до утра).

🌿Питание для красивой и здоровой кожи:
#красота

✅Лосось - отличный источник омега-3 жирных кислот, которые помогают увлажнить и поддерживать здоровую кожу.
✅Авокадо - содержит витамины А, C и E, которые помогают укрепить кожу и предотвратить ее старение.
✅Зеленый чай - богат антиоксидантами, которые поддерживают ее молодость.
✅Орехи - содержат масла и витамины, которые помогают укрепить кожу и защитить ее от воздействия вредных факторов окружающей среды.
✅Гранат - содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают укрепить и омолодить кожу.
✅Рыбий жир - богат омега-3 жирными кислотами, которые улучшают упругость и текстуру кожи.
✅Фрукты и овощи - богаты витаминами и минералами, которые необходимы для поддержания здоровой кожи.
✅Масла (кокосовое, оливковое, розовое дерево) - помогают увлажнить и питать кожу изнутри.
✅Зелень (петрушка, базилик, шпинат) - содержит витамин С, который помогает в производстве коллагена и поддерживает здоровую кожу.

Секущиеся волосы: причины и методы решения проблемы
#красота

Поврежденные, сухие, секущиеся волосы — одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются и женщины, и мужчины. Расскажем, как вернуть локонам гладкость и блеск.

Читать статью

​Антивозрастной домашний крем
#красота #уход

Именно так – домашний и волшебный я называю омолаживающий крем, о котором узнала 3 года назад. Рассказала мне о нем моя соседка.

Она тогда только переехала в наш дом, и мы все думали, что она еще не на пенсии. И были очень удивлены, когда узнали, что ей 69 лет. Жизнь ее была не из легких – рано потеряла родителей, потом – мужа, растила одна четверых детей, один из которых инвалид…

В общем, связывать ее великолепный внешний вид с безмятежной жизнью не приходилось. Такая же, как мы, замотанная проблемами и вечной нехваткой денег, женщина. Но какая она и – какие мы…

Конечно, мы засыпали ее вопросами о рецепте ее молодости. Опустив то, что она бегает по вечерам и старается правильно питаться, расскажу только о креме, который она делает сама и пользуется, как она сказала, лет пятнадцать.

Она поделилась со мной, я поделюсь с вами. Забегая вперед, скажу, что мне сегодня кажется, что морщины как явление забыли о моем лице три года назад, когда я начала сама делать такой крем и пользоваться им. Честное слово, их количество не увеличивается!

В общем, хотите верьте, хотите нет… вот этот простейший рецепт.

Все, что вам потребуется, это:
100 г самых жирных сливок;
один сырой желток из куриного яйца;
одна столовая ложка жидкого меда (если жидкого нет, придется растопить на водяной бане засахаренный);
чайная ложечка лимонного сока;
две десертные ложечки хорошего коньяка.

Все это доступно даже нам, пенсионерам с маленькой пенсией.

А дальше все просто: смешайте хорошенько все компоненты, и каждый день, а лучше вечером, наносите на чисто умытое лицо. Примерно через час смывайте теплой водой и после уже ничем не мажьте. Крем я храню в стеклянной баночке в холодильнике (в дверце).

​Бальзамы для губ своими руками 🌿
#красота #уход

Так или иначе, хотим мы этого или нет, но мы, женщины, едим свои помады! Да что там мы? Наши любимые, нас целующие, тоже получают свою порцию.
Давайте знать, что мы едим? 😋🍓

Основные компоненты, содержащиеся в домашних бальзамах для губ и их действие:

Воск пчелиный - обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами, и что очень важно защищает от грибковых, бактериальных и вирусных инфекций. Обязателен для придания твердости бальзамам для губ, приготовленным в домашних условиях.

Мёд – прекрасное и давно известное средство для смягчения и расслабления кожи губ. Он оказывает регенерирующее и лечебное действие при раздражениях и шелушениях.

Масло Ши – увлажняет, питает, смягчает и омолаживает.
Витамин А – обладает питательными свойствами, заживляет мелкие трещинки и помогает при шелушении, стимулирует процесс обновления клеток.

Витамин Е - антиоксидант, борется со старением. Если нужно избавиться от прыщей в углах или на границах губ, то эти витамины тоже прекрасно подойдут.

Наносят бальзам для губ ровным слоем на чистые и сухие губы.

Крем для губ «Домашний бальзам»
1 ч. ложка пчелиного воска
1 ч. ложка меда
5 ч. ложек миндального масла
Эфирное масло сладкого апельсина 8 капель.
Приготовление бальзама для губ:
Воск положить в емкость, поставить на водяную баню и растопить. Снять с водяной бани и добавить масло, перемешать, добавить мед и эфирное масло. Все тщательно перемешать, разлить по емкостям.
Хранить в холодильнике.

Бальзам для губ увлажняющий
воск пчелиный 3,6гр
масло какао 8гр
касторовое масло 10 мл
эфирное масло розмарина (или лимона) 6 капель

Бальзам для губ в домашних условиях «Шоколадный»
масло какао – 1,5 ч.ложки
масло авокадо - 13 ч.ложки
эфирное масло корицы (коры) - 6капель

Витаминный бальзам для губ
2 ч. ложки пчелиного воска,
2 ч. ложки миндального масла,
1 ч. ложку оливкового масла,
1ч. ложку густого меда
содержимое 8 капсул витаминов «Аевит»

Домашний бальзам для губ с медом
200 гр масла сладкого миндаля
70 гр воска
1 ч. ложка меда

Бальзам для губ с маслом какао
70 гр масла какао
75 гр пчелиного воска
40 гр масла сладкого миндаля

Зимний бальзам для губ
5 ст. ложек жожоба масла
1 ст. ложка воска
1 ст. ложка глицерина
эфирное масло мандарина 7 капель

Все эти бальзамы для губ, которые можно сделать своими руками обладают, прежде всего, целительным и ухаживающим действием. Однако, им можно придать легкий цветовой оттенок. Например, добавив масла шиповника или облепихового масла, вы придадите бальзаму приятный золотистый оттенок, а добавив сока свеклы – розовый. Только добавлять его нужно в уже готовый, слегка остывший бальзам чтобы не поменялся цвет.

Оценил 1 человек

🌿Питание для красивой и здоровой кожи:
#красота

✅Лосось - отличный источник омега-3 жирных кислот, которые помогают увлажнить и поддерживать здоровую кожу.
✅Авокадо - содержит витамины А, C и E, которые помогают укрепить кожу и предотвратить ее старение.
✅Зеленый чай - богат антиоксидантами, которые поддерживают ее молодость.
✅Орехи - содержат масла и витамины, которые помогают укрепить кожу и защитить ее от воздействия вредных факторов окружающей среды.
✅Гранат - содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают укрепить и омолодить кожу.
✅Рыбий жир - богат омега-3 жирными кислотами, которые улучшают упругость и текстуру кожи.
✅Фрукты и овощи - богаты витаминами и минералами, которые необходимы для поддержания здоровой кожи.
✅Масла (кокосовое, оливковое, розовое дерево) - помогают увлажнить и питать кожу изнутри.
✅Зелень (петрушка, базилик, шпинат) - содержит витамин С, который помогает в производстве коллагена и поддерживает здоровую кожу.

​Подбираем аромат с помощью астрологии
#красота

Запахи имеют очень сильное влияние на сознание. По запаху, исходящему от человека можно определить его уровень развития личности, его болезни и даже его мысли. Например, человек одержимый голодными духами источает запах похожий на протухшую рыбу, раковые опухоли пахнут нафталином, а люди, усиленно занимающиеся своим духовным развитием, источают аромат сандала.

Ароматерапия – это один из важнейших разделов аюрведической медицины. Каждый аромат связан с той или иной планетой и может использоваться как метод гармонизации и усиления энергии планет. Это значит, что для того чтобы усилить влияние необходимой энергии достаточно просто зажечь благовоние или использовать эфирное масло с нужным ароматом:

• Солнце (дают заряд бодрости и оптимизма) – апельсин, бергамот, гвоздика, кедр, календула, лавр, ладан, лайм, можжевельник, розмарин, шафран, имбирь, корица, шалфей, ромашка;

• Луна (успокаивают) – жасмин, лотос, гардения, лаванда, дыня, камфора, лилия, сандал, кувшинка, лимон;

• Марс (возбуждают, увеличивают смелость) – сосна, мускус, эвкалипт, корица, чайное дерево, базилик, имбирь, кориандр, чёрный перец, тмин;

• Меркурий (стимулируют интеллект) – мята, лаванда, лимон, мелисса, ландыш, майоран, петрушка, пижма, сельдерей, тмин, укроп, фенхель, эвкалипт;

• Юпитер (увеличивают мудрость) – сандал, ладан, лотос, анис, мускат, гвоздика, жимолость, мелисса, шалфей;

• Венера (дают наслаждение) – роза, иланг-иланг, лотос, мандарин, жасмин, ваниль, гардения, герань, гиацинт, ирис, магнолия, нарцисс, кардамон, сирень, тимьян, тюльпан, яблоня, фрезия;

• Сатурн (увеличивают терпение и усиливают самоконтроль) – кипарис, мирра, ладан, кедр, мимоза, пачули;

• Раху (оскверняют сознание) – мясо, рыба, табак, кофе, спирт, резина, пластмасса, все искусственные химические запахи, запах псины, гнили, грязи, испражнений;

• Кету – сладковато-трупный запах разложения (необходимо избегать), для усиления интуиции (качество, за которое отвечает Кету) лучше использовать чабрец или камфору.

Почему волосы становятся жирными уже на следующий день — и как это остановить
#красота

Если прическа теряет свежесть уже на следующий день, а волосы предательски слипаются в пряди — пора разобраться в причинах. Чаще всего виноваты не гормоны и не экология, а банальные ошибки в уходе, о которых мы даже не задумываемся.

Читать статью

​Бальзамы для губ своими руками 🌿
#красота

Так или иначе, хотим мы этого или нет, но мы, женщины, едим свои помады! Да что там мы? Наши любимые, нас целующие, тоже получают свою порцию.
Давайте знать, что мы едим? 😋 🍓

Основные компоненты, содержащиеся в домашних бальзамах для губ и их действие:

Воск пчелиный - обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами, и что очень важно защищает от грибковых, бактериальных и вирусных инфекций. Обязателен для придания твердости бальзамам для губ, приготовленным в домашних условиях.

Мёд – прекрасное и давно известное средство для смягчения и расслабления кожи губ. Он оказывает регенерирующее и лечебное действие при раздражениях и шелушениях.

Масло Ши – увлажняет, питает, смягчает и омолаживает.
Витамин А – обладает питательными свойствами, заживляет мелкие трещинки и помогает при шелушении, стимулирует процесс обновления клеток.

Витамин Е - антиоксидант, борется со старением. Если нужно избавиться от прыщей в углах или на границах губ, то эти витамины тоже прекрасно подойдут.

Наносят бальзам для губ ровным слоем на чистые и сухие губы.

Крем для губ «Домашний бальзам»
1 ч. ложка пчелиного воска
1 ч. ложка меда
5 ч. ложек миндального масла
Эфирное масло сладкого апельсина 8 капель.
Приготовление бальзама для губ:
Воск положить в емкость, поставить на водяную баню и растопить. Снять с водяной бани и добавить масло, перемешать, добавить мед и эфирное масло. Все тщательно перемешать, разлить по емкостям.
Хранить в холодильнике.

Бальзам для губ увлажняющий
воск пчелиный 3,6гр
масло какао 8гр
касторовое масло 10 мл
эфирное масло розмарина (или лимона) 6 капель

Бальзам для губ в домашних условиях «Шоколадный»
масло какао – 1,5 ч.ложки
масло авокадо - 13 ч.ложки
эфирное масло корицы (коры) - 6капель

Витаминный бальзам для губ
2 ч. ложки пчелиного воска,
2 ч. ложки миндального масла,
1 ч. ложку оливкового масла,
1ч. ложку густого меда
содержимое 8 капсул витаминов «Аевит»

Домашний бальзам для губ с медом
200 гр масла сладкого миндаля
70 гр воска
1 ч. ложка меда

Бальзам для губ с маслом какао
70 гр масла какао
75 гр пчелиного воска
40 гр масла сладкого миндаля

Зимний бальзам для губ
5 ст. ложек жожоба масла
1 ст. ложка воска
1 ст. ложка глицерина
эфирное масло мандарина 7 капель

Все эти бальзамы для губ, которые можно сделать своими руками обладают, прежде всего, целительным и ухаживающим действием. Однако, им можно придать легкий цветовой оттенок. Например, добавив масла шиповника или облепихового масла, вы придадите бальзаму приятный золотистый оттенок, а добавив сока свеклы – розовый. Только добавлять его нужно в уже готовый, слегка остывший бальзам чтобы не поменялся цвет.

​Йога для лица поможет вам сохранить молодость на долгие годы, этот метод заменяет хииургическую подтяжку.
#красота

Комплекс упражнений был разработан Фумико Такацу. Она родилась в 1963 году в Японии. Когда ей исполнилось 36 лет, она начала замечать признаки старения на своем лице. Фумико увлекалась йогой. Как известно, йога направлена на движение мышц для поддержания их тонуса. И тогда она решила придумать йогу для лица. Этот метод называется «face yoga». Он помогает бороться с проблемными зонами лица: глаза, губы, носогубные складки, лоб, шея.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛБА:

1. Сожмите обе руки в кулаки. Косточки среднего и указательного пальца обоих рук поместите в середину лба, слегка надавливая
2. Поддерживая давление, медленно передвигайте руки к вискам
3. Повторите 5 раз

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ШЕИ:

1. Потяните губы влево
2. Поверните голову в эту же сторону, приподнимая подбородок примерно на 45°, вы должны чувствовать напряжение шеи
3. Задержитесь на 3-4 секунды и вернитесь в исходное положение.
4. То же самое проделайте на правую сторону.
5. Повторите упражнение 3 раза на каждую сторону

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛИЦА:

1. Положите ладони на виски
2. Потяните ладони вверх и назад, подтягивая лицо по бокам
3. Откройте рот так, как будто вы произносите букву «о»
4. Опустите нижнюю челюсть как можно ниже, чтобы лицо вытянулось
5. Задержитесь на 5 секунд
6. Повторите упражнение 3 раза

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЕК:

1. Поднимите левую руку вверх и перекиньте ее через голову
2. Поместите подушечки пальцев на правом виске
3. Легонько надавите пальцами на висок, оттягивая кожу лица вверх и назад.
Очень важное значение имеет положение пальцев: безымянный палец должен лежать на уголке брови, а средний палец на виске (на фото)
4. Наклоните голову на правое плечо
5. Задержитесь в этом положении на 10 секунд
6. Повторите это упражнение на другую сторону
7. Повторите упражнение по 2 раза на обе стороны

​Бальзамы для губ своими руками 🌿
#красота

Так или иначе, хотим мы этого или нет, но мы, женщины, едим свои помады! Да что там мы? Наши любимые, нас целующие, тоже получают свою порцию.
Давайте знать, что мы едим? 😋 🍓

Основные компоненты, содержащиеся в домашних бальзамах для губ и их действие:

Воск пчелиный - обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами, и что очень важно защищает от грибковых, бактериальных и вирусных инфекций. Обязателен для придания твердости бальзамам для губ, приготовленным в домашних условиях.

Мёд – прекрасное и давно известное средство для смягчения и расслабления кожи губ. Он оказывает регенерирующее и лечебное действие при раздражениях и шелушениях.

Масло Ши – увлажняет, питает, смягчает и омолаживает.
Витамин А – обладает питательными свойствами, заживляет мелкие трещинки и помогает при шелушении, стимулирует процесс обновления клеток.

Витамин Е - антиоксидант, борется со старением. Если нужно избавиться от прыщей в углах или на границах губ, то эти витамины тоже прекрасно подойдут.

Наносят бальзам для губ ровным слоем на чистые и сухие губы.

Крем для губ «Домашний бальзам»
1 ч. ложка пчелиного воска
1 ч. ложка меда
5 ч. ложек миндального масла
Эфирное масло сладкого апельсина 8 капель.
Приготовление бальзама для губ:
Воск положить в емкость, поставить на водяную баню и растопить. Снять с водяной бани и добавить масло, перемешать, добавить мед и эфирное масло. Все тщательно перемешать, разлить по емкостям.
Хранить в холодильнике.

Бальзам для губ увлажняющий
воск пчелиный 3,6гр
масло какао 8гр
касторовое масло 10 мл
эфирное масло розмарина (или лимона) 6 капель

Бальзам для губ в домашних условиях «Шоколадный»
масло какао – 1,5 ч.ложки
масло авокадо - 13 ч.ложки
эфирное масло корицы (коры) - 6капель

Витаминный бальзам для губ
2 ч. ложки пчелиного воска,
2 ч. ложки миндального масла,
1 ч. ложку оливкового масла,
1ч. ложку густого меда
содержимое 8 капсул витаминов «Аевит»

Домашний бальзам для губ с медом
200 гр масла сладкого миндаля
70 гр воска
1 ч. ложка меда

Бальзам для губ с маслом какао
70 гр масла какао
75 гр пчелиного воска
40 гр масла сладкого миндаля

Зимний бальзам для губ
5 ст. ложек жожоба масла
1 ст. ложка воска
1 ст. ложка глицерина
эфирное масло мандарина 7 капель

Все эти бальзамы для губ, которые можно сделать своими руками обладают, прежде всего, целительным и ухаживающим действием. Однако, им можно придать легкий цветовой оттенок. Например, добавив масла шиповника или облепихового масла, вы придадите бальзаму приятный золотистый оттенок, а добавив сока свеклы – розовый. Только добавлять его нужно в уже готовый, слегка остывший бальзам чтобы не поменялся цвет.

​Рисовая вода: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы 🌿
#красота

Рисовое очищение кожи

Рисовая вода содержит витамины, такие как В, С, Е, а также минералы. Этот состав уменьшает поры, смягчает кожу, подсвечивает. И, между прочим, такой волшебный состав дает коже защиту от солнца.

1) Промойте одну или пол чашки риса, чтобы удалить от пыли и грязи.

2) Поместите рис в эмалированную миску, залейте водой и оставьте на 15 минут. За это время витамины и минералы будут просачиваться в воду. Это и будет эффективное моющее средство для кожи.

3) Когда пройдет 15 минут, слейте воду в чистую посудину. Рис не выбрасывайте, из него можно готовить.

Полученной рисовой водой нужно умываться. Наносить на лицо и легко массировать в течение 1 минуты.
Хранить рисовую воду следует в герметичном контейнере в холодильнике, не более 5 дней.

Рисовая вода для волос

Если мыть или ополаскивать волосы рисовой водой, то вы получите мягкость и блеск без применения дорогих салонных процедур.

Рисовая вода для похудения

1) Насыпать 1 чашку риса в 4-7 чашки воды.

2) Готовить в течение ночи, оставив на горячей плите, либо в течение 2-4 часов на слабом открытом огне.

3) Готовый отвар выпивать в течение дня, рекомендуется немного посолить.

Снизить потребление калорий можно довольно существенно, заменив один прием пищи в день рисовым отваром. Один прием пищи – это примерно 650 калорий, в то время как калорийность чашки рисового отвара – всего 150 калл. Такое снижение калорийности поможет очень легко терять до 1 кг лишнего веса в неделю.

Ферментированная рисовая вода

Ферментированной рисовой водой называют чуть забродивший рисовый отвар. По своим питательным качествам на порядок богаче: имеет в составе антиоксиданты, минералы, витамин Е, ферменты.

Такой состав позволяет использовать рисовую воду как исцеляющий и омолаживающий продукт для кожи: он заживляет шрамы, прыщи, уменьшает морщины, облегчает воспаление, делает кожу сияющей.

В течение столетий женщины Китая, Японии и Юго-Восточной Азии используют мытье и ополаскивание волос ферментированной рисовой водой. И это дает ещё больше блеска, послушности и мягкости волосам. Кроме этого ферментированная рисовая вода хорошо увлажняет волосы, очищает без ощущений сухости.

Азиатский рецепт ферментированной рисовой воды:

Собирать рисовую воду нужно, как только рис закипает. Рисовый отвар следует оставить на день при комнатной температуре, затем прокипятить отвар при сильном огне, чтобы остановить процесс ферментации. Охладить и добавить 2-3 капли эфирного масла (подойдут масла чайного дерева, лаванды или розмарина). Вода для мытья волос и очищения кожи готова! При мытье волос следует в течение 1 минуты помассировать кожу головы.

Если вода получилась очень концентрированной (слишком мутной), её можно разбавлять простой водой. Хранить ферментированный рисовый отвар следует в холодильнике, чтобы предотвратить дальнейшее брожение.

​Мини-массаж Kogao мгновенного действия!
#красота

Если вы ощущаете, что лицо стало более тяжелым, если оно стало выглядеть более крупным, массивным, то дело может быть даже не в жировых отложениях, а являться результатом накопления влаги, а также жесткости мышц, препятствующих току крови и лимфы, что вкупе дает и отеки, и провисание тканей.
Приемы самомассажа Kogao помогут быстро «похудеть» лицом, уменьшить его объемы и сделать более аккуратным и подтянутым.
----------—
Упражнение 1.
----------—
Растяжение передней части шеи.
Предварительное упражнение перед началом массажа. Прижмите обеими руками область ключиц по центру и поднимите подбородок к потолку. Задержитесь в этом положении на 5 сек.
Усиленный вариант. Выполняя это упражнение высуньте язык вперед, это усилит эффект.
----------—
Упражнение 2.
----------—
Направлено на создание четкой нижней линии овала лица. Помогает избавиться от двойного подбородка.
Обхватите область подбородка между указательным и средним пальцами правой руки. Скользите, слегка прижимая пальцы, к правому уху. Затем поменяйте руку и выполните такое же движение левой рукой на левой стороне лица. Движения руками плавные и последовательно сменяющие друг друга: правая – левая, правая - левая. Сделайте в общей сложности 20 движений (по 10 каждой рукой). В завершении упражнения приложите пальцы в точки (впадинки) под ухом и сделайте проглаживающее движение по боковым частям шеи до ключиц – это дает ток лимфе.
----------—
Упражнение 3.
----------—
Снимает напряжение с жевательных, щечных мышц, разглаживает, выравнивает область щек.
Часть 1.
Приложите пальцы на место соединения височно-нижнечелюстного сустава и скуловой кости, как на фото. Выполняйте надавливающие массирующие круговые движения в сторону уха. Повторите 20 раз.
Часть 2.
Приоткройте рот. Поместите пальцы на область височно-челюстного сустава как на фото. Прижимая пальцы медленно открывайте рот как можно шире, одновременно громко произнося гласные А-Е-И-У-Е-О-А-О. Повторите 3 раза
Примечание. Людям с заболеваниям височно-нижнечелюстного сустава (ВЧНС) следует выполнять это упражнение очень медленно, менее амплитудно и с большой осторожностью, обязательно следя, чтобы нижняя челюсть открывалась в вертикальном направлении.
Часть 3.
Поместите ладони так, чтобы пальцы находились на волосистой части области висков, а сами ладони непосредственно прижимали область височно-нижнечелюстного сустава, как на фото. Большие пальцы находятся за ухом (если положение выбрано правильно, они попадают в челюстную ямку за ухом). Пальцы спереди и сзади плотно прилегают. Начинайте делать пальцами скользящие, тянущие движения вверх, как бы приподнимая область скальпа. Если вы почувствовали как под пальцами поднимаются виски, область за ушами, скулы, значит, упражнение выполняется правильно. Сделайте 10 раз.
----------—
Упражнение 4.
----------—
Эти движения снимают напряжение в области скул, приподнимают и разглаживают, а также способствуют усилению лимфотока и циркуляции крови в этой области.
Часть 1.
Поместить указательный, средний и безымянный пальцы рядом с ноздрями и плотно прижать. Скользить пальцами, надавливая, от ноздрей вдоль скул к вискам. Повторить 20 раз.
Часть 2.
Подъем скул.
Поместить ладони обеих рук к внешним областям скул. Плотно прижать. Начинать приподнимать ладонями мышцы скул точно вверх, как будто мы хотим довести их до макушки. Повторить 10 раз.
----------—
Рекомендации.
----------—
1. Сила надавливания. Нажатие должно быть умеренным. Слишком сильное давление может травмировать кожу, а слишком слабое не даст никакого эффекта. Поэтому лучше использовать принцип золотой середины, внимательно прислушиваясь к ощущениям, чтобы добавить или ослабить нажим.
2. Во время выполнения массажных движений для улучшения скольжения можно использовать косметические сливки или эмульсию для лица, которые вы применяете в ежедневном уходе.
3. Массаж можно выполнять утром и вечером. Занимая всего 5 минут, это простой и быстрый способ привести ваше лицо в порядок – убрать отеки, разгладить кожу, приподнять мышцы, снять напряжение, и оживить лицо целиком.

Средство для мягких пяточек
#красота

1. Смешайте 1 ст. ложку оливкового масла с 1 ч. ложкой лимонного сока.
2. Перед сном нанесите маску на чистую кожу ног (можно предварительно обработать ноги скрабом) и помассируйте ступни 2 минуты.
3. Наденьте чистые хлопковые носочки, которые не стягивают щиколотки. Маска действует всю ночь (до утра).

​Дерматолог раскрыла, как правильно загорать, чтобы не получить ожогов
#красота

Чем опасно пренебрежение солнцезащитными средствами?

Применение масел для загара, игнорирование средств с SPF, непостоянное обновление защитных кремов, длительное нахождение на солнце без защиты и отсутствие санскрина на некоторых участках тела значительно увеличивают вероятность пигментации и развития рака кожи, рассказала «Газете.Ru» дерматолог и косметолог Галина Амосова.

Для получения быстрого загара многие игнорируют важность SPF-защиты, используя бронзаторы и находясь на солнце в наиболее активные часы. По словам специалиста, это может спровоцировать ожоги, покраснение кожи и даже образование волдырей, что в дальнейшем может привести к гиперпигментации и повышенному риску онкологии.

«SPF не ниже 15 нужен даже смуглым людям, а обладателям светлой кожи с веснушками и в тени требуется санскрин c индексом 50. При наличии акне, розацеа, купероза, дерматита использовать стоит только SPF 50-100, и избегать длительного пребывания на активном солнце», — поделилась специалист.

Она также отметила, что многие забывают наносить защиту на веки, мочки ушей, заднюю часть шеи и кисти рук. Эти области особенно подвержены риску развития рака кожи, так как кожа на руках часто подвергается воздействию внешней среды, что снижает ее защитные функции.

«Также не стоит пренебрегать защитой для кожи головы, особенно в области пробора, и в случае если вы — обладатель тонких волос», — добавила дерматолог.

Миф о том, что масла могут быть полезны при загаре, как отметила Амосова, крайне вреден — они обеспечивают почти нулевую защиту от UVB/UVA-лучей. Масла могут усиливать воздействие солнечных лучей и даже вызывать ожоги, особенно эфирные масла. Кроме того, они создают пленку на коже, что снижает терморегуляцию, задерживает тепло и усугубляет последствия ожогов и воспалений.

Она уточнила, что уровень SPF указывает, насколько долго средство сможет защитить кожу от ожогов. Например, если без средства защиты кожа начинает краснеть через 10 минут, то с SPF 30 это время увеличится до пяти часов.

«Однако в жару пот выделяется активнее, также SPF стирается при трении одеждой и смывается в воде, даже водостойкий. Потому его нужно обновлять каждые 2-3 часа и всегда — после купания», — подчеркнула эксперт.

Дерматолог также предостерегла, что использование пилингов, скрабов и средств с кислотами перед загаром повышает вероятность гиперпигментации. Кроме того, посещение соляриев увеличивает риск развития меланомы на 75%.

Даже в облачную погоду SPF необходимо использовать, так как UVA-излучение, являющееся основной причиной повреждения клеток кожи и развития рака, проникает сквозь облака. Чрезмерное загорание также не дает клеткам, включая меланоциты, достаточно времени для восстановления, что увеличивает шансы на развитие меланомы. Частые солнечные процедуры могут способствовать обезвоживанию и огрубению кожи. Здоровый загар формируется постепенно в течение 2-3 дней и имеет ровный золотистый оттенок.

​Желатин от морщин
#красота

1. Желатиновый крем против морщин

Перемешайте 1 полную ч.ложку желатина, 0,5 стакана воды, 3 ст.ложки меда, 0,5 стакана глицерина и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты.
Посуду со смесью поставьте в горячую воду и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.

Уберите ёмкость со смесью из воды и остужайте, постоянно взбивая, чтобы получился желеобразный крем. Готовый крем наносите на кожу ежедневно за 2 часа до сна на 20 минут. Остатки крема, которые не впитались в кожу, снимайте салфеткой.

Полученного количества крема обычно хватает на 1 месяц применения. Все это время крем можно хранить на верхней полке холодильника. Отбирайте из общей массы столько крема, сколько надо для
одного применения (не нагревайте весь крем), дайте ему немного согреться и наносите на кожу.

2. Маски из желатина для омоложения кожи

Желатиновые маски обладают сильными регенерирующим свойствам, улучшают кровообращение и цвет лица, обладают стягивающим эффектом: кожа разглаживается, становится мягкой и эластичной, пропадают морщины, пигментные пятна и веснушки.
Маски из желатина благотворно воздействуют на белковый и аминокислотный обмен веществ.

3. Омолаживающая маска из желатина с бананом

Смешать 2 ст. ложки кипяченой воды с 1 чайной ложкой желатина, оставить до набухания.
Затем добавить в разведенный желатин 2 ч. ложки бананового пюре, размешайте и нанесите на очищенную кожу лица.

Маску держать на лице 20 минут и затем смойте ее теплой водой.

4. Маска от морщин из желатина с глицерином и медом

Смешать 4 ст. ложки глицерина, 2 ч. ложки меда, 2 ч. ложки желатина и 4 ст. ложки воды. Получившуюся смесь поставить на малый огонь и, помешивая, довести до полного растворения всех ингредиентов.
Затем добавить еще 4 ст. ложки кипяченной воды, перемешать и залить в стерильную баночку с крышкой.
Маску наносят минут на 20 на лицо. После смывания желательно смазать лицо кремом.

Эту медовую маску можно сохранять в холодильнике долгое время.

​ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА 💆‍♂️
#красота

Не только тело, но и лицо нуждается в тренировках. После 25 лет у человека начинается процесс старения кожи. Йога предусматривает комплекс для лица, который сохранит молодость и красоту на года без дорогостоящих салонных процедур. Несложная гимнастика йоги в течение нескольких недель повысит упругость кожи, укрепит мышцы лица, устранит или значительно уменьшит морщины. Молодое лицо - результат регулярных занятий лицевой йогой.

Упражнение 1
Открываем рот как можно шире. Высовываем язык так сильно, насколько сможете. Глаза закатываем вверх. Оставайтесь в этом положении в течении одной минуты.
Данное упражнение благотворно влияет на кровообращение и упругость мышц лица.

Упражнение 2
Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз.
Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.

Упражнение 3
Поднимите брови и помассируйте лоб, легко разглаживая пальцами морщины. Вернитесь в исходное положение. Повторите 20-25 раз.
Это упражнение укрепляет мышцы над бровями и устраняет морщины.

Упражнение 4
Надуйте щеки и перекатывайте шарик воздуха из одной щеки в другую, под верхнюю и нижнюю губу. Повторите 4-7 раз.
Это упражнение укрепит и повысит тонус мышц щек.

Упражнение 5
Улыбнитесь. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз. Пальцами легко растяните кожу под глазами и одновременно зажмурьтесь. А теперь напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Сделайте это 15-20 раз.
Упражнение устраняет морщины в уголках глаз.

Упражнение 6
Вытягиваем шею вперед. Кладем на губы два пальца и легонько надавливаем. Изображаем воздушный поцелуй. Повторите 20 раз.
Упражнение укрепляет мышцы губ.

Важно!!! Упражнения выполнять 3-4 раза в неделю. Не нужно "стараться" делать больше подходов, чем написано, кожа этого не оценит.

Липовый цвет для лица.
#красота

Взять листья малины и липовый цвет в равных пропорциях в расчете 1 ст.л. смеси на 1 литр воды. Вскипятить листья на медленном огне. Настоять 5 часов. Процедить. Полученным отваром протирать лицо дважды в день. Прекрасное средство от морщин.

Можно туда добавить ваши любимые травы. Протирайте лицо такими кубиками.

Прекрасное средство от морщин и для тонуса лица.