#МикроэлементЦинк

ЦИНК - МИКРОЭЛЕМЕНТ, НО МАКРО - ОБЯЗАННОСТИ😎

1⃣ Главный микроэлемент для слаженной работы всей гормональной системы.
2⃣ Укрепляет иммунитет.
3⃣ Участвует в обмене углеводов (который мы сейчас разбираем).
4⃣ Участвует в синтезе ДНК и обновлении наших клеток.
5⃣ Улучшает работу головного мозга.
6⃣ Рост и блеск волос, крепкость ногтей, красота и молодость кожи (без угревой сыпи).
7⃣ У👨синтез тестостерона, здоровье предстательной железы.
8⃣ У👩здоровье яичников, вынашивание детей и в целом, гармоничное состояние.
9⃣ У👶 формирование костной ткани + рост и своевременное половое развитие.
🔟 Хорошее заживление ран.

ПОТРЕБНОСТИ В СУТКИ
👶1-3 лет - 3 мг.
4-8 лет - 5 мг.
9-13 лет - 8 мг.
Подростки: 10 мг.
Взрослые: 10-15 мг.

☂Потребность в цинке возрастает при употреблении алкоголя и кофеина, стрессе, беременности и кормлении грудью, тяжелых физических нагрузках, монодиетах.
👆☂При приеме противозачаточных средств, мочегонных препаратов и глюкокортикоидов.

✅ Перед тем, как принимать препараты с цинком, необходимо проконсультироваться с врачом.
❗️ИЗБЫТОК ХУЖЕ, ЧЕМ НЕДОСТАТОК❗️
Продукты питания с содержанием цинка 👇

#Цинк

👀 Каким же боком цинк причастен к обмену углеводов???

❗️Дело в том, что цинк - это кучер инсулина. Без него инсулин как "без рук, без ног" открывать "ворота" клеток для глюкозы не сможет 😕.

❗️При избытке простых сахаров и продуктов с преобладанием в них крахмала, идет высокий скачок глюкозы крови, и на это, естественно, возникнет выброс инсулина. Товарищ инсулин, под руководством цинка выполняет свои функции. Но у всего есть предел. Частые и высокие скачки глюкозы, приводят не только к запасанию жира, но и истощают запасы цинка!!!

❤️ Таким образом, лишний вес - это проблема, но вы еще раз взгляните на макрообязанности цинка
#МикроэлементЦинк
и к каким проблемам со здоровьем и внешним видом приводит употребление сладких продуктов...

#МикроэлементЦинк

ЦИНК - МИКРОЭЛЕМЕНТ, НО МАКРО - ОБЯЗАННОСТИ😎

1⃣ Главный микроэлемент для слаженной работы всей гормональной системы.

2⃣ Укрепляет иммунитет.

3⃣ Участвует в обмене углеводов. Цинк - это "кучер" инсулина.

4⃣ Участвует в синтезе ДНК и обновлении наших клеток.

5⃣ Улучшает работу головного мозга.

6⃣ Рост и блеск волос, крепкость ногтей, красота и молодость кожи (без угревой сыпи).

7⃣ У👨синтез тестостерона, здоровье предстательной железы.

8⃣ У👩здоровье яичников, вынашивание детей и в целом, гармоничное состояние.

9⃣ У👶 формирование костной ткани + рост и своевременное половое развитие.

🔟 Хорошее заживление ран.

ПОТРЕБНОСТИ В СУТКИ
👶1-3 лет - 3 мг.
4-8 лет - 5 мг.
9-13 лет - 8 мг.
Подростки: 10 мг.
Взрослые: 10-15 мг.

☂Потребность в цинке возрастает при употреблении алкоголя и кофеина, стрессе, беременности и кормлении грудью, тяжелых физических нагрузках, монодиетах, при приеме противозачаточных средств, мочегонных препаратов и глюкокортикоидов.

Здоровья Вам!☕️

Обновила теги и информацию на канале! 🤗

Можно легко найти и прочитать о том, что вас интересует кликнув по тегам ниже:

#ВашДоктор

#ПравилаПриёма
#ЛистОжидания


#Акромегалия
#Анализы
#АнализыВозраст
#Анемия

#Аудиопост

#АутоиммунныйТиреоидит
#Беременность
#БелковыйОбмен
#Бесплодие

#Вебинар

#Вирусы
#ВитаминД
#ВитаминыМинералы
#ВыпадениеВолос

#ГармонияГормонов
#Гепсидин
#Гипоксия
#ГликированныйГемоглобин
#Глюкоза
#Гормоны

#ЖелчныйПузырь
#ЖировойГепатоз
#ЖирНаБедрах
#ЖирНаЖивоте

#Загар

#ИдеальныйВес
#Иммунитет
#ИндексХома
#Инсулин
#Инсулинорезистентность
#Интересно
#ИсторииПрактикиВрача
#ИсторииУспеха
#Йод

#Кальций
#КислородОбмен
#Кофеин
#КрасотаКожи

#ЛабораторияЗдоровья
#Липопротеиды
#ЛишнийВес

#Мелатонин
#МенструальныйЦикл
#МикроэлементЦинк
#Мифы

#Надпочечники
#НовостиМедицины
#НочнойСон

#ОбменВеществОсень
#ОбменДефицитКислорода
#Объятия
#Омега3-6-9
#ОсобенностиЖенщины
#Отеки
#Отруби

#Пациентам

#ПаратиреоидныйГормон
#ПовышенноеПотоотделение
#ПоловыеГормоны
#ПравилаПитания
#Прогестерон
#Пролактин
#ПрохожуОбучение

#ПрямойЭфир

#Радиопередача

#РецептУжин

#СаратонЧилля
#СахарныйДиабет
#СахарныйДиабет2типа
#Секрет
#Семинар
#Серотонин
#СиловаяНагрузка

#Солнце

#Телепередача

#Ферритин
#Фото
#Фруктоза
#Фрукты

#Холестерин
#Цинк
#ШколаДиабета
#ЩитовиднаяЖелеза
#Энергетики
#Эстрогены


#IQхона

#НастроениеСтихи


Начать читать с первого поста
https://tttttt.me/endocrinologuz/1

Ссылка на канал в телеграм.
@Endocrinologuz

Инстаграм: @Endocrinolog_uz

Ссылка на "Лист Ожидания" для записи на приём
https://tttttt.me/+C2zzk9x5rPZmN2Fi