‌‌‌در گذشته زندگی کردن احساس شادی ولذت در حال را از شما میگیرد.
گذشته تمام شده وهیچ‌قدرتی ندارد اما شما هستید که اجازه میدهید تا هنوز در زندگی شما تاثیر بگذارد...

با افسوس خوردن از گذشته ..در حال ارتعاشی منفی به سر می برید باید مدام تکرار کنید...
هم‌اکنون گذشته را رها میکنم
من رهامی شوم من‌رها میکنم...
من‌در اکنون شگفت انگیز زندگی می کنم..
به این بیاندیشید وقتی در گذشته سیر میکنید از خواسته های واقعی خود دور خواهید شد و این برایتان‌نتیجه ای نخواهد داشت...

پس امروز تصمیم بگیرید که گذشته را رها کنید جملات تاکیدی را مدام تکرار کرده وبه چیزهای مثبت که الان دارید توجه کنید تا فرآیند رها شدن از دیروز برایتان اتفاق بیافتد💚
#موفقیت#شادی#زندگی_سالم
‌

برای ساختن زندگیت...
هیچگاه نا امید نشو
یه روزی به خودت میای و افتخار میکنی از اینکه ادامه دادی و تسلیم نشدی
یه روزی که با یک موفقیت، زندگی تو تغییر دادی،
فقط یادت باشه...
برای رسیدن به اون روز، باید پشتکار و پایداری نشون بدی
برای رسیدن به اون روز باید ذره بین بشی و کاملا رو هدفت تمرکز کنی
برای رسیدن به اون روز نباید در مقابل مشکلاتی که جلو راهت سبز می شن کم بیاری، چون هیچ مسله ای بدون راه حل نیست
نباید بگی من بدشانسم، سرنوشت من اینه مسیر هدف رو رها کنی،شانس تویی، سرنوشت هم دست خودته.
مسئولیت تمام کاراتو بپذیر و از همین امروز حرکت کن!
از همین امروز!
آینده از آن توست.
برخیز💚
#سرنوشت #شادی#موفقیت
‌

‍ ‍
با#قدرت_وحس_خوب_تکرارکن😊👇

امروز فقط برای امروز است و من با اراده ای مصمم یک دیوار زمان بین امروز با گذشته و آینده بنا می کنم و تمام قوای فیزیکی و ذهنی خود را برای امروز می گذارم تمام تعهدات و وظایف خود را با آهنگی بی نظیر و نیتی خالص انجام میدهم و می دانم حضور خداوند در هر قدم مراقب من است .

خداوندا بینهایت سپاسگزارم🙏
#خداوندا_آرامشی_عطا_فرما_تا_بپذیرم_آنچه_را_که_نمیتوانم_تغییر_دهم_شهامتی_تا_تغییر_دهم_آنچه_را_که_میتوانم_و_دانشی_که_تفاوت_این_دو_را_بدانم_همه_با_هم_آمین #قدرت#آرامش

شاکر🙏شاد😊مثبت😍
و قوي 🤜باشيد

الهي همیشه حال دلتون خوب باشه
و سرشار از انرژي➕باشيد❤️

⭕️⭕️

فقط قیافه مرغه رو🐔

الان تو دلش میگه اگه
تو ایران بودم سرم دعوا بود😂

نه مرغ جونم چنین هوس هایی نکنی ها .....الان روبورس هستی یهو ایرانی ها میان میگن مرغ بخورین دچار بیماری مرغ وبنتاسیون ۱۹۹ میشید ....همه مرغ ها تحریم میشند .....هرکدوم هرجا هستید بگین خدایا شکرت ......😬😬😬😬😬

⌛️عروسی کرداقدیما اینجوری با صفا بود😍😍😍😍😍😍

عجب قومیتهای شادی در ایران داریم .......کاش ما ایرونی ها هرجایی که هستیم قومیت ولهجه و اصلیت خودمونو فراموش نکنیم ......آنچه باید کنار بگذاریم انچیزیه که الان هستیم ......الان کی هستیم ؟؟!ایرانی ؟عرب؟اروپایی؟؟؟؟آمریکایی؟ اهل کدام ملیت ومذهب و اصالت و فرهنگ و اعتقادی هستیم ؟؟!!! واقعا من کی هستم ؟؟؟!!!

سلام
صبح بخیر❤️


کاش باران بودم
و غم پنجره را میشستم
و به هر کس که پس پنجره غمگین مانده
از سر عشق ندا میدادم
پاک کن پنجره از دلتنگی
که هوا دلخواه هست
گوش کن باران را
که پیامی دارد
دست از غم بردار
زندگی کوتاه هست
باز کن پنجره را
روز نو در راه هست

⭕️⭕️

#Beginner
#Thoracic
#Mobility
#Kyphosis

◀️ تمرینات تحرک سازی ستون فقرات سینه ای جهت اصلاح #قوز پشتی و بهبود وضعیت بدن

👈ویژه افراد #مبتدی

ستون فقرات قفسه سینه نقش بسیار زیادی در عملکرد صحیح و بدون درد شانه ها و ستون فقرات کمر دارد.

✅ مزایای تحرک ستون فقرات قفسه سینه:

1️⃣ اصلاح کیفوز یا قوز و شانه های افتاده
2️⃣ بهبود درد و خشکی شانه
3️⃣ کاهش درد گردن و کمر
4️⃣ افزایش حجم ریه

#Bevinner
#Thoracic
#Mobility
#Kyphosis
#Corrective
#Exercises

◀️ مجموعه تمرینات تحرک پذیری #سینه جهت اصلاح #قوز پشتی و بهبود وضعیت بدن

تمرین اول: باز کردن یا اکستنشن ستون فقرات با استفاده از فوم رولر

#Bevinner
#Thoracic
#Mobility
#Kyphosis
#Corrective
#Exercises

◀️ مجموعه تمرینات تحرک پذیری #سینه جهت اصلاح #قوز پشتی و بهبود وضعیت بدن

تمرین سوم: چرخش قفسه سینه در حالت چهاردست وپا

#Bevinner
#Thoracic
#Mobility
#Kyphosis
#Corrective
#Exercises

◀️ مجموعه تمرینات تحرک پذیری #سینه جهت اصلاح #قوز پشتی و بهبود وضعیت بدن

تمرین دوم: تکنیک کشش گربه شتر در حالت نشسته

#Bevinner
#Thoracic
#Mobility
#Kyphosis
#Corrective
#Exercises

◀️ مجموعه تمرینات تحرک پذیری #سینه جهت اصلاح #قوز پشتی و بهبود وضعیت بدن

تمرین چهارم: چرخش قفسه سینه در حالت درازکش به پهلو

ماساژ صورت با روغنهای گیاهی اصل .....در این فیلم تبلیغی برندی شده که من هرکز تبلیغ نمیکنم ولی خرید از جایی مطمین محصولات گیاهی را با شناخت کافی وتضمین ازنظر کیفیت و قیمت واصل بودن در صورت نیاز در صفحه شخصی ام بفرمایید معرفی خواهم کرد ......ماساژ صورت و دست وپا یادتون نره ......‌‌دختران و بانوان کشورم با عشق به خود خانواده وکشورشان هیچوقت اجازه خستگی وفرسوده گی وپیری بدخودراه نمیدهند ....شاداب پرقدرت جوان زندگی را دست در دست هم میسازیم ..‌.....یاااااااا حق ❤🧡💚💚💙

پیشگیری همیشه بهترین روش درزندگی است وماساژ حرفه ایی وصحیح وتخصصی اکنون دردنیا بعنوان درمان بسیاری از مشکلات جسم وروح و بهتربن تکنیک پیشگیری برای حفظ طراوت وجوانی ریلکس و نرمی بافت وعضلات بدن میباشد .......در اینده حتما ماساژ توسط متخصصین حرفه ایی واصولی ومنطبق با دانش حرفه ایی در برنامه هفتگی خود بگنجانید ....هزینه کمتر برای این تکنیک ازسنین مناسب شمارا دراینده بی نیاز از هزینه های گران سلامت وحفظ زیبایی وارامش روحتان میکند ....این را با یقبن میگویم 🧡🧡🧡🧡

ما ز رسوایی بلند آوازه ایم
نامور شد هر که شد رسوای دل

خانه مور است و منزلگاه بوم
آسمان با همت والای دل

گنج منعم خرمن سیم و زر است
گنج عاشق گوهر یکتای دل

#رهی_معیری
⭕️⭕️

@

دست هایت را با لیوانِ #چایی ات گرم کن!
دلت را با خیالی پنهان.
دردها را همه به یادت می آورند
حتی آنانکه بی خبرند.

لبخندی را ذخیره کن
حتی شده در عکسی رنگ و رو رفته

روزهایی هست
که باید یادت بیاید
میتوانی بخندی
و کسی یادش نمی آید...

دست هایت را
با لیوانِ چایی ات گرم کن
و دلت را با خیالی پنهان

و همیشه
در کیفت عکسی داشته باش
از لبخندِ خودت!
برای روزهایی که
همه چیز یادت می آید
جز منحنیِ لبهایِ خاموشت

و لبخند وعشق وامیدت را فراموش نکن ...‌‌.‌خورشید طلوع میکتد ...
⭕️⭕️

⚠️🚨حسین سلاح‌ورزی، نایب‌رئیس اتاق بازرگانی، صنایع، معادن و کشاورزی ایران:
کل هزینۀ واکسیناسیون برای جمعیت ۸۰ میلیونی ایران، رقمی بین ۲ تا ۴ میلیارد دلار خواهد بود که حتی اگر تمام آن مستقیماً از منابع عمومی پرداخت شده و این واکسن به رایگان در اختیار مردم قرار بگیرد؛ این سرمایه‌گذاری بر ارتقای سلامت و تحرک جامعه، به‌سادگی ظرف مدت کمتر از یکسال، از محل احیای اقتصاد آسیب‌دیده جبران خواهد شد.
پایان نقل قول
🚨این نظر بسیار مهم است. (هزینه همین‌قدر باشد که تخمین زده‌اند یا حتی اگر بیشتر باشد)
اما حتی در همین حالت، زمان بسیار مهم است؛
ما «پیش از واکسن» به «آگاهی» و «انجام تمام اقدامات» «به بهترین نحو» و «در اسرع وقت» نیازمندیم:

🚨در بهترین حالت، پایان واکسیناسیونِ درصد لازم از جمعیت برای دستیابی به ایمنی جمعی "ناشی از واکسن" چندان نزدیک نیست.
پس از آن هم کار پایان نمی‌یابد.
با واکسیناسیون ضریب تکثیر بیماری کم می‌شود، (معمولا تا رساندنش زیر یک از آن استفاده می‌شود) سپس تا صفر شدنش راه درازی‌ست.

🚨ارزش زمان
💡آگاهی مانند واکسن عمل می‌کند.

برای داشتن #حس خوب؛

1. به داشته هایت توجه کن
هر چند کم باشد ، مثلا همان #پول
کمی که داری
یا خانه کوچکی که داری.

2. بابت داشته هایت #شکر گزار باش
نگو این آن قدر کم است که شکر کردن ندارد.

3. به کمبودهایت توجه نکن
به بیماری ای که دارید
به #همسر #بد اخلاقتان و هر چیز دیگری
از این دست. اگر توجه کنید
باز هم مقدار بیشتری از آن دریافت میکنید.

4. ویژگیهای خوبتان را ببینید
مثلا مهربانید ، باهوشید
و هر چیز دیگری که به شما
احساس خوب میدهد.💚

‌ ‌

✍ از روز ۲۵ نوامبر، معمولاً برابر با ۴ آذرماه، امسال برابر با ۵ آذرماه*، که از سال ۱۹۹۹م، روز جهانی #نه_به_خشونت_علیه_زنان
است تا ۱۰ دسامبر، معمولاً برابر با ۱۹ آذرماه، امسال برابر با ۲۰ آذرماه، که از سال ۱۹۵۰م، #روز_جهانی_حقوق_بشر است، فرصتی ۱۶ روزه است برای آگاهی‌بخشی و تلاش برای بهبود وضعیت امنیتی زنان.

این کارزار که با حمایت سازمان ملل برپا شده است، برای نمایش همبستگی و نمود بیشتر و جلب توجه، به صورت سمبولیک به انتخاب رنگ (نارنجی) پرداخته، با شعار جهان را نارنجی کنید (مانند پوشیدن لباس نارنجی‌رنگ و استفاده از رنگ نارنجی در تصاویر) توجه عموم را به رفع خشونت علیه زنان جلب می‌کند.

🟠🟠⚠️ پاندمی کووید-۱۹ به دلایل مختلف از جمله لاک‌داون، دورکاری و استرس‌های تازه، خشونت خانگی علیه زنان را افزایش داده است.
باید بیشتر مراقب بود.

✍ #نه_به_خشونت_علیه_زنان مبتنی بر «فهمیدن و فهماندن» است و خود نباید متکی به روش‌های خشونت‌آمیز باشد؛
این کار تنها با «فهم، آگاهی و تربیت» و «تصویب و اجرای قوانین» امکان‌پذیر است.