#Beginner
#Thoracic
#Mobility
#Kyphosis

◀️ تمرینات تحرک سازی ستون فقرات سینه ای جهت اصلاح #قوز پشتی و بهبود وضعیت بدن

👈ویژه افراد #مبتدی

ستون فقرات قفسه سینه نقش بسیار زیادی در عملکرد صحیح و بدون درد شانه ها و ستون فقرات کمر دارد.

✅ مزایای تحرک ستون فقرات قفسه سینه:

1️⃣ اصلاح کیفوز یا قوز و شانه های افتاده
2️⃣ بهبود درد و خشکی شانه
3️⃣ کاهش درد گردن و کمر
4️⃣ افزایش حجم ریه