‌
ماقدرت #پرواز نداریم
وگرنه
عمریست که #صیاد
شکسته است ،#قفس را

⭕️⭕️

باید به مردم اثبات می‌کردم که چقدر اشتباه فکر می‌کنند که وقتی پیر می‌شوند دیگر عاشق نمی‌شوند.

آنها نمی‌دانند که وقتی دیگر عاشق نشوند ، پیر می‌شوند. 


تقدیم به نگاه مهربونتون🌺‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️

  ‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌    ‌‌‌‌‌‌‌‌      ‌‌‌‌

بیاید یه لیست بنویسیم طوری که هر سطرش با این کلمه شروع شه: "چقدرخوبه که"...
مثل این:
چقدر خوبه که میتونم هنوز لبخند بزنم...
چقدر خوبه که #سالمم...
چقدر خوبه که #خانوادم رو دارم...
چقدر خوبه که میتونم هنوز #آسمون آبی رو ببینم...
چقدر خوبه که میتونم #انسانیت درونم رو حس کنم...
چقدر خوبه که...

بیاین برای یه بار هم که شده، داشته هامون رو به یاد بیاریم
نه نداشته هامون رو
#شادباشید و#مانا💚

یادآور منع #خشونت علیه زنان

خشونت علیهِ #زنان؛ همین اجبارهاست، همین حقِ انتخاب ندادن‌ها، همین کم حساب کردن‌ها، همین ندیدن‌ها، همین محدود کردن‌ها!
این‌که زنی #جسارتِ انتخابِ تصویر پروفایلش را نداشته باشد، این‌که پوشش‌اش را، #شغلش را و #تفریحش را دیگران انتخاب کنند، اینکه ضعیفه خطابش کنند!

حتی همین که زنی در گوشه‌ای از این زمین گوشواره‌های دلبرانه‌اش را به گوش کرده، لب‌هایش را پر رنگ می‌کند، لاک می‌زند و مردِ زندگی‌اش او را و احساس و ظرافتِ زنانه‌اش را نادیده می‌گیرد، نهایتِ خشونت علیهِ یک زن است.
وقتی زنی به اقتضایِ تفکرِ قالبِ جامعه، تشویق به تغییرِ اندام یا چهره‌اش میشود و تمامیتِ خودش را دستکاری می‌کند تا جامعه و دیگران را راضی نگه دارد، تا به روز باشد، تا مقبول و بی‌نقص باشد؛
تنِ زنانگیِ چند هزار ساله ی زمین، در گور می‌لرزد
هر لحظه جنایتی علیهِ زنان درحالِ وقوع است
خودمان را به نفهمیدن نزنیم!
خشونت؛ از هیچ کداممان بعید نیست....نرگس صرافیان

‏خستگی مدل های مختلفی داره:
یک مدل با خواب رفع میشه
یک مدل با چای
یک مدل هم با حال خوب شما دوستان

عصرتان بخیر دوستان مهربانم
تنتان سالم دلتان شاد
بفرمایید چای آتیشی☕

هنرزندگی یعنی لذت بردن از آنچه داریم وشکر گفتن وقدر دانستن .....کمی با واقعیتها آرامتر برخورد میکنیم تا طوفان آرام گیرد .....و شاهد درخشش رنگین کمان شادی بر فراز شهر وکشور وزمین مان باشیم ...🌈🌈🌈🌈🌈

#Child
#Training
#Play

◀️ تمرین در #منزل ویژه #کودکان

(سعی کنید هر حرکت را حداقل 2ست 10 تایی انجام دهید)

والدین میتوانند با همراهی و تشویق فرزندانشان در منزل بسیار مفید باشند.

تشویق و همراهی شما والدین محترم باعث تقویت انگیزه و نهادینه شدن ارزش و اهمیت #ورزش برای کودک شما خواهد شد

#Knee_Pain
#Knee
#Quad
#Strength

◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی ویژه تقویت عضلات چهارسر ران و پیشگیری و بهبود #درد_زانو

👈 تمرین آخر: تکنیک پایین آمدن از پهلو از روی باکس یا جعبه

#Knee_Pain
#Knee
#Quad
#Strength

◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی ویژه تقویت عضلات چهارسر ران و پیشگیری و بهبود #درد_زانو

👈 تمرین هشتم: تکنیک لانگز

_____🍂🍁🌻🍁🍂_____

#پنج شنبه ،
دلبرانه ترین روزِ خداست !
از همان اولش انگار پر است از خبرهای خوب ...
شبیه دخترکِ فال فروشی که توی کوله اش پر است از شعرهای زیبا و #فال های خوش ،
هر کدام را که برداری ، فرقی ندارد ؛
همه اش خیر است ...
پنج شنبه ؛
باید پنجره را باز کرد ، چشم ها را بست و نفس کشید ...
باید نفس کشید فراغتِ پایانِ هفته را ...

#گیلان_من

ای که مهجوری عشاق روا می‌داری, بندگان را ز بر خویش جدا می‌داری
تشنه بادیه را هم به زلالی دریاب, به امیدی ک در این ره به خدا می‌داری

"ییلاق سوئه چاله ماسال در فاصله حدود 25 کیلومتری ارتفاعات ماسال "


💛ঊঈ═─┅─
طبیعت 🧡

حس خوب #زندگی

  آرامش یک هدیه است هدیه ای ارزشمند 

تحفه ای گرانبها با رنگ #عشق
و آرامش همان عشق است

ازخدا میخواهم
عمری سرشار ازعشق و #آرامش
داشته باشید🌸🍃


•🍃🌸 🌸🍃•      
    ─┅─═ঊঈ💛ঊঈ═─┅─
طبیعت 🧡

پنج شنبه جمعه ....زمان داشتن لحظات شاد،در کنار خانواده ......این دوروز را بیشتر برای شما عزیزان مطالب شاد وطنز،و خنده و انرژی بخش میزاریم ....تا حسابی با خنده هایتان حس خوب وشادی را به عزیزان ودوستان و خانواده هر جای این کره خاکی هستیم منتشر کنیم .........تصمیم داریم شادی وخنده را به همه اطرافیانمان سرایت داریم .....🤣🤣🤣🤣🤣🤣

 گیلان‌

انعکاس قانون زندگی است
هر آنچه می فرستید، باز می گردد
هر آنچه که می دهید، می گیرید.
خوب زندگی کنید.

•🍃🌸l 🌸🍃•      
    ─┅─═ঊঈ💛ঊঈ═─┅─
طبیعت 🧡

#جاده #چالوس بيش از آنكه يك مسير و يك جاده شناخته شود، يك پديده ى $عاطفى با حسى مشترك بين بسيارى از ايرانيان است، با خاطراتى به ياد ماندنى كه در پيچ و تاب آن شكل گرفته، جاده چالوس براى نسل احساساتى و #خاطره باز، بهترين #ميعادگاه براى #عاشقانه ترين قرار ها بوده و هست، احساس خوبى كه هميشه نسبت به اين زيباترين جاده ى ايرانى داريم، با شنيدن نامش هميشه حالى خوب را در ناخودآگاه وجودمان احساس مى كنيم...

•🍃🌸🌸🍃•      
    ─┅─═ঊঈ💛ঊঈ═─┅─
طبیعت 🧡

اینجا ایران، بهشت رویایی سوباتان در گیلان

منطقه ییلاقی سوباتان در غرب لیسار و در شمال هشتپر، در شهرستان تالش جای گرفته است. چشمه‌های پرآب، هوای خنک و زمین‌های سرسبز از زیبایی‌های طبیعی این منطقه ییلاقی به‌‌شمار می‌روند. همچنین کلبه‌های چوبی و اسب‌های وحشی که آزادانه در حال چرا هستند، از ویژگی‌های منحصربه‌فرد ییلاق سوباتان محسوب می‌شوند. برخی یافته‌های تاریخی نیز گواهی بر قدمت زیاد این منطقه در #گیلان هستند.

    ─┅─═ঊঈ💛ঊঈ═─┅─
طبیعت 🧡

به خودت عشق بورز،
‌زيرا تنها از راه عشق می‌توانی
به هماهنگی برسی و يكی شوی.
خودت را سرزنش مكن!
به تو بدنی زيبا بخشيده شده.
به تو ساز و كاری زيبا به نام ذهن داده شده.
اگر ذهن را درست بكار بگيری،
آنرا بسيار مفيد خواهی يافت.
اما اگر آنرا ارباب خود سازی،
خطرناک خواهد بود.
اگر تو همچنان ارباب باقی بمانی،
‌هيچ مشكلی ايجاد نخواهد شد.
ذهن خدمتگزار تو خواهد شد.
و به تو روح بخشيده شده است ...
پاره‌ای از هستی! بيش از اين چه می‌خواهی.💗


‌

اگر در درونت #صلح و #آرامش برقرار باشد
آن را در دیگران نیز می‌یابی
اگر ذهنت آشفته باشد
#آشفتگی در اطرافت #موج خواهد زد
اگر #ذهنت آرام باشد
هر اتفاقی در پیرامونت، رنگ و بوی آرامش می‌دهد بنابراین آرامش را درونت بیاب
آنگاه میبینی چگونه به بیرون منعکس می‌گردد.
تو خود،همان آرامشی
همان #خوشبختی
پس بیشتر جست و جو کن درونت را
به یاد داشته باش آرامش را در هیچ کجا
نمی‌توانی پیدا کنی
اگر درونت #متلاطم باشد...

‏بر ما گذشت #نيک و بد،
اما تو #روزگار!
فكری به حال خويش كن،
اين روزگار نيست...💙


‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌

به #خداوند #اعتماد کنيد که
همه را هدايت و راهنمايی می‌کند...
و همان کسی است که راه درست زندگی کردن را به ما نشان می‌دهد و اوست که از #سقوط از #پرتگاه هايی که بر سر راهمان گشوده می‌شود باز می‌دارد. #ايمان و اعتقاد شما به #خداوند باعث می‌شودبه قلب خود ايمان بياوريد و از افکار پوسيده و جامد و #جاهلانه بپرهيزيد.
#شمعی در #باطن خود روشن سازيد؛
تا #ذهن شما رشد کند
و نور #اميد و #موفقيت همراه بياورد... 💛

‌

تجسم تمام موسیقی هایم
در کنارت رویایی ست بی نظیر!
ببین چگونه با تو
تمام ملودی ها را به رقص در می آورم
دست در دست من بگذار
و برقص بیاور نت به نت سلول های تنم را
که من در تماشای چشمانت
لذت ملودی ها را خواهم چشید
⭕️⭕️