👉🏻Обувь должна быть не только спортивной и удобной, но и учитывать особенности погоды.

👉🏻Возьмите с собой бутылку с водой. Потребление жидкости должно быть увеличено.

👉🏻Если выбираете велосипед или ролики, не забывайте о защите.

👉🏻Если вы давно не тренировались, начинайте с более длительной разминки, выбирайте занятия низкой или средней интенсивности.

👉🏻Будьте особенно внимательными при наличии проблем со здоровьем. Проконсультируйтесь с лечащим врачом.

👉🏻Разминка и заминка в течение 5-10 минут - лучшие друзья любой тренировки.

🤸‍♀️Чтобы физические нагрузки приносили удовольствие, выбирайте активность себе по душе.

#физическаяактивность #спорт #зож #безопасность #будьздоров86