🤧Исследования Ассоциации клинических иммунологов показали, что только 10% людей могут похвастаться мощным иммунитетом, защищающим их от подавляющего числа заболеваний.

🙇‍♂️Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни. Ну и, конечно, вредные привычки – курение и алкоголь.

📉Первые признаки, свидетельствующие о снижении иммунитета:

• постоянная усталость и быстрая утомляемость;
• трудности с концентрацией внимания;
• бессонница, либо, напротив, сонливость;
• частые головные боли;
• ломота в теле.

#иммунитет #орви #вредныепривычки #зож #стресс #усталость #будьздоров86

🌍Всемирный день голоса посвящен феномену человеческого голоса и его роли в нашей жизни.

👄Голос — уникальный инструмент, с помощью которого мы общаемся, передаем друг другу информацию, выражаем эмоции. Мы настолько привыкли к этой возможности, что даже не задумываемся о необходимости заботиться о своем голосе. Однако голосовой аппарат довольно сложно устроен, и, если появились какие-то проблемы (осиплость, хрипота и т.п.), не стоит их игнорировать, нужно обратиться к врачу.

👩‍⚕Для профилактики заболеваний голосового аппарата оториноларингологи (ЛОР-врачи) советуют придерживаться простых правил здорового образа жизни. Нужно исключить основные причины изменения и потери голоса — курение, стрессы и пренебрежение к лечению простудных заболеваний.

#всемирныйденьголоса #лор #потеряголоса #ОРВИ #стресс #будьздоров86

🦠Если вы подхватили ОРВИ, то не увлекайтесь советами из интернета или народной медицины. Адекватную терапию с использованием противовирусных препаратов как взрослым, так и детям должен назначать лечащий врач.

👨‍⚕️Консультация врача необходима при возникновении хрипов или свистов, ухудшении общего состояния, болях в груди. За банальной простудой могут скрываться более сложные заболевания, например, грипп, COVID-19 или пневмония.

#грипп #ОРВИ #будьздоров86