🤢«Пьяные» травмы – одна из наиболее распространенных причин несчастных случаев и травматических повреждений. Люди, находясь в состоянии алкогольного опьянения, становятся более склонными к рискованным действиям и необдуманным поступкам: выясняют отношения, садятся за руль в нетрезвом состоянии, забираются на высоту и прочее. Алкоголь заглушает боль, не позволяет человеку объективно оценить свое состояние.
‼️Чтобы избежать «пьяных» травм, следует соблюдать несколько простых правил:
👉употребление алкоголя должно быть умеренным, необходимо знать свои пределы;
👉находясь в компании, где употребляют алкоголь избегайте конфликтов и драк, не учувствуйте в опасных играх – не подвергайте себя риску;
👉не оставайтесь одни, если чувствуете себя плохо или находитесь в опасной ситуации;
👉если вы употребили алкоголь, не садитесь за руль автомобиля: воспользуйтесь такси, общественным транспортом или попросите кого-то из друзей отвезти вас домой.
#будьздоров86
‼️Чтобы избежать «пьяных» травм, следует соблюдать несколько простых правил:
👉употребление алкоголя должно быть умеренным, необходимо знать свои пределы;
👉находясь в компании, где употребляют алкоголь избегайте конфликтов и драк, не учувствуйте в опасных играх – не подвергайте себя риску;
👉не оставайтесь одни, если чувствуете себя плохо или находитесь в опасной ситуации;
👉если вы употребили алкоголь, не садитесь за руль автомобиля: воспользуйтесь такси, общественным транспортом или попросите кого-то из друзей отвезти вас домой.
#будьздоров86
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🚘Любой вид транспорта представляет потенциальную угрозу здоровью и жизни человека. В зависимости от вида аварии возможно получение множественных травм и ожогов, в том числе опасных для жизни человека.
🚦Чтобы обезопасить себя от неприятных последствий, соблюдайте ПДД и будьте внимательны! Основа безопасного поведения на дороге при любых погодных изменениях — это снижение скорости и увеличение дистанции между автомобилями.
#важнознать #будьздоров86
🚦Чтобы обезопасить себя от неприятных последствий, соблюдайте ПДД и будьте внимательны! Основа безопасного поведения на дороге при любых погодных изменениях — это снижение скорости и увеличение дистанции между автомобилями.
#важнознать #будьздоров86
Чувствуете, что тревога и стресс берут над вами верх? 😬
Попробуйте технику заземления 5-4-3-2-1. Это простое упражнение помогает переключиться с тревожных мыслей на окружающую реальность и снять стресс в моменте.
Какие методы вам помогают бороться с тревогой? Предлагаем обменяться полезными советами в комментариях.
Попробуйте технику заземления 5-4-3-2-1. Это простое упражнение помогает переключиться с тревожных мыслей на окружающую реальность и снять стресс в моменте.
Какие методы вам помогают бороться с тревогой? Предлагаем обменяться полезными советами в комментариях.
🏖Трагедии, связанные с утоплениями, часто случаются неожиданно и могут произойти в любом водоеме (бассейн, озеро, наполненная водой ванна). Утопление является одной из ведущих причин смерти детей во всем мире.
❗️Чтобы снизить риски существуют важные меры предосторожности:
💧Никогда не позволяйте детям плавать без присмотра в природных водоемах. Наблюдайте за детьми из близкого расстояния и будьте готовы оказать помощь.
💧Не полагайтесь на надувные круги для плавания, нарукавники, матрасы – они имеют свойство сдуваться, рваться, опрокидываться.
💧Всегда надевайте на детей спасательные жилеты, когда они находятся в лодках или на плавучих средствах.
💧Не переоценивайте свои способности к плаванию и способности плавать вашего ребенка. Оставайтесь в пределах обозначенных зон для купания и прислушивайтесь к указаниям спасателей.
💧Не купайтесь в мутной или неспокойной воде, где может быть трудно разглядеть под водой.
#будьздоров86
❗️Чтобы снизить риски существуют важные меры предосторожности:
💧Никогда не позволяйте детям плавать без присмотра в природных водоемах. Наблюдайте за детьми из близкого расстояния и будьте готовы оказать помощь.
💧Не полагайтесь на надувные круги для плавания, нарукавники, матрасы – они имеют свойство сдуваться, рваться, опрокидываться.
💧Всегда надевайте на детей спасательные жилеты, когда они находятся в лодках или на плавучих средствах.
💧Не переоценивайте свои способности к плаванию и способности плавать вашего ребенка. Оставайтесь в пределах обозначенных зон для купания и прислушивайтесь к указаниям спасателей.
💧Не купайтесь в мутной или неспокойной воде, где может быть трудно разглядеть под водой.
#будьздоров86
💳Позвонил незнакомец и выпрашивает деньги? Вероятно, это мошенник!
Рассказываем, какие данные ни в коем случае нельзя сообщать и куда заявить о подозрительных звонках👉
🔎Читайте карточки и делитесь с близкими — они тоже должны знать, как вести себя в таких случаях, ведь, по данным МВД, мошенники звонят тысяче человек в день. И всегда помните волшебную фразу «Я вам перезвоню», после которой можно класть трубку.
🖥Больше информации о безопасности в интернете — на сайте киберзож.рф, который создан при поддержке нацпроекта «Цифровая экономика».
#важнознать #нацпроекты #будьздоров86
Рассказываем, какие данные ни в коем случае нельзя сообщать и куда заявить о подозрительных звонках👉
🔎Читайте карточки и делитесь с близкими — они тоже должны знать, как вести себя в таких случаях, ведь, по данным МВД, мошенники звонят тысяче человек в день. И всегда помните волшебную фразу «Я вам перезвоню», после которой можно класть трубку.
🖥Больше информации о безопасности в интернете — на сайте киберзож.рф, который создан при поддержке нацпроекта «Цифровая экономика».
#важнознать #нацпроекты #будьздоров86
По статистике, от аллергии страдает каждый третий житель Земли.
🤧Аллергия - неправильная реакция иммунной системы на внешние факторы. Это хроническое заболевание, но благодаря вовремя начатому лечению можно добиться ремиссии.
Главный аллерголог-иммунолог Югры Людмила Трофимова напоминает о симптомах сезонной аллергии и правилах поведения➡️
#здоровье86
🤧Аллергия - неправильная реакция иммунной системы на внешние факторы. Это хроническое заболевание, но благодаря вовремя начатому лечению можно добиться ремиссии.
Главный аллерголог-иммунолог Югры Людмила Трофимова напоминает о симптомах сезонной аллергии и правилах поведения➡️
#здоровье86
🦟Для большинства детей комариные укусы не опасны. Покраснение, припухлость и зуд, появившееся на месте укуса, быстро проходят. Но есть дети, у которых укусы комаров вызывают серьезную аллергическую реакцию, которую принято называть кулицидоз. Для многих родителей кулицидоз является серьезной проблемой, особенно для тех, которые имеют наследственную предрасположенность к возникновению аллергической реакции. Кулицидоз чаще всего проявляет себя в детском возрасте. У взрослых людей аллергия возникает редко.
Аллергия на комариный укус имеет несколько уровней тяжести👉
📍Местная реакция – кожа возле укуса краснеет и опухает, появляются болевые ощущения. В некоторых случаях образовывается крупный волдырь, который длительное время не проходит.
📍Общая реакция – проявляется мелкой сыпью, сильным зудом, насморком, общим недомоганием, одышкой и отеком Квинке.
📍При тяжелой форме кулицидоза человек испытывает тошноту, рвоту, понижение артериального давления, проблемы с дыханием, анафилактический шок.
#будьздоров86
Аллергия на комариный укус имеет несколько уровней тяжести👉
📍Местная реакция – кожа возле укуса краснеет и опухает, появляются болевые ощущения. В некоторых случаях образовывается крупный волдырь, который длительное время не проходит.
📍Общая реакция – проявляется мелкой сыпью, сильным зудом, насморком, общим недомоганием, одышкой и отеком Квинке.
📍При тяжелой форме кулицидоза человек испытывает тошноту, рвоту, понижение артериального давления, проблемы с дыханием, анафилактический шок.
#будьздоров86
🍴Ты - то, что ты ешь – Минздрав России и АНО «Национальные приоритеты» запустили платформу, направленную на популяризацию здорового питания и профилактику детского ожирения.
👥Правильное питание —надежный фундамент, который дает силы, улучшает память, повышает настроение . На портале национальныепроекты.рф/думайчтоешь подростки могут примерить на себя разные профессии и получить рекомендации по питанию, которые помогут достигнуть успеха в карьере.
📱На портале представлены профессии, которым современные школьники отдают наибольшее предпочтение: блогер, режиссер, врач, ученый, биотехнолог, разработчик игр и другие. «Прокачать» нужные навыки помогает здоровое питание.
👩⚕Подростки узнают, какими свойствами обладают продукты, а также познакомятся с врачами, которые помогают справиться с лишним весом. Полученной информацией можно будет поделиться с родителями для последующей записи к нужному специалисту.
#думайчтоешь #профилактика #будьздоров86
👥Правильное питание —надежный фундамент, который дает силы, улучшает память, повышает настроение . На портале национальныепроекты.рф/думайчтоешь подростки могут примерить на себя разные профессии и получить рекомендации по питанию, которые помогут достигнуть успеха в карьере.
📱На портале представлены профессии, которым современные школьники отдают наибольшее предпочтение: блогер, режиссер, врач, ученый, биотехнолог, разработчик игр и другие. «Прокачать» нужные навыки помогает здоровое питание.
👩⚕Подростки узнают, какими свойствами обладают продукты, а также познакомятся с врачами, которые помогают справиться с лишним весом. Полученной информацией можно будет поделиться с родителями для последующей записи к нужному специалисту.
#думайчтоешь #профилактика #будьздоров86
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💤Сон имеет важное значение для общего здоровья детей и подростков. Когда дети не высыпаются, это может иметь серьезные последствия для их физического, психического и эмоционального развития.
✅Недостаток сна приводит к нарушению гормонального баланса, который регулирует аппетит и метаболизм, увеличивая риск ожирения и других заболеваний, связанных с ожирением.
✅Сон необходим для оптимальной работы иммунной системы. Плохой сон снижает способность организма бороться с инфекциями и болезнями.
✅Дефицит сна связан с повышенным риском депрессии, тревожности и раздражительности у детей и подростков.
✅Продолжительность ночного сна для детей:
• 4-7 лет – 11 часов;
• 8-10 лет – 10 часов;
• 11-14 лет – 9 часов;
• старше 15 лет – 8,5 часов.
#профилактика #будьздоров86
✅Недостаток сна приводит к нарушению гормонального баланса, который регулирует аппетит и метаболизм, увеличивая риск ожирения и других заболеваний, связанных с ожирением.
✅Сон необходим для оптимальной работы иммунной системы. Плохой сон снижает способность организма бороться с инфекциями и болезнями.
✅Дефицит сна связан с повышенным риском депрессии, тревожности и раздражительности у детей и подростков.
✅Продолжительность ночного сна для детей:
• 4-7 лет – 11 часов;
• 8-10 лет – 10 часов;
• 11-14 лет – 9 часов;
• старше 15 лет – 8,5 часов.
#профилактика #будьздоров86
🦠Защиту от вирусов и бактерий нашему организму обеспечивает иммунная система. Когда иммунитет ослаблен, человек легко подхватывает инфекционные заболевания, дольше и тяжелее болеет и в целом чувствует себя хуже, чем обычно.
🥒🍎Одним из способов укрепления иммунитета является правильное питание. Питание, богатое фруктами, овощами, злаками, молочными продуктами, орехами и семечками, обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами.
🥙Регулярное употребление пищи, богатой белками, также способствует повышению иммунитета, так как белки являются строительным материалом для иммунных клеток и антител.
🚴♂️Кроме того, важно контролировать потребление сахара и жирной пищи – избыток этих продуктов может негативно сказаться на работе иммунной системы. Регулярная физическая активность также способствует укреплению иммунитета, так как улучшает кровообращение и помогает организму более эффективно бороться с инфекциями.
#зож #будьздоров86
🥒🍎Одним из способов укрепления иммунитета является правильное питание. Питание, богатое фруктами, овощами, злаками, молочными продуктами, орехами и семечками, обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами.
🥙Регулярное употребление пищи, богатой белками, также способствует повышению иммунитета, так как белки являются строительным материалом для иммунных клеток и антител.
🚴♂️Кроме того, важно контролировать потребление сахара и жирной пищи – избыток этих продуктов может негативно сказаться на работе иммунной системы. Регулярная физическая активность также способствует укреплению иммунитета, так как улучшает кровообращение и помогает организму более эффективно бороться с инфекциями.
#зож #будьздоров86
😔Современный образ жизни, характеризующийся недостатком физической активности, может негативно сказываться на здоровье, включая иммунную систему. Постоянное сидячее положение, отсутствие спортивных занятий или просто малоподвижный образ жизни могут привести к ослаблению иммунитета и увеличению риска заболеваний.
🚴♀️Физактивность играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы. Регулярные тренировки способствуют улучшению кровообращения, повышению уровня эндорфинов (гормонов радости) и укреплению организма в целом.
🙇♀️Недостаток физической активности, наоборот, может привести к снижению иммунитета. Отсутствие движения не позволяет организму эффективно функционировать, что может вызвать стресс, усталость и повышенную уязвимость к различным заболеваниям.
🏃♂️Независимо от занятости и обстоятельств, стоит находить время для спорта и движения, чтобы сохранить силу и защитить свой организм от негативных воздействий окружающей среды.
#будьздоров86
🚴♀️Физактивность играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы. Регулярные тренировки способствуют улучшению кровообращения, повышению уровня эндорфинов (гормонов радости) и укреплению организма в целом.
🙇♀️Недостаток физической активности, наоборот, может привести к снижению иммунитета. Отсутствие движения не позволяет организму эффективно функционировать, что может вызвать стресс, усталость и повышенную уязвимость к различным заболеваниям.
🏃♂️Независимо от занятости и обстоятельств, стоит находить время для спорта и движения, чтобы сохранить силу и защитить свой организм от негативных воздействий окружающей среды.
#будьздоров86
🧠Психологическое утомление, снижение умственной работоспособности и ухудшение памяти — частые жалобы людей старшего возраста.
⠀
☝️Важно вовремя заметить признаки деменции.
⠀
Как понять, что нужна медицинская помощь врача?
⠀
▫️ если трудно запомнить новую простую информацию;
▫️ если трудно вспомнить, куда и зачем шли, и такое состояние растерянности повторяется часто;
▫️ если из головы всё чаще «вылетают» хорошо знакомые имена, названия и понятия.
⠀
✅Проверить своих близких можно по тесту «Мини-ког». Этот тест используется для первичной диагностики деменции, но помните, окончательный диагноз может быть поставлен только после обращения к специалисту.
⠀
#здоровье86
⠀
☝️Важно вовремя заметить признаки деменции.
⠀
Как понять, что нужна медицинская помощь врача?
⠀
▫️ если трудно запомнить новую простую информацию;
▫️ если трудно вспомнить, куда и зачем шли, и такое состояние растерянности повторяется часто;
▫️ если из головы всё чаще «вылетают» хорошо знакомые имена, названия и понятия.
⠀
✅Проверить своих близких можно по тесту «Мини-ког». Этот тест используется для первичной диагностики деменции, но помните, окончательный диагноз может быть поставлен только после обращения к специалисту.
⠀
#здоровье86
⛹️♂️Физическая активность не только приносит пользу нашему телу, но и существенно влияет на работу мозга, улучшая когнитивное здоровье, настроение и общее благополучие. Омолодить и «натренировать» самый сложный орган нашего тела не поздно в любом возрасте.
✅Физическая активность является отличной стимуляцией памяти и концентрации внимания, профилактики депрессии и стрессов, а также формирует новые нейронные связи.
✅Занятия заставляют сердце биться чаще – у вас повышается пульс, а значит, сердце перекачивает в мозг больше кислорода.
✅Кроме того, упражнения помогают высвобождать гормоны, которые обеспечивают питательную среду для роста клеток мозга.
🏊♀️Уровень и сложность нагрузки вы можете выбрать в зависимости от вашего самочувствия и физической формы. Для начала можно включить в распорядок дня ходьбу. Полезны будут и другие упражнения средней интенсивности: велопрогулки, плавание, подъем по лестнице, танцы. Главное правило – занятия должны быть регулярными.
#профилактика #будьздоров86
✅Физическая активность является отличной стимуляцией памяти и концентрации внимания, профилактики депрессии и стрессов, а также формирует новые нейронные связи.
✅Занятия заставляют сердце биться чаще – у вас повышается пульс, а значит, сердце перекачивает в мозг больше кислорода.
✅Кроме того, упражнения помогают высвобождать гормоны, которые обеспечивают питательную среду для роста клеток мозга.
🏊♀️Уровень и сложность нагрузки вы можете выбрать в зависимости от вашего самочувствия и физической формы. Для начала можно включить в распорядок дня ходьбу. Полезны будут и другие упражнения средней интенсивности: велопрогулки, плавание, подъем по лестнице, танцы. Главное правило – занятия должны быть регулярными.
#профилактика #будьздоров86