Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
РАЗминка перед тренировкой и ЗАминка после тренировки
Две ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ составляющие любой тренировки, о которых очень часто забывают новички. О том, почему они важны и для чего они нужны, а так же об основных моментах, которые нужно иметь в виду, в сегодняшнем видео...
#упражнения #тренировки #разминка #заминка
Две ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ составляющие любой тренировки, о которых очень часто забывают новички. О том, почему они важны и для чего они нужны, а так же об основных моментах, которые нужно иметь в виду, в сегодняшнем видео...
#упражнения #тренировки #разминка #заминка
Растяжка после и разминка до тренировки ☑️
Многие спортсмены не уделяют должного внимания заминке, считая это пустой тратой времени или попросту маловажной частью тренировки.
Заминка или растяжка после тренировки так же важна, как и разминка перед ней.
Главная цель заминки - способствовать восстановлению и вернуть тело в предтренировочное состояние. Во время интенсивной тренировки, ваше тело проходит через различные стрессовые процессы. Повреждаются мышечные волокна, сухожилия и связки, а метаболические отходы, такие как молочная кислота, выделяются и скапливаются в вашем теле.
Хорошая растяжка поможет предотвратить травмы, усилит циркуляцию крови в области суставов и тем самым поддержит их стойкость и эластичность.
#разминка #заминка #упражнения #тренировки #растяжка #советы #познавательно
Многие спортсмены не уделяют должного внимания заминке, считая это пустой тратой времени или попросту маловажной частью тренировки.
Заминка или растяжка после тренировки так же важна, как и разминка перед ней.
Главная цель заминки - способствовать восстановлению и вернуть тело в предтренировочное состояние. Во время интенсивной тренировки, ваше тело проходит через различные стрессовые процессы. Повреждаются мышечные волокна, сухожилия и связки, а метаболические отходы, такие как молочная кислота, выделяются и скапливаются в вашем теле.
Хорошая растяжка поможет предотвратить травмы, усилит циркуляцию крови в области суставов и тем самым поддержит их стойкость и эластичность.
#разминка #заминка #упражнения #тренировки #растяжка #советы #познавательно
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5минутная заминка для востановления и растяжки. Выполняй после тренировок 👍
#упражнения #тренировки #заминка #растяжка #nobadaddiction
#упражнения #тренировки #заминка #растяжка #nobadaddiction
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Заминка после тренировки | 5-минутная растяжка на все тело
Заминка – важный этап тренировки, который помогает ускорить восстановление, снизить риск травм и уменьшить мышечное напряжение. В этом видео – всего 5 минут эффективных упражнений на растяжку, которые помогут вашему телу плавно перейти из активного состояния в расслабленное.
✅ Улучшаем гибкость
✅ Снижаем напряжение в мышцах
✅ Способствуем восстановлению
Выполняйте этот комплекс после каждой тренировки, и ваше тело скажет вам спасибо!
🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые полезные видео!
Будь в форме! 🫵
#тренировки #упражнения #заминка #растяжка #восстановление #nobadaddiction @being_fit
Заминка – важный этап тренировки, который помогает ускорить восстановление, снизить риск травм и уменьшить мышечное напряжение. В этом видео – всего 5 минут эффективных упражнений на растяжку, которые помогут вашему телу плавно перейти из активного состояния в расслабленное.
✅ Улучшаем гибкость
✅ Снижаем напряжение в мышцах
✅ Способствуем восстановлению
Выполняйте этот комплекс после каждой тренировки, и ваше тело скажет вам спасибо!
🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые полезные видео!
Будь в форме! 🫵
#тренировки #упражнения #заминка #растяжка #восстановление #nobadaddiction @being_fit
👍5