Упражнения с гантелями на всё тело.
Будь в форме!💪
@being_fit
#тренировки #упражнения #гантели

4 мощных упражнений с гантелями.
#упражнения #тренировки #гантели

Тренировка выносливости дома с гантелями 💪

Интервальная работа с велотренажером и гантелями.

Выполнить 6 серий (полная серия длится 6 минут):
Каждые 3 минуты выполнять:
- 20 Приседаний с гантелями у груди
- до конца 3 минут велик/гребля/байк в легком режиме
- 20 Швунги с гантелями
- до конца 3 минут велик/гребля/байк в легком режиме

Вес гантелей не тяжелый, выполняется одной серией, в этом видео спортсмен работал с двумя гантелями по 20кг.
Велотренажер можно заменить бурпи в медленном темпе, бегом или быстрой ходьбой.

#тренировки #упражнения #гантели #выносливость

25-минутная высокоинтенсивная тренировка "Адские гантели" 💪

Сегодняшняя тренировка с двумя гантелями заставит работать каждую твою мышцу, от пальцев ног до верха тела - все это всего за 25 минут!
Для этой тренировки нужно выполнить схему из 5 упражнений. Это означает, что нужно выполнить каждое упражнение в течение 30 секунд, а затем будет 30 секунд для отдыха перед началом следующего упражнения.

Цель как можно большее количество повторений, насколько возможно во время рабочих интервалов.
Как только выполнишь все 5 упражнений, это конец первого раунда.
Твоя цель состоит в том, чтобы пройти все 5 раундов! 🤘

#упражнения #тренировки #гантели #виит #жиросжигание #hiit

15 минут интенсивной тренировки с гантелями 👍

Начальный / базовый уровень = 2,5 кг гантели (каждая)
Промежуточный = 5 кг
Продвинутый = 7,5-10 кг

#упражнения #тренировки #гантели

Табата тренировка с гантелями. Выполни 2-3 и более кругов в зависимости от твоей формы 💪

#табата #тренировки #упражнения #гантели

Продуктивной недели ☀️☀️☀️

#вформе #штанга #гантели #ролики

Тренировка по протоколу Табата на всë тело 💪

#тренировки #упражнения #табата #гантели #growingananas

25-минутная высокоинтенсивная тренировка "Адские гантели" 💪

Сегодняшняя тренировка с двумя гантелями заставит работать каждую твою мышцу, от пальцев ног до верха тела - все это всего за 25 минут!
Для этой тренировки нужно выполнить схему из 5 упражнений. Это означает, что нужно выполнить каждое упражнение в течение 30 секунд, а затем будет 30 секунд для отдыха перед началом следующего упражнения.

Цель как можно большее количество повторений, насколько возможно во время рабочих интервалов.
Как только выполнишь все 5 упражнений, это конец первого раунда.
Твоя цель состоит в том, чтобы пройти все 5 раундов! 🤘

#упражнения #тренировки #гантели #виит #жиросжигание #hiit