Балансируем Капха-дошу

Капха-доша в избытке приводит к таким неблагоприятным последствиям как:
🌀 Отечность и застойные явления
🌀 Жировики, гнойники
🌀 Избыток слизи
🌀 Замедление обмена веществ
🌀 Тяжесть в голове и теле
🌀 Замедленное мышление, лень, апатия.
⠀
Для приведения Капха-доши в баланс (снижения, успокоения) используются средства и методики с противоположными качествами 🔽
⠀
🌿Маслянистость, слизистость Капхи необходимо подсушивать. Особенно актуально при нарушении режима: еда на ночь, много сладкого и т.д. В результате чего человек утром чувствует, что не хочет есть, желудок как будто заполнен. Может чувствовать дурноту, может быть много слизи в носу, горле.
⠀
Такие проблемы решаются с помощью подсушивания специями, сухим имбирем, например. Или травами вроде солодки.
⠀
Также применяется диета. И в этом есть логика: если вчера ты съел лишнего, то сегодня разгрузись.

Общие рекомендации по питанию:
• едим мало и редко, но разумно - не голодаем
• основной прием должен происходить около полудня.
• вечером есть мало, не объедаться!
• Питаться легкими продуктами питания - овощи, легкие крупы, поменьше тяжелой пищи: мясо, сыр, творог, бобовые.
• Капху регулируют острый, горьким и вяжущий вкусы.

Специи компенсируют негативные качества: холод и влажность.
Черный перец, куркума, асафетида, хрен, горчица, имбирь, калинджи, аджван и другие согревающе-сушащие специи.

🌿 Качество липкости может дать запор. Запор по Капхе образует вязкий, тягучий кал, который кишечнику трудно двигать через себя. Здесь актуален приём слабительных, например трифала, сат-исабгол. Можно также употреблять послабляющие продукты.
⠀
🌿 Маслянистость, слизистость, липкость может проявляться также в теле - в этом случае делают удвартану. Удвартана - это массаж-скраб из согревающих, даже жгучих специй, иногда его делают на сухую, иногда - согревающими маслами, например горчичным или кунжутным.
⠀
🌿 Холодную по природе Капху нужно согревать: тёплой одеждой, едой, специями, напитками. Капхам подойдут самые жгучие специи. Но не допускайте передозировки, чтобы Питта не вышла из баланса.

Сухая баня (финская, русская).
⠀
🌿Склонной к застойным процессам Капхе важно движение. Поэтому, если есть избыток Капхи - двигаться надо много и энергично. Различные кардио-нагрузки будут хорошим вариантом досуга для Капх. Физкультура, интенсивные формы йоги, пранаяма, медитация - все это поможет приводить капху в баланс.
⠀
🌿 С психологический точки зрения дисбаланс Капхи может принести апатию, застой в уме. Человек склонен просто лежать или следовать ежедневной рутине и все.
⠀
Выйти из этого состояния поможет движение. Поэтому при признаках апатии первое, что нужно начать делать - это регулярно гулять.
⠀
🚫Что лучше исключить Капхам?
- Избегаем холода и сырости
- не объедаемся!
- избегаем гиподинамии
- лучше воздержаться от экстрима - тяжелая атлетика, травмоопасный спорт

Аюрведа учит нас, что все болезни приходят из-за дисбаланса дош (энергий в нашем теле). И если мы научимся вовремя, до проявления симптомов и до хронического развития болезни, гармонизировать доши, то избежим неприятных сюрпризов со своим здоровьем и будем активными и счастливыми до глубокой старости.

❓ Встает вопрос: а как узнать свой баланс дош? Как понять состояние своей капха-доши?
❗️Сейчас у нас проходит акция: вы можете заказать разбор своего баланса дош по аюрведе. Мы определим вашу конституцию тела по аюрведе и дадим персональные рекомендации по улучшению здоровья.

🎁 А в подарок к разбору вы получите месячный абонемент в клуб аюрведического питания "Йога еды". В клубе вы сможете пройти курсы по основам аюрведического питания. Найдете более 100 аюрведичных полезных блюд, которые помогут вам восстановить здоровье и обновят ежедневный рацион. + Закрытый чат с аюрведистами и единомышленниками для интересного общения и быстрых ответов на возникающие вопросы по здоровью.

🔥 Стоимость прямо антикризисная, всего - 1500руб.
Забирайте разбор + абонемент по ссылке ⇒ https://aurveda.online/razbordosh?gcpc=38325

#проаюрведу_aurveda_pro
#советы_aurveda_pro #PROпродукты_aurveda_pro #специи_aurveda_pro

Баттермилк - аюрведический напиток для сильного пищеварения🔥
+ рецепт приготовления

🥛 Баттермилк или такра в Индии, пахта у нас - так называют напиток, который издревле применялся для нормализации всех систем организма, стимуляции пищеварения и как средство от многих недугов.

Слабый иммунитет, быстрое старение и многие болезни болезни – это результат слабого пищеварительного огня Агни. Угнетенный Агни не в состоянии препятствовать накоплению в организме трудно выводимых токсинов и шлаков (Амы). Из-за слабого Агни нарушается обмен веществ, ухудшается психологическое состояние, портится настроение и даже качество жизни человека.

В Индии от этих проблем пьют аюрведический баттермилк. Этот напиток используют для нормализации кишечной флоры и обмена веществ, а также при многих заболеваниях. Баттермилк похож на знакомую нашему человеку пахту, но на вкус отличается от нее, да и готовится по-другому.

В Аюрведе баттермилк считается сбалансированнее йогурта, и лучше ласси, ведь он не увеличивает Капха-дошу и слизь в организме. Наоборот, обладает вяжущим и кислым вкусами, согревающей энергетикой и успокаивает холодные доши Вату и Капху, приводя их в баланс. Благотворно влияет на Питту, но не рекомендуется при повышенной питте и сильных воспалениях в организме.

Аюрведическая пахта повышает энергию и нормализует работу ЖКТ, ведь в ней меньше жиров, чем в молоке, и она богата кальцием, калием и витамином В12.

📜В аюрведических текстах говорится: "Тот, кто использует такру ежедневно, не страдает болезнями, а болезни, излеченные с помощью такры, не повторяются."

👉🏻При каких состояниях помогает баттермилк:

✔️Выводит токсины из организма и очищает кишечник.
✔️Снимает запоры и помогает восполнить кишечную флору.
✔️Помогает восстановлению иммунной системы
✔️Улучшает пищеварение
✔️Помогает справится с анорексией
✔️ Помогает в лечении воспалений, анемии, геморроя, болезней желудочно-кишечного тракта, селезенки и при потере аппетита.
✔️Применяют для лечения ревматоидного артрита. Напиток убирает из организма Аму, и успокаивает Вату, дисбаланс которой приводят к болям в суставах и их деформации.
✔️В древних письменах говорится, что сладкий напиток является афродизиаком, то есть усиливает либидо.

👉🏻Рекомендации по употреблению:

▸ Наилучшее время для применения баттермилка – зима, говорят трактаты.

▸ Так как действие аюрведической пахты на организм – согревающее, то напиток не рекомендуют пить в жару, а также людям с ранениями, и болезнями, связанными с дисбалансом Питты.

▸ Для того, чтобы избавиться от газов, несварения, синдрома раздраженного кишечника, запоров и прочих проблем с пищеварением, пейте баттермилк с утра.

👉🏻Рецепт Аюрведической пахты (баттермилка):

- 1 стакана йогурта и 1 или ½ стакана воды
- 5-10 свежих листиков мяты
- 1 или ½ чайной ложки свежепотертого имбиря
- щепоткой асафетиды
- соль по вкусу
- 1/2 чайной ложки семян кумина (он же зира)
- щепотка листьев кинзы.
- 1 зеленым чили (не кладите, если не хотите острого)
- щепотка свежих листиков карри (по желанию)

Воду и йогурт перемешайте в блендере, убирая жирную пенку с поверхности. Затем добавьте специи: листья мяты и кинзы, нарезанный зеленый перец чили, асафетиду и имбирь и перемешайте. Обжарьте на масле гхи семена кумина, пока они не начнут подпрыгивать. Добавьте в аюрведическую пахту кумин, порубленные листики карри. Подавайте и пейте напиток комнатной температуры.

📖Больше рецептов здесь: #рецепт_aurveda_pro

❓Друзья, расскажите: знаете ли вы про такие напитки как Баттермилк или пахта? Чем вы поддерживаете свое пищеварение?

#PROпродукты_aurveda_pro #советы_aurveda_pro #специи_aurveda_pro