This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تکنیک سلامت
#ورزشی
میدونستین استخوان ترقوه به عنوان استخوان زیبایی هم شناخته میشه ؟!
برای داشتن ترقوههایی برجسته و خوش فرم این حرکات رو میتونید در سه ست ۱۰تایی انجام بدین فقط حواستون باشه برای مشخص و برجسته شدن ترقوه در کنار این تمرینات داشتن تغذیه سالم و انجام تمرینات هوازی برای از بین بردن لایه چربی خیلی خیلی مهمه
@asheghanehaye_fatima
#ورزشی
میدونستین استخوان ترقوه به عنوان استخوان زیبایی هم شناخته میشه ؟!
برای داشتن ترقوههایی برجسته و خوش فرم این حرکات رو میتونید در سه ست ۱۰تایی انجام بدین فقط حواستون باشه برای مشخص و برجسته شدن ترقوه در کنار این تمرینات داشتن تغذیه سالم و انجام تمرینات هوازی برای از بین بردن لایه چربی خیلی خیلی مهمه
@asheghanehaye_fatima
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این لوستر بیشتر جنبه تزیینی دور لامپ و روی سقف داره یعنی قلاب را کنار سیم لامپ روی سقف بزنید و لامپ را با سیم بلند وسط لوستر آویزان کنید😊
.
✔اگه کار محکمی میخواهید حتما از پلاستیک فشرده استفاده کنید و حتی فیبر نازک👌
.
✔برچسب های طلایی در خرازیها و کاغذ دیواری و بچسب فروشیهای کاببنت موجوده👌
.
✅نکته مهم اینه حتما ازچسب خوب مثل E6000 یا چسب آکواریوم و یا چسب قطره ای آپوکسی استفاده کنید👌
❌چسب حرارتی مقاومت زیادی نداره و زود کنده میشه🤦♀️
#کدبانو
پارت ۱
🏡 @asheghanehaye_fatima
.
✔اگه کار محکمی میخواهید حتما از پلاستیک فشرده استفاده کنید و حتی فیبر نازک👌
.
✔برچسب های طلایی در خرازیها و کاغذ دیواری و بچسب فروشیهای کاببنت موجوده👌
.
✅نکته مهم اینه حتما ازچسب خوب مثل E6000 یا چسب آکواریوم و یا چسب قطره ای آپوکسی استفاده کنید👌
❌چسب حرارتی مقاومت زیادی نداره و زود کنده میشه🤦♀️
#کدبانو
پارت ۱
🏡 @asheghanehaye_fatima
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تمام لوازم تزیینی را از خرازیها تهیه کنید 👌
.
✔اگرمیخواهید از دانه های کریستال شیشه ای استفاده کنید که خیلی هم شیکتر است ولی کمی گرون در میاد باید از لوسترفروشیها و جاهایی که لوازم جانبی لوستر دارن تهیه کنید😊
.
✔اگر میخواهید از دانه های کریستال پلاستیکی که خیلی مقرون بصرفه است استفاده کنید میتونید از خرازیها تهیه کنید😊
.
✔البته اینکار با کریستال متری که تو خرازیها موجوده درست شده👌
پارت ۲
#کدبانو
🏡 @asheghanehaye_fatima
.
✔اگرمیخواهید از دانه های کریستال شیشه ای استفاده کنید که خیلی هم شیکتر است ولی کمی گرون در میاد باید از لوسترفروشیها و جاهایی که لوازم جانبی لوستر دارن تهیه کنید😊
.
✔اگر میخواهید از دانه های کریستال پلاستیکی که خیلی مقرون بصرفه است استفاده کنید میتونید از خرازیها تهیه کنید😊
.
✔البته اینکار با کریستال متری که تو خرازیها موجوده درست شده👌
پارت ۲
#کدبانو
🏡 @asheghanehaye_fatima
میخواهم عاشق شوم
تا دنیا را تبدیل به پرتقال کنم
و آفتاب را بدل به فانوسی برنجی
میخواهم عاشق شوم.
تا پایان دهم پلیس را،
مرزها را،
بیرق ها را،
زبان ها را،
رنگ ها
و نژادها را . . .!
محبوبِ من،
میخواهم تنها برای
یک روز دنیا را بگردانم
تا جمهوری احساس را بنا کنم.
#نزار_قبانی
@asheghanehaye_fatima
تا دنیا را تبدیل به پرتقال کنم
و آفتاب را بدل به فانوسی برنجی
میخواهم عاشق شوم.
تا پایان دهم پلیس را،
مرزها را،
بیرق ها را،
زبان ها را،
رنگ ها
و نژادها را . . .!
محبوبِ من،
میخواهم تنها برای
یک روز دنیا را بگردانم
تا جمهوری احساس را بنا کنم.
#نزار_قبانی
@asheghanehaye_fatima
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این ریتم زندگی است
که ما را به رقص وادار میکند،
اما هیچگاه نباید فراموش کنیم
که انتخاب نوع رقص با ماست.....
#ژول_ورن
" لئوروخاس عاشق طبیعت"
@asheghanehaye_fatima
که ما را به رقص وادار میکند،
اما هیچگاه نباید فراموش کنیم
که انتخاب نوع رقص با ماست.....
#ژول_ورن
" لئوروخاس عاشق طبیعت"
@asheghanehaye_fatima
ایکاش هرگز ندیده بودمت
ایکاش چنددقیقه بیشتر خفته بودم به بسترم
آه اگر چنین بود
عمری ز درد و رنج پر، بر من نمیگذشت
#نزار_قبانی
@asheghanehaye_fatima
ایکاش چنددقیقه بیشتر خفته بودم به بسترم
آه اگر چنین بود
عمری ز درد و رنج پر، بر من نمیگذشت
#نزار_قبانی
@asheghanehaye_fatima
ای کاش روح من شبیه به رنگ پیراهن تو بود
برهنه به سوی تو باز می آمدم
بر صخره ای می نشستم در کرانۀ دریا
همچو انسان ِ آغازین
جامی شراب می نوشیدم و
عطر گیسوان تو را می بلعیدم
تنهای هایم رامی یافتی
همانگونه که در رویاهایت دیده بودی!
من همه چیز را به فراموشی سپرده ام
می خواهم گم شوم در آغوشت.
#دیهور_انتهورا
@asheghanehaye_fatima
برهنه به سوی تو باز می آمدم
بر صخره ای می نشستم در کرانۀ دریا
همچو انسان ِ آغازین
جامی شراب می نوشیدم و
عطر گیسوان تو را می بلعیدم
تنهای هایم رامی یافتی
همانگونه که در رویاهایت دیده بودی!
من همه چیز را به فراموشی سپرده ام
می خواهم گم شوم در آغوشت.
#دیهور_انتهورا
@asheghanehaye_fatima
راحِله:
کجا رفتی و چه دیدی؟
بگو شبلی، حقیقت را چگونه یافتی؟
شبلی:
من حقیقت را در زنجیر دیدهام. من حقیقت را پاره پاره بر خاک دیدهام.
من حقیقت را بر سرِ نیزه دیده ام.
#روز_واقعه
#بهرام_بیضایی
@asheghanehaye_fatima
کجا رفتی و چه دیدی؟
بگو شبلی، حقیقت را چگونه یافتی؟
شبلی:
من حقیقت را در زنجیر دیدهام. من حقیقت را پاره پاره بر خاک دیدهام.
من حقیقت را بر سرِ نیزه دیده ام.
#روز_واقعه
#بهرام_بیضایی
@asheghanehaye_fatima
همیشه
وقتی که شانه به شانه ام می شوی
وقتی لابلای موهایت میروم
پروانه ی سرگردانی میشوم
گم می شوم و باز نمی گردم.
همیشه
دست که در دستم پنجه میکنی
انگشتانم پنج ماهی کوچک می شوند
میان گرداب چشمهات میروند
گم میشوند و باز نمیگردند.
به خودم که باز میگردم
وقت تنهایی من است،
و تو
اینجا نیستی.
#شیرکو_بیکس
@asheghanehaye_fatima
وقتی که شانه به شانه ام می شوی
وقتی لابلای موهایت میروم
پروانه ی سرگردانی میشوم
گم می شوم و باز نمی گردم.
همیشه
دست که در دستم پنجه میکنی
انگشتانم پنج ماهی کوچک می شوند
میان گرداب چشمهات میروند
گم میشوند و باز نمیگردند.
به خودم که باز میگردم
وقت تنهایی من است،
و تو
اینجا نیستی.
#شیرکو_بیکس
@asheghanehaye_fatima
چه فایده زنی باشی
با موهایی " بلند "؟
وقتی آن دستی
که باید به موهایت برسد،
همیشه " کوتاه " است...
@asheghanehaye_fatima
با موهایی " بلند "؟
وقتی آن دستی
که باید به موهایت برسد،
همیشه " کوتاه " است...
@asheghanehaye_fatima
نسیم صبح سعادت بدان نشان که تو دانی
گذر به کوی فلان کن در آن زمان که تو دانی
تو پیک خلوت رازی و دیده بر سر راهت
به مردمی نه به فرمان چنان بران که تو دانی
بگو که جان عزیزم ز دست رفت خدا را
ز لعل روح فزایش ببخش آن که تو دانی
من این حروف نوشتم چنان که غیر ندانست
تو هم ز روی کرامت چنان بخوان که تو دانی
خیال تیغ تو با ما حدیث تشنه و آب است
اسیر خویش گرفتی بکش چنان که تو دانی
امید در کمر زرکشت چگونه ببندم
دقیقه ایست نگارا در آن میان که تو دانی
یکیست ترکی و تازی در این معامله حافظ
حدیث عشق بیان کن بدان زبان که تو دانی
#حافظ
#عزیز_روزهام
@asheghanehaye_fatima
گذر به کوی فلان کن در آن زمان که تو دانی
تو پیک خلوت رازی و دیده بر سر راهت
به مردمی نه به فرمان چنان بران که تو دانی
بگو که جان عزیزم ز دست رفت خدا را
ز لعل روح فزایش ببخش آن که تو دانی
من این حروف نوشتم چنان که غیر ندانست
تو هم ز روی کرامت چنان بخوان که تو دانی
خیال تیغ تو با ما حدیث تشنه و آب است
اسیر خویش گرفتی بکش چنان که تو دانی
امید در کمر زرکشت چگونه ببندم
دقیقه ایست نگارا در آن میان که تو دانی
یکیست ترکی و تازی در این معامله حافظ
حدیث عشق بیان کن بدان زبان که تو دانی
#حافظ
#عزیز_روزهام
@asheghanehaye_fatima
مامانم غصه دار که میشد عین تمام آدما با زبان مادریش شروع می کرد به حرف زدن و گلگی کردن...
با اینکه بچه سال بودم ولی یه عبارتی رو یبار با گریه گفت که هیچوقت یادم نمیره...
"ها طرفه باخیم، اوزوم شاد اولسون آلله..."
با اینکه بچه سال بودم ولی یه عبارتی رو یبار با گریه گفت که هیچوقت یادم نمیره...
"ها طرفه باخیم، اوزوم شاد اولسون آلله..."
@asheghanehaye_fatima
من به تنهایی قدم می زنم
و زیر پایم
خیابان های نیمه شب
جا خالی می کنند.
چشم که می بندم
میان هوس های من
این خانه های رویایی خاموش می شوند
و پیاز آسمانی ماه
بر بلندا ی سراشیبی ها
آویخته است.
من
خانه ها را منقبض می کنم
و درختان را می کاهم
دور که می شوم
قلاده نگاهم می افتد
به گردن آدم های عروسکی
که بی خبر از کم شدن
می خندند، می بوسند، مست می شوند
و با یک چشمک من خواهند مرد،
حتی حدس هم نمی زنند.
من
حالم که خوب باشد
به سبزه
سبزی اش را می دهم
و به آسمان سپید
آبی اش را
و طلا را وقف خورشید می کنم.
با این وجود در زمستانی ترین حالت ها
باز هم می توانم
رنگ را تحریم کنم
و گل را منع کنم از بودن.
من
می دانم روزی خواهی آمد
شانه به شانه ی من،
پرشور و زنده
و می گویی که رویا نیستی
و ادعا می کنی
گرمای عشق، تن را ثابت می کند.
اگرچه روشن است عزیزم،
همه ی زیبایی ات، همه لطافت ات
هدیه ای است
که من به تو داده ام.
#سیلویا_پلات
ترجمه: سینا کمال آبادی
من به تنهایی قدم می زنم
و زیر پایم
خیابان های نیمه شب
جا خالی می کنند.
چشم که می بندم
میان هوس های من
این خانه های رویایی خاموش می شوند
و پیاز آسمانی ماه
بر بلندا ی سراشیبی ها
آویخته است.
من
خانه ها را منقبض می کنم
و درختان را می کاهم
دور که می شوم
قلاده نگاهم می افتد
به گردن آدم های عروسکی
که بی خبر از کم شدن
می خندند، می بوسند، مست می شوند
و با یک چشمک من خواهند مرد،
حتی حدس هم نمی زنند.
من
حالم که خوب باشد
به سبزه
سبزی اش را می دهم
و به آسمان سپید
آبی اش را
و طلا را وقف خورشید می کنم.
با این وجود در زمستانی ترین حالت ها
باز هم می توانم
رنگ را تحریم کنم
و گل را منع کنم از بودن.
من
می دانم روزی خواهی آمد
شانه به شانه ی من،
پرشور و زنده
و می گویی که رویا نیستی
و ادعا می کنی
گرمای عشق، تن را ثابت می کند.
اگرچه روشن است عزیزم،
همه ی زیبایی ات، همه لطافت ات
هدیه ای است
که من به تو داده ام.
#سیلویا_پلات
ترجمه: سینا کمال آبادی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
طلبتَ بيتاً، ففتحتُ لكَ الذراعين...
خانهای خواستی؛
به رویت آغوش گشودم...
#عبدالعظيم_فنجان
ترجمه: #اسماء_خواجه_زاده
@asheghanehaye_fatima
خانهای خواستی؛
به رویت آغوش گشودم...
#عبدالعظيم_فنجان
ترجمه: #اسماء_خواجه_زاده
@asheghanehaye_fatima
ساعتسازان، چهوقت خواهند فهمید
که تنها چشمان تو
وقت را میسازند
و نقشههای زمان را ترسیم میکنند؟!
#نزار_قبانی
#عزیز_روزهام
@asheghanehaye_fatima
که تنها چشمان تو
وقت را میسازند
و نقشههای زمان را ترسیم میکنند؟!
#نزار_قبانی
#عزیز_روزهام
@asheghanehaye_fatima