Всем доброе утро ☀️
Большинство из вас ответило верно про медитацию 🤗
Медитация -это концентрация , она может быть где угодно, как угодно и в чём угодно. Если вы в начале этого великолепного пути познания ?!
Рекомендация начать медитацию с малого или с приятного для вас .
Например вспомните то , что вас увлекает , где меньше мыслей . Это может быть рисование , бег , мытья посуды , обзор улицы , готовка , что угодно )))) главное там , где вы меньше всего думаете , а в лёгкости сконцентрированы на процессе🙌🏼 и начните к этому добавлять процесс дыхания . Отслеживать и считать . У вас получается концентрация на процессе и счёт дыхания .
И вот вы уже в медитации🧘‍♀️
Дальше больше🪬
#медитация

Чтобы погрузиться больше в глубину, людям 99% необходимы доказательства, объяснения . Это запрашивает ум ) Не стоит с ним спорить , пока 😏, лучше подпитайте его материалом, так вам будет легче двигаться дальше 🫂

Подборка книг, которая подойдёт как для новичков , так и уже интересующихся практиков
о медитациях, спокойствии , расширении и самопознании себя …

🍀 «Кроличья нора» Уильям Арнтц, Марк Висенте
Очень легкая книга , подойдёт для тех кто желает больше понять умом, как,что устроено и почему работает

🍀«Будда , мозг или нейрофизиология счастья» Йонге Мингьюр Ринпоче . Здесь особенность , что обоснованный научный подход , исследования, почему медитации влияют на мозг человека

🍀 «Процесс присутствия» Майкл Браун. Глубина иногда пробирает до мурашек и хочется замедлиться вчитываясь , половина книги теория , половина практики дыхания
#книги
#медитация

Сложности экспертных будней.
Быть настоящей , это умение посмеяться над собой

#психология
#психологмосква
#психолог
#psicologia
#телесноориентированнаятерапия
#телесныепрактики
#медитация
#meditation
#accessbars
#танцевальнаятерапия

И так без воды и прилюдий.
МАРАФОН ПРОТЕЛО🕊️.

Цель: Позволение себе смотреть на себя по-новому.
Суть: открыть свой потенциал. Чувствовать, контактировать с собой и телом по другому, по новому . ВЫБРАТЬ СЕБЯ.

Что будет✅:
1.Клиринги.
2.Выстраивание новых взглядов.
3.Работа с энергией.
4.Проработка привычек и убеждениями.
5.Блоки,триггеры,реакции.

БОНУС,а какой вы узнаете в конце).
и конечно же коммуникация, общее поле и поддержка 🫂

Чего точно НЕ будет❌:
1.Домашних заданий.
2.Физической нагрузки.
3.Гонки.
4.Принуждения.
5.Осуждения.

Длительность: 9 дней.
Старт: 27.11.2023.
Цена: 5559 руб.
Ценность✨: новый взгляд на себя.
Восстановление контакта со своим телом. Обретение ясности.

Я почти год шла к созданию этого марафона и вот СЕЙЧАС я ГОТОВА, а ты?)
И помните: Изменения начинаются с себя💫

#медитация
#марафон
#марафонпротело
#психолог
#энергопрактик
#телесныйтерапевт
#психология
#практикатела
#протело