✅چک لیستی برای مراقبت های روانی

🇸🇬وزارت آموزش و پرورش #سنگاپور به منظور افزایش آگاهی دانش آموزان از مراقبت های لازم در دوران خانه نشینی، فهرستی تهیه کرده و از دانش آموزان خواسته هر کدام را که عمل می کنند تیک بزنند؛ در اینستاگرام استوری و سه نفر دیگر را هم تگ کنند.

#بین_الملل #سنگاپور
#کرونا #فرهنگی #پرورشی
#روان_زخم #بهداشت_روان

🔻🔻🔻
یادگیرنده مادام العمر باشیم:
@TeacherasLLL

🖋سه راهکار برای کاهش استرس

1️⃣ حفظ ارتباطات
حفظ ارتباط از طریق گروه های مجازی و یا تعامل های تک به تک با دانش آموزان می تواند مفید باشد. تماس های دو دقیقه ای با دانش آموز به مدت ده روز می تواند به برقراری رابطه و ارتقای وضع روحی او کمک کند.

2️⃣تثبیت روال های منظم
مغز ما ماشینی است که نظم را دوست دارد و در فضای منظم بیشتر آرام می گیرد. ایجاد و تثبیت روال های پیش بینی پذیر در برنامه ها می تواند به کاهش استرس کمک کند.

3️⃣تاب آوری و انعطاف پذیری
معلمان می توانند به دانش آموزان یادآوری کنند که در این شرایط به مدیریت بهتر خویشتن نیازمندیم و خانواده ها می توانند با تشویق فرزندان به کار تیمی و حل مسئله خلاقانه ، تجلیل از موفقیت های آن ها تشویق به الگوبرداری از راهکارهای سالم برای مدیریت اضطراب به تقویت تاب آوری آن ها و آماده سازیشان برای سال جدید تحصیلی کمک کنند.
https://www.edutopia.org/article/3-ways-reduce-stress-and-build-connections-during-distance-learning

#استرس #تروما #کرونا
#پساکرونا #بازگشایی_مدارس
#پرورشی #فرهنگی #بهداشت_روان
🔻🔻🔻
یادگیرنده مادام العمر باشیم:
@TeacherasLLL

🖋از پیام های صبحگاهی غافل نشوید

🔸در روزهای آموزش های مجازی و یادگیری های از راه دور، بچه ها را عادت دهید که روزانه، و قبل و خارج از برنامه عادی تدریس، یک پیام از شما دریافت کنند.
این کار می تواند باعث تقویت انگیزه و افزایش تعامل در حین کلاس شود.
مثلا می توانید دانش آموزان را به جدول و برنامه منظمی به این شکل عادت دهید:

📌 دوشنبه های ریاضی: شروع روز با یک مسئله و بازی ریاضی
📌سه شنبه های «به من بگو از...» و به جای سه نقطه، هر هفته یک موضوع را قرار دهید و با دانش آموزان وارد گفتگو شوید.
📌چهارشنبه ها با گفتگو درباره ترجیحات و علاقمندی های بچه ها
📌پنجشنبه ها با نقاشی (تمرین تکمیل کردن یک نقاشی نیمه کاره) و
📌جمعه های مکاشفه ای (معما و جدول و ...)

https://www.edutopia.org/article/using-morning-messages-start-day-distance-learning

#آموزش_از_راه_دور #آموزش_مجازی
#یادگیری_الکترونیک #بهداشت_روان
🔻🔻🔻
یادگیرنده مادام العمر باشیم:
@TeacherasLLL

🔆 با اینا خستگیمو در می کنم

🌱 برای شما که معلم هستید و بار سنگینی به دوش می کشید؛ یک استراحت و تجدید قوای کامل بهتر است این هفت بُعد را داشته باشد:

🍏 فیزیکی: بیشتر بخوابید و چرت بزنید و نفس عمیق بکشید.
🍎 ذهنی: موسیقی... مدیتِیشِن... سکوت...
🍊 عاطفی: گوش شنوا بیابید و بارهای روحی و روانی تان را زمین بگذارید.
🍋 اجتماعی: با رفیقِ شفیقِ همراه و همدلِ تان باشید و کمی از ازدحام جامعه فاصله بگیرید.
🍇 خلاقیت: کتاب بخوانید و در طبیعت قدم بزنید.
🍉 معنوی: کارهایی بکنید که براتیان معنابخشی دارند.
🍌 حسی: وسایل متفرقه را خاموش کنید و به حواس خود استراحت بدهید.

#سلامت_روان
#سلامت_روحی
#بهداشت_روان

🔻🔻🔻
یادگیرنده مادام العمر باشیم:
@TeacherasLLL

🔆معلمان به مثابه شبکه ی مویرگی آرامش بخش... آیا قدر می دانیم؟

🔹 نگاهی به حمله به مجلس آمریکا، از زاویه ای دیگر

🇺🇸 مارتین اورباخ معلم موسیقی است. بیشتر چهارشنبه شب گذشته را بیدار بود و با همکاران در تماس و تعامل؛ تا راهی پیدا کنند و بتوانند درباره آنچه در کشورشان رخ داده است با بچه ها گفتگو کنند. او می گوید دو ساعت بیشتر نخوابیده است.
صبح فردا، پنجشنبه، او و دانش آموزانش در دبیرستانشان در شهر نیویورک در Zoom با هم دیدار کردند تا در مورد کَم و کِیف و چگونگی حمله یك گروه طرفدار ترامپ به مجلس آن کشور و غارت و تخریب اموال به گفتگو بنشینند.
اورباخ با باز کردن میکروفون اش، اینگونه صحبت را شروع کرد: «من مطمئن نیستم که مردم می دانند یا نه ، اما روز گذشته در کشور ما ، در دنیای ما یک روز بسیار سخت بود... . من دوست دارم نظر شماها را بدانم تا با هم یاد بگیریم.»
یکی از دانشجویان گفت که او فکر می کند ترامپ «واقعا یک بازنده است که ... باید پاسخگو باشد... .»
دیگری گفت: «آنها در حال هجوم به مجلس هستند. پنجره ها و همه چیز را می شکنند. اعتراض باید آرام باشد و از راهپیمایی و شعار دادن فراتر نرود.»
یکی از دخترها که بسیار متاثر به نظر می رسید گفت که من واقعا پس از پیگیری اخبار دیوانه شده ام. زنی را دیدم که اسپری فلفل به او زدند. اوضواع خیلی محشتناک است.

📌 موضوع اساسی این است:
بدون شک بسیاری از جوانان در سراسر کشور این لحظه را بسیار ترسناک می دانند. والدین ، مراقبان و معلمان می توانند به کودکان کمک کنند تا از پس این کار برآیند. باید به کودکان کمک کرد تا خبرها را درک کنند.
صبح روز پنجشنبه، مرکز تحقیقات در مورد یادگیری و آموزش، در دانشگاه میشیگان، راهنمای بحث در مورد موضوعات دشوار یا پرمخاطره را به اشتراک گذاشت. استاد آموزش دانشگاه ایالتی میشیگان، آلیسا دان، نکاتی را درباره عدالت اجتماعی و آگاهی از آسیب ها برای معلمان جمع آوری کرد.
ملیندا ماخت-گرینبرگ، روانشناس بالینی، در منطقه بوستون، می گوید آنچه در مورد این بحران قابل توجه است این است که بسیاری از کودکان در خانه بودند و می توانستند آن را به صورت زنده و خارج از کنترل های لازم تماشا کنند. او می گوید ما باید به این فکر کنیم که "چگونه برای بچه ها مدل سازی کنیم تا بتوانند پرسش ها، نگرانی ها و اضطراب ها را مدیریت کنند. باید بتوانیم آنها را برای موارد مشابه بعدی آماده کنیم.»

https://www.kqed.org/mindshift/57205/how-to-talk-to-kids-about-the-riots-at-the-u-s-capitol?utm_medium=Email&utm_source=ExactTarget&utm_campaign=20210110_News_MindShift_Newsletter&mc_key=00Qi000001WzP16EAF

#بین_الملل #آمریکا
#تروما #روان_زخم
#بهداشت_روان
#فرهنگی #پرورشی
🔻🔻🔻
یادگیرنده مادام العمر باشیم:
@TeacherasLLL

🔆 تعریف مدرسة خوب عوض شده است؛ حواستان باشد!

🔹 بر اساس مطالعه ای بر بیش از ۱۵۰۰۰۰ دانش آموز کلاس نهم در مدارس دولتی شیکاگو، نتیجه جالب و تامل برانگیزی حاصل شد:

🕊 مدارسی که بر ابعاد اجتماعی و عاطفی یادگیری تأکید دارند، مثلا ایجاد رابطه و احساس تعلق و تاب آوری و...؛ رشد بیشتری در میزان فارغ‌التحصیلی در دبیرستان و دانشگاه داشته اند.

#بین_الملل
#سلامت_روان
#بهداشت_روان
#هوش_هیجانی
#هوش_اجتماعی #مدرسه
🔻🔻🔻
یادگیرنده مادام العمر باشیم:
@TeacherasLLL

🔆 دانش آموز سالم حاصل معلم سالم است.

🕊 «اگر می خواهید از سلامت روان دانش آموزان حمایت کنید، باید پشتیبان بهزیستی معلم و سلامت روانی آنها باشید؛ چراکه آنها پیوند ناگسستنی با هم دارند.»
🔹 تحقیقات نشان می دهد که تنش های روانی در کلاس درس می تواند "مسری" باشد. معلمان خسته و شکسته استرس و نگرانی دانش آموزان را هم افزایش می دهند.

🔸 بیشتر بخوانید:
https://www.edweek.org/teaching-learning/students-are-getting-mental-health-days-so-why-dont-teachers/2021/08

#سلامت_روان
#بهداشت_روان
#فرهنگی #پرورشی
🔻🔻🔻
یادگیرنده مادام العمر باشیم:
@TeacgerasLLL

🎥 خروش علیه رتوش

📸 پس از انتشار تصویر رتوش شده یکی از بچه‌ها در کتاب مدرسه، صدای اعتراض مادر بلند شد که: من فقط اجازه داده بودم رتوش جزئی انجام گیرد. مدرسه همه لک‌های صورت را پاک کرد. او می‌گوید که نمی‌خواهد دختر ۱۲ ساله‌اش، مادلین، برای کامل و آراسته و بی‌نقص به نظر رسیدن در ظاهر، تحت فشار روحی قرار بگیرد. اعتراض وی وقتی بالا گرفت که فهمید مدرسه برای خدمات رتوش عکس و سفید کردن دندان‌ها و رفع لک صورت و روشن کردن رنگ پوست و... برای دانش‌آموزان کلاس هفتم ۱۲ دلار اضافی می‌خواهد.
این مادر ۴۳ ساله گفت: من کاملاً با روتوش کردن عکس فرزندم برای مدرسه مخالفم، زیرا به غلط به بچه‌ها می آموزد که باید همیشه عالی به نظر برسند و می توانند نواقص را با یک کلیک ماوس تغییر دهند.

🔹 کلیپ بالا گزارش کوتاه نیویورک پست در این خصوص است.

#بین_الملل
#آمریکا #مدرسه
#سلامت_روان
#بهداشت_روان
🔻🔻🔻
یادگیرنده مادام‌العمر باشیم:
@TeacherasLLL