⁠🔴 دلیل #سفیدی_زودرس_مو چیست؟

♦️ از دلایل اصلی و اولیه #سفیدی_زودرس_موها می‌توان به نوع #رژیـم غــذایـی_نـامناسب و نـیـز #آشفتگی‌ها و نگرانی‌های #ذهنی اشاره کرد.

♦️ کمبود #ویتامین‌ها از جمله #ویتامین B۱۲، #آهن، #مس، #منگنز و #ید در رژیم روزانه عاملی است که به #سفیدی زودهنگام مو کمک می‌کند.

♦️ نگرانی‌های #ذهنی هم تنش زیادی به #پوست_سر وارد می‌کند که با تولید #موادمغذی مورد نیاز برای سلامت مو تداخل دارد
🆔@Pazishkibaliny

#نکته_آموزشی

#سلامتی

#پزشکی

#ویتامینی_که_خطر #ابتلا_به #اوتیسم_را_سه_برابر_می کند.

🔶مادرانی که در دوران بارداری سطوح #ویتامین B۱۲(کوبالامین) یا B۹(فولات) خون آنان افزایش می‌یابد، احتمال بیشتری دارد که فرزندان اوتیسمی داشته باشند.

🔶به‌طور مشابه مقادیر بیش از حد #ویتامین B۱۲ در مادران خطر ابتلا به اختلال طیف اوتیسم برای #نوزادانشان را سه برابر می‌کند.

🔶اگر #سطح B۱۲ و فولات بسیار بالا باشد، خطر ابتلا به اختلال طیف #اوتیسم می‌تواند ۱۷.۶ برابر افزایش یابد.

🆔 @Pazishkibaliny

🖇🖇

✅🔶10 ویتامین مورد #نیاز و ضروری برای بدن

#ویتامین_A
🔶به ساخت و تقویت استخوان‌ها، دندان ها، بافتهای نرم، پوست و غشاهای مخاطی کمک میکند

#ویتامین_B۲
🔶این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک می‌کند

#ویتامین_B۶
🔶به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک می‌کند

#ویتامین_B۷
🔶غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه میدارد

#ویتامین_B۹
🔶پیشگیری از بیماری قلبی، فشار خون بالا، آلزایمر، افسردگی

#ویتامین_B۱۲
🔶پیشگیری از بیماری قلبی، از دست دادن حافظه و کم خونی

#ویتامین_C
🔶ویتامین C که به تقویت کننده ایمنی معروف است

#ویتامین_D
🔶در قوی نگه داشتن استخوان‌ها نقشی کلیدی دارد و به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک میکند

#ویتامین_E
🔶این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید کمک میکند

#ویتامین_K
🔶این ویتامین خاص برای عملکرد ایمنی و انرژی نیز ضروری ست⚜⚜



💠 #تلگرام پزشک بالینی👇
https://tttttt.me/Pazishkibaliny

💠 #اینستاگرام ما #پزشک_ایرانیان👇
https://instagram.com/pezeshk_iranian?igshid=1acia04edwul7

#نکته_آموزشی

#سلامتی

#نکات_بالین

4 مکمل ضروری که افراد بالای50 سال باید مصرف کنند

🔹️ #ویتامین_D

فواید ویتامین D برای سلامتی بدن بی شمار است. برای مثال این ویتامین نقشی حیاتی در سلامت و استحکام استخوان‌ها دارد. تحقیقات متعدد نشان داده است، ویتامین D باعث کاهش ابتلا به پوکی استخوان، کاهش ابتلا به برخی سرطان ها، و بیماری‌های قلبی می‌شود.

🔹️ #کلسیم
متخصصان همواره تاکید دارند افراد کهنسال برای سلامت استخوان‌های خود باید مصرف کلسیم را در دستور کار قرار دهند. مصرف کافی کلسیم می‌تواند خطر ابتلای افراد به پوکی و نرمی استخوان را کاهش دهد.

🔹️ #آهن

آهن یک عنصر بسیار حیاتی بوده که برای ساخت گلبول‌های قرمز خون ضروری است. کمبود آهن در بدن بدان معناست که گلبول‌های قرمز سالم به اندازه کافی وجود ندارد و فرد به کم خونی (آنمی) مبتلاست.

🔹️ #ویتامین_B۱۲

ویتامین B۱۲ به وسیله سلول‌های بدن به ویژه سلول‌های مغز و ستون فقرات مورد استفاده قرار می‌گیرد. کمبود این ویتامین می‌تواند باعث بروز عوارضی مانند گیجی، تحریک و زودرنجی و توهم را به همراه داشته باشد.

🆔 @Pazishkibaliny