Приветствую всех новых читателей!
Рада, что вы присоединились.

Обо мне:

Я Ольга, мне 45 лет, у меня есть дочь и любимый мужчина. За годы жизни и разнообразного обучения накопилось столько знаний, что они буквально "лезут из ушей". Хочется поделиться ими, вдруг кому пригодятся.
Я клинический нейропсихолог, MBT-терапевт, исследователь совладания с негативным опытом сталкинга.
На протяжении 7 лет у меня есть личный сталкер👻, что и послужило основанием для моих научных работ.
Мой язык повествования обычно наукообразен, простите, профдеформация😅, но постараюсь излагать свои мысли доступнее.

О чем пишу:

• О ментализировании в психотерапии. Обучена в разных, поведенческих подходах психотерапии (однажды меня даже в магистратуру по прикладному анализу поведения занесло ✊), но ментализирование для меня сейчас основной метод в работе. Считала себя всегда поведенческим шовинистом, а здесь влюбилась, как девчонка.👧 Ментализирование — это в действительности совсем не новое изобретение П.Фонаги и Э.Бейтмана, и они сами откровенно об этом заявляют. Ментализирование — это терапия здравого смысла (Джон Аллен). Ментализирование используется во всех разумных методах психотерапии.

• О привязанности и травмах. Конечно, нельзя все объяснить теорией привязанности, но для объяснения многих проблем социального взаимодействия она вполне применима. Споры в научной среде все еще продолжаются, но не в них ли рождается истина?🤔

• О мозге (только свежие данные нейронаук, никаких рептильных и обезьяньих мозгов, управляющих человеком). Так что если вы фанат теории о триедином мозге или френологии, я не смогу вам быть полезной🙃

• О том, о чем очень хочется высказаться — мысли вслух. «Нет ничего прекраснее, чем поговорить с умным человеком».🤣

О чем не пишу:

Здесь не будет личных историй моих клиентов, даже в обобщенном или изменённом виде.🤐


Как психотерапевт я работаю в подходе - Терапия с опорой на ментализацию (МВТ).
Ко мне можно обратиться, если:
– трудности в межличностных отношениях
– трудности с регуляцией эмоций
– расстройства личности
– кПТСР и другой опыт психологической травмы
– проблема с гневом
– низкая стрессоустойчивости
– импульсивное поведения
– переживание опыта сталкинга

📬 для записи в терапию: @Olga_Temirkhanova



#психотерапия #ментализация #MBT #психология #психолог #ОльгаТема

Как вы, наверное, уже догадались, я не просто так пишу много о привязанности. Механизмы привязанности тесно связаны с понятием ментализации. Поскольку я сильно заинтересовалась терапией, основанной на ментализации, мне очень хочется, чтобы как можно больше людей узнали об этом процессе. Поверьте, это очень важно и полезно для жизни и нашего ментального здоровья. 🧠

Итак, дам определение, а потом постараюсь подробно и просто все объяснить. Ментализация — это форма умственной активности, связанная с пониманием поведения через внутренние психические состояния: мысли, чувства, желания, убеждения и намерения. То есть, это умение понимать других как будто «изнутри» и себя как будто «снаружи».

Эта способность отличает нас от животных, даже от самых умных приматов, которые не могут различать случайные действия и действия, основанные на намерениях и желаниях.

Понимание того, что у других есть разум, возникает из осознания собственного разума. Это развивается через социальное взаимодействие, когда ребенок учится интерпретировать свои внутренние состояния через реакции других людей. Именно здесь главную роль играет привязанность — качество наших первых отношений со значимым взрослым.

Когда мы развиваем навык ментализации, мы лучше понимаем себя и других, что ведет к более здоровым и гармоничным отношениям. 💞

#Ментализация #Привязанность #Психология #МентальноеЗдоровье #Терапия

Вы когда-нибудь задумывались, как часто мы неверно понимаем друг друга?

Как часто из-за недопонимания возникают конфликты, чувства обиды или разочарования?

Ментализация — это навык, который может изменить не только наше восприятие себя, но и помочь наладить отношения с окружающими.

Ментализация — это не магия, это осознанное умение "видеть" и понимать внутренний мир другого человека, а также свои мысли, чувства и мотивы. Зачем это нужно? Для того чтобы мы могли быть более терпимыми, эмпатичными и открытыми. Это умение помогает нам создавать более крепкие и здоровые отношения, а также лучше управлять своими эмоциями и реакциями.

Представьте, что вы сможете реагировать на сложные ситуации без гнева или обиды, потому что лучше будете понимать, что стоит за поведением других людей. Представьте, что вы научитесь точно узнавать свои чувства, чтобы они не управляли вами, а вы могли сами выбирать, как на них реагировать.

Я верю, что ментализация — это ключ к более счастливой и осознанной жизни. Мы все можем этому научиться и шаг за шагом улучшать качество своих отношений и внутреннего мира.

💬 Напишите в комментариях, интересует ли вас тема ментализации. Какие ситуации в жизни вы могли бы решить с помощью этого навыка?

#Ментализация #Эмоции #Психология #Осознанность #Взаимоотношения