Приветствую вас, дорогой человек!
Рада, что вы здесь.
Обо мне:
Я Ольга Темирханова, магистр психологии и психолог практикующий в методе «Терапия основанная на ментализации», MBT.
Мне нравится делиться знаниями, которые действительно работают. При этом, я уверена, что только вы являетесь экспертом в своем жизненном опыте, а моя роль — поддерживать вас, создавать безопасное пространство для осмысления переживаний и помогать находить пути к более наполненной и устойчивой жизни.
Почему я люблю MBT:
В первую очередь потому, что ментализация - это то, что позволяет нам по-настоящему любить и хорошо работать. Терапия основанная на ментализации (Mentalization Based Treatment, MBT), помогает адаптироваться к жизни людям с обширным кругом проблем. MBT особенно эффективна для:
- проблем в межличностных отношениях;
- сложностей в управлении эмоциями;
- переработки травматического опыта;
- коррекции расстройств личности.
📚 Подробнее про MBT можно прочитать здесь.
Почему стоит мне доверять:
- чтобы быть максимально полезной для своих клиентов, я непрерывно поддерживаю свою компетентность обучаясь и посещая профессиональные супервизии.
- в числе немногих русскоязычных специалистов, прошла обучение MBT у Энтони Бейтмана в Институте Анны Фрейд, Лондон. В России обучение этому методу пока не соответствует международным стандартам.
- провела первое в России эмпирическое исследование о совладающем поведении жертв сталкинга. Эта тема глубоко личная для меня — меня саму преследовали 7 лет, и я смогла справиться. Теперь я готова помочь другим.
Подробнее с моей квалификацией и специализацией можно ознакомиться на сайте: https://olgatema.ru/
О чем пишу:
- О ментализировании (рефлексивном функционировании): рассказываю, как этот навык помогает развивать способность понимать себя "со стороны" и других "изнутри". MBT – это не только наука, но и терапия здравого смысла.
- О привязанности и травмах: объясняю, как они влияют на нашу жизнь и отношения, опираясь на современные исследования.
- О мозге: делюсь свежими данными нейронауки без устаревших теорий и мифов.
- О жизни и психологии: делюсь мыслями, которые могут быть полезны.
Что точно не найдете здесь:
Истории моих клиентов — даже в обобщенном виде. Конфиденциальность прежде всего.
✉️ Написать мне личное сообщение или записаться на консультацию
Добро пожаловать!
#психотерапия #ментализация #MBT #психология #психолог #ОльгаТема
Рада, что вы здесь.
Обо мне:
Я Ольга Темирханова, магистр психологии и психолог практикующий в методе «Терапия основанная на ментализации», MBT.
Мне нравится делиться знаниями, которые действительно работают. При этом, я уверена, что только вы являетесь экспертом в своем жизненном опыте, а моя роль — поддерживать вас, создавать безопасное пространство для осмысления переживаний и помогать находить пути к более наполненной и устойчивой жизни.
Почему я люблю MBT:
В первую очередь потому, что ментализация - это то, что позволяет нам по-настоящему любить и хорошо работать. Терапия основанная на ментализации (Mentalization Based Treatment, MBT), помогает адаптироваться к жизни людям с обширным кругом проблем. MBT особенно эффективна для:
- проблем в межличностных отношениях;
- сложностей в управлении эмоциями;
- переработки травматического опыта;
- коррекции расстройств личности.
📚 Подробнее про MBT можно прочитать здесь.
Почему стоит мне доверять:
- чтобы быть максимально полезной для своих клиентов, я непрерывно поддерживаю свою компетентность обучаясь и посещая профессиональные супервизии.
- в числе немногих русскоязычных специалистов, прошла обучение MBT у Энтони Бейтмана в Институте Анны Фрейд, Лондон. В России обучение этому методу пока не соответствует международным стандартам.
- провела первое в России эмпирическое исследование о совладающем поведении жертв сталкинга. Эта тема глубоко личная для меня — меня саму преследовали 7 лет, и я смогла справиться. Теперь я готова помочь другим.
Подробнее с моей квалификацией и специализацией можно ознакомиться на сайте: https://olgatema.ru/
О чем пишу:
- О ментализировании (рефлексивном функционировании): рассказываю, как этот навык помогает развивать способность понимать себя "со стороны" и других "изнутри". MBT – это не только наука, но и терапия здравого смысла.
- О привязанности и травмах: объясняю, как они влияют на нашу жизнь и отношения, опираясь на современные исследования.
- О мозге: делюсь свежими данными нейронауки без устаревших теорий и мифов.
- О жизни и психологии: делюсь мыслями, которые могут быть полезны.
Что точно не найдете здесь:
Истории моих клиентов — даже в обобщенном виде. Конфиденциальность прежде всего.
Добро пожаловать!
#психотерапия #ментализация #MBT #психология #психолог #ОльгаТема
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3🤮2💯1
Представьте себе двух коллег на рабочем месте, которые получают критику от своего начальника. Один из них воспринимает критику как полезную обратную связь, которая поможет ему улучшить свою работу. Он чувствует мотивацию и готов внести изменения. Другой коллега воспринимает ту же самую критику как личное нападение. Он чувствует себя обесцененным и испытывает тревогу.
Как это работает: Оба коллеги слышат одни и те же слова начальника. Первый коллега имеет позитивный прошлый опыт с конструктивной критикой; его воспитание и предыдущие рабочие ситуации научили его воспринимать критику как возможность для роста. Второй коллега, возможно, имел негативный опыт в прошлом, когда критика сопровождалась унижением или наказанием. Текущие эмоции также играют роль. Первый коллега может быть в хорошем настроении и уверен в себе, тогда как второй коллега может уже испытывать стресс или неуверенность. Мозг первого коллеги интерпретирует слова начальника как конструктивные и полезные, активируя нейронные пути, связанные с мотивацией и обучением. Мозг второго коллеги интерпретирует те же слова как угрозу, активируя нейронные пути, связанные с тревогой, стрессом и защитными реакциями. Мы видим две противоположные карты мира. У первого коллеги — мир безопасен и дружелюбен, у второго — мир опасен и агрессивен.
Вот так создаются уникальные психологические миры для каждого человека. Наше восприятие мира и взаимодействие с другими людьми зависят от множества факторов: прошлый опыт и воспоминания формируют наши ожидания и интерпретации текущих событий; культура и социальные нормы влияют на то, как мы воспринимаем и реагируем на социальные взаимодействия; наше текущее эмоциональное состояние может изменять восприятие социальных взаимодействий.
И вот эти все советы: "просто перестань так делать"; "поменяй своё окружение"; "измени своё мышление" — НЕ РАБОТАЮТ на ровном месте. Для изменений нам нужны рядом другие, «здоровые» мозги, которые помогут со стороны взглянуть на наш мир. И нам понадобится осознать, что что-то идет не так, принять решение об изменении и действовать для достижения результатов.
#мозг #психология #психолог #ОльгаТема
Как это работает: Оба коллеги слышат одни и те же слова начальника. Первый коллега имеет позитивный прошлый опыт с конструктивной критикой; его воспитание и предыдущие рабочие ситуации научили его воспринимать критику как возможность для роста. Второй коллега, возможно, имел негативный опыт в прошлом, когда критика сопровождалась унижением или наказанием. Текущие эмоции также играют роль. Первый коллега может быть в хорошем настроении и уверен в себе, тогда как второй коллега может уже испытывать стресс или неуверенность. Мозг первого коллеги интерпретирует слова начальника как конструктивные и полезные, активируя нейронные пути, связанные с мотивацией и обучением. Мозг второго коллеги интерпретирует те же слова как угрозу, активируя нейронные пути, связанные с тревогой, стрессом и защитными реакциями. Мы видим две противоположные карты мира. У первого коллеги — мир безопасен и дружелюбен, у второго — мир опасен и агрессивен.
Вот так создаются уникальные психологические миры для каждого человека. Наше восприятие мира и взаимодействие с другими людьми зависят от множества факторов: прошлый опыт и воспоминания формируют наши ожидания и интерпретации текущих событий; культура и социальные нормы влияют на то, как мы воспринимаем и реагируем на социальные взаимодействия; наше текущее эмоциональное состояние может изменять восприятие социальных взаимодействий.
И вот эти все советы: "просто перестань так делать"; "поменяй своё окружение"; "измени своё мышление" — НЕ РАБОТАЮТ на ровном месте. Для изменений нам нужны рядом другие, «здоровые» мозги, которые помогут со стороны взглянуть на наш мир. И нам понадобится осознать, что что-то идет не так, принять решение об изменении и действовать для достижения результатов.
#мозг #психология #психолог #ОльгаТема
👍4❤2🔥2🤗1