По пути о главном_ загар
#вич #загар

Загорайте в меру

Многие любят бронзовый загар, и некоторым он действительно к лицу. Однако он ускоряет фотостарение кожи и появление морщин. Загорать нужно умеренно и с использованием защитных кремов.

Мы все знаем, что основной и очень важный белок кожи - коллаген. Он определяет эластичность, упругость и молодость нашей кожи. УФ-лучи напрямую не разрушают волокна коллагена. Но они, проникая в кожу, активируют рецепторы, которые вырабатывают металлопротеиназу. У этих энзимов только одна цель и одна работа - разрушать коллаген. И они выполняют ее на отлично.

#здоровье #загар

Как правильно загорать
#загар #здоровье

Загар несет серьезную угрозу не только коже, но и кровеносным сосудам. После больших доз ультрафиолета, исходящего от Солнца сосудам требуется 4-15 месяцев на полное восстановление.
#загар

#загар #здоровье

Загорать на солнце вредно?

Ответим вам без промедлений — да, вредно.
Загар это защитная реакция кожи на воздействие ультрафиолетовых лучей. Солнце термически повреждает кожу и начинает продуцироваться меланин (темный пигмент), который поглощает ультрафиолет.
И кстати, агрессивное солнце один из факторов развития МЕЛАНОМЫ (рака кожи).

Достаточно сильно напугали❓
А теперь даем вам правила, соблюдение которых и поможет избежать такого страшного последствия.

🔍Начнем с очевидного, правило опасных часов — с 11:00 до 16:00 избегайте прямого контакта с лучами.
И менее очевидное, загорать нужно постепенно — начинаем с 15 минут, с каждым днем прибавляя по 5 минут. Но прибавляем не до БЕСКОНЕЧНОСТИ, максимум 2 часа.
#здоровье #загар

Простой загар вызывает у кровеносных сосудов ущерб средней тяжести

Исследования показали, что необходимо от четырех до пятнадцати месяцев для возвращения сосудов в их нормальное состояние.

Учтите, что в следующий раз, если Вы чувствуете себя слишком ленивым, чтобы применять солнцезащитный крем, вспомните этот факт, прежде чем отправиться на улицу.
#загар #сосуды

Можно ли загорать с ВИЧ?

Существует мнение, что людям с ВИЧ инфекцией загар противопоказан. Так ли это?
Если мы говорим, что человек с ВИЧ принимает препараты, то его иммунитет здоров, значит у этого человека полноценная обычная жизнь. Соответственно, загорать можно как с ВИЧ-инфекцией, так и без нее.
Такое мнение основано на эксперементе. В пробирке ультрафиолетовые лучи приводят к повышению активности ВИЧ. Некоторые ученые пришли к выводу, что ультрафиолетовые лучи, которые поступают к нам вместе с солнечным светом, могут подавлять иммунную систему у людей с ВИЧ.
Может быть это и правда, но эксперимент был проведен только в лабораторных условиях. В реальной жизни таких эксперементов не проводилось, поэтому остается только догадываться.
Так же не замечено разницы между человеком с ВИЧ,живущим в жаркой стране и человеком с ВИЧ, живущим на севере.

Правильнее всего использовать безопасный загар:
-находиться на солнце ранним утром или в вечерние часы
- исключать нахождение на солнце с 12:00 до 15:00
- пить больше жидкости
- носить солнцезащитные очки и панаму
- использовать крем с фильтром ультрафиолета.

Когда мы загораем, мы снимаем стресс, а для организма - это очень полезно!

#вич #загар

Можно ли загорать с ВИЧ?

Существует мнение, что людям с ВИЧ инфекцией загар противопоказан. Так ли это?
Если мы говорим, что человек с ВИЧ принимает препараты, то его иммунитет здоров, значит у этого человека полноценная обычная жизнь. Соответственно, загорать можно как с ВИЧ-инфекцией, так и без нее.
Такое мнение основано на эксперементе. В пробирке ультрафиолетовые лучи приводят к повышению активности ВИЧ. Некоторые ученые пришли к выводу, что ультрафиолетовые лучи, которые поступают к нам вместе с солнечным светом, могут подавлять иммунную систему у людей с ВИЧ.
Может быть это и правда, но эксперимент был проведен только в лабораторных условиях. В реальной жизни таких эксперементов не проводилось, поэтому остается только догадываться.
Так же не замечено разницы между человеком с ВИЧ,живущим в жаркой стране и человеком с ВИЧ, живущим на севере.

Правильнее всего использовать безопасный загар:
-находиться на солнце ранним утром или в вечерние часы
- исключать нахождение на солнце с 12:00 до 15:00
- пить больше жидкости
- носить солнцезащитные очки и панаму
- использовать крем с фильтром ультрафиолета.
#вич #загар

Как сохранить загар надолго?

Конечно, процесс обновления кожи не остановишь, но если соблюдать некоторые хитрости, то загар будет долго радовать глаз 😍

Чтобы загар держался дольше, загорать нужно медленно, тем самым устраняя недостаток витамина Д.

Перед отпуском, сделайте пиллинг кожи, освободив ее от старых клеток. Тогда новый загар будет ровным и красивым.

Яичные желтки, морковь, абрикосы, томаты и сливочное масло помогут сохранить загар на несколько месяцев, если чаще есть их до и после отпуска.

Желаю вам красивого загара и отличного отпуска 😉
#загар

​​Некоторые медицинские препараты несовместимы с загаром ‼️

Поскольку они усиливают восприимчивость кожи к солнечным лучам. В медицинской среде выделяют два типа фоточувствительности на химические вещества: это фототоксичность и фотоаллергия.

Симптомы фототоксичности напоминают солнечные ожоги. Кожа краснеет, воспаляется, но только на тех участках, которые подверглись воздействию УФ-излучения. Неприятные проявления обычно развиваются в течение нескольких часов после пребывания на солнце.

При фотоаллергии шелушение, зуд, красные бляшки, волдыри появляются и на тех участках кожи, которые были защищены от ультрафиолета. Симптомы проявляются через 24–72 часа после пребывания на солнце.

Основные группы препаратов несовместимые с солнцем

◾️ Транквилизаторы (алпразолам, хлордиазепоксид);
◾️ Антибиотики из группы тетрациклинов, хинолонов и фторхинолонов;
◾️ Сульфаниламиды (бисептол, сульгин);
◾️ Трициклические антидепрессанты (мелипрамин, людиомил);
◾️ Пероральные противогрибковые средства (низорал, гризеофульвин);
◾️ Гипогликемические средства (производные сульфонилмочевины: хлорпропамид, гликлазид);
◾️ Антипсихотические препараты (перициазин, левомепромазин)
◾️ Мочегонные средства (фуросемид, гидрохлоротиазид);
◾️ Обезболивающие препараты (пироксикам, напроксен или диклофенак);
◾️ Нестероидные противовоспалительные средства (кетопрофен, ибупрофен);
◾️ Антиаритмические препараты (амиодарон, аллапинин, дизопирамид);
◾️ Антисептики (хлоргексидин и гексахлорофен).

Если используете эти лекарства, обязательно используйте солнцезащитный крем, и избегайте активного солнца

#загар #лекарства

Как подружиться с солнцем?

В немногочисленные для наших широт солнечные дли или в долгожданном отпуске в жаркой стране так и хочется украсить себя ровным бронзовым загаром. Он выравнивает тон кожи, придает отдохнувший вид, служит приятным напоминанием о теплых днях, а некоторые даже говорят, что стройнит.

Однако длительное и неправильное пребывание на солнце несет риски для здоровья и даже жизни.

«СПИД.ЦЕНТР» поговорил с Григорием Зиновьевым, кандидатом медицинских наук и заведующим отделением опухолей костей, мягких тканей и кожи НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова о том, почему так важно беречься от прямых солнечных лучей.
#загар #онкология

🌞Загар и ВИЧ-инфекция: за и против!

Очень часто можно услышать, что людям с ВИЧ нельзя загорать. Тем не менее, в отпуске трудно воздержаться от искушения полежать под солнышком. О том, вреден ли загар, и как можно сделать его безопасным, поговорим😉

⁉️Почему говорят, что нельзя загорать?

В свое время было проведено исследование, которое показало, что "в пробирке" ультрафиолетовые лучи приводят к повышению активности ВИЧ. Некоторые ученые пришли к выводу, что ультрафиолетовые лучи, которые поступают к нам вместе с солнечным светом, могут подавлять иммунную систему людей с ВИЧ. Это действительно может быть правдой, тем не менее, важно подчеркнуть, что речь идет именно о лабораторных исследованиях. Нет данных, полученных на людях "в реальной жизни", которые бы свидетельствовали в пользу этой теории. Например, не было замечено значительной разницы в развитии ВИЧ между людьми, которые живут в жарких и солнечных странах, и теми, кто живет в менее солнечных регионах.

⁉️Стоит ли отказываться от загара?

На этот вопрос ответ может оказаться очень индивидуальным. Избыточный загар может быть вреден по многим причинам, не связанным с ВИЧ, при этом отдельным людям он вообще не рекомендован. Некоторые ВИЧ-положительные могут решить избегать длительного пребывания на солнце, естественного, либо в соляриях.

Тем не менее, это не значит, что так же должны поступать все. Для многих людей с ВИЧ солнечные ванны не принесут ни малейшего вреда, при этом они помогут им расслабиться и справиться со стрессом. Для многих людей загар очень важен - он поддерживает их уверенность в себе, другие чувствуют, что солнце приносит большую пользу их здоровью.

❗Без сомнения, полностью отказавшись от загара, любители позагорать значительно снизят качество своей жизни, при этом неизвестно, нужно ли это для здоровья. К тому же стресс, от которого их может избавлять пребывание на солнце, сам подавляет иммунную систему, так что неизвестно, какое из двух зол хуже.

🌞Безопасное солнце

Как бы там ни было, вполне логично, если люди с ВИЧ, наслаждаясь солнцем, будут принимать специальные меры предосторожности, для того, чтобы обезопасить себя. Для этого рекомендуется следующее:

✅Пить как можно больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма.
✅Находиться на солнце и загорать ранним утром или поздним днем, ограничить время пребывания на солнце с 10.00 до 15.00.
✅Отправляясь на отдых в жаркие страны, лучше позагорать на родине. Слишком жаркое солнце может легко вызвать ожоги на бледной коже.
✅Носить хорошие солнечные очки с покрытием против ультрафиолета и что-нибудь, чтобы защитить голову.
✅На кожу лучше наносить крем с фильтром ультрафиолета. Его нужно наносить за 15-30 минут до выхода на солнце, и затем наносить вновь каждые 2 часа, особенно если вы плавали.

🧑‍⚕️Лучше проконсультироваться с врачом, возможно, какие-нибудь заболевания или прием лекарств делают загар более рискованным для вас.

#загар #вич

Правда ли,что ВИЧ-инфицированным нельзя загорать?Часто на информационных порталах можно встретить такого рода неоднозначную информацию.🤔😯

Казалось бы, нам так необходим витамин D для повышения иммунитета, функционирования щитовидной железы, для регуляции артериального давления и много другого. 
Но есть данные исследования, которые утверждают: "в пробирке" ультрафиолетовые лучи приводят к повышению активности ВИЧ. Ученые пришли к выводу, что УФ -лучи, могут подавлять иммунную систему ВИЧ-позитивных. Но это всего лишь лабораторные исследования.

Никаких доказательств в реальной жизни эта теория не имеет. Для интереса: до сих пор не замечено значительной разницы между плюсиками, живущими в жарких и солнечных странах, с теми, кто живет в менее солнечных регионах.

Но всё же желательно придерживаться некоторых рекомендаций:

1) В случае уровня CD4+ клеток мене 500, лучше отказаться от загара. И естественного, и искусственного (да, до сих пор есть люди, посещающие солярий). Солнечные ванны на фоне иммуносупрессии - основная причина рака кожи.

2) Для получения нормы витамина D3, летом достаточно находиться на солнце всего 5-15 минут два-три раза в неделю.

3)Абсолютно с любым иммунным статусом стоит избегать интенсивного загара. В помощь солнцезащитные кремы с SPF. Помним: чем больше цифра, тем мощнее защита. Наносим его не однократно, периодично во время нахождения на солнце. 

4)Время солнечного табу: с 10-00 до 15-00. Ну и пребывать на открытом солнце дольше 40 минут в день не стоит. 

5) Некоторые препараты (не только АРВТ), могут повышать фоточувствительность. Можете обсудить это со своим врачом.

6)Одежда: натуральные ткани в почете. Лен, вискоза, хлопок. Не забываем о самых летних аксессуарах - панамы, кепки, шляпы. Стильно, красиво и полезно! 

Без солнца никак нельзя. От него зависит наше настроение. По сему - мы не прячемся от солнца, но рекомендации соблюдаем.

#загар_вич