​​Головная боль

📝Головная боль— болезненное или просто неприятное ощущение, возникающее кверху от бровеи‌ до шеи‌но-затылочнои‌ области

Головная боль может быть симптомом серьезных заболевании‌, поэтому обязательно следует обратиться к врачу для исключения опасных для жизни состоянии‌🆘️

❓Что провоцирует головную боль?
➖ Стресс
➖  Резкая смена настроения (возбуждение, страх)
➖Физическое переутомление
➖Пребывание в душном, жарком, задымленном помещении.
➖При мигрени ряд продуктов питания (орехи, шоколад, сыр, копчености, напитки, содержащие кофеин, алкоголь)

Симптомы при которых стоит немедленно обратиться к врачу:

 🔹Возникновение боли связано с травмои‌ головы (особенно опасно, если имела место потеря сознания).
🔹Головная боль возникла внезапно, интенсивность ее значительно сильнее, чем обычно.  
🔹Головная боль длится 2—3 дня и усиливается.
🔹Боль сопровождается тошнотои‌, потемнением в глазах, «мушками» перед глазама
🔹Головная боль сочетается с болями в области сердца.
🔹Головная боль сочетается с покраснением глаз, снижением зрения.
🔹Головная боль сопровождается потереи‌ (снижением) чувствительности в конечностях.

Методы лечения:🤕

1. Использование медикаментозных препаратов — анальгетиков-антипиретиков, средств для лечения мигрени
2. Немедикаментозные методы лечения, включающие психотерапию, массаж, рефлексотерапию!

Основные рекомендации:
✔️Анальгетические препараты при головнои‌ боли не принимают более двух днеи‌ без консультации с врачом.
✔️Анальгетические препараты при головнои‌ боли не следует принимать чаще 2-х раз в неделю
✔️Если боль при мигрени не проходит в течение 12 часов, следует обязательно обратиться к врачу, так как возникает угроза нарушения мозгового кровообращения
✔️Комбинированные препараты из группы анальгетиков-антипиретиков, содержащие кофеин, не следует сочетать с приемом кофе или чая в больших количествах во избежание передозировки.
✔️Препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту, рекомендуется принимать после еды
✔️Препараты для лечения мигрени принимать только по срогои‌ схеме  назначеннои‌ врачом 

#головнаяболь

​​Кто недавно пил антибиотики?

Поговорим о дальнеи‌шем восстановлении нашего организма. И это не пустые разговоры 🙏🏻

❓Знаете ли вы, что ваш иммунитет на 80% зависит от здоровья кишечника? Вы можете обливаться холоднои‌ водои‌, есть горстями витамин С, укреплять БАДами иммунитет, но пока не разберетесь с кишечником, то толку будет мало.

На самом деле, только одна неделя антибиотиков может изменить состав микробиоты кишечника на срок до года.

Считается, что в кишечнике здорового человека примерно 3 кг разнои‌ микрофлоры. Изучено из этого разнообразия не более 20%, остальное нам до сих пор не известно.
Но абсолютно ясно, что микрофлора очень ранимая, и краи‌не подвержена внешним факторам – прежде всего стрессам и еде.

Один простои‌ пример: если человек ест много углеводов, то в микрофлоре начинают превалировать грибы, так как им такая еда по вкусу.

Итак, восстановление!

🔹Не уповаи‌те на кисломолочные продукты

Когда с экранов телевизоров мы слышим о том, что в кисломолочных продуктах достаточное количество пробиотиков, и их употребление воскресит наш кишечник то в этом много маркетинга и лукавства.
В любом кефире, даже дорогом и специализированном, нужных бактерии‌ мало, они имеют другую генетику и не смогут полноценно поселиться в нашем кишечнике.

Но в целом они безусловно благоприятно влияют на нашу внутреннюю среду в качестве поддерживающих средств, и полезны.

🔹Назначили антибиотики ? Купите поддерживающую терапию

Хорошии‌ врач вместе с курсом антибиотиков назначит и поддерживающую терапию в виде разных препаратов, например Вобэнзим, Daigo и т.д. И, хотя мы этими препаратами микроорганизмы не восстановим, но снизим количество побочных эффектов антибиотиков и на какои‌-то период создадим имитацию нормальнои‌ жизнедеятельности флоры. Это поможет вам лучше пережить разрушительныи‌ курс антибиотиков.

После курса антибиотиков, прои‌дите профилактику от грибковои‌ колонизации кишечника. В тяже‌лых ситуациях приходится принимать противогрибковые препараты, например Дифлюкан.

🔹Пеи‌те правильные пробиотики
После курса антибиотиков нужны пробиотики.

#антибиотик #пробиотик

​​Витамин D

Очень важно для здоровья, и его прием имеет несколько важных функций 💬

♦️Здоровье костей
Витамин D способствует поглощению кальция и фосфора, необходимых для укрепления и здоровья костей. Недостаточность витамина D может привести к остеопорозу и другим костным проблемам.

♦️Система иммунитета
Витамин D играет немаловажную роль в поддержании здоровой иммунной системы. Он может помочь в борьбе с инфекциями и воспалениями.

♦️Здоровье сердца
Некоторые исследования показали, что адекватный уровень витамина D может способствовать здоровью сердца и снизить риск сердечных заболеваний.

♦️Общее здоровье и самочувствие
Витамин D оказывает влияние на многие аспекты общего здоровья, включая уровень энергии, настроение и другие функции организма.

Чтобы выбрать витамин D, вам следует ⤵️

1️⃣Обратиться к врачу

Лучше всего консультироваться с лечащим врачом, особенно если вы впервые рассматриваете возможность принимать витамин D или имеете определенные медицинские состояния, которые могут влиять на его прием.

2️⃣Выбрать правильную дозу

Врач может вам посоветовать оптимальную дозу витамина D в соответствии с вашим возрастом, полом, физическим состоянием и потребностью.

3️⃣Выбрать качественный продукт

Витамин D можно приобрести в форме капсул, таблеток, капель или жевательных таблеток. Выберите продукт от надежного изготовителя с соответствующей дозой.

4️⃣ Следуйте рекомендациям

Принимайте витамин D в соответствии с рекомендациями врача и не превышайте рекомендуемую дозу.

5️⃣Знайте свои потребности

Некоторые люди могут быть более подвержены дефициту витамина D, так что важно учитывать свои индивидуальные потребности.

В общем, витамин D – это важное дополнение к вашему режиму питания, но его прием следует обсудить с медицинским специалистом, чтобы обеспечить оптимальное здоровье.

#витаминД

Как узнать совместимость АРВТ с другими лекарственными препаратами 🎗️💊

В этом ролике инструкция

#совместимостьАРВТ

Когда люди рассказывают о своих увлечениях, я чувствую зависть и печаль. В моей жизни не было занятий, которыми я бы горела. Как перестать завидовать и думать о том, что годы детства и юношества потрачены зря?

✔️Отвечает Мадина Кубанова, гештальт-терапевт, психолог сервиса «Ясно»

Избавляться от этих чувств не надо, они помогают лучше узнать и понять себя. Зависть говорит о том, что для вас важно иметь занятие, которое увлекает. Печаль вызвана ощущением, что вы потратили годы впустую. Но в этом кроется нападка на себя: насколько ребенок может быть виноват в том, что он «провел годы зря»?

Главная «задача» детства — играть. Дети развиваются в игре, знакомятся с собой и другими, с окружающим миром. Если у вас была возможность играть, значит вы выполнили свои «задачи».

В юношестве люди пробуют себя в разных сферах, замечают, что одни занятия нравятся больше, другие меньше, находят увлечения и интересы. Если этого не произошло, стоит поискать причину. Вот несколько возможных вариантов:

• Вы судите себя чересчур строго

Возможно, ваши требования к себе настолько высоки, что это не позволяет расслабиться и делать то, что интересно и приносит удовольствие. Вы ставите себе ультиматум: идеально или никак. Возможно, кто-то из близких ждал от вас слишком многого. Например, чтобы вы были не просто счастливым играющим ребенком, а «хорошим», «правильным» или талантливым, как соседский. В этом случае завышенные требования блокируют любые стремления и во взрослом возрасте. Такой человек будет избегать ситуаций, где необходимо проявлять себя. Он боится, что не станет «лучшим», не оправдает ожиданий.

• Вы не привыкли замечать свои потребности и интересы

В этом случае важно познакомиться с собой поближе. Рекомендую начинать с мелочей — не стоит сразу искать «дело всей жизни». Например, сходите в музей и отмечайте, какие чувства вызывает каждая картина. Это восхищение, удивление, отвращение? Вам хочется подойти ближе и рассмотреть детали — или, напротив, отвернуться? Какие при этом возникают ощущения в теле? Обращайте внимание на дыхание, позу, чувства, движения.

Если вы научитесь замечать себя и свои реакции в нейтральных ситуациях, вам будет легче распознать свои чувства и желания в значимых сферах.

#психология

📹 «Но лучше проверься»: как поговорить с партнером, когда тест на ВИЧ-положительный?

#вич #тест

«Стигмавир» - препарат для лечения стигматизации ВИЧ
Кейси Хаус (Casey House), больница в Канаде, которая оказывает помощь людям, живущим с ВИЧ, запустила информационно-пропагандистскую кампанию «Стигмавир», созданную агентством Бенсимона Бирна.
Проект предназначен для практикующих врачей и медицинских работников. Он включает в себя жизнерадостный рекламный ролик, основанный на музыкальной адаптации культовой песни «I Will Survive», информационные материалы и фиктивный противовирусный препарат под названием «Стигмавир» для лечения стигматизации ВИЧ.
Стигма в здравоохранении наносит серьёзный вред людям. Раскрытие информации о ВИЧ врачам может привести к некорректному обращению, агрессии и даже отказу в медицинской помощи. Опыт предубеждений, дискриминации и стигмы приводит к более высокому риску депрессии и худшим последствиям для здоровья, например, к поздней диагностике.
Хотя «Стигмавир» - выдумка, это повод задуматься о том, как каждый медицинский работник  взаимодействует с людьми, живущими с ВИЧ, и как выглядит здравоохранение без стигмы.

#стигмавир