Диабет и преддиабет: критерии диагностики. 🔬🔬🔬

Диабет и преддиабет — состояния, связанные с нарушением обмена глюкозы, которые значительно увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для пациентов с уже имеющейся сердечно-сосудистой патологией контроль уровня глюкозы крови критически важен.

❗️❗️❗️Норма сахара в крови натощак - менее 6.0 ммоль/л включительно (ВОЗ РФ)

Критерии диагностики:

⦁ Гликированный гемоглобин (HbA1c):
    ⦁ Диабет: 6.5% и выше.
    ⦁ Преддиабет: 6.0% - 6.4%.
    ⦁ Норма: ниже 6.0%.

⦁ Глюкоза плазмы крови натощак:
    ⦁ Диабет: 7.0 ммоль/л и выше.
    ⦁ Преддиабет: 6.1- 6.9 ммоль/л.
    ⦁ Норма: ниже 6.1ммоль/л.

Если сахар крови натощак выше нормы, то необходимо сделать ПГТТ- пероральный глюкозотолерантный тест.

⦁ Глюкоза плазмы крови через 2 часа после перорального глюкозотолерантного теста (ПГТТ) с нагрузкой 75 г глюкозы:
    ⦁ Диабет: 11.1 ммоль/л и выше.
    ⦁ Преддиабет: 7.8 - 11.0 ммоль/л.
    ⦁ Норма: ниже 7.8 ммоль/л.


📌Что такое преддиабет?

Преддиабет — это состояние, при котором уровень глюкозы в крови выше нормы, но еще не настолько высок, чтобы диагностировать диабет 2 типа. Он является серьезным сигналом тревоги, так как значительно повышает риск развития диабета и сердечно-сосудистых осложнений. Включает нарушения толерантности к глюкозе и нарушения гликемии натощак.

Важно ❗️ Ситуация с преддиабетом может быть полностью обратима!

Почему это важно для пациентов с сердечно-сосудистой патологией?

Высокий уровень глюкозы крови повреждает стенки сосудов, способствуя развитию атеросклероза. Это увеличивает риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых осложнений.

Что нужно знать пациентам с сердечно-сосудистой патологией?

✅Регулярно контролируйте уровень глюкозы крови.
✅ Соблюдайте здоровую диету. Ограничьте потребление простых углеводов, отдавайте предпочтение овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, нежирным белкам.
✅ Поддерживайте физическую активность. Регулярные умеренные физические нагрузки улучшают чувствительность к инсулину и помогают контролировать уровень глюкозы.
✅Следуйте рекомендациям врача по приему лекарств. Если у вас диагностирован диабет или преддиабет, врач может назначить медикаментозную терапию.
✅Контролируйте вес. Избыточный вес увеличивает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Отказ от курения. Курение усугубляет негативное воздействие высокого уровня глюкозы на сосуды.


#диабет #преддиабет #сердце #здоровье #сердечнососудистыезаболевания #сахарныйдиабет #эндокринология

Преддиабет - особенности диеты. Возвращаем сахар к норме!

Напомню, что преддиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достиг уровня, необходимого для постановки диагноза "сахарный диабет 2 типа".
Есть хорошая новость- правильная диета и изменение образа жизни могут помочь полностью нормализовать уровень сахара и предотвратить развитие диабета.

🍔Основные принципы диеты при преддиабете

🥐 Контроль углеводов.
Необходимо ограничить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ), которые быстро повышают уровень сахара в крови. Это сладости, белый хлеб, выпечка, сладкие напитки, белый рис. Отдавайте предпочтение сложным углеводам с низким ГИ- цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овощи, бобовые.

🥪 Дробное питание.
Рекомендуется питаться 4-6 раз в день небольшими порциями, чем кушать редко, но большими обьемами. Это помогает стабилизировать уровень сахара и избежать резких скачков.

🍎 Увеличение потребления клетчатки.
Клетчатка замедляет всасывание сахара в кровь. Ее много в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах, бобовых.
Неограниченное потребление — продукты с минимальной калорийностью — это овощи, богатые водой и клетчаткой.

🍗 Белок в каждом приеме пищи.
Белок также способствует стабилизации уровня сахара. Включайте в рацион нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи.

🥜 Здоровые жиры.
Рекомендуется максимально ограничить жиры животного происхождения. Отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам, которые содержатся в растительных маслах, орехах, семечках, авокадо.

🍫 Ограничение потребления сахара.
Цель- так же максимально уменьшить количество сахара! Исключите из рациона сладости, сладкие напитки, кондитерские изделия.

🍬 Контроль калорий.
Если у вас избыточный вес, снижение калорийности рациона поможет нормализовать уровень сахара и улучшить общее состояние здоровья.

❗️Резкие, нефизиологичные ограничения в питании и голодание противопоказаны.

Идеального процентного соотношения калорий из белков, жиров и углеводов для всех пациентов не существует. Рекомендации формируются на основе актуального образца питания и метаболических целей.

❓Как еще можно помочь вернуть сахар к норме?

✔️ Регулярная физическая активность. Умеренные физические нагрузки улучшают чувствительность к инсулину и помогают контролировать уровень сахара.
✔️ Снижение веса. Даже небольшое снижение веса (5-7%) может значительно улучшить показатели уровня сахара в крови.
✔️ Отказ от курения. Курение ухудшает течение преддиабета и увеличивает риск развития диабета.
✔️ Контроль уровня стресса. Стресс может повышать уровень сахара в крови. Найдите способы управлять стрессом, например, медитация, йога, прогулки на свежем воздухе.


✏️Примерный план питания

⦁ Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами.
⦁ Перекус: яблоко с небольшим количеством орехов.
⦁ Обед: курица на пару с овощным салатом и коричневым рисом.
⦁ Перекус: нежирный творог.
⦁ Ужин: рыба, запеченная с овощами.


#преддиабет #диета #сахарныйдиабет #здоровье #правильноепитание #эндокринология